စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဖြင့် လမ်းခွဲခြင်း။

သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဒေါသ သို့မဟုတ် မကျေနပ်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ဥခွံပေါ်တွင် အဆက်မပြတ် လမ်းလျှောက်နေရသကဲ့သို့ ခံစားရပေမည်။ သင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်တော့ဘဲ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်ကို ထိန်းချုပ်ခြယ်လှယ်နေသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။

၎င်းသည် သင့်အခြေအနေနှင့်တူပါက၊ အရေးယူရန်အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနှင့် လမ်းခွဲခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း သင့်ဘဝနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရယူရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်တွင် သင့်အားကူညီရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

လမ်းခွဲရန် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် ခိုင်မာပြတ်သားစွာရှိပါ။ ခြယ်လှယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကျပ်ကိုင်ခြင်းအတွက် မည်သည့်အခန်းမှ မထားခဲ့ပါနှင့်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က သင့်အား အပြစ်ရှိစေရန် သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရသည့်တိုင် သင့်သေနတ်ကို ကိုင်ထားပါ။ သူတို့သည် သင်အမှားလုပ်မိကြောင်း သင့်အားယုံကြည်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင့်မရှိဘဲ သူတို့မနေထိုင်နိုင်သော်လည်း လက်မလျှော့ပါနှင့်။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် အပြင်းအထန်ငြင်းခုံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သူတို့က မင်းကို နှိုးဆော်ဖို့ ကြိုးစားရင် တည်ငြိမ်ပြီး စုဆောင်းပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား နောက်ပိုင်းတွင် သင့်အား အသုံးပြုရန် ကျည်ဆန်များကိုသာ ပေးမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကို သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအကောင့်အားလုံးမှ ပိတ်ကာ သင့်ဖုန်းနံပါတ်ကို ပြောင်းလဲပါ။ အဆက်အသွယ်မလုပ်ဘဲ တတ်နိုင်ရင် သင့်ဘဝထဲက သူတို့ကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနဲ့ လမ်းခွဲလိုက်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးကိရိယာ 7 ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

7 နည်းလမ်းများလမ်းခွဲပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုမှ ပြန်လည်ထိန်းချုပ်ပါ။

1. ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ပိတ်ဆို့ပါ။
2. သူတို့ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် မိတ်ဖွဲ့လိုက်ပါ။
3. သင်နှင့်စကားပြောရန်ကြိုးစားပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူရှုပါ။
4. သင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား မတ်တပ်ရပ်ပါ။ 27> သူတို့နှင့် လမ်းခွဲခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်။
5. သင်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

သူတို့၏နံပါတ်ကို ပိတ်ဆို့ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြယ်လှယ်သူနှင့် ခွဲထွက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ပိတ်ဆို့ရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းက ၎င်းတို့သည် သင့်ထံ ဆက်သွယ်၍မရတော့ဘဲ သင့်အား ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရန် ကြိုးကိုင်ရန် ကြိုးစားမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ခိုင်မာပြီး သူတို့ရဲ့တောင်းဆိုချက် ဒါမှမဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို လက်လွှတ်မခံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး သင့်အား ကြိုးစားထိန်းချုပ်မည့်သူ မလိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

သူတို့ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သူငယ်ချင်းအဖြစ်မှဖြုတ်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနှင့် လမ်းခွဲရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သူတို့နှင့်အတူနေရန် သင့်အား အပြစ်ရှိစေရန် ကြိုးပမ်းနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သည် မှားယွင်းမှုတစ်ခုခုကို လုပ်နေသူဖြစ်သည်ဟု သင်ခံစားရစေနိုင်သည်။ လမ်းခွဲခြင်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ကြောင်း သင်ဆုံးဖြတ်ပြီးပါက ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့ကို ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် unfriend လုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ပို့စ်များကို မြင်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့နှင့် မည်သို့ပင် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင့်တွင် ဤဆက်ဆံရေးနှင့် ယင်းကို အဆုံးသတ်ပိုင်ခွင့်ရှိကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။သင် ဘယ်သူ့ကိုမှ ရှင်းပြနေစရာ မလိုပါဘူး။

သူတို့က သင့်ကို စကားပြောဖို့ ကြိုးစားရင် သူတို့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်ပါ။

တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူများသည် လူအများအား အပြစ်ရှိသလို သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့စေသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန် ဤခံစားချက်များကို အသုံးပြုရန် ကြိုးစားပေမည်။ သင်တတ်နိုင်လျှင် လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် ဝေးဝေးနေရန် ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည် မလွယ်ကူနိုင်သော်လည်း သင့်တွင် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပိုင်ခွင့်ရှိပြီး ဤကုသမှုအမျိုးအစားကို လိုက်နာရန်မလိုအပ်ကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် ၎င်းတို့အား မတ်တပ်ရပ်ပါ။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားနေပါက၊ ၎င်းတို့အပေါ် ရပ်တည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် ထိုလူသည် သင်ဂရုစိုက်သည့်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လျှင် ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော် သင့်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးအမြင်နှင့် ခံစားချက်များကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိကြောင်း သတိရရန်အရေးကြီးသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်ကို ခြယ်လှယ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန် အမြဲကြိုးစားနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် စိတ်မဝင်စားတော့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အရာများကို အဆုံးသတ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သူတို့နှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ။

ဘဝတွင် လုပ်ဆောင်ရန်အခက်ခဲဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်ဂရုစိုက်သောသူတစ်ယောက်နှင့် လမ်းခွဲရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနှင့် ဆက်ဆံသောအခါ ပို၍ပင် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အပြစ်ရှိမှု၊ ခြယ်လှယ်မှု သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုများဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားပေမည်။ ၎င်းတို့နှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပြီး သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်တွင် ခိုင်မာနေရန် အရေးကြီးသည်။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူက လက်ခံနိုင်စရာမရှိဘူးလို့ ရှင်းပြပြီး သူတို့နဲ့ လမ်းခွဲလိုက်တာကို ရှင်းပြပါ။ကောင်းတယ် မင်းကို ဆက်နေဖို့ ဆွဲဆောင်ဖို့ ကြိုးစားရင် လက်မလျှော့ပါနဲ့။ မင်းရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို လိုက်နာပြီး ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

သူတို့နဲ့ လမ်းခွဲရလို့ အပြစ်ရှိတယ်လို့ မခံစားရပါနဲ့။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူ တစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ဖူးတယ်ဆိုရင်၊ သူတို့နဲ့ လမ်းခွဲတာမှာ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ သူတို့၏ ခြယ်လှယ်သော အပြုအမူအတွက် သင် အပြစ်မတင်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းတို့နှင့် လမ်းခွဲခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာ ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူများသည် သင့်အား ၎င်းတို့၏ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိနေစေရန်အတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေရန် မကြာခဏကြိုးစားသော်လည်း ၎င်းကိုလက်မလျှော့ပါနှင့်။ သင်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပျော်ရွှင်ကျန်းမာရန် ထိုက်တန်ပြီး ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဖြင့် သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့် အရာမဟုတ်ပါ။

သင်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

လမ်းခွဲရန် ရုန်းကန်နေရသည်ကို သင်တွေ့ရှိပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရည်းစားဟောင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်နေတယ်လို့ သင်ခံစားရရင် ဒါဟာ အထူးသဖြင့် မှန်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အား သင့်ခံစားချက်များမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသောဖြေရှင်းမှုယန္တရားကို ဖော်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်တစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြယ်လှယ်မှုတစ်ခုနှင့် လမ်းခွဲလိုက်သောအခါတွင် အမေးများဆုံးမေးခွန်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုပါမည်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ခြယ်လှယ်ခြင်းဟူသည် ဘာလဲ?

ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် အခြားသူတစ်ဦးထံမှ ရယူလိုသည့်နည်းပရိယာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြယ်လှယ်သူသည် တောင်းပန်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ဖက်လူကို စိတ်ဆိုးစေနိုင်သည်။သူတို့လိုချင်တာကို ရဖို့အတွက်။ လူတစ်ဦးသည် အခြားတစ်ဦးထက် ပါဝါပိုရှိသော ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်းကို မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ခြယ်လှယ်ခံရသူ၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်က လှည့်စားနေတယ်လို့ ထင်ရင် တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပြီး အကူအညီရယူပါ။ ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သလို အခြားသူတစ်ဦးထံမှ သင်လိုချင်သောအရာကို ရယူရန် အပြန်အလှန်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ခြယ်လှယ်သူများအသုံးပြုသည့် နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူသည် ၎င်းတို့လိုချင်သောအရာကို ရရှိရန်အတွက် သင့်ခံစားချက်များကို အသုံးပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းကို ဓာတ်ဆီမီးထိုးခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်းကို လှည့်စားခြင်း၊ သားကောင်ကို ကစားခြင်းနှင့် အခြားသော ခြယ်လှယ်နည်းဗျူဟာများဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေပါက၊ သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး ခြယ်လှယ်နေသည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။ ဤနည်းပရိယာယ်များကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။

• သင်သည် ဥဥခွံပေါ်တွင် အမြဲလမ်းလျှောက်နေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
• ၎င်းတို့သည် သင့်အပြစ်မဟုတ်သောအရာများအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေသည်။
• သင်သည် သင့်အား အပြစ်တင်ခြင်းကို ခံနေရသည်ဟု ခံစားရသည်။
• သူတို့က သင်ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာနဲ့ သင်မြင်တဲ့လူကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။
• သူတို့က သင့်သားသမီးတွေကို သင့်အပေါ် အသုံးချတယ်။
• သူတို့ကို သင်ထားခဲ့ရင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ နာကျင်အောင်လုပ်မယ်လို့ ခြိမ်းခြောက်တယ်။

အောက်ပါတစ်ခုခုလို့ သင်ထင်ရင်၊သင့်အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသော အကူအညီကို ရှာရန် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူများသည် အခြားသူများကို အဘယ်ကြောင့် ခြယ်လှယ်ကြသနည်း။

လူများက အခြားသူများကို ခြယ်လှယ်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ တစ်ခါတရံမှာ သူတို့လိုချင်တာကို ရယူဖို့၊ အခြားအချိန်တွေမှာ ထိန်းချုပ်မှုနည်းတယ်လို့ ခံစားရပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းလာဖို့အတွက် သူများတွေကို နှိမ့်ချဖို့ လိုအပ်သလို ခံစားရပါတယ်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေ ခြယ်လှယ်မှုကို အခြားသူတစ်ဦးဦးကို အာဏာရယူရန် ကြိုးပမ်းသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုကြပြီး ၎င်းသည် ပါဝင်ပတ်သက်နေသော နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကြိုးကိုင်တတ်တဲ့သူနဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိနေရင် သူတို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့၏ ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ သုခချမ်းသာများအတွက် သင်သာ တာဝန်ရှိသည် မဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။

ခြယ်လှယ်သည့် နည်းပရိယာယ်များကား အဘယ်နည်း။

အခြားသူများကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် သြဇာလွှမ်းမိုးရန် ကြိုးစားရန် လူတို့အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ သူတို့လိုချင်တာကို ရဖို့အတွက် ဒါမှမဟုတ် တစ်ဖက်လူကို စိတ်ဆိုးအောင် လုပ်နိုင်တယ်။ ခြယ်လှယ်သည့်နည်းဗျူဟာများသည် ဆက်ဆံရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အချို့သော ခြယ်လှယ်နည်းဗျူဟာများက သင့်အား အပြစ်ရှိသလို၊ မလုံခြုံသော၊ သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့စေနိုင်သည်။ အခြားသူများက သင့်အား ၎င်းတို့အား တစ်စုံတစ်ရာ အကြွေးတင်သွားသလို ခံစားစေနိုင်သည်။ ခြယ်လှယ်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဓာတ်ဆီမီးလင်းခြင်း။
• ကစားခြင်း။သားကောင်။
• အပြစ်တင်ခြင်း။
• အပြစ်ရှိသည်။
• အရှက်ကွဲခြင်း။
• နုတ်ထွက်ခြင်း။
• ခြိမ်းခြောက်ခြင်း။
• ခွဲခြားခြင်း။
သံသယဖြစ်ခြင်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူနှင့် လမ်းခွဲရန်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စော်ကားသူနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိပါသလား။ သို့ဆိုလျှင် သင်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့ကို ခံစားရပေမည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်သူနှင့် လမ်းခွဲရပုံကို သင်အံ့သြနေပေမည်။

ကြည့်ပါ။: U နဲ့ စတင်တဲ့ Halloween စကားလုံး 14 လုံး (အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်)

ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

၁။ ဘေးကင်းရေးအစီအစဥ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းတွင် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် အစီအစဉ်များပြုလုပ်ခြင်း၊ တားမြစ်မိန့်ရယူခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်အစီအစဉ်များကို ပြောင်းလဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

၂။ အကြမ်းဖက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည်လည်း မကြာခဏဆိုသလို ကိုယ်ထိလက်ရောက် စော်ကားလာကြသည်။

၃။ အလွဲသုံးစားမှုဆိုင်ရာ အထောက်အထားများ စုဆောင်းပါ။ ၎င်းတွင် အဖြစ်အပျက်များဆိုင်ရာ ဂျာနယ်ကို သိမ်းဆည်းခြင်း၊ အီးမေးလ်များ သို့မဟုတ် စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများ သိမ်းဆည်းခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများကို ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တရားရုံးသို့သွားရန် သို့မဟုတ် တားမြစ်မိန့်ကို တင်သွင်းရန် လိုအပ်ပါက ဤစာရွက်စာတမ်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

၄။ ကူညီနိုင်သူနှင့် စကားပြောပါ။ ကုထုံးပညာရှင်၊ အတိုင်ပင်ခံ၊ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် hotline သည် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်သည်။

၅။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းက သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်အနားယူရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြေလျှော့ရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။

၆။ အဲဒီကနေ ထွက်သွားပြီး သူတို့ကို တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးရှောင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုနဲ့ လမ်းခွဲတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။အလွဲသုံးစားလုပ်သူ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်သူနှင့် လမ်းခွဲခြင်းသည် အလွန်ခက်ခဲပြီး နာကျင်စရာအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေစေရန် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ခြယ်လှယ်ရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို ထွက်ခွာခြင်းမပြုရန် အပြစ်ရှိခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ခြိမ်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နည်းပရိယာယ်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားလုပ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိနေပါက၊ အကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးမှုများအတွက် ဆက်သွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးကို ဘေးကင်းစွာထားရန် သင့်အားကူညီရန် အရင်းအမြစ်များစွာရှိပါသည် အမြန် Google ရှာဖွေခြင်းသည် အဖြေများစွာကိုပေးပါလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြယ်လှယ်သူသည် အမှန်တကယ်အလိုရှိသည်မှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြယ်လှယ်သူသည် အခြားသူတစ်ဦး၏စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် လွှမ်းမိုးရန်ကြိုးစားသူဖြစ်သည်။ သူတို့လိုချင်တာကိုရဖို့၊ အာရုံစူးစိုက်မှုရဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းလာအောင် လုပ်နိုင်တယ်။ တစ်ခါတရံမှာ လူတွေက သတိမထားမိဘဲ တခြားသူတွေကို လှည့်စားတယ်။ အဲဒါကို သူတို့လုပ်နေမှန်းတောင် မသိလိုက်ကြဘူး။

နောက်ဆုံး အတွေးများ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူနဲ့ လမ်းခွဲလိုက်တာနဲ့ သင့်ဘဝရဲ့ အဆိပ်အတောက် ခြယ်လှယ်သူတွေရဲ့ သံသရာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သူတို့ကို ပိတ်ထားဖို့၊ သူတို့ကို ဖယ်ထားဖို့၊ ဆက်ဆံရေးကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ထွက်သွားဖို့ အစီအစဉ်တွေ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ သင်သည် အစပိုင်းတွင် ထိခိုက်လွယ်သည်ဟု ခံစားရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သောဆက်ဆံရေးပြင်ပမှ တစ်စုံတစ်ဦးထံမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒီပို့စ်က သင့်ကို အဖြေပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် Gaslighting in Relationships Definition (သင်သိလိုသမျှ) ကို သင်ရှာဖွေနေပါသည်။