Jedwali la yaliyomo
Ikiwa uko kwenye uhusiano na mdanganyifu wa kihisia, unaweza kujikuta unahisi uchovu na uchovu. Unaweza kujisikia kama unatembea mara kwa mara kwenye maganda ya mayai, ukijaribu kuzuia kuchochea hasira au kutofurahishwa kwao. Unaweza kuhisi kama wewe si mwenyewe tena, na kwamba mshirika wako anakudhibiti na kukudanganya.
Ikiwa hii inaonekana kama hali yako, ni wakati wa kuchukua hatua. Kuachana na mdanganyifu wa kihisia inaweza kuwa vigumu, lakini ni thamani yake kurejesha maisha yako na hisia zako za ubinafsi. Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia katika mchakato huu:
Kuwa thabiti na wazi katika uamuzi wako wa kuachana. Usiache nafasi yoyote ya kudanganywa au kulazimishwa.
Shikamana na bunduki zako hata wakati mwenzi wako anapojaribu kukutia hatiani au kukufanya uhisi hatia. Wanaweza kujaribu kukushawishi kwamba unafanya makosa, au kwamba hawawezi kuishi bila wewe, lakini usikate tamaa.
Epuka kuingia katika mabishano makali na mpenzi wako. Ikiwa wanajaribu kukukasirisha, kubaki utulivu na kukusanywa. Hii itawapa tu risasi zaidi za kutumia dhidi yako baadaye.
Mzuie kutoka kwa akaunti zako zote za mitandao ya kijamii na ubadilishe nambari yako ya simu. Usifikirie kugusana na jitahidi uwezavyo kuziondoa katika maisha yako ukiweza.
Tumeorodhesha zana 7 bora unazoweza kutumia kujilinda unapoachana na mdanganyifu wa kihisia.
7 Ways ToRejesha Udhibiti Kutoka kwa Mdhibiti wa Kihisia Baada ya Kuachana.
- Zuia nambari zao.
- Wacha urafiki nao kwenye mitandao ya kijamii.
- Wapuuze wakijaribu kuzungumza nawe.
- Simama nao wanapojaribu kukudhibiti >
- >
- usijisikie >
- usijisikie. hatia kuhusu kuachana nao.
- Tafuta usaidizi wa kitaalamu ikiwa unatatizika kuvumilia.
Zuia nambari zao.
Njia bora ya kuachana na mdanganyifu wa hisia ni kuzuia nambari yao. Hii itawazuia wasiweze kuwasiliana nawe na kujaribu kukudanganya ili mrudiane. Ni muhimu kuwa thabiti na uamuzi wako na kutokubali maombi au vitisho vyao. Kumbuka kwamba unadhibiti maisha yako mwenyewe na huhitaji mtu ambaye atakujaribu na kukudhibiti.
Angalia pia: Kengele ya Siku ya Lori Vallow Imefichuliwa (Kufichua Siri Zilizofichwa katika Lugha ya Mwili Wake!)Wacha urafiki nao kwenye mitandao ya kijamii.
Inaweza kuwa vigumu kuachana na mdanganyifu wa hisia. Wanaweza kujaribu kukutia hatia kwa kukaa nao, au kukufanya uhisi kama wewe ndiye unayefanya jambo baya. Ikiwa umeamua kwamba kuvunja ndoa ni uamuzi bora kwako, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kurahisisha. Mojawapo ni kuwakosesha urafiki kwenye mitandao ya kijamii. Hii itakusaidia kuzuia kuona machapisho yao na kulazimika kuingiliana nao kwa njia yoyote. Ni muhimu kukumbuka kuwa una haki ya kukomesha uhusiano huu na ulesio lazima ujielezee kwa mtu yeyote.
Wapuuze ikiwa wanajaribu kuzungumza nawe.
Ikiwa mtu anajaribu kukudanganya kihisia, ni bora kumpuuza. Wadanganyifu wa kihisia mara nyingi ni wazuri katika kuwafanya watu wahisi hatia au aibu, na wanaweza kujaribu kutumia hisia hizi kukudhibiti. Ikiwa unaweza, jaribu kujitenga na mtu au hali hiyo. Hili linaweza lisiwe rahisi, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa una haki ya kuweka mipaka na huhitaji kuvumilia aina hii ya matibabu.
Simama nao wanapojaribu kukudhibiti.
Iwapo mtu anajaribu kukudhibiti, ni muhimu kumpinga. Hii inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa mtu huyo ni mtu unayemjali, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa una haki ya mawazo na hisia zako mwenyewe. Ikiwa mtu anajaribu kukudanganya au kukudhibiti mara kwa mara, kuna uwezekano kwamba havutiwi sana na ustawi wako - kwa hivyo ni bora kukomesha mambo.
Weka naye mipaka.
Mojawapo ya mambo magumu zaidi kufanya maishani ni kuachana na mtu unayejali. Unaposhughulika na mdanganyifu wa kihemko, inaweza kuwa ngumu zaidi. Wanaweza kujaribu kukudhibiti kwa hatia, udanganyifu, au hata vitisho. Ni muhimu kuweka mipaka nao na kuwa thabiti katika uamuzi wako. Eleza kwamba tabia zao hazikubaliki na kwamba unaachana naonzuri. Wakijaribu kukushawishi kubaki, usikubali. Shikilia uamuzi wako na uvunje uhusiano.
Usijisikie kuwa na hatia kwa kuachana nao.
Ikiwa umekuwa na uhusiano wa kimapenzi na mtu ambaye ni mdanganyifu wa kihisia-moyo, huenda ulijihisi kuwa na hatia kwa kuachana naye. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba hupaswi kulaumiwa kwa tabia yao ya ujanja - na kuachana nao ni jambo bora zaidi unaweza kujifanyia. Wadanganyifu wa kihisia mara nyingi watajaribu kukufanya uhisi hatia ili kukuweka katika udhibiti wao, lakini usikubali. Unastahili kuwa na furaha na afya katika uhusiano, na hilo si jambo unaloweza kupata kwa mdanganyifu wa kihisia.
Tafuta usaidizi wa kitaalamu ikiwa unatatizika kuvumilia.
Ikiwa unatatizika kukabiliana na kuvunjika kwa ndoa, inaweza kusaidia kutafuta usaidizi wa kitaalamu. Hii ni kweli hasa ikiwa unahisi kama unatumiwa kihisia na mpenzi wako wa zamani. Mtaalamu anaweza kukusaidia kusuluhisha hisia zako na kuunda utaratibu mzuri wa kukabiliana na hali hiyo.
Inayofuata tutaangalia baadhi ya maswali yanayoulizwa sana wakati wa kuachana na mdanganyifu wa kihisia.
maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Udanganyifu Ni Nini?
Udanganyifu ni mbinu ambayo mtu anaweza kutumia kutoka kwa mtu mwingine ili kupata kile ambacho mtu mwingine anaweza kutumia. Mdanganyifu anaweza kuomba msamaha au kumfanya mtu mwingine ajisikie vibayaili kupata kile wanachotaka. Udanganyifu mara nyingi hutumika katika mahusiano ambapo mtu mmoja ana nguvu zaidi kuliko mwingine. Udanganyifu unaweza kuwa wa kihisia na kuumiza kujithamini kwa mtu anayetumiwa. Ikiwa unafikiri kuwa unadanganywa, zungumza na mtu na upate usaidizi. Udanganyifu si mzuri na si njia ya kuheshimiana kupata unachotaka kutoka kwa mtu mwingine.
Udhibiti wa Kihisia ni Nini?
Udanganyifu wa kihisia ni mbinu inayotumiwa na wadanganyifu ili kudhibiti mahusiano. Mdanganyifu wa kihemko atatumia hisia zako kupata kile anachotaka. Hili linaweza kufanywa kupitia mwangaza wa gesi, kumfanya mtu ahisi hatia, kumchezea mhasiriwa, na mbinu zingine za ujanja. Ikiwa uko katika uhusiano na mdanganyifu wa kihisia, unaweza kujikuta unahisi uchovu na kudanganywa. Ni muhimu kufahamu mbinu hizi ili uweze kuzitambua na kujikinga nazo.
- Unahisi kama unatembea kwenye maganda ya mayai kila mara.
- Hukufanya ujisikie hatia kwa mambo ambayo si kosa lako.
- Unahisi kama unawekwa chini au kulaumiwa kila mara >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 8>
- Wanajaribu kudhibiti mnachofanya na mnaowaona.
- Wanawatumia watoto wenu dhidi yenu.
- Wanatishia kujidhuru mkiwaacha.
Ikiwa unadhani mojawapo ya haya hapa chini niikikutokea, ni muhimu kutafuta usaidizi au kukomesha uhusiano.
Kwa Nini Watu Huwaongoza Wengine?
Kuna sababu nyingi kwa nini watu huwadanganya wengine. Wakati mwingine ni kupata kile wanachotaka, wakati mwingine ni kujisikia udhibiti, na wakati mwingine ni kwa sababu wana kujistahi chini na wanahisi kama wanahitaji kuwaweka wengine chini ili kujisikia vizuri zaidi kuhusu wao wenyewe. Vyovyote vile sababu, udanganyifu mara nyingi hutumiwa kama njia ya kujaribu kupata mamlaka juu ya mtu mwingine, na inaweza kuwa na madhara kwa pande zote mbili zinazohusika. Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu ambaye ni mdanganyifu, inaweza kuwa vigumu kuachana na udhibiti wake. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa hutawajibiki kwa furaha yao au ustawi wao - yako tu.
Mbinu za ghiliba ni zipi?
Mbinu za kudanganya ni njia ambazo watu hutumia kujaribu kudhibiti au kushawishi wengine. Wanaweza kufanya hivi ili kupata wanachotaka au kumfanya mtu mwingine ajisikie vibaya. Mbinu za ghiliba zinaweza kuharibu mahusiano na ustawi wa kihisia. Baadhi ya mbinu za udanganyifu zinaweza kukufanya uhisi hatia, ukose usalama, au aibu. Wengine wanaweza kukufanya uhisi kama una deni kwao. Udanganyifu unaweza kudhuru afya ya akili.
- Kuwasha gesi.
- Kuchezamwathiriwa.
- Kulaumu.
- Kutia hatia.
- Kuaibisha.
- Kuzuilia.
- Kutishia.
- Kutenganisha.
- Kutilia Mashaka> Kutilia Mashaka >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> <8
- >>>>>>>>>>>>>>>> kuachana na mnyanyasaji wa kihisia
Je, uko kwenye uhusiano na mnyanyasaji wa kihisia? Ikiwa ndivyo, unaweza kuwa na hofu, upweke, na kuchanganyikiwa. Huenda unajiuliza jinsi ya kuachana na mnyanyasaji wa kihisia.
Hapa kuna vidokezo:
Angalia pia: Jinsi ya Kumkasirisha Narcissist (Mwongozo wa Mwisho)1. Fanya mpango wa usalama. Hii inaweza kujumuisha kufanya mipango na marafiki au familia, kupata agizo la vizuizi, au kubadilisha utaratibu wako wa kila siku.
2. Kuwa tayari kwa uwezekano wa vurugu. Wanyanyasaji wa kihisia mara nyingi huwa wanyanyasaji wa kimwili pia.
3. Kusanya ushahidi wa unyanyasaji. Hii inaweza kujumuisha kuhifadhi jarida la matukio, kuhifadhi barua pepe au ujumbe wa maandishi, na kupiga picha za majeraha. Hati hizi zinaweza kukusaidia ikiwa unahitaji kwenda mahakamani au kuwasilisha amri ya zuio.
4. Zungumza na mtu anayeweza kusaidia. Mtaalamu wa tiba, mshauri, rafiki, au simu ya dharura inaweza kutoa usaidizi na mwongozo.
5. Jitunze. Unyanyasaji wa kihisia unaweza kuathiri afya yako ya akili na kimwili. Hakikisha unakula vyakula vyenye afya, kufanya mazoezi, kupata usingizi wa kutosha, na kutafuta njia za kupumzika na kukabiliana na mfadhaiko.
6. Ondoka huko na mbali nao uwezavyo.
nini hutokea unapoachana na hisiamnyanyasaji
Kuachana na mnyanyasaji wa kihisia kunaweza kuwa tukio gumu sana na chungu. Mara nyingi, wanyanyasaji wa kihisia watajaribu kudhibiti na kuendesha wapenzi wao ili kuwaweka katika uhusiano. Wanaweza kutumia mbinu kama vile hatia, aibu, woga na vitisho ili kuwazuia wenzi wao wasiondoke. Ikiwa uko katika uhusiano na mnyanyasaji wa kihisia, ni muhimu kufikia usaidizi na usaidizi. Kuna nyenzo nyingi zinazopatikana za kukusaidia kuondoka kwa uhusiano mbaya kwa usalama. Utafutaji wa haraka wa Google utatoa majibu mengi.
mdanganyifu wa kihisia anataka nini hasa?
Mdanganyifu wa hisia ni mtu anayejaribu kudhibiti au kuathiri hisia za mtu mwingine. Wanaweza kufanya hivi ili kupata kile wanachotaka, kupata uangalifu, au kujisikia vizuri zaidi juu yao wenyewe. Wakati mwingine, watu huwadanganya wengine bila kujua. Huenda hata wasitambue kuwa wanafanya hivyo.
Mawazo ya Mwisho
Inapokuja suala la kuachana na mdanganyifu wa kihisia lazima uvunje mzunguko wa watu wenye sumu katika maisha yako. Njia bora ya kufanya hivyo ni kuwafunga na kuwaweka nje, unapaswa kupanga mipango ya kuacha uhusiano haraka iwezekanavyo. Utahisi hatari mwanzoni ndiyo maana ni muhimu kutafuta usaidizi wa kihisia kutoka kwa mtu aliye nje ya uhusiano wa hila. Tunatumahi kuwa chapisho hili limekupa jibu weweumekuwa ukitafuta unaweza pia kupenda kusoma Ufafanuzi wa Kumulika Gesi katika Mahusiano (Yote Unayohitaji Kujua) kwa habari zaidi juu ya mada.
