Sadržaj
Ako ste u vezi s emocionalnim manipulatorom, mogli biste se osjećati iscijeđeno i iscrpljeno. Možda ćete se osjećati kao da neprestano hodate po ljusci jajeta, pokušavajući izbjeći izazivanje njihove ljutnje ili nezadovoljstva. Možda se osjećate kao da više niste svoji i da vas vaš partner kontrolira i manipulira vama.
Ako ovo zvuči kao vaša situacija, vrijeme je da nešto poduzmete. Prekid s emocionalnim manipulatorom može biti težak, ali vrijedi povratiti svoj život i osjećaj sebe. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u procesu:
Budite čvrsti i jasni u svojoj odluci o prekidu. Ne ostavljajte prostora za manipulaciju ili prisilu.
Ostanite pri svom čak i kada vas partner pokušava optužiti ili natjerati da se osjećate krivima. Možda će vas pokušati uvjeriti da griješite ili da ne mogu živjeti bez vas, ali nemojte popustiti.
Vidi također: Govor tijela, zagrljaj s jedne strane na drugu (jednom rukom)Izbjegavajte žestoku svađu s partnerom. Ako vas pokušaju isprovocirati, ostanite smireni i sabrani. To će im samo dati više streljiva koje će kasnije upotrijebiti protiv vas.
Blokirajte ih sa svih svojih računa na društvenim mrežama i promijenite svoj telefonski broj. Razmislite bez kontakta i dajte sve od sebe da ih uklonite iz svog života ako možete.
Naveli smo 7 najboljih alata kojima se možete obraniti kada prekinete s emocionalnim manipulatorom.
7 načina daUzmite kontrolu od emocionalnog manipulatora nakon prekida.
- Blokirajte njihov broj.
- Uklonite ih od prijatelja na društvenim mrežama.
- Ignorirajte ih ako pokušaju razgovarati s vama.
- Suprotstavite im se kada vas pokušavaju kontrolirati.
- Postavite im granice.
- Nemojte se osjećati krivima zbog prekida s njima.
- Potražite stručnu pomoć ako se mučite s tim.
Blokirajte njihov broj.
Najbolji način da prekinete s emocionalnim manipulatorom je blokirati njihov broj. To će ih spriječiti da vas kontaktiraju i pokušaju da vas navedu da se ponovno okupite. Važno je biti čvrst u svojoj odluci i ne popustiti njihovim molbama ili prijetnjama. Upamtite da sami kontrolirate svoj život i da vam ne treba netko tko će pokušati kontrolirati vas.
Ukinite ih na društvenim mrežama.
Može biti teško prekinuti vezu s emocionalnim manipulatorom. Mogu vas pokušati natjerati da ostanete s njima ili učiniti da se osjećate kao da ste vi taj koji čini nešto loše. Ako ste odlučili da je prekid najbolja odluka za vas, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to olakšali. Jedan od njih je da ih unfriendate na društvenim mrežama. To će vam pomoći da izbjegnete vidjeti njihove objave i komunicirati s njima na bilo koji način. Važno je zapamtiti da imate pravo prekinuti ovu vezu i tone morate se nikome objašnjavati.
Ignorirajte ih ako pokušavaju razgovarati s vama.
Ako netko pokušava emocionalno manipulirati vama, najbolje je da ih ignorirate. Emocionalni manipulatori često su dobri u tjeranju ljudi da se osjećaju krivima ili posramljenima i mogu pokušati iskoristiti te osjećaje kako bi vas kontrolirali. Ako možete, pokušajte se distancirati od osobe ili situacije. Ovo možda neće biti lako, ali važno je upamtiti da imate pravo postavljati granice i da ne morate podnositi ovu vrstu tretmana.
Suprotstavite im se kada vas pokušavaju kontrolirati.
Ako vas netko pokušava kontrolirati, važno je suprotstaviti im se. To može biti teško, pogotovo ako je osoba netko do koga vam je stalo, ali važno je zapamtiti da imate pravo na vlastite misli i osjećaje. Ako netko neprestano pokušava manipulirati vama ili vas kontrolirati, vjerojatno ga zapravo ne zanima vaša dobrobit - stoga je najbolje prekinuti stvari.
Postavite granice s njima.
Jedna od najtežih stvari u životu je prekinuti vezu s nekim do koga vam je stalo. Kada imate posla s emocionalnim manipulatorom, može biti još teže. Mogu vas pokušati kontrolirati osjećajem krivnje, manipulacijom ili čak prijetnjama. Važno je s njima postaviti granice i biti čvrst u svojoj odluci. Objasnite im da njihovo ponašanje nije prihvatljivo i zbog čega prekidate s njimadobro. Ako vas pokušaju uvjeriti da ostanete, nemojte popustiti. Držite se svoje odluke i prekinite vezu.
Nemojte se osjećati krivima zbog prekida s njima.
Ako ste izlazili s nekim tko je emocionalni manipulator, možda ste iskusili osjećaj krivnje zbog prekida s njim. Međutim, važno je upamtiti da niste vi krivi za njihovo manipulativno ponašanje - a prekid s njima je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe. Emocionalni manipulatori često će vas pokušati natjerati da se osjećate krivima kako bi vas zadržali pod svojom kontrolom, ali nemojte nasjedati na to. Zaslužujete biti sretni i zdravi u vezi, a to nije nešto što možete pronaći kod emocionalnog manipulatora.
Potražite stručnu pomoć ako se mučite s tim.
Ako se borite s prekidom, možda bi bilo od pomoći da potražite stručnu pomoć. To je osobito istinito ako se osjećate kao da vaš bivši emocionalno manipulira vama. Profesionalac vam može pomoći da riješite svoje osjećaje i razvijete zdrav mehanizam suočavanja.
Sljedeće ćemo pogledati neka od najčešće postavljanih pitanja pri prekidu veze s emocionalnim manipulatorom.
često postavljana pitanja
Što je manipulacija?
Manipulacija je taktika koju netko može upotrijebiti da dobije ono što želi od druge osobe. Manipulator se može ispričati ili učiniti da se druga osoba osjeća lošekako bi dobili ono što žele. Manipulacija se često koristi u odnosima u kojima jedna osoba ima veću moć od druge. Manipulacija može biti emocionalna i povrijediti samopoštovanje osobe kojom se manipulira. Ako mislite da ste izmanipulirani, razgovarajte s nekim i potražite pomoć. Manipulacija nije zdrava i nije zajednički način da dobijete ono što želite od druge osobe.
Vidi također: Govor tijela ušiju (vaše uši nikad ne lažu)Što je emocionalna manipulacija?
Emocionalna manipulacija je taktika koju koriste manipulatori kako bi kontrolirali odnose. Emocionalni manipulator koristit će se vašim emocijama kako bi dobio ono što želi. To se može učiniti rasvjetljavanjem, izazivanjem krivnje, glumljenjem žrtve i drugim manipulativnim taktikama. Ako ste u vezi s emocionalnim manipulatorom, mogli biste se osjećati iscrpljeno i izmanipulirano. Važno je biti svjestan ovih taktika kako biste ih mogli prepoznati i zaštititi se od njih.
- Osjećate se kao da uvijek hodate po ljusci jajeta.
- Čine da se osjećate krivim za stvari koje nisu vaša krivnja.
- Osjećate se kao da vas stalno ponižavaju ili kritiziraju.
- Čine da se osjećate kao da niste dovoljno dobri .
- Pokušavaju kontrolirati što radite i s kim se viđate.
- Koriste vašu djecu protiv vas.
- Prijete da će se ozlijediti ako ih napustite.
Ako mislite da je nešto od navedenog u nastavkuDogodi vam se, važno je potražiti pomoć ili prekinuti vezu.
Zašto ljudi manipuliraju drugima?
Mnogo je razloga zašto ljudi manipuliraju drugima. Ponekad je to zato da bi dobili ono što žele, drugi put da osjećaju kontrolu, a ponekad zato što imaju nisko samopouzdanje i osjećaju da trebaju ponižavati druge kako bi se osjećali bolje u vezi sebe. Bez obzira na razlog, manipulacija se često koristi kao način da se pokuša steći moć nad nekim drugim, a može biti štetna za obje uključene strane. Ako ste u vezi s nekim tko je manipulativan, može biti teško osloboditi se njegove kontrole. Ali važno je upamtiti da niste vi odgovorni za njihovu sreću ili dobrobit - samo svoju vlastitu.
Što su taktike manipulacije?
Taktike manipulacije su načini koje ljudi koriste kako bi pokušali kontrolirati ili utjecati na druge. Oni to mogu učiniti kako bi dobili ono što žele ili kako bi se druga osoba osjećala loše. Taktike manipulacije mogu oštetiti odnose i emocionalno blagostanje. Neke taktike manipulacije mogu izazvati osjećaj krivnje, nesigurnosti ili srama. Zbog drugih se možda osjećate kao da im nešto dugujete. Manipulacija može biti štetna za mentalno zdravlje.
- Gaslighting.
- Sviratižrtva.
- Okrivljavanje.
- Krivnja.
- Postiđivanje.
- Suzdržavanje.
- Prijetnja.
- Razdvajanje.
- Sumnjanje.
- Naređivanje.
kako prekinuti s emocionalnim zlostavljačem
Jeste li u vezi s emocionalnim zlostavljačem? Ako je tako, možda se osjećate uplašeno, usamljeno i zbunjeno. Možda se pitate kako prekinuti s emocionalnim zlostavljačem.
Evo nekoliko savjeta:
1. Napravite sigurnosni plan. To može uključivati dogovaranje s prijateljima ili obitelji, dobivanje zabrane prilaska ili promjenu dnevne rutine.
2. Budite spremni na mogućnost nasilja. Emocionalni zlostavljači često postaju i fizički zlostavljači.
3. Prikupite dokaze o zlostavljanju. To može uključivati vođenje dnevnika incidenata, spremanje e-pošte ili tekstualnih poruka i fotografiranje ozljeda. Ova dokumentacija može biti od pomoći ako trebate ići na sud ili podnijeti zahtjev za zabranu prilaska.
4. Razgovarajte s nekim tko vam može pomoći. Terapeut, savjetnik, prijatelj ili dežurna linija mogu pružiti podršku i vodstvo.
5. Čuvaj se. Emocionalno zlostavljanje može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje. Pobrinite se da jedete zdravu hranu, vježbate, spavate dovoljno i pronađite načine da se opustite i nosite sa stresom.
6. Makni se odatle i što dalje od njih.
što se događa kad prekineš s emocionalnimzlostavljač
Prekid s emocionalnim zlostavljačem može biti vrlo teško i bolno iskustvo. Često će emocionalni zlostavljači pokušati kontrolirati i manipulirati svojim partnerima kako bi ih zadržali u vezi. Mogu koristiti taktike kao što su krivnja, sram, strah i zastrašivanje kako bi spriječili partnera da ode. Ako ste u vezi s emocionalnim zlostavljačem, važno je potražiti pomoć i podršku. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći da sigurno napustite nasilnu vezu, brzo pretraživanje na Googleu pružit će mnoge odgovore.
Što emocionalni manipulator zapravo želi?
Emocionalni manipulator je netko tko pokušava kontrolirati ili utjecati na emocije druge osobe. Oni to mogu učiniti kako bi dobili ono što žele, kako bi privukli pozornost ili kako bi se osjećali bolje u vezi sebe. Ponekad ljudi manipuliraju drugima, a da toga nisu svjesni. Možda čak i ne shvaćaju da to rade.
Završne misli
Kada je riječ o prekidu s emocionalnim manipulatorom, morate prekinuti krug otrovnih manipulativnih ljudi u svom životu. Najbolji način da to učinite je da ih isključite i držite ih vani, trebali biste planirati napustiti vezu što je prije moguće. U početku ćete se osjećati ranjivo i zato je važno potražiti emocionalnu podršku od nekoga izvan manipulativnog odnosa. Nadamo se da vam je ovaj post dao odgovorste tražili možda biste željeli pročitati i Gaslighting u definiciji odnosa (sve što trebate znati) za više informacija o toj temi.
