Clàr-innse
Ma tha thu ann an dàimh le neach-làimhseachaidh tòcail, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn sgìth agus sgìth. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air sligean uibhe, a’ feuchainn ri am fearg no mì-thoileachas a sheachnadh. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach e thu fhèin a th’ annad tuilleadh, agus gu bheil do chom-pàirtiche a’ cumail smachd ort agus gad làimhseachadh.
Ma tha seo coltach ris an t-suidheachadh agad, tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh. Faodaidh e a bhith duilich briseadh suas le inneal-làimhseachaidh tòcail, ach is fhiach e do bheatha agus do mhothachadh fhèin fhaighinn air ais. Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh tron phròiseas:
Bi daingean agus soilleir anns a’ cho-dhùnadh agad briseadh suas. Na fàg rùm sam bith airson làimhseachadh neo co-èigneachadh.
Gabh ris na gunnaichean agad fiù 's nuair a dh'fheuchas do chompanach ri do chiont no a bheir ort faireachdainn ciontach. Faodaidh iad feuchainn ri toirt a chreidsinn ort gu bheil thu a’ dèanamh mearachd, no nach urrainn dhaibh a bhith beò às do aonais, ach na toir a-steach. Ma dh'fheuchas iad ri do bhrosnachadh, fuirich socair agus cruinnich. Cha toir seo ach barrachd armachd dhaibh airson a chleachdadh nad aghaidh nas fhaide air adhart.
Cuir stad orra bho na cunntasan meadhanan sòisealta agad gu lèir agus atharraich an àireamh fòn agad. Na smaoinich air conaltradh sam bith agus dèan do dhìcheall an toirt às do bheatha mas urrainn dhut.
Faic cuideachd: 99 Faclan àicheil a’ tòiseachadh le F (le mìneachadh)Tha sinn air liosta a dhèanamh de 7 de na h-innealan as fheàrr as urrainn dhut a chleachdadh gus thu fhèin a dhìon nuair a bhriseas tu suas le inneal-làimhseachaidh tòcail.
7 dòighean air ais.Gabh smachd air ais bho inneal-làimhseachaidh tòcail às deidh briseadh.
- Cuir casg air an àireamh aca.
- Na cuir caraid dhaibh air na meadhanan sòisealta.
- Na seachain iad ma dh’ fheuchas iad ri bruidhinn riut.
- Stad suas riutha nuair a dh’fheuchas iad ri smachd a chumail ort.
- Faireachdainn mu do bhriseas tu crìochan ciontach. suas riutha.
- Sireadh cuideachadh proifeiseanta ma tha e doirbh dhut dèiligeadh.
Cuir stad air an àireamh aca.
Is e an dòigh as fheàrr air briseadh suas le inneal-làimhseachaidh faireachail an àireamh aca a bhacadh. Cuiridh seo stad orra bho bhith comasach air fios a chur thugad agus feuchaidh e ri do ghluasad gus faighinn air ais còmhla. Tha e cudromach a bhith daingeann leis a’ cho-dhùnadh agad agus gun a bhith a’ toirt a-steach na tagraidhean no na bagairtean aca. Cuimhnich gu bheil smachd agad air do bheatha fhèin agus nach eil feum agad air cuideigin a tha a’ dol a dh’fheuchainn ri smachd a chumail ort.
Na cuir càirdeas riutha air na meadhanan sòisealta.
Faodaidh e a bhith duilich briseadh suas le inneal-làimhseachaidh faireachail. Faodaidh iad feuchainn ri do chiont a bhith a’ fuireach còmhla riutha, no toirt ort faireachdainn gur tusa an tè a tha a’ dèanamh rudeigin ceàrr. Ma tha thu air co-dhùnadh gur e briseadh suas an co-dhùnadh as fheàrr dhut, tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhèanamh nas fhasa. Is e aon dhiubh a bhith gan càirdeas air na meadhanan sòisealta. Cuidichidh seo thu gus na puist aca fhaicinn agus a bhith agad ri eadar-obrachadh leotha ann an dòigh sam bith. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil còir agad crìoch a chur air an dàimh seo agus sinchan fheum thu thu fhèin a mhìneachadh do dhuine sam bith.
Leig seachad iad ma dh’fheuchas iad ri bruidhinn riut.
Ma tha cuideigin a’ feuchainn ri do làimhseachadh gu tòcail, tha e nas fheàrr an dearmad. Gu tric bidh luchd-làimhseachaidh tòcail math air toirt air daoine faireachdainn ciontach no nàire, agus faodaidh iad feuchainn ris na faireachdainnean sin a chleachdadh gus smachd a chumail ort. Mas urrainn dhut, feuch ri astar a dhèanamh bhon neach no bhon t-suidheachadh. Is dòcha nach bi seo furasta, ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil còir agad crìochan a shuidheachadh agus nach fheum thu cur suas leis an t-seòrsa leigheis seo.
Seas suas riutha nuair a dh’ fheuchas iad ri smachd a chumail ort.
Ma tha cuideigin a’ feuchainn ri smachd a chumail ort, tha e cudromach seasamh riutha. Faodaidh seo a bhith duilich, gu h-àraidh ma tha an neach mar neach a tha cudromach dhut, ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil còir agad air na smuaintean agus na faireachdainnean agad fhèin. Ma tha cuideigin an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do làimhseachadh no smachd a chumail ort, tha coltas nach eil ùidh mhòr aca nad shunnd - mar sin tha e nas fheàrr crìoch a chuir air cùisean.
Suidhich crìochan leotha.
S e aon de na rudan as duilghe a dhèanamh nad bheatha briseadh suas le cuideigin a tha cudromach dhut. Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri manipulator tòcail, faodaidh e a bhith eadhon nas duilghe. Faodaidh iad feuchainn ri smachd a chumail ort le ciont, làimhseachadh, no eadhon bagairtean. Tha e cudromach crìochan a shuidheachadh leotha agus a bhith daingeann nad cho-dhùnadh. Mìnich nach gabhar ris an giùlan aca agus gu bheil thu a’ briseadh suas leothamath. Ma dh’ fheuchas iad ri toirt a chreidsinn ort fuireach, na toir a-steach. Gabh ris a’ cho-dhùnadh agad agus cuir crìoch air a’ chàirdeas.
Na bi a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ briseadh suas leotha.
Ma tha thu air a bhith còmhla ri cuideigin a tha nad neach-làimhseachaidh tòcail, is dòcha gu bheil thu air eòlas fhaighinn air a bhith a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ briseadh suas leotha. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach ann ortsa a tha a’ choire airson an giùlan làimhseachail - agus is e briseadh suas leotha an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin. Gu tric feuchaidh luchd-làimhseachaidh tòcail ri toirt ort faireachdainn ciontach gus do chumail fo an smachd, ach na tuit air a shon. Tha thu airidh air a bhith toilichte agus fallain ann an dàimh, agus chan e sin rud a lorgas tu le neach-làimhseachaidh faireachail.
Faic cuideachd: Na thathas a’ meas a bhith a’ mealladh air cuideigin (a h-uile càil a dh’ fheumas tu a bhith eòlach)Sireadh cuideachadh proifeiseanta ma tha e doirbh dhut dèiligeadh.
Ma tha duilgheadas agad dèiligeadh ri briseadh suas, dh’ fhaodadh gum biodh e cuideachail cuideachadh proifeiseanta a shireadh. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do làimhseachadh gu tòcail leis an t-seann neach agad. Faodaidh neach-proifeiseanta do chuideachadh le bhith ag obair tro na faireachdainnean agad agus dòigh-làimhseachaidh fallain a leasachadh.
An ath-dhuilleag bheir sinn sùil air cuid de na ceistean as cumanta nuair a bhriseas tu suas le inneal-làimhseachaidh tòcail.
ceistean cumanta
Dè a th’ ann an làimhseachadh?
Is e innleachd a th’ ann an làimhseachadh a dh’ fhaodadh cuideigin a chleachdadh gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn bho neach eile. Faodaidh manipulator a leisgeul a ghabhail no toirt air an neach eile a bhith a’ faireachdainn donagus na tha iad ag iarraidh fhaighinn. Bithear a’ cleachdadh làimhseachadh gu tric ann an dàimhean far a bheil barrachd cumhachd aig aon neach na am fear eile. Faodaidh làimhseachadh a bhith tòcail agus dochann a dhèanamh air fèin-spèis an neach a thathar a’ làimhseachadh. Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air do làimhseachadh, bruidhinn ri cuideigin agus faigh cuideachadh. Chan eil làimhseachadh fallain agus chan eil e na dhòigh dha chèile na tha thu ag iarraidh fhaighinn bho neach eile.
Dè a th’ ann an làimhseachadh tòcail?
Is e innleachd a th’ ann an làimhseachadh tòcail a bhios luchd-làimhseachaidh a’ cleachdadh gus smachd a chumail air dàimhean. Cleachdaidh manipulator tòcail na faireachdainnean agad gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn. Faodar seo a dhèanamh le bhith a’ lasadh gas, a’ bualadh guilt, a’ cluich an neach a tha a’ fulang, agus tro dhòighean làimhseachaidh eile. Ma tha thu ann an dàimh le neach-làimhseachaidh tòcail, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do dhrèanadh agus air do làimhseachadh. Tha e cudromach a bhith mothachail air na dòighean-obrach seo gus an aithnich thu iad agus gun dìon thu bhuapa.
- Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ coiseachd air sligean uighean.
- Tha iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn ciontach airson rudan nach eil as coireach riut.
- Tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh air do chur sìos no air do chàineadh. Bidh iad a’ feuchainn ri smachd a chumail air na nì thu agus cò a chì thu.
- Bidh iad a’ cleachdadh do chlann nad aghaidh.
- Tha iad a’ bagairt iad fhèin a ghoirteachadh ma dh’fhàgas tu iad.
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil gin dhe na rudan gu h-ìosala’ tachairt dhut, tha e cudromach cuideachadh a shireadh neo crìoch a chur air a’ chàirdeas.
Carson a bhios Daoine a’ Làimhseachadh Dhaoine Eile?
Tha iomadh adhbhar ann gu bheil daoine a’ làimhseachadh chàich. Aig amannan tha e airson na tha iad ag iarraidh fhaighinn, amannan eile tha e gu bhith a’ faireachdainn gu bheil smachd aca, agus uaireannan tha e air sgàth gu bheil fèin-spèis ìosal aca agus gu bheil iad a’ faireachdainn gu feum iad daoine eile a chuir sìos gus am bi iad a’ faireachdainn nas fheàrr mun deidhinn fhèin. Ge bith dè an adhbhar, bidh làimhseachadh gu tric air a chleachdadh mar dhòigh air feuchainn ri cumhachd fhaighinn thairis air cuideigin eile, agus faodaidh e a bhith millteach don dà phàrtaidh a tha an sàs ann. Ma tha thu ann an dàimh le cuideigin a tha làimhseachail, faodaidh e a bhith duilich briseadh saor bhon smachd aca. Ach tha e cudromach cuimhneachadh nach eil uallach ort airson an toileachas no an sunnd – dìreach do chuid fhèin.
Dè a th’ ann an innleachdan làimhseachaidh?
Is e innleachdan làimhseachaidh dòighean a bhios daoine a’ cleachdadh gus feuchainn ri smachd no buaidh a thoirt air daoine eile. Faodaidh iad seo a dhèanamh gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn no gus toirt air an neach eile a bhith a’ faireachdainn dona. Faodaidh innleachdan làimhseachaidh cron a dhèanamh air dàimhean agus sunnd tòcail. Faodaidh cuid de dhòighean làimhseachaidh toirt ort a bhith a’ faireachdainn ciontach, mì-chinnteach no nàire. Faodaidh cuid eile toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil fiachan agad orra. Faodaidh làimhseachadh a bhith cronail do shlàinte inntinn.
- Gaslighting.
- A’ cluich anneach-fulang.
- A’ choire.
- Ciontadh.
- Ceart.
- A’ cumail air ais.
- A’ bagairt.
- a’ sgaradh.
- A’ briseadh.
- A’ briseadh.
- A’ briseadh.
- A’ briseadh. le neach-ana-cainnt tòcail
A bheil thu ann an dàimh le neach-ana-cainnt tòcail? Ma tha, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn eagallach, nad aonar, agus troimh-chèile. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a bhriseas tu suas le neach-ana-cainnt tòcail.
Seo cuid de mholaidhean:
1. Dèan plana sàbhailteachd. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ gabhail a-steach ullachadh le caraidean no teaghlach, a’ faighinn òrdugh bacaidh, no ag atharrachadh do chleachdadh làitheil.
2. Dèan deiseil airson a bhith comasach air fòirneart. Bidh luchd-ana-cainnt tòcail gu tric a’ fàs ana-cainteach gu corporra cuideachd.
3. Cruinnich fianais mun droch dhìol. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach cumail iris de thachartasan, a’ sàbhaladh puist-d no teachdaireachdan teacsa, agus a’ togail dhealbhan de leòntan. Faodaidh na sgrìobhainnean seo a bhith cuideachail ma dh’fheumas tu a dhol don chùirt no faidhleadh airson òrdugh bacaidh.
4. Bruidhinn ri cuideigin as urrainn cuideachadh. Faodaidh neach-leigheis, comhairliche, caraid no loidhne-teasairginn taic agus stiùireadh a thoirt seachad.
5. Thoir an aire ort fhèin. Faodaidh droch dhìol tòcail buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn is corporra. Dèan cinnteach gun ith thu biadh fallain, eacarsaich, faigh gu leòr cadal, agus lorg dòighean air fois a ghabhail agus dèiligeadh ri cuideam.
6. Faigh a-mach às an sin agus cho fada air falbh bhuapa.
dè thachras nuair a bhriseas tu suas le faireachdainn tòcailneach-ana-cainnt
Faodaidh a bhith a’ briseadh suas le neach-ana-cainnt tòcail a bhith gu math duilich agus dòrainneach. Gu tric, feuchaidh luchd-ana-cainnt tòcail ri smachd a chumail air na com-pàirtichean aca agus an làimhseachadh gus an cumail san dàimh. Faodaidh iad innleachdan leithid cionta, nàire, eagal agus eagal a chleachdadh gus an com-pàirtiche aca a chumail bho bhith a’ falbh. Ma tha thu ann an dàimh le neach-ana-cainnt tòcail, tha e cudromach ruighinn a-mach airson cuideachadh agus taic. Tha mòran ghoireasan rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a’ fàgail dàimh ana-cainteach gu sàbhailte bheir rannsachadh sgiobalta Google mòran fhreagairtean seachad.
Dè dha-rìribh a tha manipulator faireachail ag iarraidh?
Is e manipulator faireachail cuideigin a dh’ fheuchas ri smachd a chumail air no buaidh a thoirt air faireachdainnean neach eile. Is dòcha gun dèan iad seo airson na tha iad ag iarraidh fhaighinn, airson aire fhaighinn, neo a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mun deidhinn fhèin. Uaireannan, bidh daoine a 'làimhseachadh dhaoine eile gun a bhith mothachail. Is dòcha nach tuig iad eadhon gu bheil iad ga dhèanamh.
Smaointean Deireannach
Nuair a thig e gu bhith a’ briseadh suas le inneal-làimhseachaidh tòcail feumaidh tu cearcall dhaoine puinnseanta làimhseachaidh nad bheatha a bhriseadh. Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh a bhith gan dùnadh sìos agus gan cumail a-mach, bu chòir dhut planaichean a dhèanamh gus an dàimh fhàgail cho luath 'sa ghabhas. Bidh thu a’ faireachdainn so-leònte an toiseach agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach taic tòcail a shireadh bho chuideigin taobh a-muigh an dàimh làimhseachail. Tha sinn an dòchas gun tug am post seo am freagairt dhutair a bhith a’ sireadh is dòcha gum bu mhath leat cuideachd Mìneachadh Gaslighting in Relationships (A h-uile rud a dh’ fheumas tu fios) a leughadh airson tuilleadh fiosrachaidh mun chuspair.
