میں آسانی سے چیزوں کا عادی کیوں ہو جاتا ہوں؟

شخصیت کی کچھ خاص قسمیں ہوتی ہیں جو نشے کا زیادہ شکار ہوتی ہیں، چاہے وہ کسی چیز کا عادی ہو یا عادت، یہ آپ کے لیے سوچنا ہے۔

عادی شخصیت کے خصائص کے حامل افراد سوچ سکتے ہیں کہ اگر یہ جینیات سے تعلق رکھتا ہے، تو آپ کو نشے کا زیادہ خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں ہوسکتا ہے جن کے خاندان کے افراد ان خصلتوں کا شکار نہیں ہوتے۔

ذہنی بیماری بھی آپ کو نشے کا شکار ہونے کا باعث بنتی ہے۔

8 وجوہات کی وجہ سے آپ کو آسانی سے نشے کی لت پڑتی ہے

سالوں سے نشے سے لڑنے کے بعد میں آپ کو کولڈ ٹرکی کی سفارش نہیں کرتا، یہ کیا جا سکتا ہے لیکن یہ بہت مشکل ہے۔ آپ کو ایک مقصد طے کرنا ہوگا اور کبھی بھی چرس کی لت سے لڑتے ہوئے صحیح تعاون حاصل کرنا ہوگا۔

12 قدمی پروگرام بھی ہے جو بحالی کے دوران مدد اور رہنمائی فراہم کرتا ہے۔ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ صحت یابی ایک سفر ہے اور راستے میں رکاوٹیں آئیں گی – اس میں وقت، صبر اور لگن درکار ہے۔

اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے – صحت مند کھانا، باقاعدگی سے ورزش کرنا، اور کافی نیند لینا۔ میں نے جو سب سے بڑی چیز تلاش کی ہے وہ ہے دوستوں اور خاندان کے ساتھ مثبت تعلقات رکھنا نشے سے لڑنے میں طویل مدتی کامیابی کے لیے ایک مضبوط سپورٹ سسٹم بنانے میں مدد کرتا ہے۔

نشے سے لڑنا، میں اپنے شیطانوں سے کیسے نمٹتا ہوں۔

مجھے یہ حق حاصل کرنے دیں، میں اب بھی بہت سی چیزوں کا عادی ہوں جو میں جانتا ہوں کہ مجھے نہیں ہونا چاہیے لیکن میں ہوں۔ میں کھاتا ہوں، اپنے ناخن کاٹتا ہوں، اور دیگر نقصان دہ چیزیں کرتا ہوں، ہاں وہ چھوٹے ہیں لیکن وہ اب بھی میرے ایسے حصے ہیں جن پر میں قابو نہیں پا سکتا۔ میں اپنے منشیات کے استعمال کو تبدیل کرنے اور الکحل اور کسی دوسرے کیمیکل سے دور رہنے میں کامیاب ہوگیا ہوں۔ اس نے کہا کہ میں روزانہ اپنے شیطانوں سے جنگ کرتا ہوں۔

یہ اکثر مشکل ہوتا ہے کہ میں گھٹیا لوگوں سے بھری اس گھٹیا دنیا سے بچنا چاہتا ہوں لیکن میں جانتا ہوں کہ اگر میں پھسل جاتا ہوں تو میں دوبارہ نشے کی زیادتی میں پڑ جاؤں گا اور یہ ایسی جگہ نہیں ہے جہاں میں واپس جانا چاہتا ہوں۔الکحل کی زیادتی ایک ایسی چیز ہے جس کی طرف میں نے اپنے چھوٹے سال میں رجوع کیا اور اپنی باقی زندگی کا راستہ طے کیا۔

میری خواہش ہے کہ میں وقت کا ہاتھ واپس موڑ سکتا کیونکہ میں نے بہت سارے دوستوں کو کھو دیا ہے خوش قسمتی سے میرے خاندان کے بیشتر افراد مجھ سے پھنس گئے۔ میرے بہت سے دوست مر چکے ہیں، جن کو بے ہودہ شیزوفرینیا ہے، یا کسی قسم کی دیرپا طبی حالت ہے۔

میرے لیے، میں ان دوستوں کے بارے میں سوچتا ہوں جب میں روشنی کرنا یا پینا چاہتا ہوں۔ ایک قریبی دوست کو دوہری دماغی نکسیر دیکھ کر اور اب 39 سال کی عمر میں معذور ہو گیا ہوں یہ وہ جگہ نہیں ہے جہاں میں جانا چاہتا ہوں اور یہی چیز شیاطین کو میرے دروازے پر دستک دینے سے روکتی ہے۔

اس کے بعد ہم سب سے زیادہ پوچھے جانے والے سوالات پر ایک نظر ڈالیں گے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات کی وجہ سے سب سے زیادہ عام رویہ<310> کا اضافہ کیا جاتا ہے۔ لت کے رویے کی وجہ ایک بنیادی ذہنی صحت کا مسئلہ ہے۔ ڈپریشن، اضطراب، یا صدمے جیسی حالتوں میں مبتلا افراد میں نشہ آور رویے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ان افراد کو اپنے جذبات کو سنبھالنے میں دشواری ہو سکتی ہے اور وہ تناؤ اور مشکل حالات سے نمٹنے کے لیے منشیات یا الکحل جیسے مادوں کی طرف رجوع کر سکتے ہیں۔

دوسرے عوامل جو لت کے رویے میں حصہ ڈال سکتے ہیں ان میں جینیات، ماحول، ساتھیوں کا دباؤ، اور مادوں تک رسائی شامل ہیں۔ مقابلہ کرنے کی ناقص مہارتیں، خود اعتمادی کی کمی اور جذباتی پن بھی لت پیدا کرنے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔

یہ ان لوگوں کے لیے اہم ہے جونشے کے خلاف جدوجہد کریں تاکہ ان کی لت کی اصل وجہ کی نشاندہی کرنے کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کی جا سکے تاکہ وہ صحت یاب ہونے کا عمل شروع کر سکیں۔

ایک نشہ آور شخصیت کا کیا مطلب ہے؟

نشہ آور شخصیت کا ہونا ایک قسم کی نفسیاتی حالت ہے جس کی وجہ سے افراد مختلف چیزوں کے عادی ہو سکتے ہیں، جیسے کہ منشیات، شراب نوشی، شراب نوشی، حتیٰ کہ شاپنگ کرنا۔ اس حالت میں مبتلا افراد کو اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے اور اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اس سے وہ ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہو سکتے ہیں جو ان کے لیے ضروری نہیں کہ صحت مند ہوں لیکن تناؤ یا دیگر غیر آرام دہ احساسات سے عارضی طور پر راحت فراہم کرتی ہیں۔ ممکنہ نتائج کے باوجود وہ اکثر اپنے آپ کو ایک ہی سرگرمی کو بار بار ڈھونڈتے ہوئے پاتے ہیں۔

ایک نشہ آور شخصیت کی دیگر خصلتوں میں کم خود اعتمادی، حوصلہ افزائی، اور نتائج پر غور کیے بغیر خطرہ مول لینے کا رجحان شامل ہے۔ نشہ آور شخصیت کے حامل افراد ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔

کسی شخص کو نفسیاتی طور پر کسی چیز کے عادی ہونے کا کیا سبب بنتا ہے؟

نفسیاتی طور پر، لت عوامل کے امتزاج کی وجہ سے ہوتی ہے، بشمول کسی شخص کا ماحول اور جسمانیات۔ وہ لوگ جنہوں نے اپنی زندگی میں تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کیا ہے یا وہ مستقل تناؤ کا شکار ہو سکتے ہیںعادی۔

ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ ڈپریشن، اضطراب، یا دوئبرووی عوارض میں مبتلا افراد کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ جسمانی طور پر، لت ڈوپامائن کے اخراج کی وجہ سے ہو سکتی ہے جب کوئی شخص نشہ آور طرز عمل میں مشغول ہوتا ہے۔ یہ انعامی نظام رویے کو تقویت دیتا ہے اور اس کا سبب بنتا ہے کہ اس سے الگ ہونا مشکل ہو جائے۔

ان کے انفرادی رویے کے نتیجے میں ان کے منفی رویے میں اضافہ ہوتا ہے۔ عمل، جیسے جھوٹ بولنا، چوری کرنا، خود کو تباہ کرنے والے رویے، اور خاندان اور دوستوں سے الگ تھلگ رہنا۔

عادی رویے کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟

عادی رویہ کوئی بھی عمل یا طرز عمل ہے جسے کوئی شخص منفی نتائج کے واضح ثبوت کے باوجود بار بار کرتا ہے۔

یہ منشیات، الکحل، جنسی، جوا، خریداری، انٹرنیٹ کا استعمال، کھانا، اور یہاں تک کہ ورزش کا حوالہ دے سکتا ہے۔ جن لوگوں کو اکثر نشہ ہوتا ہے۔منفی نتائج سے قطع نظر رویے میں مشغول ہونے کی مجبوری کی ضرورت محسوس کریں۔

مثال کے طور پر، نشے کی لت میں مبتلا کوئی شخص اپنے آپ کو منشیات کا استعمال کرتے ہوئے دیکھ سکتا ہے یہاں تک کہ اس کی وجہ سے وہ اپنی ملازمت اور تعلقات کھو بیٹھا ہے۔ ایک شرابی طبی مسائل یا مالی پریشانیوں کے نتیجے میں ہونے کے بعد بھی پی سکتا ہے۔ جوئے کے عادی افراد بڑھتے ہوئے نقصان اور بڑھتے ہوئے قرض کے باوجود جوا کھیلنا جاری رکھ سکتے ہیں۔ خریداری کے عادی افراد ان چیزوں پر پیسہ خرچ کرنا جاری رکھ سکتے ہیں جن کی انہیں ضرورت نہیں ہے یا وہ چاہتے ہیں چاہے اس کا مطلب خود کو مالی دباؤ میں ڈالنا ہو۔ انٹرنیٹ کے عادی افراد روزمرہ کی اہم سرگرمیوں پر انٹرنیٹ پر گزارے ہوئے وقت کو ترجیح دے سکتے ہیں۔

کیا نشہ آور شخصیت موروثی ہے؟

یہ اکثر بحث ہوتی ہے کہ نشہ آور شخصیت کا ہونا موروثی ہے یا نہیں۔ اگرچہ کچھ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ یہ خاندانوں میں منتقل ہونے والی ایک خاصیت ہو سکتی ہے، اس کا ابھی تک کوئی حتمی جواب نہیں ہے۔

یہ سچ ہے کہ بعض رویے اور رجحانات وراثت میں مل سکتے ہیں، جیسے کہ حوصلہ افزائی یا خطرہ مول لینا، لیکن لت کے رویے کی صحیح وجہ کی ابھی تک شناخت نہیں ہو سکی ہے۔ جینیاتیات نشے کی نشوونما میں کردار ادا کر سکتے ہیں اور یہ ممکن ہے کہ بعض جینیاتی تغیرات کسی فرد کی لت کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

ماحولیاتی عوامل جیسے کہ ہم مرتبہ کا دباؤ یا منشیات یا الکحل تک رسائی بھی کسی کے نشے میں مبتلا ہونے کے امکان کو متاثر کر سکتی ہے۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔اس بات کا تعین کرنے کے لیے کیا جائے کہ آیا ایک نشہ آور شخصیت کا ہونا واقعی موروثی ہے۔

حتمی خیالات

بہت سی نشانیاں ہیں کہ آپ کو نشے کا خطرہ لاحق ہوسکتا ہے اور بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جن کے بارے میں ہم نے اوپر بات کی ہے۔

اگر آپ اپنے بارے میں فکر مند ہیں تو افراد اور خاندانوں کے ساتھ اپنے جذبات پر بات کرنا ضروری ہے۔ یہ خصلتیں خود بخود نشے کا باعث نہیں بنتی ہیں لیکن یہ جاننا اچھا ہے کہ اگر آپ کچھ ایسے رویوں کی نمائش کرنا شروع کر دیں جن کے بارے میں بات کی گئی ہے تو کس چیز کا خیال رکھنا چاہیے۔ علاج کے ایسے پروگرام ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ مسئلہ بن رہا ہے۔

آپ کو یہ پوسٹ دلچسپ بھی لگ سکتی ہے کہ میں اپنی ماں سے اتنی آسانی سے ناراض کیوں ہو جاتا ہوں؟