Содржина
Ако сте во врска со емотивен манипулатор, може да се чувствувате исцрпено и исцрпено. Можеби се чувствувате како постојано да одите по лушпите од јајца, обидувајќи се да избегнете да го предизвикате нивниот гнев или незадоволство. Можеби се чувствувате како повеќе да не сте навистина свои, и дека вашиот партнер ве контролира и манипулира.
Исто така види: Значење на говорот на телото за чешање глава (што значи тоа?)Ако ова звучи како вашата ситуација, време е да преземете акција. Раскинувањето со емоционален манипулатор може да биде тешко, но вреди да го вратите животот и чувството за себе. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат во процесот:
Бидете цврсти и јасни во одлуката за раскинување. Не оставајте простор за манипулација или принуда.
Држете се до оружјето дури и кога вашиот партнер се обидува да ве обвини или да ве натера да се чувствувате виновни. Можеби ќе се обидат да ве убедат дека правите грешка или дека не можат да живеат без вас, но не попуштајте.
Избегнувајте жестока расправија со партнерот. Доколку се обидат да ве испровоцираат, останете смирени и прибрани. Ова само ќе им даде повеќе муниција за употреба против вас подоцна.
Блокирајте ги од сите ваши сметки на социјалните мрежи и променете го вашиот телефонски број. Не размислувајте за никакви контакти и потрудете се да ги отстраните од вашиот живот ако можете.
Ние наведовме 7 од најдобрите алатки што можете да ги користите за да се одбраните кога ќе раскинете со емоционален манипулатор.
7 начини даПреземете ја контролата од емоционален манипулатор по раскинување.
- Блокирајте го нивниот број.
- Отфрлете ги од пријателите на социјалните мрежи.
- Игнорирајте ги ако се обидат да разговараат со вас.
- Состанете им спротивставени кога ќе се обидат да ве контролираат. Не чувствувајте вина за раскинувањето со нив.
- Побарајте стручна помош ако се борите да се справите.
Блокирајте го нивниот број.
Најдобар начин да раскинете со емотивен манипулатор е да го блокирате нивниот број. Ова ќе ги спречи да можат да контактираат со вас и да се обидат да манипулираат со вас за да се вратите заедно. Важно е да бидете цврсти со вашата одлука и да не се предавате на нивните молби или закани. Запомнете дека вие самите го контролирате вашиот живот и не ви треба некој кој ќе се обиде да ве контролира.
Отфрлете ги од пријателите на социјалните мрежи.
Може да биде тешко да раскинете со емоционален манипулатор. Можеби ќе се обидат да ве обвинат да останете со нив или да ве натераат да се чувствувате како вие да правите нешто погрешно. Ако сте решиле дека раскинувањето е најдобрата одлука за вас, има неколку работи што можете да ги направите за да ви биде полесно. Еден од нив е да ги отфрлите пријателите на социјалните мрежи. Ова ќе ви помогне да избегнете да ги гледате нивните објави и да не морате да комуницирате со нив на кој било начин. Важно е да запомните дека имате право да ја прекинете оваа и онаа врскане мора никому да се објаснувате.
Игнорирајте ги ако се обиде да разговара со вас.
Ако некој се обидува да манипулира со вас емотивно, најдобро е да го игнорирате. Емоционалните манипулатори честопати се добри во правењето на луѓето да се чувствуваат виновни или засрамени и тие може да се обидат да ги искористат овие чувства за да ве контролираат. Ако можете, обидете се да се дистанцирате од личноста или ситуацијата. Ова можеби не е лесно, но важно е да запомните дека имате право да поставувате граници и не мора да го поднесувате овој вид третман.
Состанете им се спротивставените кога ќе се обидат да ве контролираат.
Ако некој се обидува да ве контролира, важно е да му се спротивставите. Ова може да биде тешко, особено ако личноста е некој за кој се грижите, но важно е да запомните дека имате право на свои мисли и чувства. Ако некој постојано се обидува да ве манипулира или контролира, веројатно е дека тој навистина не е заинтересиран за вашата благосостојба - затоа најдобро е да ставите крај на работите.
Поставете граници со нив.
Една од најтешките работи во животот е да раскинете со некој што го сакате. Кога имате работа со емоционален манипулатор, може да биде уште потешко. Можеби ќе се обидат да ве контролираат со чувство на вина, манипулација или дури и закани. Важно е да поставите граници со нив и да бидете цврсти во вашата одлука. Објаснете им дека нивното однесување не е прифатливо и дека раскинувате со нивдобро. Ако се обидат да ве убедат да останете, не попуштајте. Држете се до својата одлука и прекинете ја врската.
Не се чувствувајте виновни што раскинавте со нив.
Ако сте се забавувале со некој кој е емотивен манипулатор, можеби сте доживеале чувство на вина поради раскинувањето со него. Сепак, важно е да запомните дека не сте виновни за нивното манипулативно однесување - и раскинувањето со нив е најдоброто нешто што можете да го направите за себе. Емоционалните манипулатори честопати ќе се обидат да направат да се чувствувате виновни за да ве задржат под своја контрола, но немојте да паѓате на тоа. Вие заслужувате да бидете среќни и здрави во врската, а тоа не е нешто што можете да го најдете со емоционален манипулатор.
Побарајте стручна помош ако се борите да се справите.
Ако се борите да се справите со раскинувањето, можеби е корисно да побарате стручна помош. Ова е особено точно ако се чувствувате како да сте емоционално манипулирани од вашиот поранешен. Професионалецот може да ви помогне да ги надминете вашите чувства и да развиете здрав механизам за справување.
Во продолжение ќе погледнеме некои од најчесто поставуваните прашања кога раскинувате со емоционален манипулатор.
чести прашања
Што е манипулација?
Манипулацијата е тактика што некој може да ја користи за да го добие она што го сака од друго лице. Манипулаторот може да се извини или да направи другата личност да се чувствува лошоза да го добијат тоа што го сакаат. Манипулацијата често се користи во односи каде една личност има поголема моќ од другата. Манипулацијата може да биде емотивна и да ја повреди самодовербата на личноста со која се манипулира. Ако мислите дека сте изманипулирани, разговарајте со некого и побарајте помош. Манипулацијата не е здрава и не е заеднички начин да го добиете она што го сакате од друга личност.
Што е емоционална манипулација?
Емоционалната манипулација е тактика што ја користат манипулаторите со цел да ги контролираат односите. Емоционалниот манипулатор ќе ги искористи вашите емоции за да го добие она што го сака. Ова може да се направи преку палење гас, сопнување на вина, играње на жртвата и други манипулативни тактики. Ако сте во врска со емоционален манипулатор, може да се чувствувате исцедено и изманипулирано. Важно е да бидете свесни за овие тактики за да можете да ги препознаете и да се заштитите од нив.
- Се чувствувате како секогаш да одите по лушпи од јајца.
- Тие прават да се чувствувате виновни за работи што не се ваши виновни.
- Се чувствувате како да не сте доволно добро критикувани.
- Тие се обидуваат да контролираат што правите и кого гледате.
- Тие ги користат вашите деца против вас.
- Тие се закануваат дека ќе се повредат ако ги оставите.
Ако мислите дека нешто од долушто ви се случува, важно е да побарате помош или да ја прекинете врската.
Зошто луѓето манипулираат со другите?
Има многу причини зошто луѓето манипулираат со другите. Понекогаш е да го добијат она што го сакаат, друг пат е да се чувствуваат под контрола, а понекогаш тоа е затоа што имаат ниска самодоверба и се чувствуваат како да треба да ги понижат другите за да се чувствуваат подобро за себе. Без оглед на причината, манипулацијата често се користи како начин да се обиде да ја добие власта над некој друг, а тоа може да биде штетно за двете инволвирани страни. Ако сте во врска со некој кој е манипулативен, може да биде тешко да се ослободите од неговата контрола. Но, важно е да запомните дека вие не сте одговорни за нивната среќа или нивната благосостојба - само вашата.
Исто така види: Што го тера момчето да има љубов со девојка?Што се тактики на манипулација?
Тактиките на манипулација се начини на кои луѓето се обидуваат да ги контролираат или да влијаат на другите. Тие можат да го направат ова за да го добијат она што го сакаат или да направат другата личност да се чувствува лошо. Тактиката на манипулација може да ги оштети односите и емоционалната благосостојба. Некои тактики за манипулација може да направат да се чувствувате виновни, несигурни или засрамени. Другите може да направат да се чувствувате како да им должите нешто. Манипулацијата може да биде штетна за менталното здравје.
- Gaslighting.
- Играње нажртва.
- Обвинување.
- Вина.
- Срам.
- Задржување.
- Заканувачки.
- Одвојување>како да раскинете со емотивен насилник
Дали сте во врска со емотивен насилник? Ако е така, можеби се чувствувате исплашено, сами и збунети. Можеби се прашувате како да раскинете со емотивен насилник.
Еве неколку совети:
1. Направете безбедносен план. Ова може да вклучува договори со пријателите или семејството, добивање наредба за ограничување или менување на вашата дневна рутина.
2. Бидете подготвени за можноста за насилство. Емоционалните злоставувачи често стануваат и физички навредливи.
3. Соберете докази за злоупотреба. Ова може да вклучува водење дневник за инциденти, зачувување е-пошта или текстуални пораки и фотографирање на повреди. Оваа документација може да биде корисна ако треба да одите на суд или да поднесете забрана за задржување.
4. Разговарајте со некој кој може да помогне. Терапевт, советник, пријател или телефонска линија може да обезбеди поддршка и водство.
5. Чувај се. Емоционалната злоупотреба може да влијае на вашето ментално и физичко здравје. Погрижете се да јадете здрава храна, да вежбате, да спиете доволно и да најдете начини да се опуштите и да се справите со стресот.
6. Излезете од таму и подалеку од нив колку што можете.
што се случува кога ќе раскинете со емотивеннасилник
Раскинувањето со емотивен насилник може да биде многу тешко и болно искуство. Често, емоционалните насилници ќе се обидат да ги контролираат и манипулираат со своите партнери за да ги задржат во врската. Тие можат да користат тактики како што се вина, срам, страв и заплашување за да го спречат партнерот да си замине. Ако сте во врска со емотивен насилник, важно е да побарате помош и поддршка. Има многу достапни ресурси кои ќе ви помогнат безбедно да ја напуштите навредливата врска, брзото пребарување на Google ќе даде многу одговори.
што навистина сака емоционалниот манипулатор?
Емоционален манипулатор е некој што се обидува да контролира или да влијае на емоциите на друго лице. Тие може да го направат ова за да го добијат она што го сакаат, да привлечат внимание или да се чувствуваат подобро за себе. Понекогаш, луѓето манипулираат со другите без да го сфатат тоа. Можеби дури и не сфаќаат дека го прават тоа.
Завршни мисли
Кога станува збор за раскинување со емоционален манипулатор, мора да го прекинете циклусот на токсични манипулативни луѓе во вашиот живот. Најдобар начин да го направите ова е да ги затворите и да ги држите надвор, треба да направите планови да ја напуштите врската што е можно поскоро. На почетокот ќе се чувствувате ранливи, затоа е важно да побарате емоционална поддршка од некој надвор од манипулативната врска. Се надеваме дека овој пост ви го даде одговоротВе барав, можеби ќе сакате да ја прочитате и Дефиницијата на Gaslighting in Relationships (Сè што треба да знаете) за повеќе информации на темата.
