Líkamsmál á skrifstofunni (virk samskipti á vinnustað)

Það er mikilvægt að skilja grunnatriði óorðrænna samskipta til að dafna á vinnustaðnum. Að lesa vísbendingar um líkamstjáningu er frábært til að gera daginn minna streituvaldandi og getur hjálpað til við að efla stöðu þína eða tryggja að þú sért nógu móttækilegur á fundum.

Til að skilja til fulls hvernig á að lesa líkamstjáningu einhvers á skrifstofunni þarftu fyrst að skilja nokkrar grundvallarreglur.

Til að skilja manneskju þarftu fyrst að fá samhengi, félagslega uppbyggingu og grunnlínu. Að skynja breytingar á hegðun er ein af áreiðanlegri leiðum til að greina þegar eitthvað er að. Í fyrsta lagi munum við skoða hvað líkamstjáning þýðir, síðan samhengi og þar á eftir grunnlínu einstaklings.

Hvað er líkamstjáning?

Líkamsmál er form óorðs samskipta þar sem líkamleg hegðun, eins og svipbrigði og látbragð, er notuð til að koma skilaboðum á framfæri. Líkamsmálsmistök, eins og að krossleggja handleggina eða hafa ekki augnsamband, geta bent öðrum til að líta á þig sem reiðan, kvíðin eða ótrúverðugan. Að veita líkamstjáningu þinni gaum getur hjálpað þér að eiga skilvirk samskipti og forðast misskilning. Fyrir frekari upplýsingar um hvernig á að lesa líkamstjáningu, mælum við eindregið með því að þú lesir Hvernig á að lesa líkamsmál & Nonverbal Cues (The Correct Way) þetta mun gefa þér góðan skilning á því hvernig á að greinafulltrúi. Ef þér finnst þeir hafa neikvæð áhrif, eða að þú getir ekki nálgast þá án þess að óttast hefnd, þá er alltaf frábær hugmynd að byrja að skrá niður tíma þegar þessi manneskja hefur verið árásargjarn við þig og vitni í herberginu. Haltu ítarlega dagbók.

Það getur verið erfitt að heyra það, en ef þér finnst þú vera fastur í vinnunni og heldur að þú munt aldrei finna útgönguáætlun, þá ættir þú að byrja að leita að öðru starfi. Enginn ætti að þurfa að vera hræddur í faglegu umhverfi.

Neikvætt líkamstjáning á vinnustað

Neikvætt líkamstjáning á vinnustað er hægt að skilgreina sem hvers kyns orðlaus samskipti sem miðla áhugaleysi, fjandskap eða óþægindum. Dæmi um neikvætt líkamstjáningu eru krosslagðar handleggir, reifaðar augabrúnir, fráleitt augnaráð og þéttar varir. Þessi tegund líkamstjáningar er oft túlkuð sem merki um að viðkomandi sé ekki opinn fyrir samskiptum eða upplifi sig ógnað. Neikvætt líkamstjáning getur gert það erfitt að byggja upp samband og traust við aðra, og það getur líka leitt til misskilnings og átaka.

5 neikvæðar líkamstjáningar á vinnustaðnum.

5 algengustu tegundir neikvæðs líkamstjáningar eru húllumhær, grettur auga, kaldhæðni og ranghvolfandi augunum.

Scowling er einhver vitsmunalegur. h þéttan munn. Þetta getur verið ógnvekjandi útlit sem gerirfólki óþægilegt. Það er líka áhættuþáttur fyrir reiðistjórnunarvandamál og fólk sem er viðkvæmt fyrir ofbeldi.

Hrukkurinn.

Hrukkurinn er þegar einhver er með neikvæðan andlitssvip eins og sorg eða óhamingju.

Halðgæði.

Halðgáta er notkun orða sem tjá niðrandi eða grátbiðla. .

Augnæring er þegar einhver gerir þetta á meðan hann horfir á ræðumanninn eins og honum finnist hann ekki mikilvægur, fáránlegur, vantrúaður eða pirrandi.

Alla hegðunina hér að ofan má líta á sem óvirka-árásargjarna, segir líkamstjáningin. Vert er að hafa í huga hversu oft þessir hlutir eiga það til að gerast til að fá tilfinningu fyrir því hvort þessi manneskja líkar við þig eða ekki.

Það eru líka fleiri neikvæðar líkamstjáningarmerki sem þú ættir að forðast.

• Forðastu augnsamband.
• Fidgeting.
• Að leika með hárið þitt>
<10ing. 0>Að krossa handleggina.
• Hendur í vösum.
• Trommandi fingur.
• Stuðla á húsgögn.
• Léleg líkamsstaða.

Eru leiðtogar á skrifstofunni með slæmt líkamstjáning?

Eru leiðtogar á skrifstofunni með slæmt líkamstjáning? Margt fólk í leiðtogastöðum hefur lélegar vísbendingar án orða. Þetta getur verið neikvætt líkamstjáning eins og að halla sér, ná ekki augnsambandi eða krossleggja handleggina. Þetta getur gert starfsmönnum erfitt fyrir að nálgast þá eða líða vel í kringum sig.Ef þú ert með leiðtoga á skrifstofunni þinni með lélegt líkamstjáningu getur verið gagnlegt að tala við hann um það.

Hvaða líkamstjáningar ætti að forðast á myndfundum?

Þegar kemur að líkamsmáli og myndfundasímtölum í gegnum Zoom eða Microsoft Teams, þá er margt sem þarf að forðast, en það stærsta af þeim öllum er að horfa niður í myndavélina. Ef þú staðsetur vefmyndavélina þannig að þú horfir niður á hana getur það gefið öðrum þá tilfinningu á undirmeðvitundarstigi að þú horfir niður nefið á fólk. Fyrir meira um þetta mælum við með Stafrænt líkamsmálsmerking (full leiðarvísir)

Listi yfir leiðir sem fólk hefur samskipti án orða um vinnustaðinn.

Þú þarft ekki að vera sérfræðingur í líkamstjáningu til að greina sum merki sem eru gefin. Einstaklingur getur sagt hvernig þér finnst um þá eða aðstæður með því að skoða líkamstjáningarbendingar þínar. Þeir munu túlka vísbendingar um líkamstjáningu á náttúrulegan hátt.

Tilgreindar hér að neðan eru nokkrar af algengum leiðum sem fólk miðlar hugsunum sínum og tilfinningum í gegnum líkamstjáninguna.

• Roðnun
• Ferlegur kjóll:
• Krepptur kjálki
• Djúp öndun
<10 snerting <10 snerting
• Augnblinkhraði (hröð)
• Augabrúnablikki
• Hræðslubrosi
• Fingurbendi
• Stöðugt handaband
• Hnefahögg
• Flettandi hárinu
• <1110fótureða hnefa kreppt
• Kaffibollahindrun eða handtöskuhindrun
• Hendur í vasa
• Knús
• Fótshopp:
• Fótsveiflar
• Fótdreifingar
• Bitandi rödd
11>

Bit rödd 11

• Pacing
• Palm Down Displays or Palm Power
• Quick Nod
• Scratching
• Talking Through The Hand:
• Hand to Mouth
• Arm Barrier
• Blocking Arm Crossing<1111 Arm Crossing<1111 Arm Crossing<111111 0>Kross með krepptum hnefum

Það eru margar líkamstjáningarbendingar sem við þurfum að hafa í huga þegar við greinum fólk á skrifstofunni.

Lokahugsanir

Að lesa líkamstjáningu annarra á skrifstofunni er ekki alltaf auðvelt, en það getur veitt þér samkeppnisforskot og hjálpað þér að tjá tilfinningar þínar betur. Þetta er eins og stórveldi sem enginn annar veit um. Því meira sem þú æfir þig í að fylgjast með því betri verður þú.

Við vonum að þú hafir lært eitthvað af færslunni og notið tímans við lestur, þangað til næst vertu öruggur

Skiljið samhengi frá sjónarhóli líkamans.

Samkvæmt Google má lýsa nafnorðssamhenginu sem „aðstæðunum sem mynda umgjörð atburðar, staðhæfingar eða hugmyndar og sem hægt er að skilja hana.“

Þetta er dæmi um hvernig samhengi getur hjálpað okkur að skilja hvert annað. Ef við gefum gaum að því hvort þeir eru að gera brandara, í uppnámi eða í átökum þá getum við vitað meira um hvernig þeim gæti liðið.

Hér er fyrirvara: “No one piece of body language will ever be able to tell us what a person really feels; það eru engar algildar í líkamstjáningargreiningu.“

Næst munum við skoða hvað grunnlína er og hvernig við getum notað hana til að skilja samstarfsfélaga okkar betur.

Skilja grunnlínu á skrifstofunni

Grunnlína er mengi sýnilegrar hegðunar sem fólk sýnir venjulega þegar það er í rólegu samhengi>Þegar ytri þrýstingur breytist, <0 tekur þú eftir aðstæðum, lausar við undirþrýstinginn,1 <0 þú tekur eftir því að þrýstingurinn breytist. s ætti að hafa í huga þegar tjáning einstaklingsins er greind.

Það eru margir mismunandi þættir sem geta haft áhrif á hvernig fólk bregst við hvert öðru á vinnustaðnum. Sumt af þessu eru:

• Menning (óbein vs bein samskipti).
• Félagsleg viðmið (að snerta ókunnuga eða vinnufélaga).
• Sambandsstaða (maki vs.vinnufélagi).
• Persónueiginleikar (heiðarlegur vs feiminn).
• Líkamlegt ástand.

Allt þetta ætti að taka með í reikninginn þegar þú myndar grunnlínu áður en þú greinir einhvern.

Grunnlína er hvernig einhver hegðar sér eðlilega – eitthvað sem við hegðar okkur eðlilega frá gögnum sem við þurfum að taka eftir gögnum. 1>

Hvað er líkamstjáning á vinnustaðnum

Líkamsmál getur verið gagnlegt tæki til að hjálpa þér að hafa betri samskipti á vinnustaðnum. Það getur hjálpað þér að skilja hvernig öðru fólki líður eða hvað það er að hugsa. Ef við vitum ekki hvernig á að gera þetta gætum við endað með því að gera mistök og móðga fólk. Þetta gæti verið enn skaðlegra ef það er gert óviljandi þar sem við munum oft ekki taka eftir því að eitthvað hafi gerst.

Það er mikilvægt fyrir okkur öll að verða betri í að lesa líkamstjáningu svo við getum forðast allan misskilning og haldið sambandi okkar við samstarfsmenn og viðskiptavini heilbrigða. Líkamstjáning spilar stórt hlutverk í samskiptum fólks. Það getur þýtt muninn á því að vera álitinn aðgengilegur og að vera álitinn dónalegur.

Líkamsmál er frábær leið til að koma skilaboðum þínum til áhorfenda á betri hátt en bara að nota orð. Það er mikilvægt fyrir fólk sem hefur samskipti við viðskiptavini eða viðskiptavini reglulega. Líkamstjáning getur hjálpað þér að koma skilaboðum þínum á framfæri án þess að þurfa að segja neitt, sem gerir þaðleiða til minni misskilnings og meiri skýrleika á vinnustaðnum.

“ Vissir þú að 66% samskipta eru óorðin.”

Næst munum við skoða jákvætt líkamstjáningu.

Hvað er jákvætt líkamstunga á vinnustaðnum?

Jákvæð leið til að nota orð í líkamanum. Þetta má sýna með því að brosa, halda augnsambandi, vera hress og vera heiðarlegur með látbragði. Skoðaðu bara myndina hér að ofan þessir krakkar eru virkilega í vaskinum hver við annan sem þú getur séð á því hvernig þeir brosa og spegla hver annan.

Þegar þú sýnir jákvætt líkamstjáningu, þrýstist fólk að þér, það endurspeglar hegðun þína og vill vera í teyminu þínu.

Á vinnustaðnum geta jákvæð áhrif á líkamstjáningu þína, yfirmenn og viðskiptavini, haft veruleg áhrif á yfirmenn og viðskiptavini. Það sýnir að þú ert aðgengilegur manneskja sem auðvelt er að tala við .

Það sýnir líka að þú ert hæfur og dýrmætur fyrir vinnuveitanda þinn sem gæti valdið því að hann vilji halda þér í langan tíma eða kynna þig innan fyrirtækisins.

11 jákvæð líkamsmálsvísbendingar á vinnustaðnum sem þú ættir að nota.

Það eru nokkrir hlutir sem þarf að hafa í huga í vinnunni

<10 ekki of gott um þrjú sekúndur,><1 snerting. Hvers vegna ættir þú að brosa þegar þú gengur inn í herbergi?

Þegar þú brosir þegar þú gengur inn í herbergi, hjálpar það að koma öðru fólki til leiðar og láta það vita að þú sért ánægður með að sjá það. Að brosa gefur líka sjálfstraust, sem getur gert fólk líklegra til að vilja tala við þig. Svo næst þegar þú gengur inn í herbergi, mundu að brosa!

Hvers vegna ættir þú að hafa hendurnar opnar og í kringum hjartað og magann í líkamstjáningu?

Þegar þú heldur höndum þínum opnum og í kringum hjartað og magann í líkamstjáningu sýnir það að þú ert opinn og móttækilegur fyrir öðrum. Það sýnir líka að þú ert sátt við sjálfan þig og fullviss um hver þú ert. Þessi tegund af líkamstjáningu er aðlaðandi og velkomin, sem gerir það að verkum að aðrir nálgast þig.

Hvers vegna ættir þú að heilsa fólki með góðuhandabandi ekki of fast ekki of veikt í líkamstjáningu?

Að heilsa einhverjum með góðu handabandi er mikilvægt af ýmsum ástæðum. Í fyrsta lagi er það leið til að sýna öðrum virðingu. Í öðru lagi er það leið til að gera góða fyrstu sýn. Í þriðja lagi er það leið til að sýna traust. Í fjórða lagi er það leið til að sýna að þú hefur áhuga á hinum aðilanum. Að lokum er það leið til að sýna að þú sért vingjarnlegur og viðmótslegur.

Hvers vegna ættir þú að brosa úr augum í líkamstjáningu?

Það eru margar ástæður til að brosa úr augum í líkamstjáningu. Bros úr augum miðlar hlýju, hamingju og vinsemd. Það er líka leið til að sýna áhuga og þátttöku í samtali. Að auki getur bros úr augum gert þig aðgengilegri og áreiðanlegri.

Hvers vegna ættir þú að halla höfðinu til hliðar þegar einhver talar líkamstjáningu?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að halla höfðinu til hliðar þegar einhver talar líkamstjáningu. Í fyrsta lagi sýnir það að þú hefur áhuga á því sem þeir eru að segja. og í öðru lagi hjálpar það til við að skapa afslappaðra andrúmsloft og flæðandi samtal.

Sjá einnig: Líkamstungur sem snerta magann (óverbal vísbending)

Hvers vegna ættum við að standa hátt í líkamstjáningu?

Það er sagt að líkamstjáning okkar sé allt að 66% af því hvernig aðrir upplifum okkur. Þess vegna er mikilvægt að við séum meðvituð um þau skilaboð sem líkami okkar sendir. Að standa hátt getur gefið til kynna sjálfstraust, kraft ogheimild. Það getur gert okkur aðgengilegri og opnari. Léleg líkamsstaða getur aftur á móti látið okkur líta út fyrir að vera veik, óörugg og óaðgengileg. Svo næst þegar þú finnur sjálfan þig að halla þér skaltu taka þér smá stund til að standa uppréttur og sjá hvernig það hefur áhrif á skap þitt og hvernig aðrir skynja þig.

Af hverju er ekki mælt með líkamstjáningu að halda höndum í vösum?

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að ekki er mælt með líkamstjáningu að hafa hendurnar í vösunum. Í fyrsta lagi getur það látið þig líta út fyrir að vera lokaður og óaðgengilegur. Í öðru lagi getur það gefið til kynna skortur á sjálfstrausti. Að lokum getur það reynst áhugalaust eða jafnvel dónalegt. Þannig að ef þú vilt láta gott af þér leiða, hafðu hendurnar úr vösunum!

Hvers vegna ættum við að bera höfuðið hátt í líkamstjáningu?

Það eru margar ástæður fyrir því að við ættum að bera höfuðið hátt í líkamstjáningu. Fyrir það fyrsta gefur það sjálfstraust og kraft. Þegar við göngum inn í herbergi með höfuðið hátt, merki við öðrum að við séum við stjórn og að við vitum hvað við erum að gera. Þetta getur verið gagnlegt í samningaviðræðum eða öðrum aðstæðum þar sem við þurfum að halda okkur fram. Að auki getur það gert okkur aðlaðandi og aðgengilegri að halda höfðinu hátt. Það miðlar hreinskilni og vinsemd, sem getur veitt öðrum vellíðan og gert þá líklegri til að vilja tala við okkur. Að lokum, að bera höfuðið hátt getur einfaldlega látið okkur líða beturokkur sjálfum. Þegar okkur líður vel með okkur sjálf höfum við tilhneigingu til að varpa þeirri jákvæðu orku út á við og láta þá sem eru í kringum okkur líka líða vel.

Af hverju ættum við að hafa bakið beint þegar við sitjum með líkamstjáningu?

Það er mikilvægt að hafa bakið beint þegar þú situr því það hjálpar þér að halda góðri líkamsstöðu. Góð líkamsstaða er mikilvæg fyrir heilsu þína og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir verki í baki, hálsi og öxlum. Að auki getur það að sitja með beint bak látið þig líta sjálfstraust og vakandi út, sem getur verið gagnlegt bæði í persónulegum og faglegum aðstæðum.

Hvers vegna ættum við að halla okkur áfram þegar einhver kemur með punkt sem þú ert sammála ef sitjandi líkamstjáning?

Þegar einhver er að koma með punkt sem þú ert sammála er eðlilegt að vilja halla sér fram. Þetta er vegna þess að þú hefur áhuga á því sem þeir eru að segja og vilt heyra meira. Að auki sýnir það að halla sér fram að þú ert þátttakandi í samtalinu og styður það sem hinn aðilinn er að segja.

Hvers vegna ættum við að hafa gott augnsamband í líkamstjáningu?

Það eru margar ástæður fyrir því að þú ættir að hafa gott augnsamband þegar þú átt samskipti við aðra. Fyrir það fyrsta sýnir það að þú hefur áhuga á því sem hinn aðilinn er að segja. Að auki getur það látið þig líta út fyrir að vera áreiðanlegri og öruggari. Góð augnsamband getur einnig hjálpað til við að koma á sambandi við hinn aðilann og gera samskiptin meiriárangursríkt í heildina.

Hvaða líkamstjáningar ætti að forðast í vinnunni?

Það eru ákveðnar tegundir líkamstjáningar sem ætti að forðast í viðskiptalífinu. Þetta felur í sér lélegt augnsamband, trufla, halla sér og krossleggja handleggina. Þessar óorðu vísbendingar geta bent til taugaveiklunar eða áhugaleysis og geta látið þig líta út fyrir að vera ófagmannlegur eða staðfastur. Starfsmenn gætu líka viljað forðast of miklar handahreyfingar, þar sem það getur talist merki um spennu eða taugaveiklun. Reyndu þess í stað að hafa hendurnar við hliðina eða í kjöltunni og passaðu þig á að halda góðri líkamsstöðu.

Hvað er árásargjarn líkamstjáning á vinnustaðnum?

Árásargjarn líkamstjáning er form ómunnlegra samskipta þar sem einstaklingurinn notar líkama sinn til að hræða, ógna eða þrýsta á aðra manneskju.

Þessi hegðun getur verið einelti á vinnustað. Það felur í sér hegðun eins og að standa of nálægt, öskra í andlit einhvers, ráðast inn í persónulegt rými og hvers kyns líkamleg ógn af öðru tagi.

Þessi tegund af samskiptum er oft tengd ófagmennsku og ætti ekki að líðast í hvaða vinnuumhverfi sem er. Hins vegar er líka mikilvægt að muna að allir hafa mismunandi samskipti og ekki er víst að þessi hegðun sé árásargjarn.

Ef þú finnur fyrir kvíða eða óþægindum í vinnunni er alltaf mikilvægt að tala við HR þinn.