Мазмұны
Сонымен, сізде тәуелділіктің пайда болу қаупін арттыратын белгілі бір жеке қасиеттеріңіз бар ма деп ойлайсыз, сондықтан сіз дұрыс жерге келдіңіз. Бұл постта біз нәрселерге неліктен оңай тәуелді болатыныңызды және олармен не істеу керектігін анықтаймыз.
Тәуелділікке бейім кейбір тұлға түрлері бар, олар қандай да бір затқа немесе әдетке тәуелді ме, бұл туралы ойлану керек.
Тұлғаның тәуелділік қасиеттері бар адамдар бұл генетикаға байланысты ма, жоқ па, сізде осы қасиеттерден зардап шегетін отбасы мүшелері жоқ басқаларға қарағанда тәуелділікке бейім болуыңыз мүмкін.
Психикалық ауру да сіздің тәуелділікке бейім болуыңызды қамтамасыз етеді.
Сіздің стимулға оңай тәуелді болуыңыздың 8 себебі.<347>
Тәуелділікпен қалай күресуге болады?
Тәуелділікпен күресу қиын процесс болуы мүмкін. Бірінші қадам - бұл тәуелділікті тану және ол туралы өзіңізбен адал болу. Сізге ұнайтын адаммен сөйлесу маңыздыдосыңызға немесе отбасы мүшесіне хабарласып, кәсіби көмекке жүгініңіз.
Жылдар бойына тәуелділікпен күрескендіктен, мен сізге суық күркетауықты ұсынбаймын, мұны істеуге болады, бірақ бұл өте қиын. Кез келген марихуанаға тәуелділікпен күресу үшін мақсат қойып, дұрыс қолдау алу керек.
Сонымен қатар қалпына келтіру барысында қолдау мен нұсқаулық беретін 12 қадамдық бағдарлама бар. Сауықтыру – бұл сапар екенін және жолда қиындықтар болатынын есте ұстаған жөн – бұл уақытты, шыдамдылықты және берілгендікті талап етеді.
Жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасау өте маңызды – дұрыс тамақтану, жүйелі түрде жаттығу және жеткілікті ұйықтау. Мен тапқан ең үлкен нәрсе - достарыммен және отбасыммен оң қарым-қатынаста болу тәуелділікпен күресуде ұзақ мерзімді табысқа жету үшін күшті қолдау жүйесін құруға көмектеседі.
Тәуелділікпен күн сайын күресу, жындарыммен қалай күресу.
Оны дұрыс қабылдауға рұқсат етіңіз, мен әлі де көп нәрсеге тәуелдімін, мен болмау керектігін білемін, бірақ мен солаймын. Мен тамақ ішемін, тырнақтарымды тістеймін және басқа да зиянды нәрселер жасаймын, иә, олар кішкентай, бірақ олар әлі де менің бақылауым мүмкін емес. Мен нашақорлықтан бас тарттым және алкоголь мен басқа химиялық заттардан аулақ болдым. Бұл менің жындарыммен күнде күресетінімді айтты.
Сондай-ақ_қараңыз: Мен әрпінен басталатын Хэллоуинге арналған 50 сөз (анықтамалармен)Көп күндерде мен мына ақымақ адамдарға толы сұм дүниеден құтылғым келеді, бірақ мен сырқаттанып қалсам, нашақорлыққа қайта оралатынымды білемін және бұл менің қайтып барғым келмейтін жер емес екенін білемін.Алкогольді асыра пайдалану - бұл жас кезімде бұрылып, өмірімнің қалған бағытын белгілеген нәрсе.
Мен уақытты кері қайтарсам деп тілеймін, өйткені мен көптеген достарымнан айырылдым, бақытымызға орай, отбасымның көпшілігі жанымда болды. Менің достарымның көбі қайтыс болды, параноидтық шизофрениямен ауырады немесе ұзаққа созылатын медициналық жағдайы бар.
Мен үшін жанып немесе сусын ішкім келгенде осы достар туралы ойлаймын. Жақын досымның миына екі рет қан құйылғанын және қазір 39 жасында мүгедек болғанын көргенімде, бұл мен барғым келмейтін жер емес, сондықтан жындар менің есігімді қағудан сақтайды.
Келесі уақытта біз ең жиі қойылатын сұрақтарды қарастырамыз.
Жиі қойылатын сұрақтар <31>
Ең жиі қойылатын сұрақтар<31>
Ең жиі кездесетін себептер? тәуелді мінез-құлық психикалық денсаулықтың негізгі мәселесі болып табылады. Депрессия, мазасыздық немесе жарақат сияқты жағдайлары бар адамдар тәуелді мінез-құлықты дамыту ықтималдығы жоғары. Бұл адамдар өздерінің эмоцияларын басқаруда қиындықтарға тап болуы мүмкін және стресс пен қиын жағдайларды жеңу үшін есірткі немесе алкоголь сияқты заттарға жүгінуі мүмкін.
Тәуелді мінез-құлыққа ықпал ететін басқа факторларға генетика, қоршаған орта, құрдастардың қысымы және заттарға қол жеткізу жатады. Тәуелділіктің пайда болуында нашар күресу дағдылары, өзін-өзі бағалаудың болмауы және импульсивтілік те рөл атқаруы мүмкін.
Бұл маңызды адамдар үшін маңызды.Тәуелділіктің түпкі себебін анықтау үшін олардың сауығу процесін бастау үшін кәсіби көмекке жүгіну үшін нашақорлықпен күресу.
Тәуелді тұлғаның болуы нені білдіреді?
Тәуелді тұлғаның болуы - бұл адамдардың әртүрлі нәрселерге, мысалы, есірткіге, алкогольге, тіпті құмар ойындарға тәуелді болуына әкелетін психологиялық жағдайдың бір түрі. Бұл жағдайға шалдыққан адамдар импульстарын бақылауда қиындықтарға тап болуы және эмоцияларын реттеуде күресуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Әйелдің әріптес белгілерімен алдауыБұл олардың өздері үшін міндетті емес, бірақ стресстен немесе басқа ыңғайсыз сезімдерден уақытша жеңілдететін әрекеттермен айналысуына әкелуі мүмкін. Ықтимал салдарға қарамастан, олар жиі бір әрекетті қайта-қайта іздейді.
Тәуелді тұлғаның басқа белгілеріне өзін-өзі бағалаудың төмендігі, импульсивтілік және салдарын ескермей тәуекелге баруға бейімділік жатады. Тәуелді тұлғалары бар адамдар да алаңдаушылық пен депрессия сияқты психикалық денсаулық мәселелерін дамытуға бейім.
Адамның қандай да бір нәрсеге психологиялық тәуелді болуына не себеп болады?
Психологиялық тұрғыдан алғанда, тәуелділік адамның қоршаған ортасы мен физиологиясын қоса алғанда, факторлардың жиынтығынан туындайды. Өмірінде травматикалық оқиғаларды бастан өткерген немесе тұрақты күйзеліске ұшыраған адамдар бұл ауруға бейім болуы мүмкін.тәуелді.
Дпрессия, мазасыздық немесе биполярлық бұзылыс сияқты психикалық денсаулығына қатысты мәселелері бар адамдар тәуекелге ұшырайды. Физиологиялық тұрғыдан алғанда, тәуелділік біреу тәуелді мінез-құлықпен айналысқан кезде дофаминнің бөлінуінен туындауы мүмкін. Бұл марапат жүйесі мінез-құлықты нығайтады және одан арылу барған сайын қиындай түседі.
Тәуелді мінез-құлықтың алты негізгі сипаттамасы қандай?
Тәуелді мінез-құлық өзін әр түрлі формада көрсетеді. Тәуелді мінез-құлықтың алты негізгі сипаттамасына мыналар жатады: объектіге немесе әрекетке күшті қажеттілік немесе құштарлық, мінез-құлықты бақылаудың жоқтығы, уақыт өте келе төзімділіктің жоғарылауы, мінез-құлықпен айналысу кезінде ләззат және/немесе жеңілдік сезімі, мінез-құлықтан бас тартқанда бас тарту белгілері және затқа немесе әрекетке физикалық және психологиялық тәуелділік. , ұрлық, аутодеструктивті мінез-құлық, отбасы мен достардан оқшаулану.
Тәуелді мінез-құлықтың кейбір мысалдары қандай?
Тәуелді мінез-құлық жағымсыз салдарлардың айқын дәлелдеріне қарамастан адам қайталайтын кез келген әрекет немесе мінез-құлық үлгісі.
Бұл есірткі, алкоголь, жыныстық қатынас, құмар ойындар, сауда, интернетті пайдалану, тамақ және тіпті жаттығуларға қатысты болуы мүмкін. Көбінесе тәуелділікпен ауыратын адамдаржағымсыз салдарларға қарамастан мінез-құлықпен айналысудың мәжбүрлі қажеттілігін сезінеді.
Мысалы, нашақорлықпен ауыратын адам есірткіні оның жұмысынан және қарым-қатынасынан айырылған соң да қолдануы мүмкін. Алкогольді ішетін адам медициналық мәселелерге немесе қаржылық қиындықтарға әкелгеннен кейін де ішуі мүмкін. Құмар ойындарға тәуелділер жоғалтулар мен қарыздардың өсуіне қарамастан құмар ойындарды жалғастыра алады. Сауда-саттыққа тәуелділер өздеріне қажет емес немесе қажет емес заттарға ақша жұмсауды жалғастыра алады, тіпті егер бұл қаржылық қиындықтарға тап болса да. Интернетке тәуелділер күнделікті маңызды әрекеттерден гөрі интернетте өткізетін уақытты бірінші орынға қоюы мүмкін.
Тәуелді тұлға тұқым қуалайды ма?
Тәуелді тұлғаның болуы тұқым қуалайды ма, жоқ па деген сұрақ жиі талқыланады. Кейбір зерттеулер оның отбасында берілетін қасиет болуы мүмкін екенін көрсеткенімен, әлі де нақты жауап жоқ.
Импульсивтілік немесе тәуекелге бару сияқты белгілі бір мінез-құлық пен бейімділік тұқым қуалайтыны рас, бірақ тәуелділік мінез-құлқының нақты себебі әлі анықталған жоқ. Генетика тәуелділіктің дамуында рөл атқаруы мүмкін және кейбір генетикалық нұсқалар адамның тәуелділікке осалдығын арттыруы мүмкін.
Құрдастарының қысымы немесе есірткіге немесе алкогольге қол жеткізу сияқты қоршаған орта факторлары да тәуелділіктің даму ықтималдығына әсер етуі мүмкін. Қосымша зерттеулер қажетТәуелді тұлғаның шынымен тұқым қуалайтынын анықтау үшін істеу керек.
Қорытынды ойлар
Тәуелділіктің даму қаупі бар болуы мүмкін көптеген белгілер және біз жоғарыда айтқан көптеген қауіп факторлары бар.
Егер сіз өзіңізді алаңдататын болсаңыз, жеке адамдармен және отбасылармен сезімдеріңізді талқылау маңызды. Бұл белгілер автоматты түрде тәуелділікке әкелмейді, бірақ айтылған мінез-құлықтардың кейбірін көрсете бастасаңыз, не нәрсеге назар аудару керектігін білген дұрыс.
Осы мінез-құлықтардың кейбірі дамып, әдетке айналуы мүмкін деп ойласаңыз, көмек сұраңыз. Егер сіз бұл проблемаға айналады деп ойласаңыз, сізге көмектесетін емдеу бағдарламалары бар.
Сізге бұл пост қызықты болуы мүмкін, неге мен анамды оңай ренжітемін?
