Obsah
Takže vás zaujíma, či máte určité osobnostné črty, ktoré vám dávajú vyššie riziko vzniku závislosti, nuž ste na správnom mieste. V tomto príspevku zistíme, prečo sa ľahko stanete závislými a čo s tým môžete robiť.
Existujú určité typy osobnosti, ktoré sú náchylnejšie na závislosť, či už ide o závislosť od nejakej látky alebo návyku, o tom musíte premýšľať sami.
Ľudia s návykovými osobnostnými vlastnosťami sa môžu pýtať, či je to spôsobené genetikou, že môžete byť náchylnejší na závislosť ako ostatní, ktorí nemajú rodinných príslušníkov trpiacich týmito vlastnosťami.
Duševné ochorenie je tiež príčinou náchylnosti na závislosť.
8 dôvodov, prečo sa ľahko stanete závislými.
- Majú intenzívnu potrebu stimulácie.
- Môžu mať problém odolať pokušeniam.
- Môžu mať skrytú duševnú poruchu.
- Nemajú zdravé mechanizmy zvládania.
- Majú v sebe skrytý pocit nespokojnosti alebo prázdnoty.
- Majú traumy z minulosti, ktoré neboli vyriešené.
- Zapájajú sa do sebazničujúceho správania.
Ako bojujete so závislosťou?
Boj so závislosťou môže byť náročný proces. Prvým krokom je rozpoznať závislosť a byť k sebe úprimný. Je dôležité porozprávať sa s niekým, komu dôverujete, napríklad s priateľom alebo členom rodiny, a vyhľadať odbornú pomoc.
Po rokoch boja so závislosťou vám neodporúčam studenú morku, dá sa to, ale je to veľmi ťažké. Musíte si stanoviť cieľ a získať správnu podporu, keď bojujete s akoukoľvek závislosťou od marihuany.
Existuje aj program 12 krokov, ktorý poskytuje podporu a poradenstvo počas celého obdobia zotavovania. Je dôležité si uvedomiť, že zotavovanie je cesta a na tejto ceste sa vyskytnú prekážky - vyžaduje si čas, trpezlivosť a odhodlanie.
Dôležitá je starostlivosť o celkové zdravie - zdravé stravovanie, pravidelné cvičenie a dostatok spánku. Najviac mi pomohli pozitívne vzťahy s priateľmi a rodinou, ktoré pomáhajú vytvoriť silný podporný systém pre dlhodobý úspech v boji so závislosťou.
Boj so závislosťou zo dňa na deň, ako sa vyrovnávam so svojimi démonmi.
Dovoľte mi, aby som to pochopil správne, Im stále závislý na mnohých veciach, ktoré viem, že by som nemal byť, ale som. Prejedám sa, obhrýzam si nechty a robím iné škodlivé veci, áno, sú to malé, ale stále sú to časti môjho, ktoré nemôžem ovládať. Podarilo sa mi otočiť moje zneužívanie drog a držať sa ďalej od alkoholu a akýchkoľvek iných chemikálií. To znamená, že denne bojujem so svojimi démonmi.
Väčšinu dní je to ťažké, chcem utiecť z tohto mizerného sveta plného mizerných ľudí, ale viem, že ak skĺznem, spadnem späť do zneužívania návykových látok a to nie je miesto, kam by som sa chcel niekedy vrátiť. zneužívanie alkoholu je niečo, na čo som sa obrátil v mladšom veku a čo určilo smerovanie zvyšku môjho života.
Priala by som si, aby som mohla vrátiť ručičky času, pretože som stratila toľko priateľov, našťastie väčšina mojej rodiny stála pri mne. Mnohí z mojich priateľov sú mŕtvi, trpia paranoidnou schizofréniou alebo majú nejaký dlhodobý zdravotný problém.
Pozri tiež: Halloween Slová, ktoré začínajú na M (s definíciou)Pokiaľ ide o mňa, myslím na týchto priateľov, keď si chcem zapáliť alebo sa napiť. Keď som videl, ako blízky priateľ utrpel dvojité krvácanie do mozgu a teraz je vo veku 39 rokov mrzák, nie je to miesto, kam by som chcel ísť, a to je to, čo bráni démonom zaklopať na moje dvere.
Ďalej sa pozrieme na niektoré najčastejšie kladené otázky.
Často kladené otázky
Čo je najčastejšou príčinou návykového správania?
Najčastejšou príčinou návykového správania je základný problém duševného zdravia. U jedincov so stavmi, ako je depresia, úzkosť alebo trauma, je pravdepodobnejšie, že sa u nich vyvinie návykové správanie. Títo jedinci môžu mať problémy so zvládaním svojich emócií a siahajú po látkach, ako sú drogy alebo alkohol, aby zvládli stres a ťažké situácie.
K ďalším faktorom, ktoré môžu prispieť k návykovému správaniu, patria genetika, prostredie, tlak rovesníkov a prístup k látkam. Svoju úlohu pri vzniku závislosti môžu zohrávať aj zlé schopnosti zvládania, nedostatok sebaúcty a impulzívnosť.
Pre ľudí, ktorí bojujú so závislosťou, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc, aby sa zistila hlavná príčina ich závislosti a aby mohli začať proces zotavovania.
Čo znamená mať závislú osobnosť?
Závislá osobnosť je typ psychologického stavu, ktorý môže spôsobiť, že sa jednotlivci stanú závislými od rôznych vecí, ako sú drogy, alkohol, hazardné hry alebo dokonca nakupovanie. Jednotlivci s týmto stavom môžu mať problémy s ovládaním svojich impulzov a bojovať s reguláciou svojich emócií.
Pozri tiež: Ako nahnevať narcistu (Najlepší sprievodca)To ich môže viesť k aktivitám, ktoré pre nich nie sú nevyhnutne zdravé, ale poskytujú dočasnú úľavu od stresu alebo iných nepríjemných pocitov. Často sa stáva, že vyhľadávajú tú istú činnosť znova a znova, napriek možným následkom.
Medzi ďalšie znaky závislej osobnosti patrí nízke sebavedomie, impulzívnosť a sklon riskovať bez toho, aby zvážili následky. Ľudia so závislou osobnosťou sú tiež náchylní na vznik problémov s duševným zdravím, ako sú úzkosť a depresia.
Čo spôsobuje, že sa človek stane na niečom psychicky závislý?
Z psychologického hľadiska je závislosť spôsobená kombináciou viacerých faktorov vrátane prostredia a fyziológie človeka. Ľudia, ktorí v živote zažili traumatické udalosti alebo boli vystavení trvalému stresu, môžu byť náchylnejší na vznik závislosti.
Zvýšenému riziku sú vystavení ľudia s duševnými problémami, ako sú depresia, úzkosť alebo bipolárna porucha. Fyziologicky môže byť závislosť spôsobená uvoľňovaním dopamínu, keď sa niekto venuje návykovému správaniu. Tento systém odmeňovania posilňuje správanie a spôsobuje, že je čoraz ťažšie sa od neho odpútať.
Ktorých šesť hlavných charakteristík má návykové správanie?
Závislostné správanie sa prejavuje v mnohých rôznych formách. Medzi šesť hlavných charakteristík závislostného správania patrí: silná potreba alebo túžba po danom predmete alebo činnosti, nedostatočná kontrola nad správaním, zvýšená tolerancia v priebehu času, pocity potešenia a/alebo úľavy pri vykonávaní správania, abstinenčné príznaky pri zdržaní sa správania a fyzické a psychickézávislosť od predmetu alebo činnosti.
Tieto charakteristiky často vedú k tomu, že jedinec sa v snahe uspokojiť svoju závislosť dopúšťa maladaptívneho správania, ako je klamstvo, krádež, sebadeštruktívne správanie a izolácia od rodiny a priateľov.
Aké sú príklady návykového správania?
Návykové správanie je akákoľvek činnosť alebo vzorec správania, ktoré osoba opakovane vykonáva napriek jasným dôkazom o nepriaznivých dôsledkoch.
Môže sa týkať drog, alkoholu, sexu, hazardných hier, nakupovania, používania internetu, jedla a dokonca aj cvičenia. Ľudia so závislosťou často pociťujú nutkavú potrebu venovať sa danému správaniu bez ohľadu na negatívne dôsledky.
Napríklad človek závislý od drog môže začať užívať drogy aj po tom, čo kvôli tomu stratil prácu a vzťahy. Alkoholik môže piť aj po tom, čo mu to spôsobilo zdravotné problémy alebo finančné ťažkosti. Závislí od hazardných hier môžu pokračovať v hazardných hrách napriek rastúcim stratám a narastajúcim dlhom. Závislí od nakupovania môžu pokračovať v utrácaní peňazí za veci, ktoré nepotrebujú alebo nechcú, aj keďak to znamená, že sa vystavia finančnej záťaži. Závislí na internete môžu uprednostniť čas strávený na internete pred dôležitými každodennými činnosťami.
Je návyková osobnosť dedičná?
Často sa diskutuje o tom, či je závislá osobnosť dedičná alebo nie. Hoci niektoré štúdie naznačujú, že by mohlo ísť o vlastnosť, ktorá sa prenáša v rodinách, stále neexistuje jednoznačná odpoveď.
Je pravda, že určité správanie a sklony môžu byť dedičné, ako napríklad impulzívnosť alebo ochota riskovať, ale presná príčina návykového správania ešte nebola identifikovaná. Genetika môže zohrávať úlohu pri vzniku závislosti a je možné, že určité genetické varianty môžu zvýšiť zraniteľnosť jedinca voči závislosti.
Pravdepodobnosť vzniku závislosti môžu ovplyvniť aj faktory prostredia, ako je tlak rovesníkov alebo prístup k drogám či alkoholu. Je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa zistilo, či je závislá osobnosť skutočne dedičná.
Záverečné myšlienky
Existuje mnoho príznakov, že vám hrozí riziko vzniku závislosti, a mnoho rizikových faktorov, na ktoré si treba dávať pozor a o ktorých sme hovorili vyššie.
Je dôležité diskutovať o svojich pocitoch s jednotlivcami a rodinami, ak máte obavy o seba. Tieto črty nevedú automaticky k závislosti, ale je dobré vedieť, na čo si dávať pozor, ak sa u vás začne prejavovať niektoré zo správania, o ktorom sme hovorili.
Vyhľadajte pomoc, ak máte pocit, že sa niektoré z týchto správaní môže rozvinúť a stať sa návykom. Existujú liečebné programy, ktoré vám môžu pomôcť, ak máte pocit, že sa to stáva problematickým.
Možno vás zaujme aj tento príspevok Prečo sa tak ľahko naštvem na svoju mamu?
