Miért válok könnyen függővé?

Szóval azon tűnődsz, hogy vannak-e olyan személyiségjegyeid, amelyek miatt nagyobb a függőség kialakulásának kockázata, nos, akkor jó helyen jársz. Ebben a bejegyzésben kitaláljuk, miért válsz könnyen függővé, és mit tehetsz ellene.

Vannak bizonyos személyiségtípusok, amelyek hajlamosabbak a függőségre, akár egy anyagtól, akár egy szokástól függőek, ezt neked kell átgondolnod.

Az addiktív személyiségjegyekkel rendelkező emberek elgondolkodhatnak azon, hogy vajon a genetika miatt hajlamosabbak-e a függőségre, mint mások, akiknek a családtagjai nem szenvednek ezektől a tulajdonságoktól.

A mentális betegség is egy olyan szolgáltató, amely hajlamossá tesz a függőségre.

8 ok, amiért könnyen függővé válhatsz dolgoktól.

1. Intenzíven igénylik az ingerlést.
2. Nehezen tudnak ellenállni a kísértéseknek.
3. Lehet, hogy valamilyen mentális zavar áll a háttérben.
4. Nincsenek egészséges megküzdési mechanizmusaik.
5. Ezek mögött az elégedetlenség vagy üresség érzése húzódik meg.
6. Vannak múltbéli traumáik, amelyeket nem sikerült megoldaniuk.
7. Önpusztító magatartást tanúsítanak.

Hogyan küzdesz a függőség ellen?

A függőséggel való küzdelem nehéz folyamat lehet. Az első lépés az, hogy felismerjük a függőséget, és őszintén beszéljünk róla. Fontos, hogy beszéljünk valakivel, akiben megbízunk, például egy barátunkkal vagy családtagunkkal, és kérjünk szakszerű segítséget.

Miután az évek során küzdöttem a függőséggel, nem ajánlom, hogy hidegre állj, ez megtehető, de nagyon nehéz. Célt kell kitűznöd, és megfelelő támogatást kell kapnod, amikor bármilyen függőséggel küzdesz, valaha marihuána.

A 12 lépéses program is létezik, amely támogatást és útmutatást nyújt a felépülés során. Fontos, hogy ne feledjük, a felépülés egy utazás, és az út során lesznek bukkanók - idő, türelem és elkötelezettség kell hozzá.

Az általános egészségi állapotodról való gondoskodás alapvető fontosságú - egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és elegendő alvás. A legnagyobb dolog, amit tapasztaltam, hogy a barátokkal és a családdal való pozitív kapcsolat segít egy erős támogató rendszert létrehozni a függőség elleni küzdelem hosszú távú sikeréhez.

A függőséggel való küzdelem napról napra, hogyan kezelem a démonaimat.

Hadd értsem meg, Im még mindig függő sok dolog, tudom, hogy nem kellene, de én vagyok. Én binge eat, rágja a körmöm, és nem más káros dolgokat, igen, ezek kicsik, de még mindig részei az én nem tudom irányítani. Sikerült megfordulni a kábítószerrel való visszaélés, és távol marad az alkoholtól és más vegyi anyagok. Ez azt mondta, hogy nem harcolok a démonok naponta.

Nehéz a legtöbb nap szeretnék elmenekülni ebből a szar világból, tele szar emberekkel, de tudom, hogy ha megcsúszom, akkor visszaesem a kábítószerrel való visszaélésbe, és ez nem az a hely, ahová valaha is vissza akarok menni az alkoholfogyasztás az, amihez fiatalabb koromban fordultam, és meghatározta az életem hátralévő részét.

Bárcsak visszaforgathatnám az idő kerekét, mert nagyon sok barátomat elvesztettem, szerencsére a családom nagy része kitartott mellettem. Sok barátom meghalt, paranoid skizofréniában szenved, vagy valamilyen hosszan tartó betegségben szenved.

Nekem ezek a barátaim jutnak eszembe, amikor rágyújtanék vagy inni akarok. 39 évesen, miután láttam, hogy egy közeli barátomnak kettős agyvérzése volt, és most nyomorék, nem akarok oda menni, és ez az, ami megakadályozza, hogy a démonok kopogtassanak az ajtómon.

A következőkben a leggyakrabban feltett kérdéseket vesszük sorra.

Gyakran ismételt kérdések

Mi a leggyakoribb oka a függőséget okozó viselkedésnek?

Az addiktív viselkedés leggyakoribb oka a háttérben meghúzódó mentális egészségügyi probléma. Az olyan egyéneknél, akiknél depresszió, szorongás vagy trauma áll fenn, nagyobb valószínűséggel alakul ki addiktív viselkedés. Ezek az egyének nehezen tudják kezelni érzelmeiket, és olyan anyagokhoz, mint a kábítószer vagy az alkohol, folyamodnak, hogy megbirkózzanak a stresszel és a nehéz helyzetekkel.

A függőség kialakulásában szerepet játszhatnak a genetika, a környezet, a társak nyomása és az anyagokhoz való hozzáférés. A rossz megküzdési készségek, az önbecsülés hiánya és az impulzivitás szintén szerepet játszhatnak a függőség kialakulásában.

Fontos, hogy a függőséggel küzdő emberek szakember segítségét kérjék, hogy azonosítani tudják függőségük kiváltó okát, és így megkezdhessék a felépülés folyamatát.

Mit jelent az, hogy valaki függőséget okozó személyiség?

Az addiktív személyiség egy olyan pszichológiai állapot, amely miatt az egyének különböző dolgok, például drogok, alkohol, szerencsejáték vagy akár vásárlás rabjaivá válhatnak. Az ebben az állapotban szenvedő egyének nehezen tudják kontrollálni az impulzusaikat, és nehezen tudják szabályozni az érzelmeiket.

Ez arra késztetheti őket, hogy olyan tevékenységeket folytassanak, amelyek nem feltétlenül egészségesek számukra, de átmeneti megkönnyebbülést nyújtanak a stressz vagy más kellemetlen érzések ellen. Gyakran azon kapják magukat, hogy újra és újra ugyanazt a tevékenységet keresik, a lehetséges következmények ellenére.

A függőséget okozó személyiség további jellemzői közé tartozik az alacsony önbecsülés, az impulzivitás és a kockázatvállalásra való hajlam a következmények mérlegelése nélkül. A függőséget okozó személyiségű emberek hajlamosak olyan mentális problémák kialakulására is, mint a szorongás és a depresszió.

Mi okozza azt, hogy valaki pszichésen függővé válik valamitől?

Pszichológiai szempontból a függőséget több tényező együttesen okozza, beleértve a személy környezetét és fiziológiáját. Azok az emberek, akik életükben traumatikus eseményeket éltek át, vagy tartós stressznek voltak kitéve, nagyobb valószínűséggel válhatnak függővé.

A mentális egészségügyi problémákkal, például depresszióval, szorongással vagy bipoláris zavarral küzdők fokozott kockázatnak vannak kitéve. Fiziológiailag a függőséget a dopamin felszabadulása okozhatja, amikor valaki addiktív viselkedést folytat. Ez a jutalmazási rendszer megerősíti a viselkedést, és egyre nehezebb lesz elszakadni tőle.

Mi a függőséget okozó viselkedés hat fő jellemzője?

Az addiktív viselkedés sokféle formában jelentkezik. Az addiktív viselkedés hat fő jellemzője a következő: erős szükséglet vagy vágy a tárgy vagy tevékenység iránt, a viselkedés feletti kontroll hiánya, idővel növekvő tolerancia, öröm és/vagy megkönnyebbülés érzése a viselkedés során, elvonási tünetek a viselkedéstől való tartózkodáskor, valamint fizikai és pszichológiai tünetek a viselkedés során.a tárgytól vagy tevékenységtől való függőség.

Ezek a jellemzők gyakran azt eredményezik, hogy az egyén rosszul alkalmazkodó viselkedésformákat alkalmaz a függőségének kielégítésére, például hazudik, lop, önpusztító magatartást tanúsít, és elszigetelődik a családjától és barátaitól.

Milyen példák vannak a függőséget okozó viselkedésre?

A függőséget okozó viselkedés olyan cselekvés vagy viselkedésminta, amelyet egy személy a káros következmények egyértelmű bizonyítékai ellenére ismételten folytat.

Ez vonatkozhat drogokra, alkoholra, szexre, szerencsejátékra, vásárlásra, internethasználatra, ételre, sőt még a testmozgásra is. A függőségben szenvedő emberek gyakran kényszerítő szükségletet éreznek arra, hogy a negatív következményektől függetlenül részt vegyenek a viselkedésben.

Például egy kábítószerfüggő még akkor is drogozhat, ha emiatt elveszítette a munkáját és a kapcsolatait. Egy alkoholista még akkor is ihat, ha ez egészségügyi problémákat vagy pénzügyi gondokat okozott. A szerencsejáték-függők a növekvő veszteségek és a növekvő adósságok ellenére is játszhatnak. A vásárlási függők továbbra is költhetnek olyan dolgokra, amelyekre nincs szükségük vagy amiket nem akarnak.Az internetfüggők az internetezéssel töltött időt a fontos napi tevékenységek elé helyezhetik.

Öröklődik-e a függőségi személyiség?

Gyakran vitatják, hogy a függőségre hajlamos személyiség örökletes-e. Bár egyes tanulmányok szerint ez egy családon belül öröklődő tulajdonság lehet, végleges válasz még mindig nincs.

Igaz, hogy bizonyos viselkedésformák és hajlamok öröklődhetnek, mint például az impulzivitás vagy a kockázatvállalás, de a függőséget okozó viselkedés pontos okát még nem sikerült azonosítani. A genetika szerepet játszhat a függőség kialakulásában, és lehetséges, hogy bizonyos genetikai variánsok növelhetik az egyén függőségre való hajlamát.

Az olyan környezeti tényezők, mint a kortársak nyomása vagy a kábítószerhez vagy alkoholhoz való hozzáférés szintén befolyásolhatják a függőség kialakulásának valószínűségét. További kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy a függőségre hajlamos személyiség valóban örökletes-e.

Végső gondolatok

Számos jele van annak, hogy fennáll a függőség kialakulásának kockázata, és számos kockázati tényezőre kell odafigyelni, amelyekről fentebb már beszéltünk.

Fontos, hogy megbeszélje érzéseit az egyénekkel és családtagjaival, ha aggódik saját magáért. Ezek a tulajdonságok nem vezetnek automatikusan függőséghez, de jó tudni, mire kell figyelni, ha elkezd néhányat a megbeszélt viselkedésformák közül mutatni.

Keressen segítséget, ha úgy érzi, hogy ezek közül a viselkedések közül néhány kialakulhat és szokássá válhat. Vannak kezelési programok, amelyek segíthetnek, ha úgy érzi, hogy problémássá válik.

Talán érdekesnek találod ezt a bejegyzést is Miért bosszankodom olyan könnyen az anyukámmal?