విషయ సూచిక
మీరు ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు నిరంతరం గుడ్డు పెంకులపై నడుస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, వారి కోపం లేదా అసంతృప్తిని ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు నిజంగా మీరే కానట్లు మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తున్నట్లు మరియు తారుమారు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
ఇది మీ పరిస్థితిలా అనిపిస్తే, చర్య తీసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోవడం కష్టం, కానీ మీ జీవితాన్ని మరియు మీ భావాన్ని తిరిగి పొందడం విలువైనదే. ఈ ప్రక్రియలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
మీరు విడిపోవాలనే నిర్ణయంలో దృఢంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండండి. తారుమారు లేదా బలవంతం కోసం ఎటువంటి స్థలాన్ని వదిలివేయవద్దు.
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అపరాధం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని అపరాధ భావన కలిగించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కూడా మీ తుపాకీలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీరు పొరపాటు చేస్తున్నారని లేదా మీరు లేకుండా వారు జీవించలేరని వారు మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ లొంగిపోకండి.
మీ భాగస్వామితో తీవ్రమైన వాదనకు దిగకుండా ఉండండి. వారు మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు సేకరించండి. ఇది వారికి తర్వాత మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించడానికి మరిన్ని మందుగుండు సామగ్రిని మాత్రమే అందిస్తుంది.
మీ అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి వారిని బ్లాక్ చేయండి మరియు మీ ఫోన్ నంబర్‌ను మార్చండి. సంప్రదింపులు జరపకూడదని ఆలోచించండి మరియు వీలైతే వారిని మీ జీవితం నుండి తీసివేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
మీరు భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోయినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే 7 ఉత్తమ సాధనాలను మేము జాబితా చేసాము.
7 మార్గాలువిడిపోయిన తర్వాత ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్ నుండి తిరిగి నియంత్రణ తీసుకోండి.
- వారి నంబర్‌ను బ్లాక్ చేయండి.
- సోషల్ మీడియాలో వారిని అన్‌ఫ్రెండ్ చేయండి.
- వారు మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే వారిని విస్మరించండి.
- వారు
- వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు
- వారితో విడిపోయినందుకు అపరాధ భావంతో ఉండకండి.
- మీరు ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి.
వారి నంబర్‌ను బ్లాక్ చేయండి.
ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోవడానికి వారి నంబర్‌ను బ్లాక్ చేయడం ఉత్తమ మార్గం. ఇది మిమ్మల్ని సంప్రదించకుండా వారిని నిరోధిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మళ్లీ కలిసిపోయేలా మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ నిర్ణయంతో దృఢంగా ఉండటం మరియు వారి అభ్యర్ధనలు లేదా బెదిరింపులకు లొంగకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు మీ స్వంత జీవితంపై నియంత్రణలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి మీకు అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి.
ఇది కూడ చూడు: ఒక వ్యక్తి ఆసక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత మీరు దానిని తిరిగి పొందగలరా?సోషల్ మీడియాలో వారిని అన్‌ఫ్రెండ్ చేయండి.
ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోవడం కష్టం. వారితో కలిసి ఉండటానికి వారు మిమ్మల్ని అపరాధం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. విడిపోవడమే మీకు ఉత్తమమైన నిర్ణయం అని మీరు నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, దాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి సోషల్ మీడియాలో వారిని అన్‌ఫ్రెండ్ చేయడం. ఇది వారి పోస్ట్‌లను చూడకుండా మరియు వారితో ఏ విధంగానైనా సంభాషించకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ సంబంధాన్ని ముగించే హక్కు మీకు ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యంమిమ్మల్ని మీరు ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
వారు మీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే వారిని విస్మరించండి.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని మానసికంగా మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వారిని విస్మరించడం ఉత్తమం. ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్లు తరచుగా ప్రజలను అపరాధం లేదా సిగ్గుపడేలా చేయడంలో మంచివారు, మరియు వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ఈ భావాలను ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీకు వీలైతే, వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అంత సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ మీకు హద్దులు నిర్ణయించే హక్కు ఉందని మరియు ఈ రకమైన చికిత్సను సహించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారికి అండగా ఉండండి.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారికి అండగా నిలవడం ముఖ్యం. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి అయితే, మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు భావాలపై మీకు హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేయడానికి లేదా నియంత్రించడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంటే, వారు మీ శ్రేయస్సుపై నిజంగా ఆసక్తిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు - కాబట్టి విషయాలను ముగించడం ఉత్తమం.
వారితో హద్దులు ఏర్పరచుకోండి.
జీవితంలో చేయవలసిన అత్యంత కష్టమైన పని ఏమిటంటే మీరు ఇష్టపడే వారితో విడిపోవడం. మీరు భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌తో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, అది మరింత కష్టంగా ఉంటుంది. వారు మిమ్మల్ని అపరాధం, తారుమారు చేయడం లేదా బెదిరింపులతో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వారితో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మరియు మీ నిర్ణయంలో దృఢంగా ఉండటం ముఖ్యం. వారి ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదని మరియు మీరు వారితో విడిపోతున్నారని వివరించండిమంచిది. వారు మిమ్మల్ని అలాగే ఉండమని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తే, లొంగిపోకండి. మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి సంబంధాన్ని ముగించండి.
వారితో విడిపోయినందుకు అపరాధభావంతో బాధపడకండి.
మీరు భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌తో డేటింగ్ చేస్తుంటే, వారితో విడిపోయినందుకు మీరు అపరాధ భావాన్ని అనుభవించి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారి మానిప్యులేటివ్ ప్రవర్తనకు మీరు నిందించరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - మరియు వారితో విడిపోవడమే మీ కోసం మీరు చేయగల ఉత్తమమైన పని. ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్లు మిమ్మల్ని తమ నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అపరాధ భావన కలిగించడానికి తరచుగా ప్రయత్నిస్తారు, కానీ దాని కోసం పడకండి. మీరు సంబంధంలో సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అర్హులు, మరియు అది భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌తో మీరు కనుగొనగలిగేది కాదు.
మీరు ఎదుర్కోవడంలో కష్టపడుతుంటే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి.
బ్రేకప్‌ను ఎదుర్కోవడంలో మీరు కష్టపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ మాజీ ద్వారా మానసికంగా తారుమారు అవుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఒక నిపుణుడు మీ భావాలను అధిగమించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజంను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయం చేయగలడు.
తర్వాత మేము ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోతున్నప్పుడు సాధారణంగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలను పరిశీలిస్తాము.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
మానిప్యులేషన్ అంటే ఏమిటి?
మానిప్యులేషన్ అనేది మరొక వ్యక్తి ఉపయోగించాలనుకునే వ్యూహం. ఒక మానిప్యులేటర్ క్షమాపణ అడగవచ్చు లేదా అవతలి వ్యక్తికి చెడుగా అనిపించవచ్చువారు కోరుకున్నది పొందడానికి. మానిప్యులేషన్ తరచుగా సంబంధాలలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఇక్కడ ఒక వ్యక్తి మరొకరి కంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు. మానిప్యులేషన్ భావోద్వేగంగా ఉంటుంది మరియు తారుమారు చేయబడిన వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీరు తారుమారు చేయబడుతున్నారని మీరు భావిస్తే, ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి మరియు సహాయం పొందండి. మానిప్యులేషన్ ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు మరొక వ్యక్తి నుండి మీరు కోరుకున్నది పొందడానికి పరస్పర మార్గం కాదు.
ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ అంటే ఏమిటి?
ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ అనేది సంబంధాలను నియంత్రించడానికి మానిప్యులేటర్లు ఉపయోగించే ఒక వ్యూహం. భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్ మీ భావోద్వేగాలను వారు కోరుకున్న వాటిని పొందడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది గ్యాస్‌లైటింగ్, అపరాధం-ట్రిప్పింగ్, బాధితుడిని ప్లే చేయడం మరియు ఇతర మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాల ద్వారా చేయవచ్చు. మీరు ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌తో సంబంధంలో ఉన్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఎండిపోయినట్లు మరియు తారుమారు చేసినట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ వ్యూహాలను గుర్తించడం మరియు వాటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వ్యక్తులు ఇతరులను ఎందుకు మానిప్యులేట్ చేస్తారు?
వ్యక్తులు ఇతరులను తారుమారు చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు ఇది వారు కోరుకున్నది పొందడం, మరికొన్ని సార్లు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపించడం, మరియు కొన్నిసార్లు వారు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం మరియు తమ గురించి తాము మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఇతరులను తగ్గించాలని భావిస్తారు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, తారుమారు అనేది వేరొకరిపై అధికారాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించే మార్గంగా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఇది ప్రమేయం ఉన్న రెండు పార్టీలకు హాని కలిగించవచ్చు. మీరు తారుమారు చేసే వారితో సంబంధం కలిగి ఉంటే, వారి నియంత్రణ నుండి బయటపడటం కష్టం. కానీ వారి ఆనందానికి లేదా వారి శ్రేయస్సుకి మీరు బాధ్యత వహించరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం - మీ స్వంతం మాత్రమే.
ఇది కూడ చూడు: ఒక వ్యక్తి మీకు కన్నుగీటినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలు ఏమిటి?
మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలు ఇతరులను నియంత్రించడానికి లేదా ప్రభావితం చేయడానికి ఉపయోగించే మార్గాలు. వారు కోరుకున్నది పొందడానికి లేదా అవతలి వ్యక్తిని చెడుగా భావించడానికి వారు ఇలా చేయవచ్చు. మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలు సంబంధాలు మరియు మానసిక శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తాయి. కొన్ని మానిప్యులేషన్ వ్యూహాలు మిమ్మల్ని అపరాధభావం, అసురక్షిత లేదా సిగ్గుపడేలా చేయవచ్చు. ఇతరులు మీరు వారికి ఏదైనా రుణపడి ఉన్నారని మీకు అనిపించవచ్చు. మానిప్యులేషన్ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం.
- గ్యాస్‌లైటింగ్.
- ఆటబాధితుడు.
- నిందించడం.
- అపరాధం.
- అవమానం.
- నిలిపివేయడం.
- బెదిరింపు.
- వేరు చేయడం.
- సంశయించడం.
- సంశయించడం> భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారునితో ఎలా విడిపోవాలి
మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారుడితో సంబంధం కలిగి ఉన్నారా? అలా అయితే, మీరు భయపడి, ఒంటరిగా మరియు గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారునితో ఎలా విడిపోవాలని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
1. భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఇందులో స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఏర్పాట్లు చేయడం, నిషేధాజ్ఞలను పొందడం లేదా మీ దినచర్యను మార్చుకోవడం వంటివి ఉండవచ్చు.
2. హింస సంభావ్యత కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారులు తరచుగా శారీరకంగా కూడా దుర్వినియోగం చేస్తారు.
3. దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన సాక్ష్యాలను సేకరించండి. ఇందులో సంఘటనల జర్నల్‌ను ఉంచడం, ఇమెయిల్‌లు లేదా వచన సందేశాలను సేవ్ చేయడం మరియు గాయాల చిత్రాలను తీయడం వంటివి ఉంటాయి. మీరు కోర్టును ఆశ్రయించవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా నిలుపుదల ఉత్తర్వు కోసం ఫైల్ చేయవలసి వస్తే ఈ డాక్యుమెంటేషన్ సహాయకరంగా ఉంటుంది.
4. సహాయం చేయగల వారితో మాట్లాడండి. థెరపిస్ట్, కౌన్సెలర్, స్నేహితుడు లేదా హాట్‌లైన్ మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలదు.
5. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను కనుగొనేలా చూసుకోండి.
6. అక్కడి నుండి వెళ్లి, వారికి వీలైనంత దూరంగా ఉండండి.
మీరు భావోద్వేగంతో విడిపోయినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందిదుర్వినియోగదారు
భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారుడితో విడిపోవడం చాలా కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభవం. తరచుగా, భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారులు వారి భాగస్వాములను సంబంధంలో ఉంచడానికి వారిని నియంత్రించడానికి మరియు మార్చటానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు తమ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టకుండా ఉండటానికి అపరాధం, అవమానం, భయం మరియు బెదిరింపు వంటి వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు భావోద్వేగ దుర్వినియోగదారుడితో సంబంధం కలిగి ఉంటే, సహాయం మరియు మద్దతు కోసం చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని సురక్షితంగా వదిలేయడంలో మీకు సహాయపడే అనేక వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, శీఘ్ర Google శోధన అనేక సమాధానాలను అందిస్తుంది.
ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్ నిజంగా ఏమి కోరుకుంటాడు?
ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్ మరొక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి లేదా ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి. వారు కోరుకున్నది పొందడానికి, దృష్టిని ఆకర్షించడానికి లేదా తమ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి వారు ఇలా చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ప్రజలు తమకు తెలియకుండానే ఇతరులను తారుమారు చేస్తారు. వారు అలా చేస్తున్నారని కూడా వారు గుర్తించకపోవచ్చు.
చివరి ఆలోచనలు
ఒక భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌తో విడిపోవడానికి వచ్చినప్పుడు మీరు మీ జీవితంలో విషపూరిత మానిప్యులేటర్ వ్యక్తుల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలి. దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని మూసివేయడం మరియు వాటిని దూరంగా ఉంచడం, మీరు వీలైనంత త్వరగా సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ప్రణాళికలు వేయాలి. మీరు మొదట బలహీనంగా భావిస్తారు, అందుకే మానిప్యులేటివ్ సంబంధానికి వెలుపల ఉన్న వారి నుండి భావోద్వేగ మద్దతును పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పోస్ట్ మీకు సమాధానాన్ని అందించిందని మేము ఆశిస్తున్నాముమీరు టాపిక్‌పై మరింత సమాచారం కోసం రిలేషన్‌షిప్ డెఫినిషన్‌లో గ్యాస్‌లైటింగ్ (మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీ) చదవడానికి కూడా ఇష్టపడవచ్చు.
