مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر سىز ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ ، ھارغىنلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز دائىم تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئاچچىقىنى ياكى نارازىلىقىنى قوزغاشتىن ساقلىنىشقا تىرىشىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئەمدى ئۆزىڭىزنى ھەقىقىي ئەمەس ، ھەمراھىڭىز سىزنى كونترول قىلىۋاتقان ۋە كونترول قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر بۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئوخشايدىغان بولسا ، ھەرىكەت قوللىنىدىغان پەيت كەلدى. ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن ئايرىلىش تەسكە توختايدۇ ، ئەمما ھاياتىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ئەرزىيدۇ. بۇ جەرياندا سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:
ئايرىلىش قارارىڭىزدا قەتئىي ۋە ئېنىق بولۇڭ. كونترول قىلىش ياكى مەجبۇرلاش ئۈچۈن ھەر قانداق ئورۇندىن ئايرىلماڭ. ئۇلار سىزنى خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزگە ، ياكى سىزسىز ياشىيالمايدىغانلىقىغا قايىل قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن ، ئەمما يول قويماڭ.
ھەمراھىڭىز بىلەن كەسكىن تالاش-تارتىش قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنى قۇتراتقۇلۇق قىلماقچى بولسا ، خاتىرجەم بولۇڭ ۋە توپلاڭ. بۇ پەقەت ئۇلارغا قارشى سىزگە ئىشلىتىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئوق-دورا بېرىدۇ. ئالاقىلىشىشنى ئويلىماڭ ھەمدە كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىۋېتىڭ.ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ھېسسىي كونتروللىغۇچتىن كونترولنى قايتۇرۇڭ.
قاراڭ: يىگىت تېلېفونىڭىزنى ئالغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟- ئۇلارنىڭ نومۇرىنى توسۇڭ>
- ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گۇناھكار ھېس قىلماڭ. بۇ ئۇلارنىڭ سىز بىلەن ئالاقىلاشماسلىقىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە سىزنى قايتىدىن بىر يەرگە قايتىشقا يېتەكلەيدۇ. قارارىڭىزدا قەتئىي چىڭ تۇرۇش ، ئۇلارنىڭ ئىلتىماسى ۋە تەھدىتىگە يول قويماسلىق كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىنى كونترول قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، سىزنى سىناپ باقماقچى بولغان ئادەمگە ئېھتىياجلىق ئەمەس.
ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇلارنى دوستلاشتۇرۇڭ. ئۇلار سىزنى ئۇلار بىلەن بىللە تۇرۇشتا ئەيىبلەشكە ئۇرۇنۇشى ياكى سىزنى خاتا ئىش قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئايرىلىش سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى قارار دەپ قارار قىلغان بولسىڭىز ، ئۇنى ئاسانلاشتۇرىدىغان بىر قانچە ئىش بار. ئۇلارنىڭ بىرى ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا ئۇلارنى دوستلاشتۇرماسلىق. بۇ ئۇلارنىڭ يازمىلىرىنى كۆرۈشتىن ساقلىنىشىڭىزغا ۋە ئۇلار بىلەن ھەر قانداق شەكىلدە ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىزنىڭ بۇ مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ھوقۇقىڭىز بارئۆزىڭىزنى ھېچكىمگە چۈشەندۈرۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر ئۇلار سىز بىلەن سۆزلەشمەكچى بولسا ، ئۇلارغا پەرۋا قىلماڭ. ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچىلار ھەمىشە كىشىلەرنى گۇناھكار ياكى نومۇس ھېس قىلىشقا ماھىر ، ئۇلار بۇ ھېسسىياتلارنى ئىشلىتىپ سىزنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئەگەر قىلالىسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ئادەم ياكى ئەھۋالدىن يىراقلاشتۇرۇڭ. بۇ بەلكىم ئاسان بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، سىزنىڭ چېگرا بەلگىلەش ھوقۇقىڭىز بار ھەمدە بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلىغا بەرداشلىق بېرەلمەيسىز. سىزنى كونترول قىلماقچى بولغاندا ئۇلارغا قارشى تۇرۇڭ. بۇ تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ ئۇ كىشى سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم بولسا ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز بار. ئەگەر باشقىلار توختىماي سىزنى كونترول قىلماقچى ياكى كونترول قىلماقچى بولسا ، بەلكىم ئۇلار سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا ھەقىقىي قىزىقماسلىقى مۇمكىن - شۇڭلاشقا ئەڭ ياخشىسى ئىشلارنى ئاخىرلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. ئۇلار بىلەن چەك بەلگىلەڭ. ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، تېخىمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنى گۇناھ ، كونترول قىلىش ، ھەتتا تەھدىد بىلەن كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئۇلار بىلەن چەك بەلگىلەش ۋە قارارىڭىزدا قەتئىي بولۇش تولىمۇ مۇھىم. ئۇلارنىڭ قىلمىشىنىڭ قوبۇل قىلىنمايدىغانلىقىنى ۋە ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭياخشى. ئەگەر ئۇلار سىزنى تۇرۇشقا قايىل قىلماقچى بولسا ، قەتئىي يول قويماڭ. قارارىڭىزدا چىڭ تۇرۇڭ ۋە مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇڭ. ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن گۇناھ ھېس قىلماڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ھەرىكىتىدە سىز ئەيىبلەنمەيسىز - ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كېتىش ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ھېسسىيات كونتروللىغۇچ سىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن سىزنى دائىم گۇناھكار ھېس قىلىشقا ئۇرۇنىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭغا چۈشۈپ قالماڭ. سىز مۇناسىۋەتتە خۇشال ۋە ساغلام بولۇشقا مۇناسىپ ، بۇ ھېسسىيات كونتروللىغۇچ ئارقىلىق تاپقىلى بولىدىغان نەرسە ئەمەس. ئەگەر تاقابىل تۇرۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكى ھېسسىياتىڭىز بىلەن باشقۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق. بىر كەسپىي خادىم سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق خىزمەت قىلىشىڭىزغا ۋە ساغلام تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. كونتروللىغۇچ كەچۈرۈم سورىشى ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم بولۇشى مۇمكىنئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن. كونترول قىلىش دائىم بىر ئادەمنىڭ يەنە بىر كۈچىدىن كۆپ بولغان مۇناسىۋەتلەردە ئىشلىتىلىدۇ. كونترول قىلىش ھېسسىياتچان بولۇپ ، باشقۇرۇلىدىغان ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى باشقۇرۇۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىپ ياردەمگە ئېرىشىڭ. كونترول قىلىش ساغلام ئەمەس ، سىز باشقىلاردىن ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىشنىڭ ئۆز-ئارا ئۇسۇلى ئەمەس. ھېسسىياتنى كونترول قىلىش دېگەن نېمە؟ ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئېرىشىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئىشلىتىدۇ. بۇنى گاز يورۇتۇش ، ئەيىبلەش ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناش ۋە باشقا كونترول قىلىش تاكتىكىسى ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىز ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇ تاكتىكىلاردىن خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم ، شۇنداق بولغاندا سىز ئۇلارنى تونۇيالايسىز ۋە ئۇلاردىن ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز. - سىز ھەمىشە تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- ئۇلار سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە كىمنى كۆرگەنلىكىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ.
- ئۇلار بالىلىرىڭىزنى سىزگە قارشى ئىشلىتىدۇ.
- سىزگە يۈز بېرىۋاتىدۇ ، ياردەم ئىزدەش ياكى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
كىشىلەر نېمىشقا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ؟
كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى باشقۇرۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بەزىدە ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، يەنە بەزىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش ھېس قىلىش ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە ئۆزىنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنى تۆۋەنگە چۈشۈشكە ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كونترول قىلىش ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇ ئالاقىدار ئىككى تەرەپكە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر سىز باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقى ياكى بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل ئەمەس - پەقەت ئۆزىڭىزنىڭلا.
قاراڭ: ئۇ سىزنى دادا دەپ چاقىرغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كونترول قىلىش تاكتىكىسى دېگەن نېمە؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىش ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش تاكتىكىسى مۇناسىۋەت ۋە ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزى كونترول قىلىش تاكتىكىلىرى سىزنى گۇناھكار ، ئىشەنچسىز ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى ئۇلارغا قەرزداردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق. - گاز يورۇتۇش.
- ئويناشزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى.
- ئەيىبلەش.
- زاكاز قىلىش. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز قورققان ، يالغۇز ۋە گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن قانداق ئايرىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
سىزنى كونترول قىلماقچى بولغاندا ئۇلارغا قارشى تۇرۇڭ. بۇ تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ ئۇ كىشى سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەم بولسا ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز بار. ئەگەر باشقىلار توختىماي سىزنى كونترول قىلماقچى ياكى كونترول قىلماقچى بولسا ، بەلكىم ئۇلار سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىزغا ھەقىقىي قىزىقماسلىقى مۇمكىن - شۇڭلاشقا ئەڭ ياخشىسى ئىشلارنى ئاخىرلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. ئۇلار بىلەن چەك بەلگىلەڭ. ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچنى بىر تەرەپ قىلغاندا ، تېخىمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنى گۇناھ ، كونترول قىلىش ، ھەتتا تەھدىد بىلەن كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىن. ئۇلار بىلەن چەك بەلگىلەش ۋە قارارىڭىزدا قەتئىي بولۇش تولىمۇ مۇھىم. ئۇلارنىڭ قىلمىشىنىڭ قوبۇل قىلىنمايدىغانلىقىنى ۋە ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭياخشى. ئەگەر ئۇلار سىزنى تۇرۇشقا قايىل قىلماقچى بولسا ، قەتئىي يول قويماڭ. قارارىڭىزدا چىڭ تۇرۇڭ ۋە مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇڭ. ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن گۇناھ ھېس قىلماڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ھەرىكىتىدە سىز ئەيىبلەنمەيسىز - ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كېتىش ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ھېسسىيات كونتروللىغۇچ سىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن سىزنى دائىم گۇناھكار ھېس قىلىشقا ئۇرۇنىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭغا چۈشۈپ قالماڭ. سىز مۇناسىۋەتتە خۇشال ۋە ساغلام بولۇشقا مۇناسىپ ، بۇ ھېسسىيات كونتروللىغۇچ ئارقىلىق تاپقىلى بولىدىغان نەرسە ئەمەس. ئەگەر تاقابىل تۇرۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكى ھېسسىياتىڭىز بىلەن باشقۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق. بىر كەسپىي خادىم سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق خىزمەت قىلىشىڭىزغا ۋە ساغلام تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. كونتروللىغۇچ كەچۈرۈم سورىشى ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم بولۇشى مۇمكىنئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن. كونترول قىلىش دائىم بىر ئادەمنىڭ يەنە بىر كۈچىدىن كۆپ بولغان مۇناسىۋەتلەردە ئىشلىتىلىدۇ. كونترول قىلىش ھېسسىياتچان بولۇپ ، باشقۇرۇلىدىغان ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى باشقۇرۇۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىپ ياردەمگە ئېرىشىڭ. كونترول قىلىش ساغلام ئەمەس ، سىز باشقىلاردىن ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىشنىڭ ئۆز-ئارا ئۇسۇلى ئەمەس. ھېسسىياتنى كونترول قىلىش دېگەن نېمە؟ ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئېرىشىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئىشلىتىدۇ. بۇنى گاز يورۇتۇش ، ئەيىبلەش ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناش ۋە باشقا كونترول قىلىش تاكتىكىسى ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىز ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇ تاكتىكىلاردىن خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم ، شۇنداق بولغاندا سىز ئۇلارنى تونۇيالايسىز ۋە ئۇلاردىن ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز. - سىز ھەمىشە تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- ئۇلار سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە كىمنى كۆرگەنلىكىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ.
- ئۇلار بالىلىرىڭىزنى سىزگە قارشى ئىشلىتىدۇ.
- سىزگە يۈز بېرىۋاتىدۇ ، ياردەم ئىزدەش ياكى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
كىشىلەر نېمىشقا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ؟
كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى باشقۇرۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بەزىدە ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، يەنە بەزىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش ھېس قىلىش ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە ئۆزىنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنى تۆۋەنگە چۈشۈشكە ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كونترول قىلىش ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇ ئالاقىدار ئىككى تەرەپكە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر سىز باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقى ياكى بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل ئەمەس - پەقەت ئۆزىڭىزنىڭلا.
قاراڭ: ئۇ سىزنى دادا دەپ چاقىرغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كونترول قىلىش تاكتىكىسى دېگەن نېمە؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىش ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش تاكتىكىسى مۇناسىۋەت ۋە ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزى كونترول قىلىش تاكتىكىلىرى سىزنى گۇناھكار ، ئىشەنچسىز ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى ئۇلارغا قەرزداردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق. - گاز يورۇتۇش.
- ئويناشزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى.
- ئەيىبلەش.
- زاكاز قىلىش. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز قورققان ، يالغۇز ۋە گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن قانداق ئايرىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن گۇناھ ھېس قىلماڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەككى ، ئۇلارنىڭ كونترول قىلىش ھەرىكىتىدە سىز ئەيىبلەنمەيسىز - ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كېتىش ئۆزىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ھېسسىيات كونتروللىغۇچ سىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن سىزنى دائىم گۇناھكار ھېس قىلىشقا ئۇرۇنىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭغا چۈشۈپ قالماڭ. سىز مۇناسىۋەتتە خۇشال ۋە ساغلام بولۇشقا مۇناسىپ ، بۇ ھېسسىيات كونتروللىغۇچ ئارقىلىق تاپقىلى بولىدىغان نەرسە ئەمەس. ئەگەر تاقابىل تۇرۇشقا تىرىشىۋاتقان بولسىڭىز ، كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكى ھېسسىياتىڭىز بىلەن باشقۇرۇۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز تېخىمۇ شۇنداق. بىر كەسپىي خادىم سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق خىزمەت قىلىشىڭىزغا ۋە ساغلام تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. كونتروللىغۇچ كەچۈرۈم سورىشى ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم بولۇشى مۇمكىنئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ئۈچۈن. كونترول قىلىش دائىم بىر ئادەمنىڭ يەنە بىر كۈچىدىن كۆپ بولغان مۇناسىۋەتلەردە ئىشلىتىلىدۇ. كونترول قىلىش ھېسسىياتچان بولۇپ ، باشقۇرۇلىدىغان ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى باشقۇرۇۋاتىدۇ دەپ ئويلىسىڭىز ، باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىپ ياردەمگە ئېرىشىڭ. كونترول قىلىش ساغلام ئەمەس ، سىز باشقىلاردىن ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىشنىڭ ئۆز-ئارا ئۇسۇلى ئەمەس. ھېسسىياتنى كونترول قىلىش دېگەن نېمە؟ ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئېرىشىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئىشلىتىدۇ. بۇنى گاز يورۇتۇش ، ئەيىبلەش ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناش ۋە باشقا كونترول قىلىش تاكتىكىسى ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىز ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇ تاكتىكىلاردىن خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم ، شۇنداق بولغاندا سىز ئۇلارنى تونۇيالايسىز ۋە ئۇلاردىن ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز. - سىز ھەمىشە تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- ئۇلار سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە كىمنى كۆرگەنلىكىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ.
- ئۇلار بالىلىرىڭىزنى سىزگە قارشى ئىشلىتىدۇ.
- سىزگە يۈز بېرىۋاتىدۇ ، ياردەم ئىزدەش ياكى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
كىشىلەر نېمىشقا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ؟
كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى باشقۇرۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بەزىدە ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، يەنە بەزىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش ھېس قىلىش ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە ئۆزىنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنى تۆۋەنگە چۈشۈشكە ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كونترول قىلىش ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇ ئالاقىدار ئىككى تەرەپكە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر سىز باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقى ياكى بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل ئەمەس - پەقەت ئۆزىڭىزنىڭلا.
قاراڭ: ئۇ سىزنى دادا دەپ چاقىرغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كونترول قىلىش تاكتىكىسى دېگەن نېمە؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىش ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش تاكتىكىسى مۇناسىۋەت ۋە ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزى كونترول قىلىش تاكتىكىلىرى سىزنى گۇناھكار ، ئىشەنچسىز ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى ئۇلارغا قەرزداردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق. - گاز يورۇتۇش.
- ئويناشزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى.
- ئەيىبلەش.
- زاكاز قىلىش. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز قورققان ، يالغۇز ۋە گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن قانداق ئايرىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
ھېسسىياتنى كونترول قىلىش دېگەن نېمە؟ ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ سىزنىڭ ئارزۇيىڭىزغا ئېرىشىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئىشلىتىدۇ. بۇنى گاز يورۇتۇش ، ئەيىبلەش ، زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىنى ئويناش ۋە باشقا كونترول قىلىش تاكتىكىسى ئارقىلىق قىلغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىز ھېسسىياتچان كونتروللىغۇچ بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز. بۇ تاكتىكىلاردىن خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم ، شۇنداق بولغاندا سىز ئۇلارنى تونۇيالايسىز ۋە ئۇلاردىن ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز. - سىز ھەمىشە تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
- ئۇلار سىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە كىمنى كۆرگەنلىكىڭىزنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ.
- ئۇلار بالىلىرىڭىزنى سىزگە قارشى ئىشلىتىدۇ.
- سىزگە يۈز بېرىۋاتىدۇ ، ياردەم ئىزدەش ياكى مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
كىشىلەر نېمىشقا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ؟
كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى باشقۇرۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بەزىدە ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، يەنە بەزىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش ھېس قىلىش ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە ئۆزىنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنى تۆۋەنگە چۈشۈشكە ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كونترول قىلىش ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇ ئالاقىدار ئىككى تەرەپكە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر سىز باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقى ياكى بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل ئەمەس - پەقەت ئۆزىڭىزنىڭلا.
قاراڭ: ئۇ سىزنى دادا دەپ چاقىرغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كونترول قىلىش تاكتىكىسى دېگەن نېمە؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىش ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش تاكتىكىسى مۇناسىۋەت ۋە ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزى كونترول قىلىش تاكتىكىلىرى سىزنى گۇناھكار ، ئىشەنچسىز ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى ئۇلارغا قەرزداردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق. - گاز يورۇتۇش.
- ئويناشزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى.
- ئەيىبلەش.
- زاكاز قىلىش. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز قورققان ، يالغۇز ۋە گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن قانداق ئايرىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
كىشىلەر نېمىشقا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ؟
كىشىلەرنىڭ باشقىلارنى باشقۇرۇشىدا نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بەزىدە ئۇلار ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، يەنە بەزىدە ئۆزىنى كونترول قىلىش ھېس قىلىش ، بەزىدە ئۇلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە ئۆزىنى ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن باشقىلارنى تۆۋەنگە چۈشۈشكە ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلغانلىقى ئۈچۈندۇر. قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كونترول قىلىش ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ ، ئۇ ئالاقىدار ئىككى تەرەپكە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر سىز باشقۇرۇلىدىغان ئادەم بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كونتروللۇقىدىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ. ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، سىز ئۇلارنىڭ خۇشاللىقى ياكى بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل ئەمەس - پەقەت ئۆزىڭىزنىڭلا.
قاراڭ: ئۇ سىزنى دادا دەپ چاقىرغاندا نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ كونترول قىلىش تاكتىكىسى دېگەن نېمە؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى خالىغان نەرسىگە ئېرىشىش ياكى قارشى تەرەپكە كۆڭلى يېرىم قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش تاكتىكىسى مۇناسىۋەت ۋە ھېسسىياتنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزى كونترول قىلىش تاكتىكىلىرى سىزنى گۇناھكار ، ئىشەنچسىز ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى ئۇلارغا قەرزداردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. كونترول قىلىش روھىي ساغلاملىققا زىيانلىق. - گاز يورۇتۇش.
- ئويناشزىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى.
- ئەيىبلەش.
- زاكاز قىلىش. ئەگەر شۇنداق بولسا ، سىز قورققان ، يالغۇز ۋە گاڭگىراپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن قانداق ئايرىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
بۇ يەردە بەزى ئۇسۇللار بار:
1. بىخەتەرلىك پىلانى تۈزۈڭ. بۇ بەلكىم دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن ئورۇنلاشتۇرۇش ، چەكلەش بۇيرۇقىغا ئېرىشىش ياكى كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
2. زوراۋانلىق ئېھتىماللىقىغا تەييارلىق قىلىڭ. ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر دائىم جىسمانى جەھەتتىن خورلىنىدۇ.
3. خورلانغانلىق ئىسپاتىنى توپلاڭ. بۇ ۋەقەلەر ژۇرنىلىنى ساقلاش ، ئېلېكترونلۇق خەت ياكى قىسقا ئۇچۇرلارنى ساقلاش ۋە يارىلىنىشنى رەسىمگە تارتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەگەر سىز سوتقا ياكى چەكلەش بۇيرۇقىغا ئىلتىماس قىلىشقا توغرا كەلسە ، بۇ ھۆججەتلەر پايدىلىق بولىدۇ.
4. ياردەم قىلالايدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىڭ. داۋالاش دوختۇرى ، مەسلىھەتچى ، دوست ياكى قىزىق لىنىيىلىك ياردەم ۋە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
5. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. ھېسسىيات جەھەتتە خورلاش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ. ساغلام يېمەكلىكلەرنى يېيىشكە ، چېنىقىشقا ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئارام ئېلىش ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.
6. ئۇ يەردىن ۋە ئىمكانقەدەر ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
ھېسسىيات بىلەن ئايرىلىپ كەتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇسۇيىئىستېمال قىلغۇچى
ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچى بىلەن ئايرىلىپ كېتىش تولىمۇ مۈشكۈل ۋە ئازابلىق كەچۈرمىش بولۇشى مۇمكىن. ھەمىشە ھېسسىياتنى قالايمىقان ئىشلەتكۈچىلەر شېرىكلىرىنى كونترول قىلىش ۋە كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار ھەمراھىدىن ئايرىلىش ئۈچۈن گۇناھ ، نومۇس ، قورقۇش ۋە قورقۇتۇش قاتارلىق تاكتىكىلارنى ئىشلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر ھېسسىيات جەھەتتە خورلىغۇچىلار بىلەن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ياردەم ۋە ياردەمگە ئېرىشىش تولىمۇ مۇھىم. گۇگۇلنى تېز ئىزدەش ئارقىلىق بىخەتەر مۇناسىۋەتتىن بىخەتەر قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مەنبەلەر بار.
ھېسسىياتچان كونترول قىلغۇچى زادى نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ ئۇلار بۇنى ئۆزى ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشىش ، دىققەت قىلىش ياكى ئۆزىدىن ياخشىراق ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ، كىشىلەر ئۆزى سەزمىگەن ھالدا باشقىلارنى باشقۇرىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئۆزىنىڭ قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى تاقاش ۋە ئۇلارنى يىراقلاشتۇرۇش ، مۇناسىۋەتتىن بالدۇرراق ئايرىلىشنى پىلانلىشىڭىز كېرەك. دەسلەپتە ئۆزىڭىزنى ئاجىز ھېس قىلىسىز ، شۇڭلاشقا كونترول قىلىش مۇناسىۋىتى سىرتىدىكى بىرىدىن ھېسسىيات جەھەتتىن ياردەم سوراش ناھايىتى مۇھىم. بۇ يازمىنىڭ سىزگە جاۋاب بىلەن تەمىنلىشىنى ئۈمىد قىلىمىزسىزنى ئىزدەۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ توغرىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن مۇناسىۋەت ئېنىقلىمىسىدىكى (سىز بىلىشكە تېگىشلىك بولغان بارلىق نەرسىلەرنى) ئوقۇشنى ياخشى كۆرىسىز.
