ငါဘာကြောင့် အရာတွေကို အလွယ်တကူ စွဲလမ်းနေရတာလဲ။

ဒါကြောင့် သင့်မှာ စွဲလမ်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားစေမယ့် စရိုက်လက္ခဏာအချို့ ရှိနိုင်လားဆိုတာ သင် တွေးတောနေတာပါ၊ သင့်တော်တဲ့နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ ဤပို့စ်တွင် သင်သည် အရာများကို အဘယ်ကြောင့် အလွယ်တကူ စွဲလမ်းလာပြီး ၎င်းတို့နှင့် ပတ်သတ်၍ ဘာလုပ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အဖြေရှာထားပါသည်။

အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အလေ့အထကို စွဲလမ်းသည်ဖြစ်စေ စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေသော စွဲလမ်းမှုပိုများသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအချို့ရှိတတ်သည်၊ သင်စဉ်းစားသင့်သည်။

စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူများသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့်သက်ဆိုင်သလား၊ ဤစရိုက်လက္ခဏာများကို ခံစားရသော မိသားစုဝင်များမရှိသော အခြားသူများထက် သင်သည် စွဲလမ်းမှုပို၍ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သံသယဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ရောဂါသည် သင့်အား စွဲလမ်းစေနိုင်သည့် ပံ့ပိုးပေးသူဖြစ်သည်။

သင်အရာများကို အလွယ်တကူစွဲလမ်းရသည့်အကြောင်းရင်း 8 ခု <7 တွင် စိတ်ရောဂါသည် သင့်အတွက် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။>သူတို့သည် သွေးဆောင်မှုများကို တွန်းလှန်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

သူတို့တွင် အရင်းခံစိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းချက်ရှိနိုင်သည်။

သူတို့တွင် ကျန်းမာသောဖြေရှင်းရေးယန္တရားများမရှိပေ။

သူတို့တွင် မကျေနပ်မှု သို့မဟုတ် အချည်းနှီးသော အရင်းခံခံစားချက်ရှိသည်။

သူတို့တွင် မပြေလည်မှုများ 8 လွန်သွားခဲ့သည်။ -အပျက်သဘောဆောင်သောအပြုအမူ။

စွဲလမ်းမှုကို သင်မည်သို့တိုက်ဖျက်မည်နည်း။

စွဲလမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပထမအဆင့်မှာ စွဲလမ်းမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကိုယ်သင် ရိုးသားပါ။ သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဖို့ အရေးကြီးတယ်။သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးနှင့် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူပါ။

နှစ်များတစ်လျှောက် စွဲလမ်းမှုကို တွန်းလှန်ခဲ့သော အအေးကြက်ဆင်သားကို ကျွန်ုပ် အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ ဆေးခြောက်စွဲခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီး မှန်ကန်သောပံ့ပိုးကူညီမှုရယူရန် လိုအပ်သည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတစ်လျှောက် ပံ့ပိုးမှုနှင့် လမ်းညွှန်မှုပေးသည့် 12-အဆင့် အစီအစဉ်လည်း ရှိပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်တွင် အဖုအထစ်များရှိလာမည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်- အချိန်၊ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လလိုအပ်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးသည်- ကျန်းမာစွာစားသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းတို့ကို ရယူပါ။ ငါတွေ့ရှိခဲ့သောအကြီးမားဆုံးအရာမှာ စွဲလမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ရေရှည်အောင်မြင်မှုအတွက် ခိုင်မာသော ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် မိတ်သင်္ဂဟများနှင့် မိသားစုများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းမှ ကူညီပေးသည်။

စွဲလမ်းမှု နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ငါနတ်ဆိုးများကို ငါမည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမည်နည်း။

ဤအခွင့်အရေးကို ရအောင်ယူပါ၊ ငါမဖြစ်သင့်သည်ကို ငါသိသောအရာများစွာကို စွဲလမ်းနေဆဲဖြစ်သည်။ ငါမူးရူးမူးမူးနဲ့ ငါ့လက်သည်းကိုက်တာ၊ တခြားဆိုးကျိုးတွေလုပ်တယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါတွေက သေးသေးပေမယ့် ငါမထိန်းနိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်နေတုန်းပဲ။ မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားလုပ်မှုကို လှည့်ပတ်ပြီး အရက်နှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။ ငါသည် ငါ့နတ်ဆိုးများနှင့် နေ့တိုင်း စစ်တိုက်သည်ဟု ဆို၏။

လူမိုက်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ ဒီကမ္ဘာကြီးကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ခဲယဉ်းပေမယ့် ချော်လဲသွားခဲ့ရင် မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားမှုထဲ ပြန်ရောက်သွားမှာကို သိပြီး ပြန်သွားချင်တဲ့နေရာတော့ မဟုတ်ဘူး၊အရက်အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည် ငယ်ငယ်ကပင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး ကျန်ရှိသော ဘဝလမ်းစဉ်ကို ချမှတ်ခဲ့သည်။

သူငယ်ချင်းများစွာကို ကံကောင်းစွာ ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကြောင့် မိသားစုအများစုမှာ ကံကောင်းစွာ ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကြောင့် အချိန်ကို လက်ပြန်လှည့်နိုင်စေရန် ဆန္ဒရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများစွာသည် သေပြီ၊ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ဖွယ် စိတ်ရောဂါရှိ၊ သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံနိုင်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေမျိုးရှိနေသည်။

ကျွန်ုပ်အတွက်၊ ကျွန်ုပ်သည် မီးလင်းရန် သို့မဟုတ် သောက်ချင်သည့်အချိန်၌ ဤသူငယ်ချင်းများအကြောင်းကို တွေးနေမိပါသည်။ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်မှာ ဦးနှောက်နှစ်ထပ်သွေးယိုစီးနေတာတွေ့ပြီး အခုအသက် 39 နှစ်မှာ ဆွံ့အသွားလို့ သွားချင်တဲ့နေရာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါက နတ်ဆိုးတွေက ငါ့တံခါးကိုလာမခေါက်မိစေနဲ့။

နောက်ထပ် အမေးများဆုံးမေးခွန်းအချို့ကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။

အမေးများတဲ့မေးခွန်းများ

စွဲလမ်းစေတဲ့ အပြုအမူများရဲ့ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

။ အရင်းခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာများကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများသည် စွဲလမ်းသောအပြုအမူများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ခက်ခဲသော အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်ကဲ့သို့သော အရာများထံ ကူးပြောင်းသွားနိုင်သည်။

စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းများမှာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ရွယ်တူချင်း ဖိအားများနှင့် အရာဝတ္ထုများကို ရယူသုံးစွဲနိုင်သည်။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည် ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု မရှိခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့သည် စွဲလမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။

၎င်းသည် လူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။စွဲလမ်းမှု၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် ရုန်းကန်နေရပါသည်။

စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။

စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ လောင်းကစား သို့မဟုတ် ဈေးဝယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာအမျိုးမျိုးကို စွဲလမ်းသွားစေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိရန် ရုန်းကန်ရနိုင်သည်။

၎င်းက ၎င်းတို့အတွက် မလိုအပ်ဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာခံစားချက်များမှ ယာယီသက်သာရာရစေသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အကျိုးဆက်များကြားမှ တူညီသောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ရှာဖွေနေကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

စွဲလမ်းစေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အခြားသော စရိုက်လက္ခဏာများမှာ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှု နှင့် အကျိုးဆက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ စွန့်စားလိုသည့် သဘောထားများ ပါဝင်သည်။ စွဲလမ်းသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူများသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများသည်။

လူတစ်ဦးအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တစ်ခုခုကို စွဲလမ်းစေသောအရာမှာ အဘယ်နည်း။ ဘဝမှာ စိတ်ထိခိုက်စရာ အဖြစ်အပျက်တွေ ကြုံဖူးသူ ဒါမှမဟုတ် ဆက်တိုက် ဖိစီးမှုတွေ ကြုံဖူးသူတွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။စွဲလမ်းမှု။

စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ ဇီဝကမ္မဗေဒအရ တစ်စုံတစ်ဦးသည် စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများတွင် ပါဝင်လာသောအခါတွင် စွဲလမ်းမှုဖြစ်စေသော ဒိုပါမင်းဓာတ်များ ထွက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဆုပေးစနစ်သည် အပြုအမူကို အားဖြည့်ပေးပြီး ၎င်းနှင့် ဝေးကွာရန် ပို၍ခက်ခဲလာစေသည်။

စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူ၏ အဓိက လက္ခဏာခြောက်ရပ်ကား အဘယ်နည်း။ စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူ၏ အဓိက လက္ခဏာခြောက်ရပ် ပါဝင်သည်- အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို တောင့်တခြင်း၊ အပြုအမူအပေါ် ထိန်းချုပ်မှု ကင်းမဲ့ခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သည်းခံနိုင်မှု တိုးလာခြင်း၊ အပြုအမူတွင် ပါဝင်လာသောအခါတွင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့်/သို့မဟုတ် သက်သာရာရခြင်း၊ အပြုအမူမှ ရှောင်ကြဉ်သည့်အခါ ဆုတ်ခွာခြင်း လက္ခဏာများနှင့် အရာဝတ္တု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုအားထားမှု။

ထိုဝိသေသလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား စွဲလမ်းစေသော စွဲလမ်းမှုကဲ့သို့ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ ထိခိုက်စေသော အပြုအမူများနှင့် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် အထီးကျန်နေခြင်း။

စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူ၏ ဥပမာအချို့ကား အဘယ်နည်း။

စွဲလမ်းသောအပြုအမူသည် ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သက်သေပြထားသော်လည်း လူတစ်ဦးမှ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်သည့် အပြုအမူ သို့မဟုတ် အပြုအမူပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်၊ လိင်၊ လောင်းကစား၊ စျေးဝယ်ခြင်း၊ အင်တာနက်အသုံးပြုမှု၊ အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတို့ကိုပင် ရည်ညွှန်းနိုင်သည်။ စွဲလမ်းနေသူများ ဖြစ်တတ်သည်။အနုတ်လက္ခဏာမပြဘဲ အပြုအမူတွင် ပါဝင်ရန် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုလိုသည်ဟု ခံစားရပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မူးယစ်ဆေးစွဲသူတစ်ယောက်သည် အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေပြီးနောက်တွင်ပင် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အရက်သမားသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် ငွေရေးကြေးရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်တွင်ပင် သောက်နိုင်သည်။ လောင်းကစား စွဲလမ်းသူများသည် ဆုံးရှုံးမှုများ တိုးမြင့်လာကာ အကြွေးများ တိုးလာနေသော်လည်း လောင်းကစား ဆက်လက် ကစားနိုင်သည်။ ဈေးဝယ်စွဲသူများသည် ၎င်းတို့မလိုအပ်သော သို့မဟုတ် လိုချင်သောပစ္စည်းများပေါ်တွင် ငွေကြေးအကျပ်အတည်းအောက်သို့ ရောက်သွားခြင်းကို ဆိုလိုလျှင်ပင် စျေးဝယ်စွဲသူများသည် ဆက်လက်သုံးစွဲနိုင်သည်။ အင်တာနက်စွဲလမ်းသူများသည် အရေးကြီးသောနေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများထက်အင်တာနက်ပေါ်တွင်သုံးစွဲသည့်အချိန်များကိုဦးစားပေးနိုင်သည်။

စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းလား။

စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိခြင်းသည် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းရှိ၊ အချို့သောလေ့လာမှုများက ၎င်းသည် မိသားစုများတွင် အမွေဆက်ခံသည့် စရိုက်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြသော်လည်း တိကျသောအဖြေမရှိသေးပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ပြုခြင်းကဲ့သို့ အချို့သောအပြုအမူများနှင့် သဘောထားများကို အမွေဆက်ခံနိုင်သည်မှာ မှန်သော်လည်း စွဲလမ်းစေသောအပြုအမူများ၏ အကြောင်းရင်းအတိအကျကို မဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။ မျိုးရိုးဗီဇသည် စွဲလမ်းမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်ပြီး အချို့သော မျိုးရိုးဗီဇမျိုးကွဲများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စွဲလမ်းမှုအပေါ် အားနည်းချက်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည် ။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် ရွယ်တူချင်းဖိအား သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သောက်သုံးနိုင်မှုကဲ့သို့သော ပတ်၀န်းကျင်အချက်များသည် စွဲလမ်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သုတေသန လိုအပ်ချက်တွေ ပိုများတယ်။စွဲလမ်းသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဟုတ်၊ မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ရန်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

သင်သည် စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ချေနှင့် အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်အတွက် သတိထားရမည့်အန္တရာယ်များစွာရှိသည့် လက္ခဏာများရှိပါသည်။

သင့်ခံစားချက်များကို တစ်ဦးချင်းစီနှင့် မိသားစုများနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤစရိုက်များသည် စွဲလမ်းမှုကို အလိုအလျောက် ဖြစ်ပေါ်စေသည် မဟုတ်သော်လည်း သင်ပြောဆိုသည့် အပြုအမူအချို့ကို စတင်ပြသပါက သတိထားရမည့်အရာများကို သိရှိရန် ကောင်းပါတယ်။

ဤအပြုအမူအချို့သည် အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု ခံစားရပါက အကူအညီရယူပါ။ ပြဿနာဖြစ်လာသည်ဟု ခံစားရပါက သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် ကုသမှုအစီအစဉ်များရှိပါသည်။

ဒီပိုစ့်ကို စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းလို့ မေမေကို ဘာကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတာလဲ။