Tabl cynnwys
Os ydych chi mewn perthynas â manipulator emosiynol, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod wedi blino'n lân ac wedi blino'n lân. Efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cerdded ar blisg wyau yn gyson, gan geisio osgoi sbarduno eu dicter neu anfodlonrwydd. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi'ch hun mewn gwirionedd bellach, a bod eich partner yn eich rheoli a'ch trin.
Os yw hyn yn swnio fel eich sefyllfa, mae'n bryd gweithredu. Gall fod yn anodd torri i fyny gyda manipulator emosiynol, ond mae'n werth adennill eich bywyd a'ch ymdeimlad o hunan. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu drwy'r broses:
Byddwch yn gadarn ac yn glir yn eich penderfyniad i dorri i fyny. Peidiwch â gadael unrhyw le i drin neu orfodi.
Cadwch at eich gynnau hyd yn oed pan fydd eich partner yn ceisio'ch euogrwydd neu wneud i chi deimlo'n euog. Efallai y byddan nhw’n ceisio’ch argyhoeddi eich bod chi’n gwneud camgymeriad, neu na allan nhw fyw heboch chi, ond peidiwch ag ildio.
Osgowch fynd i ddadl frwd gyda’ch partner. Os byddan nhw'n ceisio'ch pryfocio, peidiwch â chynhyrfu a chesglwch. Bydd hyn ond yn rhoi mwy o fwledi iddynt i'w defnyddio yn eich erbyn yn ddiweddarach.
Rhwystro nhw o'ch holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol a newid eich rhif ffôn. Peidiwch â meddwl am unrhyw gysylltiad a gwnewch eich gorau glas i'w tynnu o'ch bywyd os gallwch.
Rydym wedi rhestru 7 o'r arfau gorau y gallwch eu defnyddio i amddiffyn eich hun pan fyddwch yn torri i fyny gyda manipulator emosiynol.
7 Ffyrdd iCymryd Rheolaeth Yn Ôl O Ddefnyddiwr Emosiynol Ar Ôl Torri i Fyny.
- Rhwystro eu rhif.
- Anffyddiwch nhw ar gyfryngau cymdeithasol.
- Anwybyddwch nhw os ydyn nhw'n ceisio siarad â chi.
- Safwch nhw pan fyddan nhw'n ceisio'ch rheoli chi.
- Teimlwch am dorri ffiniau euog gyda chi. i fyny gyda nhw.
- Ceisiwch help proffesiynol os ydych chi'n cael trafferth ymdopi.
Rhwystro eu rhif.
Y ffordd orau o dorri i fyny gyda manipulator emosiynol yw rhwystro eu rhif. Bydd hyn yn eu hatal rhag gallu cysylltu â chi a cheisio eich dylanwadu i ddod yn ôl at eich gilydd. Mae’n bwysig bod yn gadarn gyda’ch penderfyniad a pheidio ag ildio i’w pledion neu eu bygythiadau. Cofiwch mai chi sy'n rheoli eich bywyd eich hun a does dim angen rhywun arnoch chi sy'n mynd i geisio eich rheoli chi.
Anffrindiwch nhw ar y cyfryngau cymdeithasol.
Gall fod yn anodd torri i fyny gyda manipulator emosiynol. Efallai y byddan nhw'n ceisio'ch euogrwydd i aros gyda nhw, neu'n gwneud i chi deimlo mai chi yw'r un sy'n gwneud rhywbeth o'i le. Os ydych chi wedi penderfynu mai torri i fyny yw'r penderfyniad gorau i chi, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i'w gwneud hi'n haws. Un ohonyn nhw yw gwneud ffrindiau gyda nhw ar gyfryngau cymdeithasol. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi gweld eu postiadau a gorfod rhyngweithio â nhw mewn unrhyw ffordd. Mae’n bwysig cofio bod gennych hawl i ddod â’r berthynas hon a’r llall i bennid oes yn rhaid i chi esbonio eich hun i unrhyw un.
Anwybyddwch nhw os ydyn nhw'n ceisio siarad â chi.
Os yw rhywun yn ceisio eich trin yn emosiynol, mae'n well eu hanwybyddu. Mae manipulators emosiynol yn aml yn dda am wneud i bobl deimlo'n euog neu â chywilydd, ac efallai y byddant yn ceisio defnyddio'r teimladau hyn i'ch rheoli. Os gallwch chi, ceisiwch ymbellhau oddi wrth y person neu'r sefyllfa. Efallai nad yw hyn yn hawdd, ond mae'n bwysig cofio bod gennych chi'r hawl i osod ffiniau a does dim rhaid i chi ddioddef y math yma o driniaeth.
Safwch nhw pan fyddan nhw'n ceisio eich rheoli chi.
Os ydy rhywun yn ceisio eich rheoli chi, mae'n bwysig sefyll i fyny iddyn nhw. Gall hyn fod yn anodd, yn enwedig os yw’r person yn rhywun yr ydych yn gofalu amdano, ond mae’n bwysig cofio bod gennych hawl i’ch meddyliau a’ch teimladau eich hun. Os yw rhywun yn ceisio’ch trin neu’ch rheoli’n gyson, mae’n debygol nad oes ganddyn nhw wir ddiddordeb yn eich lles – felly mae’n well dod â phethau i ben.
Gosod ffiniau gyda nhw.
Un o’r pethau anoddaf i’w wneud mewn bywyd yw torri i fyny gyda rhywun rydych chi’n poeni amdano. Pan fyddwch chi'n delio â manipulator emosiynol, gall fod yn anoddach fyth. Efallai y byddant yn ceisio eich rheoli ag euogrwydd, ystrywio, neu hyd yn oed fygythiadau. Mae’n bwysig gosod ffiniau gyda nhw a bod yn gadarn yn eich penderfyniad. Eglurwch nad yw eu hymddygiad yn dderbyniol a’ch bod yn torri i fyny gyda nhwdda. Os ydyn nhw'n ceisio'ch argyhoeddi i aros, peidiwch ag ildio. Cadwch at eich penderfyniad a theimlo'n derfynol â'r berthynas.
Peidiwch â theimlo'n euog am dorri i fyny gyda nhw.
Os ydych chi wedi bod yn cyfarch rhywun sy'n triniwr emosiynol, efallai eich bod chi wedi cael profiad o deimlo'n euog am dorri i fyny gyda nhw. Fodd bynnag, mae’n bwysig cofio nad chi sydd ar fai am eu hymddygiad ystrywgar – a thorri i fyny gyda nhw yw’r peth gorau y gallwch chi ei wneud i chi’ch hun. Yn aml bydd manipulators emosiynol yn ceisio gwneud i chi deimlo'n euog er mwyn eich cadw chi dan eu rheolaeth, ond peidiwch â chwympo amdani. Rydych chi'n haeddu bod yn hapus ac yn iach mewn perthynas, ac nid yw hynny'n rhywbeth y gallwch chi ddod o hyd iddo gyda manipulator emosiynol.
Ceisiwch gymorth proffesiynol os ydych chi'n cael trafferth ymdopi.
Os ydych chi'n cael eich hun yn cael trafferth ymdopi â chwalfa, efallai y byddai'n ddefnyddiol ceisio cymorth proffesiynol. Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich trin yn emosiynol gan eich cyn. Gall gweithiwr proffesiynol eich helpu i weithio trwy'ch teimladau a datblygu mecanwaith ymdopi iach.
Nesaf byddwn yn edrych ar rai o'r cwestiynau mwyaf cyffredin wrth dorri i fyny gyda llawdriniwr emosiynol.
Gweld hefyd: Sut i sbarduno Greddf Arwr Dyn? (Canllaw Llawn)cwestiynau cyffredin
Beth yw Triniaeth?
Mae trin yn dacteg y gall rhywun ei defnyddio i gael yr hyn y mae ei eisiau gan berson arall. Gall manipulator ymddiheuro neu wneud i'r person arall deimlo'n ddrwger mwyn cael yr hyn y maent ei eisiau. Defnyddir triniaeth yn aml mewn perthnasoedd lle mae gan un person fwy o bŵer na'r llall. Gall triniaeth fod yn emosiynol a niweidio hunan-barch y person sy'n cael ei drin. Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n cael eich trin, siaradwch â rhywun a chael help. Nid yw trin yn iach ac nid yw'n ffordd i'r ddwy ochr gael yr hyn yr ydych ei eisiau gan berson arall.
Beth yw Triniaeth Emosiynol?
Tacteg a ddefnyddir gan lawdrinwyr er mwyn rheoli perthnasoedd yw triniaeth emosiynol. Bydd manipulator emosiynol yn defnyddio eich emosiynau er mwyn cael yr hyn y maent ei eisiau. Gellir gwneud hyn trwy oleuo nwy, baglu euogrwydd, chwarae'r dioddefwr, a thactegau ystrywgar eraill. Os ydych chi mewn perthynas â manipulator emosiynol, efallai y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n teimlo'n flinedig ac yn cael eich trin. Mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r tactegau hyn er mwyn i chi allu eu hadnabod a'ch amddiffyn eich hun rhagddynt.
- Rydych chi'n teimlo eich bod bob amser yn cerdded ar blisg wyau.
- Maen nhw'n gwneud i chi deimlo'n euog am bethau nad ydych chi ar fai.
- Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich digalonni neu'ch beirniadu'n gyson
- Nid ydych chi'n teimlo'n ddigon da. Maen nhw'n ceisio rheoli beth rydych chi'n ei wneud a phwy rydych chi'n ei weld.
- Maen nhw'n defnyddio'ch plant yn eich erbyn chi.
- Maen nhw'n bygwth brifo eu hunain os byddwch chi'n eu gadael.
Os ydych chi'n meddwl bod unrhyw un o'r isodyn digwydd i chi, mae'n bwysig ceisio cymorth neu ddod â'r berthynas i ben.
Pam Mae Pobl yn Trin Eraill?
Mae llawer o resymau pam mae pobl yn trin eraill. Weithiau mae i gael yr hyn maen nhw ei eisiau, dro arall mae'n rhywbeth i deimlo bod ganddyn nhw reolaeth, ac weithiau mae oherwydd bod ganddyn nhw hunan-barch isel ac maen nhw'n teimlo bod angen iddyn nhw roi eraill i lawr er mwyn teimlo'n well amdanyn nhw eu hunain. Beth bynnag yw'r rheswm, mae trin yn aml yn cael ei ddefnyddio fel ffordd o geisio cael pŵer dros rywun arall, a gall fod yn niweidiol i'r ddau barti dan sylw. Os ydych chi mewn perthynas â rhywun sy’n ystrywgar, gall fod yn anodd torri’n rhydd o’u rheolaeth. Ond mae’n bwysig cofio nad chi sy’n gyfrifol am eu hapusrwydd na’u lles – dim ond eich lles chi.
Beth yw tactegau trin a thrafod?
Mae tactegau trin yn ffyrdd y mae pobl yn eu defnyddio i geisio rheoli neu ddylanwadu ar eraill. Efallai y bydd yn gwneud hyn i gael yr hyn y mae ei eisiau neu i wneud i'r person arall deimlo'n ddrwg. Gall tactegau trin a thrafod niweidio perthnasoedd a lles emosiynol. Gall rhai tactegau trin wneud i chi deimlo'n euog, yn ansicr neu'n gywilydd. Efallai y bydd eraill yn gwneud i chi deimlo bod arnoch chi rywbeth iddyn nhw. Gall triniaeth fod yn niweidiol i iechyd meddwl.
- Gaslighting.
- Chwarae'rdioddefwr.
- Beio.
- Euogrwydd.
- Cywilydd.
- Ail-ddaliad.
- Bygwthiol.
- yn gwahanu.
- yn gwahanu.
- torri.
- Torri i fyny. gyda chamdriniwr emosiynol
Ydych chi mewn perthynas â chamdriniwr emosiynol? Os felly, efallai eich bod yn teimlo'n ofnus, yn unig, ac yn ddryslyd. Efallai eich bod yn pendroni sut i dorri i fyny gyda chamdriniwr emosiynol.
Dyma rai awgrymiadau:
Gweld hefyd: Beth Mae'n Ei Olygu Pan nad yw Rhywun Yn Edrych arnat Wrth Siarad?1. Gwnewch gynllun diogelwch. Gall hyn gynnwys gwneud trefniadau gyda ffrindiau neu deulu, cael gorchymyn atal, neu newid eich trefn ddyddiol.
2. Byddwch yn barod am y posibilrwydd o drais. Mae camdrinwyr emosiynol yn aml yn cam-drin yn gorfforol hefyd.
3. Casglwch dystiolaeth o'r gamdriniaeth. Gall hyn gynnwys cadw dyddlyfr o ddigwyddiadau, arbed e-byst neu negeseuon testun, a thynnu lluniau o anafiadau. Gall y ddogfennaeth hon fod yn ddefnyddiol os oes angen i chi fynd i'r llys neu ffeilio am orchymyn atal.
4. Siaradwch â rhywun a all helpu. Gall therapydd, cwnselydd, ffrind neu linell gymorth roi cymorth ac arweiniad.
5. Gofalwch amdanoch eich hun. Gall cam-drin emosiynol effeithio ar eich iechyd meddwl a chorfforol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta bwydydd iach, yn ymarfer corff, yn cael digon o gwsg, ac yn dod o hyd i ffyrdd o ymlacio ac ymdopi â straen.
6. Ewch allan ac mor bell oddi wrthynt ag y gallwch.
beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n torri i fyny gydag emosiynolcamdriniwr
Gall torri i fyny gyda chamdriniwr emosiynol fod yn brofiad anodd a phoenus iawn. Yn aml, bydd camdrinwyr emosiynol yn ceisio rheoli a thrin eu partneriaid er mwyn eu cadw yn y berthynas. Gallant ddefnyddio tactegau fel euogrwydd, cywilydd, ofn a braw i atal eu partner rhag gadael. Os ydych mewn perthynas â chamdriniwr emosiynol, mae’n bwysig estyn allan am gymorth a chefnogaeth. Mae yna lawer o adnoddau ar gael i'ch helpu chi i adael perthynas gamdriniol yn ddiogel a bydd chwiliad cyflym Google yn rhoi llawer o atebion.
beth mae llawdriniwr emosiynol ei eisiau mewn gwirionedd?
Mae manipulator emosiynol yn rhywun sy'n ceisio rheoli neu ddylanwadu ar emosiynau person arall. Efallai y byddan nhw'n gwneud hyn i gael yr hyn maen nhw ei eisiau, i gael sylw, neu i deimlo'n well amdanyn nhw eu hunain. Weithiau, mae pobl yn trin eraill heb sylweddoli hynny. Efallai na fyddant hyd yn oed yn sylweddoli eu bod yn ei wneud.
Meddyliau Terfynol
O ran torri i fyny â llawdriniwr emosiynol mae'n rhaid i chi dorri'r cylch o bobl dringar gwenwynig yn eich bywyd. Y ffordd orau o wneud hyn yw eu cau i lawr a'u cadw allan, dylech wneud cynlluniau i adael y berthynas cyn gynted â phosibl. Byddwch yn teimlo’n agored i niwed ar y dechrau a dyna pam ei bod yn bwysig ceisio cymorth emosiynol gan rywun y tu allan i’r berthynas ystrywgar. Gobeithiwn fod y swydd hon wedi rhoi'r ateb i chiwedi bod yn chwilio am efallai yr hoffech chi hefyd ddarllen Gaslighting in Relationship Diffiniad (Y cyfan y mae angen i chi ei wybod) am ragor o wybodaeth am y pwnc.
