අන්තර්ගත වගුව
එබැවින් ඔබට ඇබ්බැහි වීමක් වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ලබා දෙන ඇතැම් පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ ඔබට තිබේදැයි ඔබ කල්පනා කරයි, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත. මෙම සටහනේදී, ඔබ පහසුවෙන් දේවල් වලට ඇබ්බැහි වන්නේ ඇයි සහ ඒවා සම්බන්ධයෙන් කුමක් කළ යුතුද යන්න අපි සොයා බලමු.
ඇබ්බැහි වීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති ඇතැම් පෞරුෂ වර්ග තිබේ, එය ද්‍රව්‍යයකට හෝ පුරුද්දකට ඇබ්බැහි වුවද, එය ඔබට සිතා බැලිය යුතුය.
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ ඇති අය එය ජානවලට බලපාන්නේ දැයි කල්පනා කළ හැකිය, මෙම ගතිලක්ෂණවලින් පෙළෙන පවුලේ සාමාජිකයන් නොමැති අනෙක් අයට වඩා ඔබ ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රවණතාව වැඩි විය හැකිය.
මානසික රෝග ද ඔබ ඇබ්බැහි වීමට ගොදුරු වීම සඳහා සපයන්නා වේ.
ඔබට පහසුවෙන් ඇබ්බැහි වීමට හේතු 8 ක්. 7>
ඔබ ඇබ්බැහියට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?
ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම දුෂ්කර ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය. පළමු පියවර වන්නේ ඇබ්බැහි වීම හඳුනාගෙන ඒ ගැන ඔබටම අවංක වීමයි. ඔබ විශ්වාස කරන, කැමති කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීම වැදගත් වේමිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු, සහ වෘත්තීය උපකාර ලබාගන්න.
වසර ගණනාවක් පුරා ඇබ්බැහි වීමක් ඇති නිසා මම ඔබට සීතල තුර්කිය නිර්දේශ නොකරමි, මෙය කළ හැකි නමුත් එය ඉතා අපහසුයි. ඕනෑම මරිජුවානා ඇබ්බැහියකට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ඔබ ඉලක්කයක් තබා නිවැරදි සහය ලබා ගත යුතුය.
බලන්න: මගේ හිටපු කෙනා වහාම ඉදිරියට ගියා (සතුටුයි වගේ)ප්‍රකෘතිමත් වීම පුරාවටම සහාය සහ මග පෙන්වීම සපයන 12-පියවර වැඩසටහන ද ඇත. ප්‍රකෘතිමත් වීම ගමනක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර මඟ දිගේ ගැටිති ඇති වනු ඇත - එයට කාලය, ඉවසීම සහ කැපවීම අවශ්‍ය වේ.
බලන්න: ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා වංචා කරන්නේ දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද (වංචා කිරීමේ සලකුණු)ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම. මම සොයාගත් ලොකුම දෙය නම් මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ ධනාත්මක සබඳතා පැවැත්වීම ඇබ්බැහියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ දී දිගුකාලීන සාර්ථකත්වය සඳහා ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
දිනෙන් දින ඇබ්බැහි වීම සමඟ සටන් කිරීම, මම මගේ යක්ෂයින් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය.
මට මෙය නිවැරදි කිරීමට ඉඩ දෙන්න, මම තවමත් බොහෝ දේවලට ඇබ්බැහි වී සිටිමි, නමුත් මම නොවිය යුතු බව මම දනිමි. මම අධික ලෙස කනවා, මගේ නියපොතු සපා ගන්නවා, සහ වෙනත් හානිකර දේවල් කරනවා, ඔව් ඒවා කුඩා නමුත් ඒවා තවමත් මට පාලනය කළ නොහැකි මගේ කොටස්. මම මගේ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය වෙනස් කර මත්පැන් සහ වෙනත් රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් ඈත් වී සිටිමි. ඒ කිව්වේ මම හැමදාම මගේ භූතයන් එක්ක යුද්ධ කරනවා.
බොහෝ දිනවල මට ජරා මිනිසුන්ගෙන් පිරුණු මේ ජරා ලෝකයෙන් ගැලවීමට අවශ්‍ය වීම දුෂ්කර නමුත් මම ලිස්සා ගියහොත් මම නැවතත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයට වැටෙනු ඇති අතර එය මට නැවත යාමට අවශ්‍ය ස්ථානයක් නොවන බව මම දනිමි.මත්පැන් අනිසි භාවිතය යනු මගේ තරුණ වියේදී මා යොමු වූ දෙයක් වන අතර මගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සකස් කර ඇත.
මට බොහෝ මිතුරන් අහිමි වී ඇති බැවින් මට කාලය ආපසු හැරවිය හැකි යැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරමි වාසනාවකට මෙන් මගේ පවුලේ බොහෝ දෙනෙක් මා සමඟ සිරවී සිටිති. මගේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් මිය ගොස් ඇත, මානසික භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන හෝ යම් ආකාරයක දිගුකාලීන වෛද්‍ය තත්වයක් තිබේ.
මට, මම මේ මිතුරන් ගැන සිතන්නේ මට ආලෝකයක් හෝ බීමක් ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විටය. කිට්ටු මිතුරෙකුගේ මොළයේ රුධිර වහනයක් ඇති වී දැන් වයස අවුරුදු 39 දී ආබාධිත වී ඇති බව දැකීමෙන් එය මට යාමට අවශ්‍ය ස්ථානයක් නොවේ, එය යක්ෂයින් මගේ දොරට තට්ටු කිරීමෙන් වළක්වන්නේ එයයි.
ඊළඟට අපි බහුලව අසන ප්‍රශ්න කිහිපයක් දෙස බලමු.
බොහෝ විට අසන ප්‍රශ්න බොහෝ විට අසන හැසිරීමට හේතුව කුමක්ද? ඇබ්බැහි හැසිරීම යටින් පවතින මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව හෝ කම්පනය වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් ඇබ්බැහි හැසිරීම් වර්ධනය වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. මෙම පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේග කළමනාකරණය කිරීමේ දුෂ්කරතා ඇති විය හැකි අතර මානසික ආතතිය හා දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීම සඳහා මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර වැනි ද්‍රව්‍ය වෙත යොමු වේ.
ඇබ්බැහි වීමේ හැසිරීම් වලට දායක විය හැකි අනෙකුත් සාධක ඇතුළත් වන්නේ ජාන, පරිසරය, සම වයසේ මිතුරන්ගේ පීඩනය සහ ද්‍රව්‍ය වෙත ප්‍රවේශ වීමයි. දුර්වල ලෙස හැසිරවීමේ කුසලතා, ආත්ම අභිමානය නොමැතිකම සහ ආවේගශීලීත්වය ඇබ්බැහිවීමක් වර්ධනය කිරීමේදී භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.
එය වැදගත් වන්නේ මිනිසුන්ට ය.ඇබ්බැහි වීම සමඟ පොරබදමින් ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීමේ මූල හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකිය.
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂයක් තිබීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂයක් තිබීම පුද්ගලයන් මත්ද්‍රව්‍ය, මත්පැන්, හෝ සාප්පු සවාරි වැනි විවිධ දේවලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු විය හැකි මානසික තත්ත්වයකි. මෙම තත්ත්වය ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ආවේග පාලනය කිරීමට අපහසු විය හැකි අතර ඔවුන්ගේ චිත්තවේග නියාමනය කිරීමට අරගල කළ හැකිය.
මෙය ඔවුන්ට අවශ්‍යයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන නමුත් ආතතියෙන් හෝ වෙනත් අපහසු හැඟීම්වලින් තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙන ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමට හේතු විය හැක. විභව ප්‍රතිවිපාක තිබියදීත්, ඔවුන් බොහෝ විට එකම ක්‍රියාකාරකම නැවත නැවතත් සොයමින් සිටිති.
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂයක අනෙකුත් ලක්ෂණ අතර අඩු ආත්ම අභිමානය, ආවේගශීලී බව සහ ප්‍රතිවිපාක නොසලකා අවදානම් ගැනීමේ ප්‍රවණතාව ඇතුළත් වේ. ඇබ්බැහි වූ පෞරුෂයක් ඇති පුද්ගලයින්ට කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වර්ධනය වීමටද ඉඩ ඇත.
පුද්ගලයෙකු මනෝවිද්‍යාත්මකව යම් දෙයකට ඇබ්බැහි වීමට හේතුව කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාත්මකව, ඇබ්බැහි වීම පුද්ගලයෙකුගේ පරිසරය සහ කායික විද්‍යාව ඇතුළු සාධකවල එකතුවක් නිසා ඇතිවේ. තම ජීවිතයේ කම්පන සහගත සිදුවීම් අත්විඳ ඇති හෝ නිරන්තර ආතතියට නිරාවරණය වී ඇති පුද්ගලයින් බවට පත්වීමට ඉඩ ඇත.ඇබ්බැහි වී ඇත.
විෂාදය, කාංසාව, හෝ බයිපෝල අක්‍රමිකතා වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති අය වැඩි අවදානමක සිටිති. කායික විද්‍යාත්මකව, යමෙකු ඇබ්බැහි වූ හැසිරීම් වල යෙදෙන විට ඩොපමයින් මුදා හැරීම නිසා ඇබ්බැහි වීමක් ඇති විය හැක. මෙම ත්‍යාග පද්ධතිය හැසිරීම ශක්තිමත් කරන අතර එයින් ඉවත් වීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වීමට හේතු වේ.
ඇබ්බැහිවීමේ හැසිරීම් වල ප්‍රධාන ලක්ෂණ හය මොනවාද?
ඇබ්බැහිවීමේ හැසිරීම විවිධ ස්වරූප වලින් පෙනී යයි. ඇබ්බැහි වූ හැසිරීම් වල ප්‍රධාන ලක්ෂණ හයට ඇතුළත් වන්නේ: වස්තුව හෝ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා දැඩි අවශ්‍යතාවය හෝ තෘෂ්ණාව, හැසිරීම පාලනය නොකිරීම, කාලයත් සමඟ ඉවසීම වැඩි වීම, හැසිරීමේ යෙදෙන විට සතුට සහ/හෝ සහන දැනීම, හැසිරීමෙන් වැළකී සිටින විට ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ වස්තුව හෝ ක්‍රියාකාරකම් මත කායික හා මානසික යැපීම.
මෙම ගතිලක්ෂණ බොහෝ විට පුද්ගල හැසිරීම් වලට හේතු වේ. , ස්වයං-විනාශකාරී හැසිරීම්, සහ පවුලේ අය සහ මිතුරන්ගෙන් හුදකලා වීම.
ඇබ්බැහි වීමේ හැසිරීම් සඳහා උදාහරණ මොනවාද?
ඇබ්බැහි වීමේ හැසිරීම යනු අහිතකර ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ පැහැදිලි සාක්ෂි තිබියදීත් පුද්ගලයෙකු නැවත නැවතත් නිරත වන ඕනෑම ක්‍රියාවක් හෝ හැසිරීම් රටාවකි.
එයට මත්ද්‍රව්‍ය, මත්පැන්, ලිංගිකත්වය, සූදුව, සාප්පු සවාරි, අන්තර්ජාල භාවිතය, ආහාර සහ ව්‍යායාම පවා යොමු කළ හැකිය. බොහෝ විට ඇබ්බැහි වූවන්සෘණාත්මක ප්‍රතිවිපාක නොතකා හැසිරීම් වල යෙදීමට බලවත් අවශ්‍යතාවයක් දැනේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූ අයෙකු තම රැකියාව සහ සබඳතා නැති කර ගැනීමට හේතු වූ පසුව පවා මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන බව දැනේ. වෛද්‍ය ප්‍රශ්න හෝ මූල්‍ය ගැටලු ඇති වූ පසුව පවා මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට පානය කළ හැක. සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන් දිනෙන් දින වැඩි වන පාඩු සහ ණය බර නොතකා දිගටම සූදුවේ යෙදිය හැකිය. සාප්පු යෑමට ඇබ්බැහි වූවන් තමන්ට අවශ්‍ය නොවන හෝ අවශ්‍ය නොවන අයිතම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීම දිගටම කරගෙන යා හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ තමන් මූල්‍යමය පීඩනයකට ලක්වීමයි. අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වූවන් වැදගත් දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට වඩා අන්තර්ජාලයේ ගත කරන කාලයට ප්‍රමුඛත්වය දිය හැකිය.
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂය පාරම්පරිකද?
ඇබ්බැහිවීමේ පෞරුෂයක් තිබීම පාරම්පරිකද නැද්ද යන්න බොහෝ විට විවාදයට ලක්වේ. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ එය පවුල් තුළ සම්ප්‍රේෂණය වන ගති ලක්ෂණයක් විය හැකි නමුත් තවමත් නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත.
ආවේගශීලීත්වය හෝ අවදානම් ගැනීම වැනි ඇතැම් හැසිරීම් සහ ප්‍රවණතා උරුම විය හැකි බව සත්‍යයකි, නමුත් ඇබ්බැහි වූ හැසිරීම් වලට නිශ්චිත හේතුව තවමත් හඳුනාගෙන නොමැත. ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය කිරීමේදී ජානමය කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අතර ඇතැම් ප්‍රවේණික ප්‍රභේදයන් පුද්ගලයෙකුට ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
සම වයසේ මිතුරන්ගේ පීඩනය හෝ මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර සඳහා ප්‍රවේශය වැනි පාරිසරික සාධක ද ඇබ්බැහියක් වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය. තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍යතාඇබ්බැහි වූ පෞරුෂයක් ඇත්ත වශයෙන්ම පාරම්පරික වේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා සිදු කළ යුතුය.
අවසාන සිතුවිලි
ඔබට ඇබ්බැහි වීමේ අවදානමක් ඇති බවට බොහෝ ලකුණු ඇති අතර අප ඉහත කතා කළ බොහෝ අවදානම් සාධක ගැන සොයා බැලිය යුතුය.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් පුද්ගලයන් සහ පවුල් සමඟ ඔබේ හැඟීම් සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ. මෙම ගති ලක්ෂණ ස්වයංක්‍රීයව ඇබ්බැහි වීමට හේතු නොවන නමුත් ඔබ කතා කරන සමහර හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම් කුමක් ගැන සොයා බැලිය යුතු දැයි දැන ගැනීම හොඳය.
මෙම සමහර හැසිරීම් වර්ධනය වී පුරුද්දක් බවට පත් විය හැකි යැයි ඔබට හැඟේ නම් උපකාර පතන්න. එය ගැටළු සහගත බව ඔබට හැඟේ නම් ඔබට උපකාර කළ හැකි ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් තිබේ.
ඔබට මෙම සටහන සිත්ගන්නාසුළු විය හැක්කේ ඇයි මම ඉතා පහසුවෙන් මගේ මව සමඟ අමනාප වන්නේ?
