Daptar eusi
Jadi anjeun geus dihina atawa ngarasa dihina ku anggota kulawarga deukeut (jalma toksik) jeung hayang nyaho kumaha carana nungkulan maranéhanana? Upami ieu pasualan anjeun parantos sumping ka tempat anu leres pikeun terang ieu.
Kadé émut yén éta sanés lepat anjeun. Cara anu pangsaéna pikeun nanganan kaayaan nyaéta tetep tenang, tarik napas anu jero sareng cobian ngabales dina cara anu hormat sareng disusun (Upami anjeun tiasa). Hal pangalusna salajengna lamun mungkin, miceun diri tina situasi ku cara kaluar kamar atawa leumpang jauh.
Penting pikeun nangtung pikeun diri jeung mere nyaho yen naon ceuk maranehna salah, tapi ogé pastikeun teu agrésif atawa confrontational. Hapunten kedah ditampi upami ditawarkeun tapi ulah ngarep-ngarep hapunten sabab sababaraha urang tiasa waé henteu ngartos dampak tina kecap-kecapna.
Tempo_ogé: Tiasa Narcissists Sok Sabenerna Bagja? (Narsis)6 Cara Pikeun Ngabales Panghina.
- Coba ngahindarkeun hinaanna sareng ngabales ku humor.
- Tetep tenang sareng ulah ngaréspon kana topik anu biasa>
Tetepkeun wates jeung jelaskeun lamun anjeun teu senang jeung kabiasaan maranéhna. - Hindarkeun kalibet dina paguneman confrontational.
- Néangan rojongan ti babaturan jeung kulawarga.
- Ganti topik.
Naon nu kudu dipigawé lamun kulawarga anjeun bisa ngahina anjeun?Penting pikeun émut yén kulawarga anjeun mikanyaah anjeun sareng hoyong anu pangsaéna pikeun anjeun, sanaos kecap-kecapna henteu salawasna nunjukkeun éta (seueur waktosna)
Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta mundur saléngkah tina kaayaan sareng nyandak sababaraha waktos pikeun mikirkeun naon anu diomongkeun sareng kunaon.
Sanggeus, coba komunikasi sareng aranjeunna dina cara anu kabuka sareng jujur sareng cara anu jujur sareng aranjeunna tiasa ngajantenkeun anjeun langkung paham kana dua dialog ieu
. sarta mudahan bakal ngakibatkeun pamahaman hadé tina sudut pandang silih urang. Lamun kaayaan masih karasaeun teuing tegang sanggeus nyoba paguneman ieu, bisa jadi mantuan pikeun ménta hiji mediator atawa anggota kulawarga luar nu bisa nyadiakeun sudut pandang luar ngeunaan masalah.
Kumaha anjeun ngabales hiji anggota kulawarga toksik?
Nalika nungkulan hiji anggota kulawarga toksik, penting pikeun ngaidentipikasi heula sumber karacunan maranéhanana. Naha éta hal anu aranjeunna lalui, atanapi éta mangrupikeun pola kabiasaan?
Upami éta hal anu aranjeunna lalui, coba nunjukkeun ka aranjeunna pamahaman sareng karep. Upami éta mangrupikeun pola kabiasaan, anjeun panginten kedah netepkeun wates pikeun diri anjeun sorangan.
Béjaan ka anggota kulawarga anjeun yén anjeun paduli ka aranjeunna sareng hoyong anu pangsaéna pikeun aranjeunna, tapi ogé pastikeun komunikasi anu jelas yén kalakuanana henteu tiasa ditampi sareng moal ditolerir.
Pastikeun tetep tenang sareng teguh.respon anjeun. Dangukeun naon anu aranjeunna nyarioskeun teras terangkeun kumaha kecap atanapi lampahna ngajantenkeun anjeun karasaeun. Éta ogé penting pikeun prakna miara diri pikeun ngajaga diri tina mangpaatna atawa menyakiti ku kabiasaan toksik.
Tempo_ogé: Naha Lalaki Kalakuan Aneh Saatos Ngahubungan? (Kaakraban & Jarak)Kumaha anjeun nungkulan anggota kulawarga cucungah?
Nalika nungkulan anggota kulawarga cucungah, hal anu penting pikeun tetep tenang jeung jadi asertif dina interaksi anjeun (leuwih badag)
Penting pikeun komunikasi jelas tur kuat wates Anjeun. Terangkeun paripolah anu anjeun anggap teu tiasa ditampi, sareng kunaon. Éta ogé penting pikeun netepkeun wates kumaha anjeun bakal ngabales atanapi berinteraksi sareng aranjeunna nalika kalakuan teu hormat aranjeunna lumangsung.
Pastikeun tetep teguh dina réspon anjeun sareng henteu ngantepkeun argumen atanapi alesan. Upami diperlukeun, nyandak putus tina paguneman atawa leumpang jauh tina kaayaan sakabehna. Pastikeun nyandak waktos pikeun diri; Ieu tiasa kalebet nyéépkeun waktos kanggo kagiatan sapertos maca, latihan, atanapi ngan ukur jalan-jalan di luar.
Lakukeun éta tiasa ngabantosan anjeun ngatur setrés anu disababkeun ku dinamika kulawarga anu susah sareng ngajaga sudut pandang anu séhat ngeunaan kaayaan sacara umum.
Kumaha anjeun ngaréspon kana koméntar anu teu jelas?
Nalika aya anu masihan koméntar mundur, éta tiasa hésé terang kumaha carana ngabales. Cara anu pangsaéna nyaéta tetep tenang sareng cobian henteu nyandak koméntar sacara pribadi.
Bisa ngabantosan pikeun ngaku naonjalma séjén geus ngomong sarta mastikeun yén anjeun duanana dina kaca sarua ngeunaan kaayaan. Upami diperlukeun, anjeun ogé tiasa ngajelaskeun naha koméntarna henteu pantes sareng naha éta ngajantenkeun anjeun teu nyaman.
Pamustunganana, penting pikeun émut yén sadayana ngagaduhan hak kana pendapatna, tapi kecap-kecapna henteu kedah dianggo salaku alesan pikeun henteu hormat atanapi kalakuan anu nyeri. Ku nyindekkeun sakedap pikeun nerangkeun parasaan Sadérék, Sadérék bisa mantuan nyiptakeun suasana silih pangarti jeung silih hargaan (upami Sadérék ngarasa aman pikeun ngalakukeunana).
Kumaha carana nungkulan baraya nu ngajak sorangan.
Nungkulan baraya nu ngajak sorangan bisa hésé. Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta tetep tenang jeung sopan. Penting pikeun émut yén baraya anjeun tiasa henteu terang kana panyababna sareng panginten henteu ngartos kumaha kalakuanana anu nyababkeun anjeun karasa.
Gumantung kana kaayaan, tiasa ngabantosan anjeun ngajelaskeun yén anjeun hoyong aranjeunna cicing, tapi sanés waktos tiasa langkung saé pikeun anjeun sareng kulawarga anjeun.
Upami paméntana seueur teuing, henteu kunanaon sareng nyarioskeun alesan anjeun kalayan sopan. Éta ogé penting pikeun émut yén henteu kunanaon pikeun netepkeun wates sareng baraya anjeun upami aranjeunna ngalangkungan aranjeunna.
Teguh tapi bageur dina ngaréspon anjeun sareng hatur nuhun kana tawaranana.
Naon éta Kulawarga Bullying?
Bullying kulawarga mangrupikeun bentuk bullying anu lumangsung.antara anggota kulawarga anu sarua. Bisa rupa-rupa bentukna, diantarana nyiksa fisik, verbal, jeung émosional.
Pantélan ieu bisa dilaksanakeun ku duduluran atawa kolot ka silih ogé anggota kulawarga séjénna. Éta ogé tiasa ngalibetkeun pangaluaran tina kagiatan kulawarga atanapi ngaremehkeun pendapat atanapi parasaan individu. Bullying kulawarga bisa boga épék ngaruksak kana duanana korban jeung premanisme nu; bisa ngakibatkeun parasaan depresi, kahariwang, sarta low harga diri di korban.
Penting pikeun kulawarga ngobrol ngeunaan masalah maranéhanana dina ragam cageur sarta pikeun nyingkahan sagala jenis kabiasaan bullying. Lamun tipe ieu kabiasaan persists, nya meureun perlu neangan pitulung profésional ti therapist atawa pembimbing guna éféktif alamat masalah dina kulawarga.
Pikiran Final
Aya loba cara pikeun nungkulan hiji anggota kulawarga anu ngahina anjeun. Penting pikeun tetep tenang sareng émut yén éta mangrupikeun ngumpul kulawarga. Hindarkeun konfrontasi naon waé sareng émut kana kaséhatan méntal anjeun sorangan. Setel sababaraha wates internal pikeun diri anjeun supados anjeun tiasa ngajaga katengtreman sareng mastikeun yén sadayana séhat sareng kaayaan éta.
Kami ngarepkeun anjeun parantos mendakan jawaban dina tulisan ieu anjeun ogé tiasa mendakan Gaslighting mangpaat ieu dina Hubungan hatur nuhun pikeun maca.
