Daftar Isi
Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang manipulator emosional, Anda mungkin merasa lelah dan terkuras tenaga. Anda mungkin merasa seperti berjalan di atas cangkang telur, mencoba menghindari memicu kemarahan atau ketidaksenangan mereka. Anda mungkin merasa tidak menjadi diri sendiri lagi, dan pasangan Anda mengendalikan dan memanipulasi Anda.
Jika ini terdengar seperti situasi Anda, inilah saatnya untuk mengambil tindakan. Putus dengan seorang manipulator emosional bisa jadi sulit, tetapi itu sepadan dengan mendapatkan kembali hidup dan rasa percaya diri Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melalui proses tersebut:
Bersikaplah tegas dan jelas dalam keputusan Anda untuk berpisah. Jangan tinggalkan ruang untuk manipulasi atau paksaan.
Tetaplah teguh pada pendirian Anda bahkan ketika pasangan Anda mencoba menyalahkan Anda atau membuat Anda merasa bersalah. Mereka mungkin mencoba meyakinkan Anda bahwa Anda melakukan kesalahan, atau bahwa mereka tidak dapat hidup tanpamu, tetapi jangan menyerah.
Hindari terlibat dalam perdebatan sengit dengan pasangan Anda. Jika mereka mencoba memprovokasi Anda, tetaplah tenang dan tenang. Ini hanya akan memberi mereka lebih banyak amunisi untuk digunakan melawan Anda nanti.
Blokir mereka dari semua akun media sosial Anda dan ganti nomor telepon Anda. Pikirkan untuk tidak menghubungi mereka dan lakukan yang terbaik untuk menghapus mereka dari kehidupan Anda jika Anda bisa.
Kami telah membuat daftar 7 alat terbaik yang dapat Anda gunakan untuk membela diri saat Anda putus dengan seorang manipulator emosional.
7 Cara Mengambil Kembali Kendali Dari Manipulator Emosi Setelah Putus Cinta.
- Blokir nomor mereka.
- Batalkan pertemanan dengan mereka di media sosial.
- Abaikan mereka jika mereka mencoba berbicara dengan Anda.
- Lawanlah mereka ketika mereka mencoba mengendalikan Anda.
- Tetapkan batasan dengan mereka.
- Jangan merasa bersalah karena memutuskan hubungan dengan mereka.
- Carilah bantuan profesional jika Anda kesulitan mengatasinya.
Blokir nomor mereka.
Cara terbaik untuk memutuskan hubungan dengan seorang manipulator emosional adalah dengan memblokir nomor mereka. Hal ini akan mencegah mereka untuk menghubungi Anda dan mencoba memanipulasi Anda untuk kembali bersama. Penting untuk bersikap tegas dengan keputusan Anda dan tidak menyerah pada permintaan atau ancaman mereka. Ingatlah bahwa Anda memegang kendali atas hidup Anda sendiri dan Anda tidak membutuhkan seseorang yang akan mencoba mengendalikan Anda.
Batalkan pertemanan dengan mereka di media sosial.
Mungkin sulit untuk putus dengan seorang manipulator emosional. Mereka mungkin mencoba membuat Anda merasa bersalah untuk tetap bersama mereka, atau membuat Anda merasa bahwa Andalah yang melakukan sesuatu yang salah. Jika Anda telah memutuskan bahwa putus adalah keputusan terbaik untuk Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah. Salah satunya adalah dengan meng-unfriend mereka di media sosial. Ini akan membantu Anda untuk tidak melihat postingan mereka danharus berinteraksi dengan mereka dengan cara apa pun. Penting untuk diingat bahwa Anda memiliki hak untuk mengakhiri hubungan ini dan Anda tidak perlu menjelaskan diri Anda kepada siapa pun.
Abaikan mereka jika mereka mencoba berbicara dengan Anda.
Jika seseorang mencoba memanipulasi Anda secara emosional, yang terbaik adalah mengabaikannya. Manipulator emosional sering kali pandai membuat orang merasa bersalah atau malu, dan mereka mungkin mencoba menggunakan perasaan ini untuk mengendalikan Anda. Jika Anda bisa, cobalah untuk menjauhkan diri dari orang atau situasi tersebut. Ini mungkin tidak mudah, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda memiliki hak untuk menentukan batasan dan tidak perlu memasangdengan jenis perawatan ini.
Lawanlah mereka ketika mereka mencoba mengendalikan Anda.
Jika seseorang mencoba mengendalikan Anda, penting untuk melawannya. Ini bisa jadi sulit, terutama jika orang tersebut adalah orang yang Anda sayangi, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda memiliki hak atas pikiran dan perasaan Anda sendiri. Jika seseorang terus-menerus mencoba memanipulasi atau mengendalikan Anda, kemungkinan besar dia tidak benar-benar tertarik dengan kesejahteraan Anda - jadi yang terbaik adalah mengakhirinya.
Tetapkan batasan dengan mereka.
Salah satu hal yang paling sulit dilakukan dalam hidup adalah putus dengan orang yang kamu sayangi. Ketika kamu berurusan dengan manipulator emosional, itu bisa menjadi lebih sulit. Mereka mungkin mencoba mengendalikanmu dengan rasa bersalah, manipulasi, atau bahkan ancaman. Penting untuk menetapkan batasan dengan mereka dan bersikap tegas dalam keputusanmu. Jelaskan bahwa perilaku mereka tidak dapat diterima dan kamu putus dengan mereka karenaJika mereka mencoba meyakinkan Anda untuk tetap tinggal, jangan menyerah. Tetaplah pada keputusan Anda dan akhiri hubungan tersebut.
Jangan merasa bersalah karena putus dengan mereka.
Jika kamu pernah berpacaran dengan seseorang yang merupakan seorang manipulator emosional, kamu mungkin pernah merasa bersalah karena putus dengan mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa kamu tidak dapat disalahkan atas perilaku manipulatif mereka - dan memutuskan hubungan dengan mereka adalah hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk dirimu sendiri. Manipulator emosional sering kali akan mencoba membuatmu merasa bersalah agar kamu tetap berada dalam kendali mereka, tetapiAnda berhak untuk bahagia dan sehat dalam sebuah hubungan, dan itu bukanlah sesuatu yang dapat Anda temukan pada seorang manipulator emosional.
Carilah bantuan profesional jika Anda kesulitan mengatasinya.
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi putus cinta, mungkin akan sangat membantu jika Anda mencari bantuan profesional. Hal ini terutama jika Anda merasa dimanipulasi secara emosional oleh mantan Anda. Seorang profesional dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan mengembangkan mekanisme koping yang sehat.
Selanjutnya kita akan melihat beberapa pertanyaan yang paling sering ditanyakan ketika putus dengan seorang manipulator emosional.
pertanyaan yang sering diajukan
Apa itu Manipulasi?
Manipulasi adalah taktik yang mungkin digunakan seseorang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang lain. Seorang manipulator dapat meminta maaf atau membuat orang lain merasa tidak enak untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Manipulasi sering kali digunakan dalam hubungan di mana satu orang memiliki kekuatan lebih besar daripada yang lain. Manipulasi dapat bersifat emosional dan melukai harga diri orang yang dimanipulasi. Jika Anda merasa sedang dimanipulasiManipulasi tidak sehat dan bukan cara yang baik untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dari orang lain.
Apa itu Manipulasi Emosi?
Manipulasi emosional adalah taktik yang digunakan oleh manipulator untuk mengendalikan hubungan. Manipulator emosional akan menggunakan emosimu untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Hal ini dapat dilakukan melalui gaslighting, mencari-cari kesalahan, bermain sebagai korban, dan taktik manipulatif lainnya. Jika kamu menjalin hubungan dengan seorang manipulator emosional, kamu mungkin akan merasa terkuras dan dimanipulasi.penting untuk mengetahui taktik-taktik ini agar Anda dapat mengenalinya dan melindungi diri Anda dari taktik-taktik tersebut.
- Anda merasa seperti selalu berjalan di atas kulit telur.
- Mereka membuat Anda merasa bersalah untuk hal-hal yang bukan kesalahan Anda.
- Anda merasa seperti terus-menerus direndahkan atau dikritik.
- Mereka membuat Anda merasa tidak cukup baik.
- Mereka mencoba mengendalikan apa yang Anda lakukan dan siapa yang Anda lihat.
- Mereka menggunakan anak-anak Anda untuk melawan Anda.
- Mereka mengancam akan melukai diri mereka sendiri jika Anda meninggalkan mereka.
Jika Anda merasa salah satu dari hal-hal di bawah ini terjadi pada Anda, penting untuk mencari bantuan atau mengakhiri hubungan.
Mengapa Orang Memanipulasi Orang Lain?
Ada banyak alasan mengapa orang memanipulasi orang lain. Kadang-kadang untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, di lain waktu untuk merasa memegang kendali, dan kadang-kadang karena mereka memiliki harga diri yang rendah dan merasa perlu merendahkan orang lain untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Apa pun alasannya, manipulasi sering digunakan sebagai cara untuk mendapatkan kekuasaan atas orang lain, dan ini dapat merusak kedua belah pihakJika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang manipulatif, mungkin sulit untuk melepaskan diri dari kendali mereka. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan atau kesejahteraan mereka - hanya Anda sendiri.
Apa yang dimaksud dengan taktik manipulasi?
Taktik manipulasi adalah cara-cara yang digunakan orang untuk mencoba mengendalikan atau memengaruhi orang lain. Mereka mungkin melakukan ini untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan atau untuk membuat orang lain merasa tidak enak. Taktik manipulasi dapat merusak hubungan dan kesejahteraan emosional. Beberapa taktik manipulasi dapat membuat Anda merasa bersalah, tidak aman, atau malu. Orang lain mungkin membuat Anda merasa berhutang budi pada mereka. Manipulasi dapat berbahaya bagi kesehatan mental.kesehatan.
- Gaslighting.
- Bermain sebagai korban.
- Menyalahkan.
- Bersalah.
- Memalukan.
- Penahanan.
- Mengancam.
- memisahkan.
- Meragukan.
- Memesan.
bagaimana cara memutuskan hubungan dengan pelaku kekerasan emosional
Apakah Anda sedang menjalin hubungan dengan pelaku kekerasan emosional? Jika ya, Anda mungkin merasa takut, sendirian, dan bingung. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memutuskan hubungan dengan pelaku kekerasan emosional.
Berikut ini beberapa kiat:
1. Buatlah rencana keselamatan, termasuk membuat kesepakatan dengan teman atau keluarga, mendapatkan surat perintah pengekangan, atau mengubah rutinitas harian Anda.
Lihat juga: Cara Berhenti Memeriksa Ponsel Anda untuk SMS (Membantu Anda Berhenti Memeriksa Ponsel Secara Kompulsif)2. Bersiaplah untuk kemungkinan terjadinya kekerasan. Pelaku kekerasan secara emosional sering kali menjadi kasar secara fisik juga.
3. Kumpulkan bukti-bukti pelecehan. Hal ini dapat mencakup membuat jurnal kejadian, menyimpan email atau pesan teks, dan mengambil foto-foto cedera. Dokumentasi ini dapat membantu jika Anda harus pergi ke pengadilan atau mengajukan perintah penahanan.
4. Bicaralah dengan seseorang yang dapat membantu. Terapis, konselor, teman, atau hotline dapat memberikan dukungan dan bimbingan.
5. Jaga diri Anda sendiri. Pelecehan emosional dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda. Pastikan Anda makan makanan sehat, berolahraga, cukup tidur, dan temukan cara untuk bersantai dan mengatasi stres.
6. Keluar dari sana dan sejauh mungkin dari mereka.
Lihat juga: 42 Kata Halloween yang Dimulai dengan G (Dengan Definisi)apa yang terjadi ketika Anda putus dengan pelaku kekerasan emosional
Putus dengan pelaku kekerasan emosional bisa menjadi pengalaman yang sangat sulit dan menyakitkan. Seringkali, pelaku kekerasan emosional akan mencoba mengendalikan dan memanipulasi pasangan mereka untuk menjaga mereka tetap dalam hubungan tersebut. Mereka mungkin menggunakan taktik seperti rasa bersalah, rasa malu, ketakutan, dan intimidasi untuk mencegah pasangannya pergi. Jika Anda menjalin hubungan dengan pelaku kekerasan emosional, penting untuk mencari bantuanAda banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan dengan aman, pencarian cepat di Google akan memberikan banyak jawaban.
apa yang sebenarnya diinginkan oleh seorang manipulator emosional?
Manipulator emosi adalah seseorang yang mencoba mengendalikan atau mempengaruhi emosi orang lain. Mereka mungkin melakukan hal ini untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, untuk mendapatkan perhatian, atau untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Kadang-kadang, orang memanipulasi orang lain tanpa menyadarinya, dan bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukannya.
Pikiran Akhir
Ketika putus dengan manipulator emosional, kamu harus memutus siklus orang-orang manipulatif beracun dalam hidupmu. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menutup mereka dan menjauhkan diri dari mereka, kamu harus membuat rencana untuk meninggalkan hubungan sesegera mungkin. Kamu akan merasa rentan pada awalnya, karena itu penting untuk mencari dukungan emosional dari seseorang di luar manipulatif.Kami harap artikel ini dapat memberikan jawaban yang Anda cari, Anda juga dapat membaca Gaslighting dalam Definisi Hubungan (Semua yang Perlu Anda Ketahui) untuk informasi lebih lanjut tentang topik ini.
