İçindekiler
Bağımlılık geliştirme riskinizi artıran belirli kişilik özelliklerine sahip olup olmadığınızı merak ediyorsanız, doğru yere geldiniz. Bu yazıda, neden bir şeylere kolayca bağımlı olduğunuzu ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini öğreniyoruz.
Bağımlılığa daha yatkın olan belirli kişilik tipleri vardır, bu ister bir maddeye ister bir alışkanlığa bağımlı olsun, bunu siz düşünün.
Bağımlılık yapıcı kişilik özelliklerine sahip kişiler, bunun genetik olup olmadığını merak edebilir, bu özelliklerden muzdarip aile üyelerine sahip olmayan diğerlerine göre bağımlılığa daha yatkın olabilirsiniz.
Akıl hastalığı da bağımlılığa yatkın olmanızı sağlayan bir faktördür.
Ayrıca bakınız: Savunmacı Beden Dili (Sözel Olmayan İpuçları & Jestler)Bir şeylere kolayca bağımlı olmanızın 8 nedeni.
- Yoğun bir uyarılma ihtiyaçları vardır.
- Günaha karşı koymakta zorluk çekebilirler.
- Altta yatan bir ruh sağlığı bozukluğu olabilir.
- Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları yoktur.
- Altta yatan bir tatminsizlik veya boşluk duygusu vardır.
- Çözüme kavuşturulmamış geçmiş travmaları vardır.
- Kendilerine zarar verici davranışlarda bulunurlar.
Bağımlılıkla nasıl mücadele ediyorsunuz?
Bağımlılıkla mücadele zor bir süreç olabilir. İlk adım, bağımlılığın farkına varmak ve bu konuda kendinize karşı dürüst olmaktır. Bir arkadaş veya aile üyesi gibi güvendiğiniz biriyle konuşmak ve profesyonel yardım almak önemlidir.
Yıllar boyunca bağımlılıkla mücadele etmiş biri olarak size soğuk hindiyi tavsiye etmiyorum, bu yapılabilir ama çok zor. Herhangi bir bağımlılıkla, marihuanayla mücadele ederken bir hedef belirlemeli ve doğru desteği almalısınız.
İyileşme sürecinde destek ve rehberlik sağlayan 12 adım programı da vardır. İyileşmenin bir yolculuk olduğunu ve yol boyunca tümsekler olacağını unutmamak önemlidir - zaman, sabır ve özveri gerektirir.
Genel sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemlidir - sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak. Bulduğum en büyük şey, arkadaşlarınızla ve ailenizle olumlu ilişkiler kurmanın, bağımlılıkla mücadelede uzun vadeli başarı için güçlü bir destek sistemi oluşturmaya yardımcı olduğudur.
Günden güne bağımlılıkla mücadele, şeytanlarımla nasıl başa çıktığım.
Bunu doğru anlamama izin verin, hala olmamam gerektiğini bildiğim birçok şeye bağımlıyım ama öyleyim. Aşırı yemek yiyorum, tırnaklarımı yiyorum ve diğer zararlı şeyleri yapıyorum, evet küçükler ama hala kontrol edemediğim parçalarım. Uyuşturucu bağımlılığımı tersine çevirmeyi başardım ve alkolden ve diğer kimyasallardan uzak durdum. Bununla birlikte, her gün şeytanlarımla savaşıyorum.
Çoğu gün bu berbat insanlarla dolu berbat dünyadan kaçmak istiyorum ama eğer kayarsam madde bağımlılığına geri döneceğimi biliyorum ve bu asla geri dönmek istediğim bir yer değil alkol bağımlılığı genç yaşımda yöneldiğim ve hayatımın geri kalanının gidişatını belirleyen bir şey.
Keşke zamanı geri alabilseydim çünkü o kadar çok arkadaşımı kaybettim ki neyse ki ailemin çoğu yanımda kaldı. Arkadaşlarımın çoğu öldü, paranoid şizofreni hastası ya da uzun süreli bir sağlık sorunu var.
Benim için, sigara ya da içki içmek istediğimde bu arkadaşlarımı düşünüyorum. Yakın bir arkadaşımın çift beyin kanaması geçirdiğini ve 39 yaşında sakat kaldığını gördükten sonra, bu gitmek istediğim bir yer değil ve şeytanların kapımı çalmasını engelleyen de bu.
Ayrıca bakınız: Bir Erkek Size Fotoğraf Gönderdiğinde Ona Nasıl İltifat Edersiniz (Yanıt Vermenin Yolları)Sırada en sık sorulan sorulardan bazılarına göz atacağız.
Sıkça sorulan sorular
Bağımlılık davranışının en yaygın nedeni nedir?
Bağımlılık davranışının en yaygın nedeni altta yatan bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyon, anksiyete veya travma gibi rahatsızlıkları olan bireylerin bağımlılık davranışları geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu bireyler duygularını yönetmekte zorlanabilir ve stres ve zor durumlarla başa çıkmak için uyuşturucu veya alkol gibi maddelere yönelebilirler.
Bağımlılık davranışına katkıda bulunabilecek diğer faktörler arasında genetik, çevre, akran baskısı ve maddelere erişim yer almaktadır. Zayıf başa çıkma becerileri, öz saygı eksikliği ve dürtüsellik de bir bağımlılığın gelişmesinde rol oynayabilir.
Bağımlılıkla mücadele eden kişilerin, iyileşme sürecine başlayabilmeleri için bağımlılıklarının temel nedenini belirlemek amacıyla profesyonel yardım almaları önemlidir.
Bağımlı bir kişiliğe sahip olmak ne anlama gelir?
Bağımlı bir kişiliğe sahip olmak, bireylerin uyuşturucu, alkol, kumar ve hatta alışveriş gibi çeşitli şeylere bağımlı hale gelmesine neden olabilen bir tür psikolojik durumdur. Bu duruma sahip bireyler dürtülerini kontrol etmekte güçlük çekebilir ve duygularını düzenlemekte zorlanabilirler.
Bu durum onları, kendileri için sağlıklı olmayan ancak stres veya diğer rahatsız edici duygulardan geçici bir rahatlama sağlayan faaliyetlerde bulunmaya yönlendirebilir. Potansiyel sonuçlarına rağmen kendilerini genellikle aynı faaliyeti tekrar tekrar ararken bulurlar.
Bağımlılık yapıcı kişiliğin diğer özellikleri arasında düşük öz saygı, dürtüsellik ve sonuçlarını düşünmeden risk alma eğilimi yer alır. Bağımlılık yapıcı kişiliğe sahip kişiler ayrıca anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunları geliştirmeye de yatkındır.
Bir kişinin psikolojik olarak bir şeye bağımlı olmasına ne sebep olur?
Psikolojik olarak bağımlılık, kişinin çevresi ve fizyolojisi de dahil olmak üzere bir dizi faktörün birleşiminden kaynaklanır. Hayatlarında travmatik olaylar yaşamış veya sürekli strese maruz kalmış kişilerin bağımlı olma olasılığı daha yüksek olabilir.
Depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluk gibi ruh sağlığı sorunları olanlar daha yüksek risk altındadır. Fizyolojik olarak bağımlılık, bir kişi bağımlılık yapan davranışlarda bulunduğunda dopamin salgılanmasından kaynaklanabilir. Bu ödül sistemi davranışı pekiştirir ve ondan kopmanın giderek zorlaşmasına neden olur.
Bağımlılık davranışının altı temel özelliği nedir?
Bağımlılık davranışının altı temel özelliği şunlardır: nesne veya faaliyete karşı güçlü bir ihtiyaç veya özlem, davranış üzerinde kontrol eksikliği, zamanla artan tolerans, davranışta bulunurken zevk ve/veya rahatlama duyguları, davranıştan uzak dururken yoksunluk belirtileri ve fiziksel ve psikolojiknesneye veya faaliyete bağımlılık.
Bu özellikler genellikle bireyin bağımlılığını tatmin etmek için yalan söylemek, hırsızlık yapmak, kendine zarar verici davranışlarda bulunmak ve aile ve arkadaşlarından izole olmak gibi uyumsuz davranışlarda bulunmasına neden olur.
Bağımlılık yapıcı davranışlara bazı örnekler nelerdir?
Bağımlılık yapıcı davranış, bir kişinin olumsuz sonuçlarının açık kanıtlarına rağmen tekrar tekrar yaptığı herhangi bir eylem veya davranış kalıbıdır.
Uyuşturucu, alkol, seks, kumar, alışveriş, internet kullanımı, yemek ve hatta egzersizle ilgili olabilir. Bağımlılığı olan kişiler genellikle olumsuz sonuçlarına bakmaksızın davranışta bulunmak için zorlayıcı bir ihtiyaç hissederler.
Örneğin, uyuşturucu bağımlısı bir kişi, işini ve ilişkilerini kaybetmesine neden olduktan sonra bile kendini uyuşturucu kullanırken bulabilir. Bir alkolik, tıbbi sorunlara veya mali sıkıntılara neden olduktan sonra bile içki içebilir. Kumar bağımlıları, artan kayıplara ve artan borçlara rağmen kumar oynamaya devam edebilir. Alışveriş bağımlıları, ihtiyaç duymadıkları veya istemedikleri eşyalara para harcamaya devam edebilirler.İnternet bağımlıları, internette geçirdikleri zamanı önemli günlük faaliyetlerden daha öncelikli hale getirebilirler.
Bağımlı kişilik kalıtsal mıdır?
Bağımlı bir kişiliğe sahip olmanın kalıtsal olup olmadığı sıklıkla tartışılmaktadır. Bazı çalışmalar bunun aileden geçen bir özellik olabileceğini gösterse de, hala kesin bir cevap yoktur.
Dürtüsellik veya risk alma gibi belirli davranış ve eğilimlerin kalıtsal olabileceği doğrudur, ancak bağımlılık davranışının kesin nedeni henüz tanımlanmamıştır. Genetik, bağımlılığın gelişiminde rol oynayabilir ve belirli genetik varyantların bir bireyin bağımlılığa karşı savunmasızlığını artırması mümkündür.
Akran baskısı ya da uyuşturucu veya alkole erişim gibi çevresel faktörler de kişinin bağımlılık geliştirme olasılığını etkileyebilir. Bağımlı bir kişiliğe sahip olmanın gerçekten kalıtsal olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Son Düşünceler
Bağımlılık geliştirme riski altında olabileceğinize dair birçok işaret ve yukarıda bahsettiğimiz dikkat etmeniz gereken birçok risk faktörü vardır.
Kendinizle ilgili endişeleriniz varsa, duygularınızı bireylerle ve ailelerle tartışmanız önemlidir. Bu özellikler otomatik olarak bağımlılığa yol açmaz, ancak bahsedilen davranışlardan bazılarını sergilemeye başlarsanız nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmek iyidir.
Bu davranışlardan bazılarının gelişebileceğini ve alışkanlık haline gelebileceğini düşünüyorsanız yardım isteyin. Sorunlu hale geldiğini düşünüyorsanız size yardımcı olabilecek tedavi programları vardır.
Bu yazıyı da ilginç bulabilirsiniz Anneme Neden Bu Kadar Kolay Sinirleniyorum?
