কেন আমি সহজে জিনিসের প্রতি আসক্ত হতে পারি?

সুতরাং আপনি ভাবছেন যে আপনার কিছু ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা আপনাকে আসক্তি তৈরির উচ্চ ঝুঁকি দেয়, ঠিক আছে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। এই পোস্টে, আমরা বুঝতে পারি কেন আপনি সহজেই জিনিসগুলিতে আসক্ত হয়ে পড়েন এবং সেগুলি সম্পর্কে কী করতে হবে৷

এমন কিছু ব্যক্তিত্বের ধরন রয়েছে যা আসক্তির প্রবণতা বেশি, সেগুলি কোনও পদার্থ বা অভ্যাসের প্রতি আসক্ত হোক না কেন, এটি আপনার চিন্তা করার জন্য৷

আসক্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিরা ভাবতে পারেন যে এটি জেনেটিক্সের উপর নির্ভর করে, আপনি অন্যদের তুলনায় আসক্তির প্রবণতা বেশি হতে পারেন যাদের পরিবারের সদস্য নেই যারা এই বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে ভুগছেন৷

মানসিক অসুস্থতাও আপনার আসক্তির প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার জন্য একটি প্রদানকারী৷

8 কারণগুলির জন্য আপনি সহজে আসক্ত হন৷

আপনি কীভাবে আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করবেন?

আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া হতে পারে৷ প্রথম পদক্ষেপটি হল আসক্তিকে চিনতে এবং এটি সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হওয়া। আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, যেমনএকজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য, এবং পেশাদার সাহায্য নিন।

বছরের পর বছর ধরে আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার কারণে আমি আপনাকে কোল্ড টার্কি সুপারিশ করছি না, এটি করা যেতে পারে তবে এটি খুব কঠিন। মারিজুয়ানা আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় আপনাকে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে এবং সঠিক সমর্থন পেতে হবে।

এছাড়াও 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম রয়েছে যা পুনরুদ্ধারের সময় সমর্থন এবং নির্দেশিকা প্রদান করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুনরুদ্ধার একটি যাত্রা এবং পথে বাধা আসবে – এতে সময়, ধৈর্য এবং উত্সর্গ লাগে।

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য – স্বাস্থ্যকর খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম। আমি সবচেয়ে বড় যে জিনিসটি খুঁজে পেয়েছি তা হল বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক থাকা আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা তৈরি করতে সাহায্য করে।

প্রতিদিন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করা, আমি কীভাবে আমার দানবদের সাথে মোকাবিলা করি।

আমাকে এটি ঠিক করতে দিন, আমি এখনও অনেক কিছুতে আসক্ত যা আমি জানি যে আমার হওয়া উচিত নয় কিন্তু আমি আছি। আমি খাই, আমার নখ কামড় করি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক জিনিস করি, হ্যাঁ সেগুলি ছোট কিন্তু সেগুলি এখনও আমার এমন অংশ যা আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। আমি আমার মাদকের অপব্যবহার এবং অ্যালকোহল এবং অন্য কোন রাসায়নিক থেকে দূরে থাকতে পরিচালিত করেছি। যে বলে আমি প্রতিদিন আমার রাক্ষসদের সাথে যুদ্ধ করি।

বেশিরভাগ দিনই আমি এই নোংরা মানুষে ভরা এই জঘন্য পৃথিবী থেকে পালাতে চাইঅ্যালকোহল অপব্যবহার এমন একটি বিষয় যা আমি আমার ছোট বছরে ফিরে এসেছি এবং আমার বাকি জীবনের পথ নির্ধারণ করেছি৷

আমি চাই যে আমি সময়ের হাত ফিরিয়ে দিতে পারতাম কারণ আমি অনেক বন্ধু হারিয়েছি ভাগ্যক্রমে আমার পরিবারের বেশিরভাগ আমার দ্বারা আটকে আছে৷ আমার অনেক বন্ধু মারা গেছে, তাদের প্যারানয়েড সিজোফ্রেনিয়া আছে, অথবা কোনো ধরনের দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা আছে।

আমার জন্য, আমি যখন আলো জ্বালাতে বা পানীয় নিতে চাই তখন আমি এই বন্ধুদের কথা ভাবি। একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর ডবল ব্রেন হেমারেজ দেখেছি এবং এখন 39 বছর বয়সে পঙ্গু হয়েছি এটা এমন জায়গা নয় যেখানে আমি যেতে চাই না এবং এটিই শয়তানদের আমার দরজায় কড়া নাড়তে দেয়৷

পরবর্তীতে আমরা কিছু সাধারণভাবে জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের দিকে নজর দেব৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি সবচেয়ে সাধারণ কারণ <310> সবচেয়ে সাধারণ আচরণের কারণ <310> সবচেয়ে সাধারণ আচরণের কারণ হল আসক্তিমূলক আচরণের কারণ একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। হতাশা, উদ্বেগ বা ট্রমার মতো অবস্থার ব্যক্তিদের আসক্তিমূলক আচরণের বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই ব্যক্তিদের তাদের আবেগ পরিচালনা করতে অসুবিধা হতে পারে এবং মানসিক চাপ এবং কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য ড্রাগ বা অ্যালকোহলের মতো পদার্থের দিকে ঝুঁকতে পারে৷

আসক্তিমূলক আচরণে অবদান রাখতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, পরিবেশ, সহকর্মীর চাপ এবং পদার্থগুলিতে অ্যাক্সেস৷ দুর্বল মোকাবেলা করার দক্ষতা, আত্মসম্মানের অভাব এবং আবেগপ্রবণতাও আসক্তি তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে।

যারা তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।তাদের আসক্তির মূল কারণ শনাক্ত করার জন্য পেশাদার সাহায্য চাইতে আসক্তির সাথে লড়াই করুন যাতে তারা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে।

একজন আসক্ত ব্যক্তিত্বের মানে কি?

একজন আসক্ত ব্যক্তিত্ব থাকা এক ধরনের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যা ব্যক্তিদের বিভিন্ন জিনিসের প্রতি আসক্ত হতে পারে, যেমন মাদক, মদ, এমনকি দোকানপাট। এই অবস্থায় থাকা ব্যক্তিদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে লড়াই করতে অসুবিধা হতে পারে।

এটি তাদের এমন ক্রিয়াকলাপে নিয়োজিত হতে পারে যা তাদের জন্য অগত্যা স্বাস্থ্যকর নয় কিন্তু চাপ বা অন্যান্য অস্বস্তিকর অনুভূতি থেকে সাময়িক ত্রাণ প্রদান করে। সম্ভাব্য পরিণতি সত্ত্বেও তারা প্রায়ই একই কার্যকলাপ বারবার খুঁজতে দেখে।

একজন আসক্ত ব্যক্তিত্বের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে নিম্ন আত্মসম্মান, আবেগপ্রবণতা এবং পরিণতি বিবেচনা না করে ঝুঁকি নেওয়ার প্রবণতা। আসক্ত ব্যক্তিত্বের লোকেরাও উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে।

কি কারণে একজন ব্যক্তি মনস্তাত্ত্বিকভাবে কোনো কিছুতে আসক্ত হয়ে পড়ে?

মনস্তাত্ত্বিকভাবে, আসক্তি একটি ব্যক্তির পরিবেশ এবং শারীরবৃত্তীয় সহ বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণের কারণে ঘটে। যারা তাদের জীবনে আঘাতমূলক ঘটনা অনুভব করেছেন বা ক্রমাগত মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়েছেন তাদের হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারেআসক্ত।

যাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে তাদের ঝুঁকি বেশি। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, যখন কেউ আসক্তিমূলক আচরণে নিয়োজিত হয় তখন ডোপামিনের মুক্তির কারণে আসক্তি হতে পারে। এই পুরষ্কার ব্যবস্থা আচরণকে শক্তিশালী করে এবং এটি থেকে দূরে থাকা ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে ওঠে।

আসক্তিমূলক আচরণের ছয়টি প্রধান বৈশিষ্ট্য কী?

আসক্তিমূলক আচরণ নিজেকে বিভিন্ন রূপে উপস্থাপন করে। আসক্তিমূলক আচরণের ছয়টি প্রধান বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে: বস্তু বা কার্যকলাপের জন্য প্রবল প্রয়োজন বা আকাঙ্ক্ষা, আচরণের উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব, সময়ের সাথে সহনশীলতা বৃদ্ধি, আচরণে জড়িত থাকার সময় আনন্দ এবং/অথবা স্বস্তির অনুভূতি, আচরণ থেকে বিরত থাকার সময় প্রত্যাহারের উপসর্গ, এবং বস্তু বা কার্যকলাপের উপর শারীরিক ও মানসিক নির্ভরতা।

এগুলি তাদের স্বতন্ত্র চরিত্রগত আচরণে প্রায়শই খারাপ আচরণে যোগ করে। কাজ, যেমন মিথ্যা বলা, চুরি করা, আত্ম-ধ্বংসাত্মক আচরণ এবং পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্নতা।

আসক্তিমূলক আচরণের কিছু উদাহরণ কী?

আসক্তিমূলক আচরণ হল এমন কোনো ক্রিয়া বা আচরণের প্যাটার্ন যা একজন ব্যক্তি প্রতিকূল ফলাফলের স্পষ্ট প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও বারবার নিযুক্ত হন।

এটি মাদক, অ্যালকোহল, যৌনতা, জুয়া, কেনাকাটা, ইন্টারনেট ব্যবহার, খাদ্য এবং এমনকি ব্যায়ামকে নির্দেশ করতে পারে। প্রায়ই একটি আসক্তি সঙ্গে মানুষনেতিবাচক পরিণতি নির্বিশেষে আচরণে জড়িত হওয়ার বাধ্যতামূলক প্রয়োজন অনুভব করুন।

উদাহরণস্বরূপ, মাদকাসক্ত কেউ তাদের চাকরি এবং সম্পর্ক হারানোর পরেও মাদক সেবন করতে পারে। একজন মদ্যপ তার চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা বা আর্থিক সমস্যা হওয়ার পরেও পান করতে পারে। জুয়া আসক্তরা ক্রমবর্ধমান লোকসান এবং বাড়তি ঋণ সত্ত্বেও জুয়া খেলা চালিয়ে যেতে পারে। কেনাকাটার নেশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা তাদের প্রয়োজন নেই বা চান না এমন আইটেমগুলিতে অর্থ ব্যয় করা চালিয়ে যেতে পারে যদিও এর অর্থ তাদের আর্থিক চাপের মধ্যে ফেলে দেওয়া হয়। ইন্টারনেট আসক্তরা গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের চেয়ে ইন্টারনেটে কাটানো সময়কে অগ্রাধিকার দিতে পারে৷

আসক্ত ব্যক্তিত্ব কি বংশগত?

এটি প্রায়ই বিতর্কিত হয় যে একটি আসক্তিপূর্ণ ব্যক্তিত্ব বংশগত কিনা। যদিও কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে এটি পরিবারে প্রবাহিত একটি বৈশিষ্ট্য হতে পারে, এখনও কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই৷

এটা সত্য যে কিছু কিছু আচরণ এবং প্রবণতা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, যেমন আবেগপ্রবণতা বা ঝুঁকি নেওয়া, তবে আসক্তিমূলক আচরণের সঠিক কারণ এখনও সনাক্ত করা যায়নি৷ জেনেটিক্স আসক্তির বিকাশে ভূমিকা পালন করতে পারে এবং এটি সম্ভব যে নির্দিষ্ট জেনেটিক বৈচিত্রগুলি আসক্তির প্রতি ব্যক্তির দুর্বলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

পরিবেশগত কারণগুলি যেমন সহকর্মীর চাপ বা মাদক বা অ্যালকোহলের অ্যাক্সেসও একজনের আসক্তি তৈরির সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। আরো গবেষণা প্রয়োজনআসক্তিপূর্ণ ব্যক্তিত্ব থাকা সত্যিই বংশগত কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে।

চূড়ান্ত চিন্তা

অনেক লক্ষণ রয়েছে যে আপনি আসক্তি তৈরির ঝুঁকিতে থাকতে পারেন এবং অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে যার জন্য আমরা উপরে কথা বলেছি।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে ব্যক্তি এবং পরিবারের সাথে আপনার অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এই বৈশিষ্ট্যগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসক্তির দিকে নিয়ে যায় না তবে আপনি যদি কথা বলা কিছু আচরণ প্রদর্শন করতে শুরু করেন তবে কীসের দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে তা জেনে রাখা ভাল৷

আপনি যদি মনে করেন যে এই আচরণগুলির মধ্যে কিছু বিকশিত হতে পারে এবং একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে তাহলে সাহায্য নিন৷ এমন চিকিত্সা প্রোগ্রাম রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি মনে করেন এটি সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠছে।