বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যদি আপুনি কোনো আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে আপুনি নিজকে নিষ্কাশন আৰু ক্লান্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি অহৰহ কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি আছে, তেওঁলোকৰ খং বা অসন্তুষ্টিৰ সৃষ্টি নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আৰু প্ৰকৃততে নিজ নহয়, আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু হেঁচা মাৰি ধৰিছে।
যদি এইটো আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ দৰেই শুনা যায়, তেন্তে ব্যৱস্থা লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে বিচ্ছেদ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ জীৱন আৰু আপোনাৰ আত্মবোধ পুনৰ উদ্ধাৰ কৰাটো মূল্যৱান। প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:
বিচ্ছেদৰ সিদ্ধান্তত দৃঢ় আৰু স্পষ্ট হওক। হেতালি খেলা বা জোৰ-জবৰদস্তিৰ কোনো স্থান নাৰাখিব।
আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ বা আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও আপোনাৰ বন্দুকত আবদ্ধ হৈ থাকক। তেওঁলোকে আপোনাক ভুল কৰিছে বুলি পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, বা আপোনাৰ অবিহনে তেওঁলোকে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে বুলি পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, কিন্তু হাৰ নামানিব।
আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে উত্তপ্ত তৰ্কত লিপ্ত হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। যদি তেওঁলোকে আপোনাক উত্তেজিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হৈ থাকক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে পিছত আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অধিক গোলাবাৰুদহে পাব।
আপোনাৰ সকলো ছ’চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টৰ পৰা তেওঁলোকক ব্লক কৰক আৰু আপোনাৰ ফোন নম্বৰ সলনি কৰক। কোনো যোগাযোগৰ কথা নাভাবিব আৰু পাৰিলে তেওঁলোকক আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই পেলাবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক।
আমি আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে বিচ্ছেদ হ'লে নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা ৭টা উত্তম সঁজুলিৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰিছো।
৭টা উপায়ব্ৰেক-আপৰ পিছত এজন আৱেগিক মেনিপুলেটৰৰ পৰা নিয়ন্ত্ৰণ ঘূৰাই লওক।
- তেওঁলোকৰ নম্বৰ ব্লক কৰক।
- ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক আনফ্ৰেণ্ড কৰক।
- তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকক আওকাণ কৰক।
- তেওঁলোকে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকৰ ওচৰত থিয় দিয়ক।
- তেওঁলোকৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰিব।
- যদি আপুনি মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক।
তেওঁলোকৰ নম্বৰ ব্লক কৰক।
এজন আৱেগিক মেনিপুলেটৰৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল তেওঁলোকৰ নম্বৰ ব্লক কৰা। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰিব আৰু আপোনাক পুনৰ একেলগে থাকিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব নোৱাৰিব। নিজৰ সিদ্ধান্তত দৃঢ় হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকৰ অনুৰোধ বা ভাবুকিৰ ওচৰত হাৰ নামানিব লাগে। মনত ৰাখিব যে আপুনি নিজৰ জীৱনটো নিয়ন্ত্ৰণত আছে আৰু আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা কোনোবা এজনৰ প্ৰয়োজন নাই।
ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক আনফ্ৰেণ্ড কৰক।
এজন আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ লগত থাকিবলৈ দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, বা আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপুনিয়েই কিবা ভুল কৰি আছে। যদি আপুনি সিদ্ধান্ত লৈছে যে ব্ৰেকআপ কৰাটো আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সিদ্ধান্ত, তেন্তে ইয়াক সহজ কৰি তুলিবলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰি। ইয়াৰে এটা হ’ল ছ’চিয়েল মিডিয়াত তেওঁলোকক আনফ্ৰেণ্ড কৰা। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ পোষ্টবোৰ দেখাৰ পৰা হাত সাৰিব আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে কোনো ধৰণে যোগাযোগ কৰিবলগীয়া নহ’ব। মনত ৰখা ভাল যে এই সম্পৰ্ক আৰু সেইটো শেষ কৰাৰ অধিকাৰ আপোনাৰ আছেআপুনি কাকো নিজকে বুজাব নালাগে।
See_also: মিছা কথা কোৱাৰ বাবে শৰীৰৰ ভাষা (আপুনি সত্যক বেছি দিন লুকুৱাব নোৱাৰে)যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে তেওঁলোকক আওকাণ কৰক।
যদি কোনোবাই আপোনাক আৱেগিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকক আওকাণ কৰাটোৱেই উত্তম। আৱেগিক হেতালি খেলাসকলে মানুহক দোষী বা লাজ অনুভৱ কৰাবলৈ প্ৰায়ে ভাল, আৰু তেওঁলোকে এই অনুভৱবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। পাৰিলে ব্যক্তি বা পৰিস্থিতিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। এইটো সহজ নহ’বও পাৰে, কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ অধিকাৰ আছে আৰু এই ধৰণৰ চিকিৎসা সহ্য কৰিব নালাগে।
তেওঁলোকে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকৰ সন্মুখত থিয় দিব লাগে।
যদি কোনোবাই আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সন্মুখত থিয় দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ যদি ব্যক্তিজন আপুনি গুৰুত্ব দিয়া ব্যক্তি হয় তেন্তে এইটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ নিজৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ ওপৰত অধিকাৰ আছে। যদি কোনোবাই আপোনাক অহৰহ হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ বা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে, তেন্তে সম্ভৱতঃ তেওঁলোকে আপোনাৰ মংগলৰ প্ৰতি প্ৰকৃততে আগ্ৰহী নহয় – গতিকে কামবোৰ শেষ কৰাটোৱেই উত্তম।
তেওঁলোকৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক।
জীৱনত কৰাটো এটা কঠিন কাম হ’ল আপুনি গুৰুত্ব দিয়া কাৰোবাৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱা। যেতিয়া আপুনি আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, তেতিয়া ই আৰু কঠিন হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক অপৰাধবোধ, হেতালি খেলা বা আনকি ভাবুকিও দি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰু আপোনাৰ সিদ্ধান্তত দৃঢ় হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বুজাওক যে তেওঁলোকৰ আচৰণ গ্ৰহণযোগ্য নহয় আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটাইছেভাল. যদি তেওঁলোকে আপোনাক থাকিবলৈ পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে হাৰ নামানিব। আপোনাৰ সিদ্ধান্তত আঁঠু লৈ সম্পৰ্কটো শেষ কৰক।
তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ নকৰিব।
যদি আপুনি আৱেগিক হেতালি খেলা কোনোবা এজনৰ সৈতে ডেটিং কৰি আহিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাৰ বাবে আপুনি দোষী অনুভৱ কৰাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰখা ভাল যে তেওঁলোকৰ হেতালি খেলা আচৰণৰ বাবে আপুনি দোষী নহয় – আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাটোৱেই আপুনি নিজৰ বাবে কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কাম৷ আৱেগিক হেতালি খেলাসকলে আপোনাক তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ প্ৰায়ে আপোনাক দোষী অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব, কিন্তু ইয়াৰ বাবে নপৰিব। আপুনি সম্পৰ্কত সুখী আৰু সুস্থ হোৱাৰ যোগ্য, আৰু সেইটো আপুনি আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সহায়ত বিচাৰি পোৱা বস্তু নহয়।
যদি আপুনি মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক।
যদি আপুনি নিজকে ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় বিচৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন লোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিছে। এজন পেছাদাৰীয়ে আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এটা সুস্থ মোকাবিলা ব্যৱস্থা গঢ়ি তুলিব পাৰে।
ইয়াৰ পিছত আমি আৱেগিক মেনিপুলেটৰৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাৰ সময়ত সাধাৰণতে সোধা কিছুমান প্ৰশ্নৰ ওপৰত চকু ফুৰাম।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
মেনিপুলেচন কি?
মেনিপুলেচন হৈছে এনে এক কৌশল যিটো কোনোবাই আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা বিচৰাখিনি পাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এজন মেনিপুলেটৰে ক্ষমা খুজিব পাৰে বা আনজনক বেয়া অনুভৱ কৰিব পাৰেতেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাবলৈ। য'ত এজন ব্যক্তিৰ আনজনতকৈ অধিক ক্ষমতা থাকে, তেনে সম্পৰ্কত প্ৰায়ে হেতালি খেলা ব্যৱহাৰ কৰা হয়। হেতালি খেলা আৱেগিক হ’ব পাৰে আৰু হেতালি খেলা ব্যক্তিজনৰ আত্মসন্মানত আঘাত হানিব পাৰে। যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাক হেতালি খেলা হৈছে, তেন্তে কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক আৰু সহায় লওক। হেতালি খেলাটো স্বাস্থ্যকৰ নহয় আৰু ই আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা বিচৰাখিনি পোৱাৰ পাৰস্পৰিক উপায় নহয়।
আৱেগিক হেতালি খেলা কি?
আৱেগিক হেতালি খেলা হৈছে হেতালি খেলাসকলে সম্পৰ্ক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা এক কৌশল। এজন আৱেগিক মেনিপুলেটৰে আপোনাৰ আৱেগক ব্যৱহাৰ কৰিব যাতে তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাব পাৰে। গেছলাইটিং, গিল্ট-ট্ৰিপিং, ভুক্তভোগীক খেলা, আৰু অন্যান্য হেতালি খেলা কৌশলৰ জৰিয়তে এই কাম কৰিব পাৰি। যদি আপুনি কোনো আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে আপুনি নিজকে নিষ্কাশন আৰু হেতালি খেলা অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই কৌশলসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি ইয়াক চিনি পাব পাৰে আৰু ইয়াৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰে।
- আপুনি এনে অনুভৱ কৰে যে আপুনি সদায় কণীৰ খোলাৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি থাকে।
- এইবোৰে আপোনাক এনেকুৱা কামৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰায় যিবোৰ আপোনাৰ দোষ নহয়।
- আপুনি এনে অনুভৱ কৰে যে আপুনি অহৰহ তললৈ নমাই দিয়া বা সমালোচনা কৰা হয়।
- এইবোৰে আপোনাক এনে অনুভৱ কৰায় ’re not good enough.
- তেওঁলোকে আপুনি কি কৰে আৰু কাক দেখে সেইটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- তেওঁলোকে আপোনাৰ সন্তানক আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰে।
- আপুনি এৰিলে নিজকে আঘাত কৰাৰ ভাবুকি দিয়ে।
যদি আপুনি তলৰ কোনো এটাই হৈছে বুলি ভাবেআপোনাৰ লগত ঘটিলে সহায় বিচৰা বা সম্পৰ্ক শেষ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
মানুহে আনক কিয় হেঁচা মাৰি ধৰে?
মানুহে আনক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ বহু কাৰণ আছে। কেতিয়াবা তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাবলৈ, আন কেতিয়াবা নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰিবলৈ, আৰু কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ বাবে আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আনক তললৈ নমাই অনাৰ প্ৰয়োজন বুলি অনুভৱ কৰে। কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, হেতালি খেলাক প্ৰায়ে আন কাৰোবাৰ ওপৰত ক্ষমতা লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু ই জড়িত দুয়োটা পক্ষৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি কোনোবা হেতালি খেলা ব্যক্তিৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা মুক্ত হোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তেওঁলোকৰ সুখ বা তেওঁলোকৰ মংগলৰ বাবে আপুনি দায়বদ্ধ নহয় – কেৱল নিজৰ।
মেনিপুলেচন কৌশল কি?
মেনিপুলেচন কৌশল হৈছে এনে উপায় যিবোৰ মানুহে আনক নিয়ন্ত্ৰণ বা প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ ইচ্ছামতে পাবলৈ বা আনজনৰ বেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ এনে কৰে। হেতালি খেলাৰ কৌশলে সম্পৰ্ক আৰু আৱেগিক সুস্থতাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। কিছুমান হেতালি খেলা কৌশলে আপোনাক দোষী, নিৰাপত্তাহীনতা বা লাজ অনুভৱ কৰাব পাৰে। আন কিছুমানে হয়তো আপোনাক এনেকুৱা অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ কিবা এটা ঋণী। মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে হেতালি খেলাটো ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
- গেছলাইটিং।
- প্লেয়িং দ্য...ভুক্তভোগী।
- দোষাৰোপ কৰা।
- দোষী।
- লাজ কৰা।
- বন্ধ কৰা।
- ভাবুকি দিয়া।
- বিচ্ছেদ কৰা।
- সন্দেহ কৰা।
- অৰ্ডাৰ কৰা।
কেনেকৈ আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে ব্ৰেক আপ কৰক
আপুনি আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছেনে? যদি আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভয়, অকলশৰীয়া আৰু বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিছে। আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে কেনেকৈ ব্ৰেকআপ কৰিব পাৰি।
এইখিনিতে কিছুমান টিপছ দিয়া হৈছে:
1. সুৰক্ষাৰ পৰিকল্পনা বনাওক। ইয়াৰ ভিতৰত বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে ব্যৱস্থা কৰা, ৰেষ্ট্ৰেইনিং অৰ্ডাৰ লোৱা, বা আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিন সলনি কৰা আদি থাকিব পাৰে।
2. হিংসাৰ সম্ভাৱনাৰ বাবে সাজু থাকক। আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীসকল প্ৰায়ে শাৰীৰিকভাৱেও নিৰ্যাতনকাৰী হৈ পৰে।
3. নিৰ্যাতনৰ প্ৰমাণ সংগ্ৰহ কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত পৰিঘটনাৰ জাৰ্নেল ৰখা, ইমেইল বা টেক্সট মেছেজ সংৰক্ষণ কৰা, আঘাতৰ ছবি তোলা আদি থাকিব পাৰে। এই নথিপত্ৰ সহায়ক হ'ব পাৰে যদি আপুনি আদালতলৈ যাব লাগে বা এটা নিষেধাজ্ঞা আদেশৰ বাবে দাখিল কৰিব লাগে।
See_also: তাই যেতিয়া স্থান বিচাৰে (স্থানৰ প্ৰয়োজন) তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি4. সহায় কৰিব পৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক। এজন থেৰাপিষ্ট, পৰামৰ্শদাতা, বন্ধু বা হটলাইনে সহায় আৰু পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
5. নিজৰ যত্ন লোৱা। আৱেগিক নিৰ্যাতনে আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱা, ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত টোপনি লোৱা, আৰু জিৰণি লোৱা আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাটো নিশ্চিত কৰক।
6. তাৰ পৰা ওলাই যাওক আৰু যিমান পাৰে তেওঁলোকৰ পৰা আঁতৰি যাওক।
যেতিয়া আপুনি আৱেগিক এটাৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটায় তেতিয়া কি হয়নিৰ্যাতনকাৰী
এজন আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে বিচ্ছেদ হোৱাটো এটা অতি কঠিন আৰু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হ'ব পাৰে। প্ৰায়ে আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীয়ে নিজৰ সংগীক সম্পৰ্কত ৰাখিবলৈ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক গুচি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ অপৰাধবোধ, লাজ, ভয়, ভয়-ভাবুকিৰ দৰে কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি কোনো আৱেগিক নিৰ্যাতনকাৰীৰ সৈতে সম্পৰ্কত আছে, তেন্তে সহায় আৰু সমৰ্থনৰ বাবে হাত আগবঢ়োৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গুগলত দ্ৰুতভাৱে সন্ধান কৰিলে বহু উত্তৰ পোৱা যাব।
এজন আৱেগিক হেতালি খেলাকাৰীয়ে প্ৰকৃততে কি বিচাৰে?
আৱেগিক হেতালি খেলক হ’ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ বা প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে। তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ ইচ্ছামতে যি পায়, মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ বা নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ এনে কৰে। কেতিয়াবা, মানুহে গম নোপোৱাকৈয়ে আনক হেঁচা মাৰি ধৰে। তেওঁলোকে হয়তো গম নাপাবও পাৰে যে তেওঁলোকে সেইটো কৰি আছে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া আৱেগিক হেতালি খেলাৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰাৰ কথা আহে তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত বিষাক্ত হেতালি খেলা মানুহৰ চক্ৰটো ভাঙিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল তেওঁলোকক বন্ধ কৰি ৰখা আৰু বাহিৰত ৰখা, আপুনি যিমান সোনকালে পাৰে সম্পৰ্ক এৰি যোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰিব লাগে। আপুনি প্ৰথমতে দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব সেইবাবেই হেতালি খেলা সম্পৰ্কৰ বাহিৰৰ কাৰোবাৰ পৰা আৱেগিক সমৰ্থন বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমি আশা কৰোঁ এই পোষ্টটোৱে আপোনালোকক উত্তৰ আপুনি প্ৰদান কৰিছেআপুনি বিচাৰিছে যে বিষয়টোৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে সম্পৰ্ক সংজ্ঞাত গেছলাইটিং (আপুনি জানিবলগীয়া সকলো) পঢ়িব পাৰে।
