Სარჩევი
ასე რომ თქვენ გაინტერესებთ გაქვთ თუ არა გარკვეული პიროვნული თვისებები, რომლებიც გაძლევენ დამოკიდებულების განვითარების უფრო მაღალ რისკს, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით. ამ პოსტში ჩვენ გავარკვევთ, რატომ ხდებით რაღაცებზე დამოკიდებულები მარტივად და რა უნდა გააკეთოთ მათთან დაკავშირებით.
არსებობს პიროვნების გარკვეული ტიპები, რომლებიც უფრო მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებისკენ, იქნება ეს ნივთიერებაზე დამოკიდებული თუ ჩვევაზე, თქვენ უნდა იფიქროთ.
დამოკიდებულების მქონე პიროვნების თვისებების მქონე ადამიანებს შეიძლება აინტერესებდეთ, არის თუ არა ეს გენეტიკაზე დამოკიდებული, თქვენ შეიძლება უფრო მიდრეკილი იყოთ დამოკიდებულებისკენ, ვიდრე სხვები, რომლებსაც არ ჰყავთ ოჯახის წევრები, რომლებიც განიცდიან ამ თვისებებს. .
როგორ ებრძვით დამოკიდებულებას?
დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლა შეიძლება რთული პროცესი იყოს. პირველი ნაბიჯი არის დამოკიდებულების აღიარება და ამის შესახებ საკუთარ თავთან გულწრფელი. მნიშვნელოვანია ისაუბრო ვინმესთან, ვისაც ენდობი, მოსწონსმეგობარს ან ოჯახის წევრს და მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება.
დამოკიდებულების წინააღმდეგ წლების განმავლობაში არ გირჩევთ ცივ ინდაურს, ამის გაკეთება შესაძლებელია, მაგრამ ძალიან რთულია. თქვენ უნდა დაისახოთ მიზანი და მიიღოთ სწორი მხარდაჭერა მარიხუანას ნებისმიერ დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლისას.
ასევე არსებობს 12-საფეხურიანი პროგრამა, რომელიც უზრუნველყოფს მხარდაჭერას და ხელმძღვანელობას მთელი გამოჯანმრთელების პერიოდში. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გამოჯანმრთელება არის მოგზაურობა და იქნება მუწუკები გზაზე - ამას დრო, მოთმინება და თავდადება სჭირდება.
თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აუცილებელია - ჯანსაღი კვება, რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი. ყველაზე დიდი რამ, რაც მე აღმოვაჩინე, არის პოზიტიური ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახთან, რომელიც ეხმარება შექმნას ძლიერი მხარდაჭერის სისტემა დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაში გრძელვადიანი წარმატებისთვის.
Იხილეთ ასევე: როგორ აკონტროლებ ვინმეს გონებას (გონების კონტროლი)დამოკიდებულების ყოველდღიური ბრძოლა, როგორ გავუმკლავდე ჩემს დემონებს.
ნება მომეცით სწორად გავიგო, მე მაინც ვარ დამოკიდებული ბევრ რამეზე, რაც ვიცი, რომ არ უნდა ვიყო, მაგრამ ვარ. მე უზომოდ ვჭამ, ვიკბენ ფრჩხილებს და ვაკეთებ სხვა საზიანო საქმეებს, დიახ, ისინი პატარები არიან, მაგრამ მაინც ჩემი ნაწილია, რომელსაც ვერ ვაკონტროლებ. მე მოვახერხე ნარკოტიკების მოხმარება და თავი ავარიდე ალკოჰოლს და სხვა ქიმიკატებს. ეს თქვა, რომ ყოველდღიურად ვებრძვი ჩემს დემონებს.
დღეების უმეტესობა რთულია, მინდა გაქცევა ამ უაზრო სამყაროდან, სავსე ხალხით, მაგრამ ვიცი, თუ გავცდი, ისევ ნარკოტიკების მოხმარებაში ჩავვარდები და ეს არ არის ადგილი, სადაც არასდროს მინდა დაბრუნებაალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება არის ის, რასაც მივუბრუნდი უმცროსი წლის ასაკში და დავადგინე მთელი ჩემი ცხოვრების მსვლელობა.
ვისურვებდი, რომ შემეძლოს დროის უკან დაბრუნება, რადგან ამდენი მეგობარი დავკარგე, საბედნიეროდ, ჩემი ოჯახის უმეტესობა ჩემთან იყო ჩარჩენილი. ბევრი ჩემი მეგობარი გარდაცვლილია, აქვს პარანოიდული შიზოფრენია ან აქვს რაიმე სახის ხანგრძლივი სამედიცინო მდგომარეობა.
ჩემთვის, ამ მეგობრებზე ვფიქრობ, როცა მინდა გავანათო ან დავლიო სასმელი. როდესაც დავინახე, რომ ახლო მეგობარს აქვს ორმაგი ტვინში სისხლდენა და ახლა ის 39 წლის ასაკში ის არ არის ის ადგილი, სადაც მინდა წავიდე და ეს არის ის, რაც ხელს უშლის დემონებს ჩემს კარზე დაკაკუნებას.
შემდეგ ჩვენ გადავხედავთ ყველაზე ხშირად დასმულ კითხვებს.
ხშირად დასმული კითხვები რა არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
ყველაზე გავრცელებული მიზეზი? დამოკიდებულების ქცევა ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი პრობლემაა. პირებს, რომლებსაც აქვთ ისეთი პირობები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან ტრავმა, უფრო მეტად უვითარდებათ ნარკოტიკული ქცევები. ამ ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ ემოციების მართვა და მიმართონ ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა ნარკოტიკები ან ალკოჰოლი სტრესისა და რთულ სიტუაციებთან გასამკლავებლად.სხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ დამოკიდებულ ქცევას, მოიცავს გენეტიკას, გარემოს, თანატოლთა ზეწოლას და ნივთიერებებზე წვდომას. დამოკიდებულების განვითარებაში ასევე შეიძლება როლი შეასრულოს დამოკიდებულების განვითარებაში დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში, დამოკიდებულების დაძლევის ცუდი უნარები, თვითშეფასების ნაკლებობა და იმპულსურობა.
მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინცებრძვის დამოკიდებულებას, რათა მოიძიონ პროფესიონალური დახმარება, რათა დადგინდეს მათი დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზი, რათა მათ დაიწყონ გამოჯანმრთელების პროცესი.
რას ნიშნავს ნარკომანი პიროვნება?
დამოკიდებულების მქონე პიროვნების ქონა არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ტიპი, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების დამოკიდებულება სხვადასხვა ნივთებზე, როგორიცაა ნარკოტიკები, ალკოჰოლი ან თუნდაც. ამ მდგომარეობის მქონე პირებს შეიძლება უჭირთ იმპულსების კონტროლი და ემოციების დარეგულირება.
ამან შეიძლება აიძულოს ისინი ჩაერთონ ისეთ საქმიანობაში, რომელიც მათთვის სულაც არ არის ჯანსაღი, მაგრამ დროებით ათავისუფლებს სტრესს ან სხვა არასასიამოვნო გრძნობებს. ისინი ხშირად ეძებენ ერთსა და იმავე აქტივობას, მიუხედავად პოტენციური შედეგებისა.
დამოკიდებულების მქონე პიროვნების სხვა მახასიათებლებს მიეკუთვნება დაბალი თვითშეფასება, იმპულსურობა და რისკებისკენ მიდრეკილება შედეგების გათვალისწინების გარეშე. დამოკიდებულების მქონე პიროვნებები ასევე მიდრეკილნი არიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებისკენ, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია.
რა იწვევს ადამიანს ფსიქოლოგიურად რაიმეზე დამოკიდებული?
ფსიქოლოგიურად, დამოკიდებულება გამოწვეულია ფაქტორების ერთობლიობით, მათ შორის ადამიანის გარემოთი და ფიზიოლოგიით. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს ტრავმული მოვლენები მათ ცხოვრებაში ან განიცდიდნენ მუდმივ სტრესს, შეიძლება უფრო მეტად გახდნენდამოკიდებულები.
Იხილეთ ასევე: ტუჩის შეკუმშვის სხეულის ენა (ტურის მნიშვნელობა)ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა ან ბიპოლარული აშლილობა, გაზრდილი რისკის ქვეშ არიან. ფიზიოლოგიურად, დამოკიდებულება შეიძლება გამოწვეული იყოს დოფამინის განთავისუფლებით, როდესაც ვინმე ეწევა დამოკიდებულ ქცევას. დაჯილდოების ეს სისტემა აძლიერებს ქცევას და ართულებს მისგან თავის დაღწევას.
რა არის დამოკიდებულების ქცევის ექვსი ძირითადი მახასიათებელი?
დამოკიდებულების ქცევა ვლინდება სხვადასხვა ფორმით. დამოკიდებულების ქცევის ექვსი ძირითადი მახასიათებელია: საგნის ან აქტივობის მიმართ ძლიერი მოთხოვნილება ან ლტოლვა, ქცევაზე კონტროლის ნაკლებობა, დროთა განმავლობაში გაზრდილი ტოლერანტობა, სიამოვნების და/ან შვების გრძნობა ქცევის დროს, მოხსნის სიმპტომები ქცევისგან თავის შეკავებისას და ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ობიექტზე ან აქტივობაზე. ქურდობა, თვითდესტრუქციული ქცევები და ოჯახისგან და მეგობრებისგან იზოლირება.
დამოკიდებულების ქცევის რა მაგალითებია?
დამოკიდებულების ქცევა არის ნებისმიერი ქმედება ან ქცევის ნიმუში, რომელსაც ადამიანი არაერთხელ ახორციელებს, მიუხედავად არასასურველი შედეგების აშკარა მტკიცებულებისა.
ეს შეიძლება ეხებოდეს ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს, სექსს, აზარტულ თამაშებს, შოპინგის, ინტერნეტის გამოყენებას, საკვებს და ვარჯიშსაც კი. ხშირად დამოკიდებულების მქონე ადამიანებიგრძნობენ აუცილებელ მოთხოვნილებას ჩაერთონ ქცევაში, მიუხედავად უარყოფითი შედეგებისა.
მაგალითად, ნარკომანიის მქონე პირმა შეიძლება აღმოჩნდეს ნარკოტიკების მოხმარება მაშინაც კი, როცა ამან დაკარგა სამსახური და ურთიერთობები. ალკოჰოლიკი შეიძლება დალიოს მაშინაც კი, როცა მას სამედიცინო პრობლემები ან ფინანსური პრობლემები მოჰყვება. აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებმა შეიძლება გააგრძელონ აზარტული თამაშები, მიუხედავად მზარდი ზარალისა და მზარდი დავალიანებისა. საყიდლებზე დამოკიდებულებმა შეიძლება გააგრძელონ ფულის დახარჯვა იმ ნივთებზე, რომლებიც არ სჭირდებათ ან არ სურთ, თუნდაც ეს ფინანსური დაძაბვის ქვეშ იყოს. ინტერნეტდამოკიდებულებმა შეიძლება უპირატესობა მიანიჭონ ინტერნეტში გატარებულ დროს, ვიდრე მნიშვნელოვან ყოველდღიურ საქმიანობას.
არის თუ არა დამოკიდებულების პიროვნება მემკვიდრეობითი?
ხშირად კამათობენ იმაზე, არის თუ არა დამოკიდებული პიროვნება მემკვიდრეობითი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს შეიძლება იყოს ოჯახებში გადაცემული თვისება, ჯერ კიდევ არ არსებობს საბოლოო პასუხი.
მართალია, გარკვეული ქცევები და მიდრეკილებები შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, როგორიცაა იმპულსურობა ან რისკის აღება, მაგრამ დამოკიდებულების ქცევის ზუსტი მიზეზი ჯერ კიდევ არ არის გამოვლენილი. გენეტიკამ შეიძლება ითამაშოს როლი დამოკიდებულების განვითარებაში და შესაძლებელია, რომ გარკვეულმა გენეტიკურმა ვარიანტებმა შეიძლება გაზარდოს ინდივიდის დაუცველობა დამოკიდებულების მიმართ.
ეკოლოგიური ფაქტორები, როგორიცაა თანატოლების ზეწოლა ან ნარკოტიკებზე ან ალკოჰოლზე ხელმისაწვდომობა, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს დამოკიდებულების განვითარების ალბათობაზე. მეტი კვლევა სჭირდებაუნდა გაკეთდეს იმის დასადგენად, არის თუ არა დამოკიდებულების მქონე პიროვნება მართლაც მემკვიდრეობითი.
საბოლოო აზრები
არსებობს მრავალი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ შეიძლება დამოკიდებულების განვითარების რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ და ბევრი რისკის ფაქტორი, რაზეც ზემოთ ვისაუბრეთ.
მნიშვნელოვანია განიხილოთ თქვენი გრძნობები ინდივიდებთან და ოჯახებთან, თუ თქვენ გაწუხებთ. ეს თვისებები ავტომატურად არ იწვევს დამოკიდებულებას, მაგრამ კარგია იცოდეთ, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება, თუ დაიწყებთ ზოგიერთი ქცევის გამოვლენას, რაზეც იყო საუბარი.
იძიეთ დახმარება, თუ ფიქრობთ, რომ ზოგიერთი ეს ქცევა შეიძლება განვითარდეს და ჩვევად იქცეს. არსებობს სამკურნალო პროგრამები, რომლებიც დაგეხმარებათ, თუ გრძნობთ, რომ ის პრობლემატური ხდება.
ეს პოსტი შეიძლება თქვენთვისაც საინტერესო მოგეჩვენოთ, რატომ ვღიზიანდები დედას ასე მარტივად?
