Змест
Такім чынам, вы задаецца пытаннем, ці ёсць у вас пэўныя рысы характару, якія павышаюць рызыку развіцця залежнасці, значыць, вы патрапілі ў патрэбнае месца. У гэтай публікацыі мы высвятляем, чаму вы лёгка становіцеся залежнымі ад рэчаў і што з гэтым рабіць.
Глядзі_таксама: Прыкметы таго, што яна шкадуе аб падмане (вы сапраўды можаце сказаць?)Існуюць пэўныя тыпы асобы, якія больш схільныя да залежнасці, няхай гэта будзе залежнасць ад рэчыва або звычкі, вам варта падумаць.
Людзі з рысамі характару, якія выклікаюць прывыканне, могуць задацца пытаннем, што вы можаце быць больш схільныя да залежнасці ад генетыкі, чым іншыя, у сям'і якіх няма членаў сям'і, якія пакутуюць гэтымі рысамі.
Псіхічныя захворванні таксама спрыяюць таму, што вы становіцеся схільнымі да залежнасці.
8 прычын, па якіх вы лёгка трапляеце ў залежнасць.
- Яны маюць моцную патрэбу ў стымуляцыі.
- Ім можа быць цяжка супрацьстаяць спакусам.
- У іх можа быць засмучэнне псіхічнага здароўя.
- У іх няма здаровых механізмаў пераадолення.
- У іх ёсць пачуццё незадаволенасці або пустаты.
- У іх ёсць мінулыя траўмы, якія не былі вырашаны.
- Яны ўдзельнічаюць у самаразбуральных паводзінах.
Як вы змагаецеся з залежнасцю?
Барацьба з залежнасцю можа быць складаным працэсам. Першы крок - распазнаць залежнасць і быць шчырым з самім сабой. Важна пагаварыць з тым, каму давяраеш, падабаеццасябру або члену сям'і і звярніцеся па дапамогу да спецыяліста.
Змагаючыся з залежнасцю на працягу многіх гадоў, я не рэкамендую вам халодную індычку, гэта можна зрабіць, але гэта вельмі цяжка. Вы павінны паставіць перад сабой мэту і атрымаць правільную падтрымку, змагаючыся з залежнасцю ад марыхуаны.
Існуе таксама 12-этапная праграма, якая забяспечвае падтрымку і рэкамендацыі на працягу ўсяго выздараўлення. Важна памятаць, што выздараўленне - гэта падарожжа, і на гэтым шляху будуць няроўнасці - гэта патрабуе часу, цярпення і самаадданасці.
Клопат аб вашым агульным здароўі мае важнае значэнне - правільна харчавацца, рэгулярна займацца спортам і высыпацца. Самае галоўнае, што я выявіў, гэта пазітыўныя адносіны з сябрамі і сям'ёй, якія дапамагаюць стварыць моцную сістэму падтрымкі для доўгатэрміновага поспеху ў барацьбе з залежнасцю.
Змаганне з залежнасцю кожны дзень, як я спраўляюся са сваімі дэманамі.
Дазвольце мне зразумець гэта правільна, я ўсё яшчэ залежны ад многіх рэчаў, я ведаю, што не павінен быць, але я ёсць. Я пераядаю, грызу пазногці і раблю іншыя шкодныя рэчы, так, яны невялікія, але ўсё роўна з'яўляюцца часткай майго жыцця, якое я не магу кантраляваць. Мне ўдалося пазбавіцца ад злоўжывання наркотыкамі і трымацца далей ад алкаголю і любых іншых хімічных рэчываў. Тым не менш, я штодня змагаюся са сваімі дэманамі.
Большасць дзён мне цяжка збегчы з гэтага хернявага свету, поўнага хернявых людзей, але я ведаю, што, калі памылюся, я вярнуся да наркаманіі, і гэта не тое месца, куды я хачу вяртаццазлоўжыванне алкаголем - гэта тое, да чаго я звярнуўся ў маладосці і вызначыў курс на ўсё астатняе жыццё.
Я хацеў бы павярнуць стрэлкі часу назад, бо я страціў так шмат сяброў, на шчасце, большая частка маёй сям'і была побач са мной. Многія з маіх сяброў памерлі, хварэюць на паранаідальную шызафрэнію або маюць нейкія працяглыя захворванні.
Я думаю пра гэтых сяброў, калі хачу закурыць ці выпіць. Убачыўшы, як у блізкага сябра здарылася падвойнае кровазліццё ў мозг, а цяпер ён калека ва ўзросце 39 гадоў, гэта не тое месца, куды я хачу пайсці, і менавіта гэта перашкаджае дэманам стукацца ў мае дзверы.
Далей мы разгледзім некаторыя з найбольш часта задаваных пытанняў.
Глядзі_таксама: Што адбываецца, калі нарцыса выкрываюць: поўнае кіраўніцтваЧаста задаюць пытанні
Якая найбольш частая прычына залежнасці?
Самая распаўсюджаная прычына залежнасць з'яўляецца асноўнай праблемай псіхічнага здароўя. Асобы з такімі захворваннямі, як дэпрэсія, трывога або траўма, больш схільныя да развіцця залежнасці. Гэтыя людзі могуць мець цяжкасці з кіраваннем сваімі эмоцыямі і звяртаюцца да такіх рэчываў, як наркотыкі або алкаголь, каб справіцца са стрэсам і цяжкімі сітуацыямі.
Іншыя фактары, якія могуць спрыяць адыктыўным паводзінам, ўключаюць генетыку, навакольнае асяроддзе, ціск аднагодкаў і доступ да рэчываў. Дрэнныя навыкі пераадолення, адсутнасць самаацэнкі і імпульсіўнасць таксама могуць гуляць пэўную ролю ў развіцці залежнасці.
Гэта важна для людзей, якіязмагацца з залежнасцю, каб звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, каб выявіць першапрычыну сваёй залежнасці, каб яны маглі пачаць працэс выздараўлення.
Што значыць мець залежнасць?
Наяўнасць залежнасці - гэта тып псіхалагічнага стану, які можа выклікаць у чалавека залежнасць ад розных рэчаў, такіх як наркотыкі, алкаголь, азартныя гульні або нават пакупкі. Асобы з гэтым захворваннем могуць адчуваць цяжкасці з кантролем сваіх імпульсаў і цяжкасці з рэгуляваннем сваіх эмоцый.
Гэта можа прымусіць іх займацца дзейнасцю, якая не абавязкова з'яўляецца для іх здаровай, але забяспечвае часовае палягчэнне стрэсу або іншых дыскамфортных пачуццяў. Яны часта шукаюць адно і тое ж занятак зноў і зноў, нягледзячы на патэнцыйныя наступствы.
Іншыя рысы залежнай асобы ўключаюць нізкую самаацэнку, імпульсіўнасць і схільнасць рызыкаваць без уліку наступстваў. Людзі з прывыканнем таксама схільныя да развіцця такіх праблем з псіхічным здароўем, як трывога і дэпрэсія.
Што выклікае ў чалавека псіхалагічную залежнасць?
Псіхалагічна залежнасць выклікаецца сукупнасцю фактараў, уключаючы асяроддзе і фізіялогію чалавека. Людзі, якія перажылі траўматычныя падзеі ў сваім жыцці або падвяргаліся пастаяннаму стрэсу, могуць з большай верагоднасцю стацьзалежны.
Тыя, у каго праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія, трывога або біпалярнае засмучэнне, падвяргаюцца павышанай рызыцы. З фізіялагічнага пункту гледжання залежнасць можа быць выклікана выкідам дофаміна, калі хто-небудзь вядзе паводзіны, якія выклікаюць залежнасць. Гэтая сістэма ўзнагароджання ўзмацняе паводзіны і робіць усё цяжэй адарвацца ад яго.
Якія шэсць асноўных характарыстык паводзін, якія выклікаюць залежнасць?
Паводзіны, якія выклікаюць залежнасць, праяўляюцца ў розных формах. Шэсць асноўных характарыстык адыктыўных паводзін ўключаюць: моцную патрэбу або цягу да аб'екта або дзейнасці, адсутнасць кантролю над паводзінамі, павышэнне талерантнасці з цягам часу, пачуццё задавальнення і/або палёгкі пры ўдзеле ў паводзінах, сімптомы адмены пры ўстрыманні ад паводзін, а таксама фізічную і псіхалагічную залежнасць ад аб'екта або дзейнасці.
Гэтыя характарыстыкі часта прыводзяць да таго, што чалавек уцягваецца ў дэзадаптыўныя паводзіны, каб задаволіць сваю залежнасць, напрыклад хлусня, крадзеж, самаразбуральныя паводзіны і ізаляцыя ад сям'і і сяброў.
Якія прыклады паводзін, якія выклікаюць залежнасць?
Паводзіны, якія выклікаюць залежнасць, - гэта любыя дзеянні або мадэлі паводзін, якія чалавек выконвае неаднаразова, нягледзячы на відавочныя прыкметы неспрыяльных наступстваў.
Гэта можа адносіцца да наркотыкаў, алкаголю, сэксу, азартных гульняў, пакупак, выкарыстання Інтэрнэту, ежы і нават фізічных практыкаванняў. Людзі з залежнасцю частаадчуваюць пераканаўчую патрэбу паводзіць сябе незалежна ад негатыўных наступстваў.
Напрыклад, чалавек з нарказалежнасцю можа апынуцца, што ўжывае наркотыкі нават пасля таго, як гэта прывяло да страты працы і адносін. Алкаголік можа піць нават пасля таго, як гэта прывяло да медыцынскіх або фінансавых праблем. Залежныя ад азартных гульняў могуць працягваць гуляць у азартныя гульні, нягледзячы на рост страт і рост даўгоў. Залежныя ад пакупак могуць працягваць марнаваць грошы на прадметы, якія ім не патрэбныя і якія ім не патрэбныя, нават калі гэта азначае фінансавыя цяжкасці. Інтэрнэт-залежныя людзі могуць аддаць перавагу часу, праведзенаму ў Інтэрнэце, а не важнай паўсядзённай дзейнасці.
Ці з'яўляецца залежнасць спадчыннай асобай?
Часта спрачаюцца, ці з'яўляецца залежнасць спадчыннай асобай ці не. Нягледзячы на тое, што некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа быць рыса, якая перадаецца ў сем'ях, да гэтага часу няма канчатковага адказу.
Гэта праўда, што пэўныя паводзіны і схільнасці могуць перадавацца ў спадчыну, такія як імпульсіўнасць або схільнасць да рызыкі, але дакладная прычына паводзін, якія выклікаюць залежнасць, яшчэ не ўстаноўлена. Генетыка можа гуляць пэўную ролю ў развіцці залежнасці, і магчыма, што некаторыя генетычныя варыянты могуць павялічыць уразлівасць чалавека да залежнасці.
Такія фактары навакольнага асяроддзя, як ціск аднагодкаў або доступ да наркотыкаў або алкаголю, таксама могуць уплываць на верагоднасць развіцця залежнасці. Патрэбна больш даследаванняўнеабходна зрабіць, каб вызначыць, ці сапраўды залежнасць асобы з'яўляецца спадчыннай.
Заключныя думкі
Ёсць шмат прыкмет таго, што вы можаце быць схільныя рызыцы развіцця залежнасці, і шмат фактараў рызыкі, на якія мы казалі вышэй, на якія трэба звярнуць увагу.
Важна абмеркаваць свае пачуцці з асобнымі людзьмі і сем'ямі, калі вы турбуецеся пра сябе. Гэтыя рысы не прыводзяць аўтаматычна да залежнасці, але добра ведаць, на што звярнуць увагу, калі вы пачынаеце дэманстраваць некаторыя паводзіны, пра якія гаварылася.
Звярніцеся па дапамогу, калі вы адчуваеце, што некаторыя з гэтых паводзін могуць развіцца і стаць звычкай. Ёсць праграмы лячэння, якія могуць дапамагчы вам, калі вы адчуваеце, што гэта становіцца праблематычным.
Вы таксама можаце знайсці гэты пост цікавым. Чаму я так лёгка раздражняюся на сваю маму?
