Efnisyfirlit
Þannig að þú hefur verið móðgaður eða fundið fyrir móðgun af nánum fjölskyldumeðlim (eitraður einstaklingur) og þú vilt vita hvernig á að takast á við þá? Ef þetta er raunin ertu kominn á réttan stað til að átta þig á þessu.
Það er mikilvægt að muna að þetta er ekki þér að kenna. Besta leiðin til að takast á við ástandið er að vera rólegur, draga djúpt andann og reyna að bregðast við á virðingarfullan og yfirvegaðan hátt (ef þú getur). Það næstbesta ef mögulegt er, fjarlægðu þig úr aðstæðum með því að yfirgefa herbergið eða ganga í burtu.
Það er mikilvægt að standa með sjálfum sér og láta þá vita að það sem þeir sögðu var rangt, en passaðu þig líka á að vera ekki árásargjarn eða árekstra. Afsökunarbeiðni ætti alltaf að vera samþykkt ef hún er boðin en ekki búast við afsökunarbeiðni þar sem sumt fólk skilur kannski ekki áhrif orða sinna.
6 leiðir til að bregðast við móðgun.
- Reyndu að afvegaleiða móðgun sína og bregðast við með húmor.
- Vertu rólegur og finndu ekki jákvætt á jörðu niðri og finndu ekki jákvæðar tilfinningar. viðfangsefni.
- Settu þér mörk og segðu skýrt frá því þegar þú ert ekki ánægður með hegðun þeirra.
- Forðastu að taka þátt í árekstrum.
- Sæktu stuðning frá vinum og vandamönnum.
- Breyttu umræðuefninu.
Hvað getur þú gert í fjölskyldunni þinni? erfitt að vita hvernig á að bregðast við.Það er mikilvægt að muna að fjölskyldan þín elskar þig og vill það besta fyrir þig, jafnvel þótt orð þeirra endurspegli það ekki alltaf (oftast)
Það besta sem hægt er að gera er að taka skref til baka frá aðstæðum og taka smá tíma til að hugsa um hvað var sagt og hvers vegna.
Síðan skaltu reyna að hafa samskipti við þá á opinn og heiðarlegan hátt svo að þeir geti skilið hvernig hjálpin þeirra beggja er á milli><0 aðila og mun vonandi leiða til betri skilnings á sjónarmiðum hvers annars. Ef ástandið er enn of spennuþrungið eftir að hafa reynt þetta samtal gæti verið gagnlegt að fá sáttasemjara eða utanaðkomandi fjölskyldumeðlim sem getur veitt utanaðkomandi sjónarhorn á málið.
Hvernig bregst þú við eitruðum fjölskyldumeðlim?
Þegar tekist er á við eitraðan fjölskyldumeðlim er mikilvægt að fyrst greina uppruna eiturverkana hans. Er það eitthvað sem þau eru að ganga í gegnum, eða er það hegðunarmynstur?
Ef það er eitthvað sem þau ganga í gegnum skaltu reyna að sýna þeim skilning og samúð. Ef um hegðunarmynstur er að ræða gætirðu hins vegar þurft að setja sjálfum þér mörk.
Láttu fjölskyldumeðliminn vita að þér þykir vænt um hann og viljir honum það besta, en vertu einnig viss um að segja skýrt frá því að hegðun þeirra sé óviðunandi og verði ekki liðin.
Sjá einnig: Uppgötvaðu Nonverbal & amp; Munnleg (sjaldan eru samskipti einföld)Gakktu úr skugga um að vera rólegur og staðfastur ísvar þitt. Hlustaðu á það sem þeir hafa að segja og láttu þá vita hvernig orð þeirra eða gjörðir láta þér líða. Það er líka mikilvægt að ástunda sjálfsvörn til að verjast því að vera nýttur eða særður af eitruðum hegðun.
Sjá einnig: Spegla aðdráttarafl líkamsmáls (Tell If Someone Is A Daðra)Hvernig bregst þú við vanvirðandi fjölskyldumeðlimi?
Þegar þú ert að takast á við vanvirðandi fjölskyldumeðlimi er mikilvægt að vera rólegur og vera ákveðinn í samskiptum þínum (stóru)
Það er mikilvægt að hafa samskipti við þig. Útskýrðu þá hegðun sem þú telur óviðunandi og hvers vegna. Það er líka mikilvægt að setja takmörk fyrir hvernig þú bregst við eða hefur samskipti við þá þegar óvirðuleg hegðun þeirra á sér stað.
Vertu viss um að vera ákveðin í viðbrögðum þínum og ekki leyfa neinum rökum eða afsökunum. Ef nauðsyn krefur, taktu þér hlé frá samtalinu eða farðu alveg frá aðstæðum. Gakktu úr skugga um að gefa þér tíma fyrir sjálfan þig; þetta gæti falið í sér að taka frá tíma fyrir athafnir eins og að lesa, hreyfa sig eða einfaldlega fara í göngutúr úti.
Að gera það getur hjálpað þér að stjórna streitu af völdum erfiðrar fjölskyldulífs og halda heilbrigðu sjónarhorni á ástandið í heildina.
Hvernig bregst þú við athugasemdum með bakhönd?
Þegar einhver gerir athugasemdir með bakhönd getur verið erfitt að vita hvernig á að bregðast við. Besta leiðin er að halda ró sinni og reyna að taka athugasemdina ekki persónulega.
Það getur hjálpað að viðurkenna hvaðhinn aðilinn hefur sagt og vertu viss um að þið séuð báðir á sömu blaðsíðu um ástandið. Ef nauðsyn krefur geturðu líka útskýrt hvers vegna ummæli þeirra voru óviðeigandi og hvers vegna það olli þér óþægindum.
Að lokum er mikilvægt að muna að allir eiga rétt á sinni skoðun, en orð þeirra ættu aldrei að vera notuð sem afsökun fyrir vanvirðingu eða særandi hegðun. Með því að gefa þér smá stund til að útskýra tilfinningar þínar í rólegheitum geturðu hjálpað til við að skapa andrúmsloft gagnkvæms skilnings og virðingar (ef þér finnst öruggt að gera það).
Hvernig á að takast á við ættingja sem bjóða sjálfum sér.
Að eiga við ættingja sem bjóða sjálfum sér getur verið erfiður. Það fyrsta sem þarf að gera er að vera rólegur og kurteis. Það er mikilvægt að muna að ættingi þinn gæti ekki verið meðvitaður um álagninguna sem þeir valda og skilur kannski ekki hvernig hegðun þeirra lætur þér líða.
Það fer eftir aðstæðum, það getur verið gagnlegt að útskýra að þér þætti vænt um að hann yrði áfram, en annar tími gæti virkað betur fyrir þig og fjölskyldu þína.
Ef beiðnin er of mikil er í lagi að afþakka kurteislega ástæðuna. Það er líka mikilvægt að muna að það er í lagi að setja mörk við ættingja sína ef þeir eru að fara yfir þau.
Vertu ákveðinn en góður í viðbrögðum þínum og tjáðu þakklæti fyrir tilboð þeirra.
Hvað er fjölskyldueinelti?
Fjölskyldueinelti er einelti sem á sér staðmilli meðlima sömu fjölskyldu. Það getur tekið á sig ýmsar myndir, þar á meðal líkamlegt, munnlegt og andlegt ofbeldi.
Þessi tegund eineltis getur verið framin af systkinum eða foreldrum gagnvart hvort öðru sem og öðrum fjölskyldumeðlimum. Það getur einnig falið í sér útilokun frá fjölskylduathöfnum eða að gera lítið úr skoðunum eða tilfinningum einstaklings. Einelti fjölskyldunnar getur haft skaðleg áhrif á bæði þolanda og eineltismann; það getur leitt til tilfinningar um þunglyndi, kvíða og lágt sjálfsálit hjá þolendum.
Það er mikilvægt fyrir fjölskyldur að tala um málefni sín á heilbrigðan hátt og forðast hvers kyns eineltishegðun. Ef þessi hegðun er viðvarandi gæti verið nauðsynlegt að leita sér aðstoðar hjá meðferðaraðila eða ráðgjafa til að takast á við vandamálin innan fjölskyldunnar á áhrifaríkan hátt.
Lokahugsanir
Það geta verið margar leiðir til að takast á við fjölskyldumeðlim sem móðgar þig. Það er mikilvægt að vera rólegur og muna að þetta er fjölskyldusamkoma. Forðastu hvers kyns árekstra og vertu meðvitaður um þína eigin geðheilsu. Settu þér innri mörk svo þú getir viðhaldið friðinum og tryggt að allir séu sáttir við aðstæður.
Við vonum að þú hafir fundið svarið í þessari færslu, þú gætir líka fundið þessa gagnlegu Gaslýsingu í samböndum takk fyrir að lesa.
