Enhavtabelo
Se vi estas en rilato kun emocia manipulanto, vi eble trovos vin senforta kaj elĉerpita. Vi eble sentas, ke vi konstante marŝas sur ovoŝeloj, provante eviti ekigi ilian koleron aŭ malkontenton. Vi eble sentas, ke vi ne plu estas vere vi mem, kaj ke via partnero regas kaj manipulas vin.
Se ĉi tio sonas kiel via situacio, estas tempo ekagi. Rompi kun emocia manipulanto povas esti malfacila, sed valoras ĝin rekuperi vian vivon kaj vian senton de memo. Jen kelkaj konsiletoj por helpi vin tra la procezo:
Estu firma kaj klara en via decido disiĝi. Ne lasu ajnan lokon por manipulado aŭ devigo.
Algluu viajn pafilojn eĉ kiam via partnero provas kulpigi vin aŭ igi vin senti vin kulpa. Ili eble provos konvinki vin, ke vi eraras, aŭ ke ili ne povas vivi sen vi, sed ne cedu.
Evitu eksciti en varman kverelon kun via kunulo. Se ili provas provoki vin, restu trankvila kaj kolektita. Ĉi tio nur donos al ili pli da municio por uzi kontraŭ vi poste.
Bloku ilin de ĉiuj viaj sociaj amaskomunikiloj kaj ŝanĝu vian telefonnumeron. Pensu nenian kontakton kaj faru ĉion eblan por forigi ilin de via vivo, se vi povas.
Ni listigis 7 el la plej bonaj iloj, kiujn vi povas uzi por defendi vin kiam vi disiĝas kun emocia manipulanto.
7 Vojoj.Repreni la kontrolon de emocia manipulanto post rompo.
- Bloku ilian numeron.
- Malamiki ilin en sociaj retoj.
- Ignoru ilin se ili provas paroli kun vi.
- Restu al ili kiam ili provas kontroli vin. > > > ’ ne sentu kulpa pro disiĝo kun ili.
- Serĉu profesian helpon se vi luktas por elteni.
Bloku ilian nombron.
La plej bona maniero rompi kun emocia manipulanto estas bloki ilian numeron. Ĉi tio evitos, ke ili povu kontakti vin kaj provos manipuli vin por reveni kune. Gravas esti firma kun via decido kaj ne cedi al iliaj petoj aŭ minacoj. Memoru, ke vi regas vian propran vivon kaj vi ne bezonas iun, kiu provos kontroli vin.
Malamiki ilin en sociaj retoj.
Povas esti malfacile disiĝi kun emocia manipulanto. Ili eble provos kulpigi vin resti kun ili, aŭ igi vin senti, ke vi estas tiu, kiu faras ion malbonan. Se vi decidis, ke disiĝo estas la plej bona decido por vi, estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por plifaciligi ĝin. Unu el ili estas malamiki ilin en sociaj retoj. Ĉi tio helpos vin eviti vidi iliajn afiŝojn kaj devi interagi kun ili iel ajn. Gravas memori, ke vi rajtas fini ĉi tiun rilaton kaj tionvi ne devas klarigi vin al iu ajn.
Vidu ankaŭ: Amvortoj Komencante per JIgnoru ilin se ili provas paroli kun vi.
Se iu provas manipuli vin emocie, plej bone estas ignori ilin. Emociaj manipulantoj ofte kapablas sentigi homojn kulpaj aŭ hontaj, kaj ili eble provos uzi ĉi tiujn sentojn por kontroli vin. Se vi povas, provu distancigi vin de la persono aŭ situacio. Ĉi tio eble ne estas facila, sed gravas memori, ke vi rajtas fiksi limojn kaj ne devas toleri ĉi tiun specon de kuracado.
Restari ilin kiam ili provas regi vin.
Se iu provas regi vin, gravas kontraŭstari ilin. Ĉi tio povas esti malfacila, precipe se la persono estas iu, pri kiu vi zorgas, sed gravas memori, ke vi havas rajton al viaj propraj pensoj kaj sentoj. Se iu konstante provas manipuli aŭ kontroli vin, verŝajne ili ne vere interesiĝas pri via bonfarto - do plej bone estas fini aferojn.
Fiti limojn kun ili.
Unu el la plej malfacilaj aferoj por fari en la vivo estas disiĝi kun iu, pri kiu vi zorgas. Kiam vi traktas emocian manipulanton, ĝi povas esti eĉ pli malfacila. Ili povas provi kontroli vin per kulpo, manipulado aŭ eĉ minacoj. Gravas fiksi limojn kun ili kaj esti firma en via decido. Klarigu, ke ilia konduto ne estas akceptebla kaj ke vi disiĝas kun ili pro tiobona. Se ili provas konvinki vin resti, ne cedu. Restu al via decido kaj ĉesigu la rilaton.
Ne sentiĝu kulpa pro disiĝo kun ili.
Se vi renkontiĝis kun iu, kiu estas emocia manipulanto, vi eble spertis senti sin kulpa pro disiĝo kun ili. Tamen, gravas memori, ke vi ne kulpas pri ilia manipula konduto - kaj rompi kun ili estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por vi mem. Emociaj manipulantoj ofte provos igi vin senti vin kulpa por teni vin en sia kontrolo, sed ne falu por ĝi. Vi meritas esti feliĉa kaj sana en rilato, kaj tio ne estas io, kion vi povas trovi per emocia manipulanto.
Serĉu profesian helpon se vi luktas por elteni.
Se vi trovas vin luktanta por elteni rompon, eble estos utile serĉi profesian helpon. Ĉi tio estas precipe vera se vi sentas, ke vi estas emocie manipulata de via eks. Profesiulo povas helpi vin prilabori viajn sentojn kaj evoluigi sanan eltenimekanismon.
Sekve ni rigardos kelkajn el la plej ofte demanditajn demandojn kiam disiĝas kun emocia manipulanto.
oftaj demandoj
Kio estas Manipulado?
Manipulado estas taktiko kiun iu volas uzi por akiri kion ili volas de alia persono. Manipulanto povas pardonpeti aŭ malbonigi la alian persononpor akiri tion, kion ili volas. Manipulado estas ofte uzata en rilatoj kie unu persono havas pli da potenco ol la alia. Manipulado povas esti emocia kaj vundi la memestimo de la manipulata persono. Se vi pensas, ke vi estas manipulata, parolu kun iu kaj ricevu helpon. Manipulado ne estas sana kaj ne estas reciproka maniero akiri tion, kion oni volas de alia persono.
Kio Estas Emocia Manipulado?
Emocia manipulado estas taktiko uzata de manipulantoj por kontroli rilatojn. Emocia manipulanto uzos viajn emociojn por akiri tion, kion ili volas. Ĉi tio povas esti farita per gaslumado, kulpo-eksaltiĝo, ludado de la viktimo, kaj aliaj manipulaj taktikoj. Se vi estas en rilato kun emocia manipulanto, vi eble trovos vin senti sin drenita kaj manipulita. Gravas konscii pri ĉi tiuj taktikoj, por ke vi povu rekoni ilin kaj protekti vin kontraŭ ili.
- Vi sentas, ke vi ĉiam marŝas sur ovoŝeloj.
- Ili igas vin senti vin kulpa pro aferoj, kiuj ne estas via kulpo.
- Vi sentas, ke vi estas konstante submetita. >
- Vi sentas, ke vi estas senĉese malbonigita. .
- Ili provas kontroli kion vi faras kaj kiun vi vidas.
- Ili uzas viajn infanojn kontraŭ vi.
- Ili minacas vundi sin se vi forlasas ilin.
Se vi pensas, ke iu el la malsupraj estas.okazas al vi, gravas serĉi helpon aŭ fini la rilaton.
Kial Homoj Manipulas Aliajn?
Estas multaj kialoj kial homoj manipulas aliajn. Kelkfoje estas por akiri tion, kion ili volas, alifoje por senti kontrolon, kaj foje estas ĉar ili havas malaltan memestimo kaj sentas, ke ili bezonas humiligi aliajn por senti pli bone pri si mem. Kia ajn la kialo, manipulado ofte estas uzata kiel maniero provi akiri potencon super iu alia, kaj ĝi povas esti damaĝa al ambaŭ implikitaj partioj. Se vi estas en rilato kun iu manipulanto, povas esti malfacile liberiĝi de ilia kontrolo. Sed gravas memori, ke vi ne respondecas pri ilia feliĉo aŭ ilia bonfarto - nur via propra.
Kio estas manipulaj taktikoj?
Manipulaj taktikoj estas manieroj, kiujn homoj uzas por provi kontroli aŭ influi aliajn. Ili povas fari tion por akiri tion, kion ili volas aŭ por ke la alia persono sentas sin malbone. Manipulaj taktikoj povas damaĝi rilatojn kaj emocian bonfarton. Iuj manipulaj taktikoj povas igi vin sentiĝi kulpa, nesekura aŭ honta. Aliaj eble sentigos vin, ke vi ŝuldas al ili ion. Manipulado povas esti malutila al mensa sano.
- Gaslumado.
- Ludi laviktimo.
- Kulpe.
- Kulpo.
- Hotigado.
- Retenado.
- Minacante.
- disigi.
- Hotigi.
- Dubi. Dubi. w disiĝi kun emocia mistraktanto
Ĉu vi havas rilaton kun emocia misuzanto? Se jes, vi eble sentas timon, solan kaj konfuzitan. Vi eble scivolas kiel disiĝi kun emocia mistraktanto.
Jen kelkaj konsiletoj:
1. Faru sekurecan planon. Ĉi tio povas inkluzivi fari aranĝojn kun amikoj aŭ familio, ricevi ordonon de malliberigo aŭ ŝanĝi vian ĉiutagan rutinon.
2. Estu preta por la ebleco de perforto. Emociaj misuzantoj ofte fariĝas ankaŭ fizike perfortaj.
3. Kolektu pruvojn de la misuzo. Ĉi tio povas inkluzivi konservi ĵurnalon pri okazaĵoj, konservi retpoŝtojn aŭ tekstmesaĝojn kaj preni bildojn de vundoj. Ĉi tiu dokumentaro povas esti helpema se vi bezonas iri al tribunalo aŭ peti ordonon de malliberigo.
4. Parolu al iu, kiu povas helpi. Terapiisto, konsilisto, amiko aŭ telefonlinio povas doni subtenon kaj gvidadon.
5. Prizorgu vin. Emocia misuzo povas damaĝi vian mensan kaj fizikan sanon. Certigu manĝi sanajn manĝaĵojn, ekzerci, dormi sufiĉe kaj trovi manierojn malstreĉiĝi kaj elteni streĉon.
6. Foriru de tie kaj kiel eble plej malproksimen de ili.
kio okazas kiam vi rompas kun emociamisuzanto
Rompi kun emocia misuzanto povas esti tre malfacila kaj dolora sperto. Ofte, emociaj misuzantoj provos kontroli kaj manipuli siajn partnerojn por konservi ilin en la rilato. Ili povas uzi taktikojn kiel kulpo, honto, timo kaj timigado por malhelpi sian partneron foriri. Se vi estas en rilato kun emocia misuzanto, estas grave atingi helpon kaj subtenon. Estas multaj rimedoj disponeblaj por helpi vin sekure forlasi perfortan rilaton; rapida Google serĉo donos multajn respondojn.
Kion vere volas emocia manipulanto?
Emocia manipulanto estas iu, kiu provas kontroli aŭ influi la emociojn de alia persono. Ili povus fari ĉi tion por akiri tion, kion ili volas, por ricevi atenton aŭ por senti pli bone pri si mem. Foje homoj manipulas aliajn sen rimarki ĝin. Ili eble eĉ ne rimarkas, ke ili faras ĝin.
Vidu ankaŭ: Kion Ĝi Signifas Kiam Knabino Tuŝas Viajn Harojn?Finalaj Pensoj
Kiam temas pri disiĝo kun emocia manipulanto, vi devas rompi la ciklon de toksaj manipulaj homoj en via vivo. La plej bona maniero fari tion estas fermi ilin kaj teni ilin ekstere, vi devus fari planojn forlasi la rilaton kiel eble plej baldaŭ. Vi sentos vin vundebla komence, tial gravas serĉi emocian subtenon de iu ekster la manipula rilato. Ni esperas, ke ĉi tiu afiŝo provizis al vi la respondon al viserĉis, vi eble ankaŭ ŝatus legi Gaslumado en Rilata Difino (Ĉio Vi Necesas Scii) por pliaj informoj pri la temo.
