Af hverju verð ég auðveldlega háður hlutum?

Þannig að þú ert að velta því fyrir þér hvort þú gætir verið með ákveðin persónueinkenni sem gefa þér meiri hættu á að þróa með þér fíkn, þú ert kominn á réttan stað. Í þessari færslu reiknum við út hvers vegna þú verður auðveldlega háður hlutum og hvað þú átt að gera við þá.

Það hafa tilhneigingu til að vera ákveðnar persónuleikagerðir sem eru líklegri til að fíkn, hvort sem þær eru háðar efni eða vana, það er þitt að hugsa um.

Fólk með ávanabindandi persónuleikaeinkenni gæti velt því fyrir sér hvort það sé undir erfðafræði, þú gætir verið líklegri til að verða fíkn en aðrir sem ekki eiga fjölskyldumeðlimi sem þjást af þessum eiginleikum.

Geðsjúkdómar eru líka aðilar að því að þú sért næm fyrir fíkn.

8 ástæður fyrir því að þú verður auðveldlega háður hlutum og örvun.<34><5 8>

Þeir geta átt erfitt með að standast freistingar.

Þeir gætu verið með undirliggjandi geðröskun.

Þeir hafa ekki heilbrigt viðbragðskerfi.

Þeir hafa undirliggjandi tilfinningu fyrir óánægju eða tómleika>< ><8y><6 hafa ekki verið áfall. y taka þátt í sjálfseyðandi hegðun.

Hvernig berst þú við fíkn?

Að berjast gegn fíkn getur verið erfitt ferli. Fyrsta skrefið er að viðurkenna fíknina og vera heiðarlegur við sjálfan sig um hana. Það er mikilvægt að tala við einhvern sem þú treystir, eins ogvinur eða fjölskyldumeðlimur og leitaðu aðstoðar fagaðila.

Eftir að hafa barist við fíkn í gegnum árin mæli ég ekki með þér kalt kalkún, þetta er hægt að gera en það er mjög erfitt. Þú verður að setja þér markmið og fá réttan stuðning þegar þú glímir við hvers kyns marijúanafíkn.

Það er líka til 12 þrepa forritið sem veitir stuðning og leiðbeiningar allan bata. Það er mikilvægt að muna að bati er ferðalag og það verða hnökrar á leiðinni – það tekur tíma, þolinmæði og ástundun.

Að sjá um almenna heilsu er nauðsynlegt – borða hollt, hreyfa sig reglulega og fá nægan svefn. Það stærsta sem ég hef komist að er að hafa jákvæð tengsl við vini og fjölskyldu hjálpar til við að búa til sterkt stuðningskerfi til að ná árangri í baráttunni gegn fíkn til lengri tíma litið.

Barátta við fíkn dag frá degi, hvernig ég tek á við djöflana mína.

Leyfðu mér að hafa þetta rétt, ég er enn háður mörgum hlutum sem ég veit að ég ætti ekki að vera en ég er. Ég borða of mikið, naga neglurnar og geri aðra skaðlega hluti, já þeir eru smáir en þeir eru samt hluti af mér sem ég get ekki stjórnað. Mér hefur tekist að snúa við fíkniefnaneyslu minni og halda mér frá áfengi og öðrum efnum. Sem sagt, ég berst við djöflana mína daglega.

Það er erfitt flesta daga sem mig langar að flýja þennan vitleysa heim fullan af vitleysu fólki en ég veit að ef ég renna mun ég falla aftur í fíkniefnaneyslu og það er ekki staður sem ég vil alltaf fara aftur tiláfengisneysla er eitthvað sem ég sneri mér að á yngri ári og setti stefnuna á það sem eftir er af lífi mínu.

Ég vildi að ég gæti snúið tímanum til baka þar sem ég hef misst svo marga vini sem betur fer er flest fjölskyldan mín fastur hjá mér. Margir vinir mínir eru látnir, eru með ofsóknarbrjálaðan geðklofa eða eru með einhvers konar langvarandi sjúkdómsástand.

Fyrir mér hugsa ég um þessa vini þegar ég vil kveikja í mér eða drekka. Eftir að hafa séð náinn vin fá tvöfalda heilablæðingu og núna örkumla 39 ára að aldri er það ekki staður sem ég vil fara á og það er það sem kemur í veg fyrir að púkarnir banki að dyrum mínum.

Næst munum við skoða nokkrar af algengustu spurningunum.

Algengar spurningar af hverju

Aðrir þættir sem geta stuðlað að ávanabindandi hegðun eru erfðir, umhverfi, hópþrýstingur og aðgengi að efnum. Slæm viðbragðshæfileika, skortur á sjálfsáliti og hvatvísi geta einnig átt þátt í að þróa fíkn.

Það er mikilvægt fyrir fólk semglíma við fíkn til að leita sér aðstoðar hjá fagfólki til að greina undirrót fíknarinnar svo þeir geti hafið bataferlið.

Hvað þýðir það að hafa ávanabindandi persónuleika?

Að vera með ávanabindandi persónuleika er tegund sálræns ástands sem getur valdið því að einstaklingar verða háðir ýmsum hlutum, svo sem fjárhættuspilum, áfengi og jafnvel verslunum. Einstaklingar með þennan sjúkdóm geta átt í erfiðleikum með að stjórna hvötum sínum og eiga í erfiðleikum með að stjórna tilfinningum sínum.

Þetta getur leitt til þess að þeir taki þátt í athöfnum sem eru ekki endilega holl fyrir þá en veita tímabundna léttir frá streitu eða öðrum óþægilegum tilfinningum. Þeir lenda oft í því að leita að sömu athöfninni aftur og aftur, þrátt fyrir hugsanlegar afleiðingar.

Önnur einkenni ávanabindandi persónuleika eru meðal annars lágt sjálfsmat, hvatvísi og tilhneiging til að taka áhættu án þess að huga að afleiðingunum. Fólk með ávanabindandi persónuleika er einnig viðkvæmt fyrir að þróa með sér geðheilbrigðisvandamál eins og kvíða og þunglyndi.

Hvað veldur því að einstaklingur verður háður einhverju sálfræðilega?

Sálfræðilega er fíkn af völdum samsetningar þátta, þar á meðal umhverfi einstaklings og lífeðlisfræði. Fólk sem hefur upplifað áverka í lífi sínu eða hefur orðið fyrir viðvarandi streitu getur verið líklegra til að verðaháður.

Þeir sem eru með geðræn vandamál eins og þunglyndi, kvíða eða geðhvarfasýki eru í aukinni hættu. Lífeðlisfræðilega getur fíkn stafað af losun dópamíns þegar einhver tekur þátt í ávanabindandi hegðun. Þetta umbunarkerfi styrkir hegðunina og veldur því að það verður sífellt erfiðara að slíta sig frá henni.

Hver eru sex helstu einkenni ávanabindandi hegðunar?

Ávanabindandi hegðun kemur fram í mörgum mismunandi myndum. Sex megineinkenni ávanabindandi hegðunar eru: mikil þörf eða þrá fyrir hlutnum eða athöfninni, skortur á stjórn á hegðuninni, aukið umburðarlyndi með tímanum, ánægju- og/eða léttir við að taka þátt í hegðuninni, fráhvarfseinkenni þegar haldið er frá hegðuninni og líkamleg og andleg háð hlutnum eða virkninni. , eins og lygar, stela, sjálfseyðandi hegðun og einangrun frá fjölskyldu og vinum.

Hver eru nokkur dæmi um ávanabindandi hegðun?

Ávanabindandi hegðun er hvers kyns hegðun eða hegðunarmynstur sem einstaklingur stundar ítrekað þrátt fyrir skýrar vísbendingar um slæmar afleiðingar.

Það getur átt við eiturlyf, áfengi, kynlíf, fjárhættuspil, innkaup, netnotkun, mat og jafnvel hreyfingu. Fólk með fíkn oftfinnst knýjandi þörf fyrir að taka þátt í hegðuninni óháð neikvæðum afleiðingum.

Til dæmis getur einhver sem er með vímuefnafíkn lent í því að neyta fíkniefna jafnvel eftir að það hefur valdið því að hann missir vinnuna og samböndin. Alkóhólisti getur drukkið jafnvel eftir að það hefur leitt til læknisfræðilegra vandamála eða fjárhagslegra vandræða. Spilafíklar geta haldið áfram að spila þrátt fyrir vaxandi tap og vaxandi skuldir. Verslunarfíklar geta haldið áfram að eyða peningum í hluti sem þeir þurfa ekki eða vilja, jafnvel þótt það þýði að setja sig í fjárhagslegt álag. Netfíklar geta forgangsraðað tíma á internetinu fram yfir mikilvægar daglegar athafnir.

Er ávanabindandi persónuleiki arfgengur?

Það er oft deilt um hvort það sé arfgengt að hafa ávanabindandi persónuleika eða ekki. Þó að sumar rannsóknir hafi gefið til kynna að það gæti verið eiginleiki sem gengur í gegnum fjölskyldur, er enn ekkert endanlegt svar.

Það er rétt að ákveðnar hegðun og tilhneigingar geta erft, eins og hvatvísi eða áhættusækni, en nákvæm orsök ávanabindandi hegðunar hefur enn ekki verið greind. Erfðafræði getur gegnt hlutverki í þróun fíknar og hugsanlegt er að ákveðin erfðaafbrigði gætu aukið viðkvæmni einstaklings fyrir fíkn.

Umhverfisþættir eins og hópþrýstingur eða aðgangur að fíkniefnum eða áfengi geta einnig haft áhrif á líkurnar á því að þróa með sér fíkn. Meiri rannsóknarþörfþarf að gera til að ákvarða hvort það að hafa ávanabindandi persónuleika sé örugglega arfgengur.

Lokahugsanir

Það eru mörg merki um að þú gætir átt á hættu að þróa með þér fíkn og margir áhættuþættir sem við höfum talað um hér að ofan.

Það er mikilvægt að ræða tilfinningar þínar við einstaklinga og fjölskyldur ef þú hefur áhyggjur af sjálfum þér. Þessir eiginleikar leiða ekki sjálfkrafa til fíknar en það er gott að vita hvað á að passa upp á ef þú byrjar að sýna einhverja hegðun sem talað er um.

Leitaðu aðstoðar ef þér finnst eins og einhver þessara hegðunar gæti þróast og orðið að vana. Það eru meðferðaráætlanir sem geta hjálpað þér ef þér finnst það vera að verða vandamál.

Þér gæti líka fundist þessi færsla áhugaverð Hvers vegna pirrast ég mömmu svona auðveldlega?