فہرست کا خانہ
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ صورتحال کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ پرسکون رہیں، گہرا سانس لیں اور احترام اور کمپوزڈ انداز میں جواب دینے کی کوشش کریں (اگر آپ کر سکتے ہیں)۔ اگلی بہترین چیز اگر ممکن ہو تو، کمرے سے باہر نکل کر یا چل کر خود کو صورتحال سے نکالیں۔
یہ ضروری ہے کہ آپ خود کھڑے ہوں اور انہیں بتائیں کہ انہوں نے جو کہا ہے وہ غلط ہے، لیکن یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ جارحانہ یا تصادم کا شکار نہ ہوں۔ اگر پیش کی جاتی ہے تو معافی ہمیشہ قبول کی جانی چاہیے لیکن معافی کی توقع نہ رکھیں کیونکہ کچھ لوگ ان کے الفاظ کے اثرات کو نہیں سمجھ سکتے۔
6 طریقوں سے کہ کس طرح توہین کا جواب دیا جائے۔
- ان کی توہین کو دور کرنے کی کوشش کریں اور مزاح کے ساتھ جواب دیں۔
- پرسکون رہیں اور جذباتی طور پر توجہ مرکوز نہ کریں مثبت جذبات پر توجہ مرکوز نہ کریں موضوعات۔
- جب آپ ان کے رویے سے خوش نہ ہوں تو حدود قائم کریں اور واضح طور پر بتائیں۔
- تصادم آمیز گفتگو میں شامل ہونے سے گریز کریں۔
- دوستوں اور خاندان والوں سے تعاون حاصل کریں۔
- اپنا موضوع تبدیل کریں۔ آپ کو جواب دینے کا طریقہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے۔یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کا خاندان آپ سے پیار کرتا ہے اور آپ کے لیے بہترین چاہتا ہے، یہاں تک کہ اگر ان کے الفاظ ہمیشہ اس کی عکاسی نہیں کرتے ہیں (زیادہ تر وقت)
بہترین چیز یہ ہے کہ صورتحال سے ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اس کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت نکالیں کہ کیا کہا گیا اور کیوں۔ دونوں فریقوں کے درمیان بات چیت اور امید ہے کہ ایک دوسرے کے نقطہ نظر کی بہتر تفہیم کا باعث بنے گی۔ اگر اس بات چیت کی کوشش کرنے کے بعد بھی صورت حال بہت زیادہ کشیدہ محسوس ہوتی ہے، تو ثالث یا خاندان کے باہر کے کسی فرد کو شامل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو اس معاملے پر بیرونی نقطہ نظر فراہم کر سکے۔
آپ خاندان کے کسی زہریلے فرد کے ساتھ کیا ردعمل ظاہر کرتے ہیں؟
زہریلے خاندان کے رکن کے ساتھ معاملہ کرتے وقت، سب سے پہلے ان کے زہریلے ماخذ کی شناخت کرنا ضروری ہے۔ کیا یہ کوئی ایسی چیز ہے جس سے وہ گزر رہے ہیں، یا یہ طرز عمل کا ایک نمونہ ہے؟
اگر یہ کوئی ایسی چیز ہے جس سے وہ گزر رہے ہیں، تو انہیں سمجھ اور ہمدردی دکھانے کی کوشش کریں۔ اگر یہ طرز عمل کا ایک نمونہ ہے، تاہم، آپ کو اپنے لیے حدود متعین کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
اپنے خاندان کے رکن کو بتائیں کہ آپ ان کی پرواہ کرتے ہیں اور ان کے لیے بہترین چاہتے ہیں، لیکن اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ ان کا رویہ ناقابل قبول ہے اور اسے برداشت نہیں کیا جائے گا۔
یقینی بنائیں کہ آپ پرسکون رہیں اور ثابت قدم رہیں۔آپ کا رد عمل. ان کا کیا کہنا ہے اسے سنیں اور پھر انہیں بتائیں کہ ان کے الفاظ یا عمل آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو زہریلے رویے سے فائدہ اٹھانے یا مجروح ہونے سے بچانے کے لیے خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنا بھی ضروری ہے۔
آپ خاندان کے بے عزت افراد کے ساتھ کیسے نمٹتے ہیں؟
بے عزت کنبہ کے افراد کے ساتھ معاملہ کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ پرسکون رہیں اور اپنی بات چیت (بڑے افراد) میں ثابت قدم رہیں۔ اس رویے کی وضاحت کریں جسے آپ ناقابل قبول سمجھتے ہیں، اور کیوں۔ اس بات کی حد مقرر کرنا بھی ضروری ہے کہ جب آپ ان کے اہانت آمیز رویے کا سامنا کریں گے تو آپ ان کے ساتھ کیسے جواب دیں گے یا ان کے ساتھ تعامل کریں گے۔
اپنے ردعمل میں ثابت قدم رہنا یقینی بنائیں اور کسی بھی دلیل یا بہانے کی اجازت نہ دیں۔ اگر ضروری ہو تو، بات چیت سے وقفہ لیں یا صورت حال سے مکمل طور پر دور چلیں. اپنے لیے وقت نکالنا یقینی بنائیں۔ اس میں پڑھنے، ورزش کرنے، یا صرف باہر چہل قدمی کرنے جیسی سرگرمیوں کے لیے وقت مختص کرنا شامل ہوسکتا ہے۔
بھی دیکھو: بغیر بات کیے لڑکے کو آپ کو پسند کرنے کا طریقہ (لڑکے کو حاصل کرنے کے طریقے)ایسا کرنے سے آپ کو مشکل خاندانی حرکیات کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ پر قابو پانے اور مجموعی صورت حال پر ایک صحت مند نقطہ نظر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
آپ بیک ہینڈڈ تبصرے کا کیا جواب دیتے ہیں؟
جب کوئی بیک ہینڈ تبصرہ کرتا ہے تو اس کا جواب دینا مشکل ہوسکتا ہے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ پرسکون رہیں اور تبصرے کو ذاتی طور پر نہ لینے کی کوشش کریں۔
اس سے یہ تسلیم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیادوسرے شخص نے کہا ہے اور یقینی بنائیں کہ آپ دونوں صورتحال کے بارے میں ایک ہی صفحے پر ہیں۔ اگر ضروری ہو تو، آپ یہ بھی بتا سکتے ہیں کہ ان کا تبصرہ کیوں نامناسب تھا اور اس نے آپ کو کیوں بے چینی محسوس کی۔
آخر میں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر کوئی اپنی رائے کا حقدار ہے، لیکن ان کے الفاظ کو کبھی بھی بے عزتی یا تکلیف دہ رویے کے عذر کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ پرسکون طریقے سے اپنے جذبات کی وضاحت کرنے کے لیے ایک لمحہ نکال کر، آپ باہمی افہام و تفہیم اور احترام کا ماحول پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں (اگر آپ ایسا کرنا محفوظ محسوس کرتے ہیں)۔
اپنے آپ کو مدعو کرنے والے رشتہ داروں کے ساتھ کیسے برتاؤ کریں۔
اپنے آپ کو مدعو کرنے والے رشتہ داروں کے ساتھ معاملہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ سب سے پہلے پرسکون اور شائستہ رہنا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کا رشتہ دار اس مسلط ہونے سے لاعلم ہو سکتا ہے جو وہ لاتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ وہ یہ نہ سمجھ سکے کہ ان کا برتاؤ آپ کو کیسا محسوس کر رہا ہے۔
صورتحال پر منحصر ہے، یہ بتانا مددگار ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ رہنا پسند کریں گے، لیکن ایک اور وقت آپ اور آپ کے خاندان کے لیے بہتر کام کر سکتا ہے۔
اگر درخواست بہت زیادہ ہے، تو یہ ٹھیک ہے۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ اگر آپ کے رشتہ دار ان سے تجاوز کر رہے ہیں تو ان کے ساتھ حدود طے کرنا ٹھیک ہے۔
اپنے جواب میں مضبوط لیکن مہربان رہیں اور ان کی پیشکش کے لیے اظہار تشکر کریں۔
خاندانی غنڈہ گردی کیا ہے؟
خاندانی بدمعاشی دھونس کی ایک شکل ہے جو ہوتی ہے۔ایک ہی خاندان کے افراد کے درمیان۔ یہ جسمانی، زبانی، اور جذباتی بدسلوکی سمیت کئی شکلیں لے سکتا ہے۔
اس قسم کی غنڈہ گردی بہن بھائیوں یا والدین کی طرف سے ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ خاندان کے دیگر افراد کی طرف سے کی جا سکتی ہے۔ اس میں خاندانی سرگرمیوں سے اخراج یا کسی فرد کی رائے یا احساسات کو حقیر سمجھنا بھی شامل ہو سکتا ہے۔ خاندانی غنڈہ گردی کا شکار اور بدمعاش دونوں پر نقصان دہ اثرات ہو سکتے ہیں۔ یہ متاثرین میں افسردگی، اضطراب اور کم خود اعتمادی کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے۔
خاندانوں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنے مسائل کے بارے میں صحت مند طریقے سے بات کریں اور کسی بھی قسم کے غنڈہ گردی سے بچیں۔ اگر اس قسم کا رویہ برقرار رہتا ہے، تو خاندان کے اندر موجود مسائل کو مؤثر طریقے سے حل کرنے کے لیے کسی معالج یا مشیر سے پیشہ ورانہ مدد لینا ضروری ہو سکتا ہے۔
حتمی خیالات
خاندان کے کسی رکن سے نمٹنے کے بہت سے طریقے ہو سکتے ہیں جو آپ کی توہین کرتے ہیں۔ پرسکون رہنا اور یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ ایک خاندانی اجتماع ہے۔ کسی بھی تصادم سے گریز کریں اور اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔ اپنے لیے کچھ داخلی حدود متعین کریں تاکہ آپ امن برقرار رکھ سکیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر کوئی صورتحال سے راضی ہے۔
بھی دیکھو: T سے شروع ہونے والے 126 منفی الفاظ (تفصیل کے ساتھ)ہمیں امید ہے کہ آپ کو اس پوسٹ میں جواب مل گیا ہے آپ کو تعلقات میں یہ مفید گیس لائٹنگ بھی مل سکتی ہے پڑھنے کا شکریہ۔
