ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬರಿದಾದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವರ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವೇ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಒಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಬಲಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಂದೂಕುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಅವರು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
7 ಮಾರ್ಗಗಳುಬ್ರೇಕ್-ಅಪ್ ನಂತರ ಎಮೋಷನಲ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಮಾಡಿ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
- ಅವರು
- ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ>
- ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ.
ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವಂತೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಮನವಿ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಮಾಡಿ.
ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೇರ್ಪಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಮಾಡುವುದು. ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯನೀವು ಯಾರಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ವಿರುದ್ಧ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುರಿದು ಬೀಳುವುದು. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ, ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮಣಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಕುಶಲ ವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಂದೆ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು?
ಕುಶಲತೆಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದುಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಶಲತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕುಶಲತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಸ್ಪರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆ ಎಂದರೇನು?
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಶಲತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ಅವರು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬರಿದಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವೇಳೆನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇತರರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುಶಲತೆಯಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ - ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?
ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಇತರರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಜನರು ಬಳಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರರು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುಶಲತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್.
- ಆಡುವುದುಬಲಿಪಶು.
- ದೂಷಿಸುವುದು.
- ಅಪರಾಧ.
- ನಾಚಿಕೆ.
- ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು.
- ಬೆದರಿಕೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 25 ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಒಂದು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ)ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
2. ಹಿಂಸೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ದುರುಪಯೋಗದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಇದು ಘಟನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯಾಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಫೈಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಈ ದಸ್ತಾವೇಜನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
4. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸಲಹೆಗಾರ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಕೈನೆಸಿಕ್ಸ್ ಸಂವಹನ (ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ)6. ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುರಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವ
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯದಂತೆ ಮಾಡಲು ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಭಯ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ತ್ವರಿತ Google ಹುಡುಕಾಟವು ಅನೇಕ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ?
ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಬ್ಬ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್. ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಇತರರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಒಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳಲು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಕುಶಲತೆಯ ಜನರ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕುಶಲ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರಗಿನವರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು (ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು) ಓದಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
