අන්තර්ගත වගුව
ඔබ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබට වෙහෙසට පත් වී වෙහෙසට පත් වී ඇති බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබ නිරන්තරයෙන් බිත්තර කටු මත ඇවිදිමින්, ඔවුන්ගේ කෝපය හෝ අප්‍රසාදය අවුලුවාලීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන බවක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබ තවදුරටත් ඇත්තටම ඔබ නොවන බවත්, ඔබේ සහකරු ඔබව පාලනය කර හසුරුවන බවත් ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන.
මෙය ඔබේ තත්වය මෙන් පෙනේ නම්, පියවර ගැනීමට කාලයයි. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ වෙන්වීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබේ හැඟීම නැවත ලබා ගැනීම වටී. ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට උපකාර කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
විරසක වීමට ඔබේ තීරණයෙහි ස්ථිරව සහ පැහැදිලි වන්න. හැසිරවීම හෝ බලහත්කාරය සඳහා කිසිදු ඉඩක් නොතබන්න.
ඔබේ සහකරු ඔබව වරදකරු කිරීමට හෝ ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන විට පවා ඔබේ තුවක්කුවලට ඇලී සිටින්න. ඔබ වැරැද්දක් කරන බව හෝ ඔවුන්ට ඔබ නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි බව ඔවුන් ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නමුත් ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබේ සහකරු සමඟ උණුසුම් ආරවුලක් ඇති කර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඔවුන් ඔබව කුපිත කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, සන්සුන්ව හා එකතු වී සිටින්න. මෙය ඔවුන්ට පසුව ඔබට එරෙහිව භාවිතා කිරීමට තවත් පතොරම් පමණක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ සියලුම සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් වලින් ඔවුන්ව අවහිර කර ඔබගේ දුරකථන අංකය වෙනස් කරන්න. කිසිඳු සම්බන්ධයක් නැති බව සිතන්න සහ ඔබට හැකි නම් ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න.
බලන්න: ගැහැණු ළමයෙක් ඔබ දෙස බලා සිටින විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?ඔබ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ වෙන් වූ විට ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි හොඳම මෙවලම් 7ක් අපි ලැයිස්තුගත කර ඇත්තෙමු.
7 ක්‍රමවිවේකයකින් පසු චිත්තවේගීය උපාමාරුකරුවෙකුගෙන් පාලනය ආපසු ගන්න.
- ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කරන්න.
- සමාජ මාධ්‍යවල ඔවුන් මිත්‍ර නොකරන්න.
- ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔවුන්ව නොසලකා හරින්න. ඔවුන් සමඟ විරසක වීම ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොකරන්න.
- ඔබට මුහුණ දීමට අපහසු නම් වෘත්තීය සහාය පතන්න.
ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කරන්න.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ වෙන්වීමට හොඳම ක්රමය ඔවුන්ගේ අංකය අවහිර කිරීමයි. මෙය ඔවුන්ට ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට නොහැකි වීම වළක්වන අතර නැවත එකතු වීමට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔබේ තීරණය සමඟ ස්ථිරව සිටීම වැදගත් වන අතර ඔවුන්ගේ ආයාචනා හෝ තර්ජනවලට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ ඔබේම ජීවිතය පාලනය කරන බවත් ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන කෙනෙකු ඔබට අවශ්ය නොවන බවත් මතක තබා ගන්න.
සමාජ මාධ්‍යවල ඔවුන්ව මිත්‍ර නොකරන්න.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ වෙන්වීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටීමට ඔවුන් ඔබට වරදකරු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබ යම් වැරැද්දක් කරන තැනැත්තා යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. වෙන්වීම ඔබට හොඳම තීරණය බව ඔබ තීරණය කර ඇත්නම්, එය පහසු කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. ඒවායින් එකක් තමයි සමාජ මාධ්‍ය හරහා ඔවුන්ව අන්‍ෆ්‍රෙන්ඩ් කරන එක. මෙය ඔවුන්ගේ පළ කිරීම් දැකීම සහ ඔවුන් සමඟ කිසිම ආකාරයකින් අන්තර් ක්‍රියා කිරීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙම සම්බන්ධතාවය සහ එය අවසන් කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්යඔබ කිසිවෙකුට ඔබ ගැන පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය නැත.
ඔවුන් ඔබ සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ඔවුන් නොසලකා හරින්න.
යමෙක් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන් නොසලකා හැරීම වඩාත් සුදුසුය. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් බොහෝ විට මිනිසුන්ට වරදකාරි හැඟීමක් හෝ ලැජ්ජාවක් ඇති කිරීමට දක්ෂ වන අතර, ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට මෙම හැඟීම් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබට හැකි නම්, පුද්ගලයාගෙන් හෝ තත්වයෙන් ඈත් වීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය පහසු නොවිය හැක, නමුත් ඔබට සීමා නිර්ණය කිරීමට අයිතියක් ඇති බවත්, මෙවැනි ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඉවසිය යුතු නැති බවත් මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන්ට එරෙහිව නැගී සිටින්න.
යමෙක් ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ට එරෙහිව නැගී සිටීම වැදගත් වේ. මෙය දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් පුද්ගලයා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අයෙකු නම්, නමුත් ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් සඳහා ඔබට අයිතියක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. යමෙක් නිරතුරුවම ඔබව හසුරුවා ගැනීමට හෝ පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට ඔවුන් ඔබේ යහපැවැත්ම ගැන උනන්දු නොවන්නට ඉඩ ඇත - එබැවින් දේවල් අවසන් කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔවුන් සමඟ සීමා මායිම් සකසන්න.
ජීවිතයේ කළ යුතු වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය නම් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීමයි. ඔබ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ කටයුතු කරන විට, එය වඩාත් අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් ඔබව වරදකාරිත්වය, උපාමාරු දැමීම හෝ තර්ජන මගින් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔවුන් සමඟ සීමා පැනවීම සහ ඔබේ තීරණයෙහි ස්ථිරව සිටීම වැදගත් වේ. ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිළිගත නොහැකි බවත් ඔබ ඔවුන් සමඟ වෙන් වී සිටින බවත් පැහැදිලි කරන්නයහපත. ඔවුන් ඔබට රැඳී සිටීමට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ තීරණයට ඇලී සිටින්න සහ සම්බන්ධතාවය අවසන් කරන්න.
ඔවුන් සමඟ බිඳී යාම ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකරන්න.
ඔබ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වා තිබේ නම්, ඔවුන් සමඟ වෙන්වීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඔබට අත්විඳ තිබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ උපාමාරු හැසිරීම් සඳහා ඔබ දොස් පැවරිය යුතු නැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය - ඔවුන් සමඟ වෙන්වීම ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේ වේ. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් බොහෝ විට ඔබව ඔවුන්ගේ පාලනයේ තබා ගැනීම සඳහා ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, නමුත් එයට හසු නොවන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයක සතුටින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සුදුසු වන අතර, එය ඔබට චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ සොයා ගත හැකි දෙයක් නොවේ.
ඔබට මුහුණ දීමට අරගල කරන්නේ නම් වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.
ඔබ බිඳී යාමකට මුහුණ දීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, වෘත්තීය උපකාර පැතීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා විසින් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන බව ඔබට හැඟේ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. වෘත්තිකයෙකුට ඔබට ඔබේ හැඟීම් හරහා ක්‍රියා කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් වර්ධනය කිරීමට උදවු කළ හැක.
ඊළඟට අපි චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ වෙන්වීමේදී බහුලව අසනු ලබන ප්‍රශ්න කිහිපයක් දෙස බලමු.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
මැනිපියුලේෂන් යනු කුමක්ද?
ඔවුන් හැසිරවීම යනු වෙනත් අයෙකුගෙන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය උපක්‍රමයකි. හසුරුවන්නෙකු සමාව අයැදීමට හෝ අනෙක් පුද්ගලයාට නරක හැඟීමක් ඇති කළ හැකියඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා. එක් පුද්ගලයෙකුට අනෙකාට වඩා වැඩි බලයක් ඇති සබඳතාවලදී හැසිරවීම බොහෝ විට භාවිතා වේ. හැසිරවීම චිත්තවේගීය විය හැකි අතර හසුරුවන පුද්ගලයාගේ ආත්ම අභිමානයට හානි කළ හැකිය. ඔබව හසුරුවන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, යමෙකු සමඟ කතා කර උදව් ලබා ගන්න. හැසිරවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර ඔබට අවශ්ය දේ වෙනත් පුද්ගලයෙකුගෙන් ලබා ගැනීමට අන්‍යෝන්‍ය මාර්ගයක් නොවේ.
චිත්තවේගීය හැසිරවීම යනු කුමක්ද?
චිත්තවේගීය හැසිරවීම යනු සබඳතා පාලනය කිරීම සඳහා හසුරුවන්නන් විසින් භාවිතා කරන උපක්‍රමයකි. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ හැඟීම් භාවිතා කරයි. මෙය ගෑස් ලයිට් කිරීම, වරදකාරී හැඟීම, වින්දිතයා සෙල්ලම් කිරීම සහ වෙනත් උපාමාරු උපක්‍රම හරහා කළ හැකිය. ඔබ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබට සිඳී යාමක් සහ හැසිරවීමක් දැනිය හැකිය. මෙම උපක්‍රම පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට ඒවා හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවායින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි වේ.
- ඔබට හැඟෙන්නේ ඔබ සැමවිටම බිත්තර කටු මත ඇවිදිනවාක් මෙනි.
- ඔවුන් ඔබේ වරදක් නොවන දේවල් සඳහා ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි.
- ඔවුන් ඔබ කරන දෙය සහ ඔබ දකින අය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි.
- ඔවුන් ඔබට විරුද්ධව ඔබේ දරුවන් යොදා ගනී.
- ඔබ ඔවුන්ව හැර ගියහොත් ඔවුන් තමන්ටම රිදවන බවට තර්ජනය කරයි.
ඔබ සිතන්නේ නම් පහතින්ඔබට සිදුවෙමින් පවතී, උපකාර පැතීම හෝ සම්බන්ධය අවසන් කිරීම වැදගත් වේ.
මිනිසුන් අන් අයව හසුරුවන්නේ ඇයි?
මිනිසුන් අන් අයව හසුරුවීමට බොහෝ හේතු තිබේ. සමහර විට එය ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට ය, තවත් විටෙක එය පාලනය කිරීමට දැනීම, සහ සමහර විට එය ඔවුන්ට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති නිසා සහ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අන් අයව පහත් කළ යුතු යැයි හැඟෙන බැවිනි. හේතුව කුමක් වුවත්, වෙනත් කෙනෙකු මත බලය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස හැසිරවීම බොහෝ විට භාවිතා වන අතර, එය සම්බන්ධ වන දෙපාර්ශවයටම හානි කළ හැකිය. ඔබ උපාමාරු කරන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔවුන්ගේ පාලනයෙන් මිදීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ සතුට හෝ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම සඳහා වගකිව යුතු නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය - ඔබේම පමණක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
මොනවද උපක්‍රම හැසිරවීමේ උපක්‍රම?
උපක්‍රම යනු මිනිසුන් අන් අයව පාලනය කිරීමට හෝ බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරන ක්‍රම වේ. ඔවුන් එසේ කරන්නේ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට හෝ අනෙක් පුද්ගලයාට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට ය. හැසිරවීමේ උපක්‍රම සබඳතාවලට හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට හානි කළ හැකිය. සමහර උපක්‍රම ඔබට වරදකාරි හැඟීමක්, අනාරක්ෂිත බවක් හෝ ලැජ්ජාවක් ඇති කරයි. ඔබ ඔවුන්ට යමක් ණයගැතියි කියා අන් අය ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. හැසිරවීම මානසික සෞඛ්‍යයට හානිකර විය හැක.
- ගෑස්ලයිට් කිරීම.
- ක්‍රීඩා කිරීමවින්දිතයා.
- දොස් කීම.
- වැරදි කිරීම.
- ලැජ්ජයි> චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු සමඟ වෙන් වන්නේ කෙසේද
ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටිනවාද? එසේ නම්, ඔබට බියක්, තනිකමක් සහ ව්‍යාකූල බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු සමඟ වෙන් වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය.
මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:
1. ආරක්ෂිත සැලැස්මක් සාදන්න. මෙයට මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ කටයුතු කිරීම, තහනම් නියෝගයක් ලබා ගැනීම හෝ ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.
2. ප්‍රචණ්ඩත්වයේ හැකියාව සඳහා සූදානම් වන්න. චිත්තවේගීය අපයෝජකයින් බොහෝ විට ශාරීරිකව අපයෝජනයට ලක් වේ.
3. අපයෝජනය පිළිබඳ සාක්ෂි එකතු කරන්න. සිදුවීම් පිළිබඳ ජර්නලයක් තබා ගැනීම, ඊමේල් හෝ කෙටි පණිවිඩ සුරැකීම සහ තුවාලවල පින්තූර ගැනීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබට උසාවියට යාමට හෝ තහනම් නියෝගයක් ගොනු කිරීමට අවශ්ය නම් මෙම ලේඛනය ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
4. උදව් කරන්න පුළුවන් කෙනෙක්ට කතා කරන්න. චිකිත්සකයෙකු, උපදේශකයෙකු, මිතුරෙකු හෝ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකයකට සහාය සහ මග පෙන්වීම සැපයිය හැක.
5. ඔයා ගැන ප්රවේසම් වන්න. චිත්තවේගීය අපයෝජනය ඔබේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට, ව්‍යායාම කිරීමට, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට සහ මානසික ආතතියට සහ ලිහිල් කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
6. එතැනින් ඉවත් වී ඔබට හැකිතාක් ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න.
ඔබ චිත්තවේගීයව බිඳී ගිය විට කුමක් සිදුවේද?අපයෝජකයා
චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු සමඟ වෙන්වීම ඉතා දුෂ්කර හා වේදනාකාරී අත්දැකීමක් විය හැකිය. බොහෝ විට, චිත්තවේගීය අපයෝජකයින් තම හවුල්කරුවන් සම්බන්ධතාවයේ තබා ගැනීම සඳහා ඔවුන් පාලනය කිරීමට සහ හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන් තම සහකරු හැර යාම වැළැක්වීම සඳහා වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව, බිය සහ බිය ගැන්වීම වැනි උපක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජකයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, උපකාරය සහ සහාය ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබට අනිසි සබඳතාවයකින් ආරක්ෂිතව ඉවත් වීමට උපකාර කිරීමට බොහෝ සම්පත් තිබේ. ඉක්මන් Google සෙවීම් බොහෝ පිළිතුරු සපයනු ඇත.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකුට සැබවින්ම අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නා යනු වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට හෝ බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරන අයෙකි. ඔවුන්ට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට, අවධානය ලබා ගැනීමට හෝ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔවුන් මෙය කළ හැකිය. සමහර විට මිනිසුන් නොදැනුවත්වම අන් අයව හසුරුවයි. ඔවුන් එය කරන බව ඔවුන් නොදන්නවා විය හැක.
බලන්න: මිනිසුන් අන් අයව විවේචනය කරන්නේ ඇයි (විවේචනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ ගනුදෙනු කරන්න)අවසාන සිතුවිලි
චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නෙකු සමඟ බිඳී යාමේදී ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ විෂ සහිත උපාමාරු කරන පුද්ගලයින්ගේ චක්‍රය බිඳ දැමිය යුතුය. මෙය කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඒවා වසා දැමීම සහ ඔවුන්ව ඉවත් කර තැබීමයි, ඔබ හැකි ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවය අත්හැරීමට සැලසුම් කළ යුතුය. මුලදී ඔබට අවදානමක් දැනෙනු ඇත, එබැවින් උපාමාරු සම්බන්ධතාවයෙන් පිටත කෙනෙකුගෙන් චිත්තවේගීය සහය ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ලිපිය ඔබට පිළිතුරක් ලබා දෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමුමාතෘකාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා සම්බන්ධතා නිර්වචනය (ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල) කියවීමට ඔබ කැමති විය හැකිය.
