ສາລະບານ
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສົງໄສວ່າເຈົ້າອາດມີບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ເຈົ້າມາຖືກບ່ອນແລ້ວ. ໃນໂພສນີ້, ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຕິດສິ່ງເສບຕິດໄດ້ງ່າຍ ແລະຄວນເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
ມີບາງບຸກຄະລິກລັກສະນະທີ່ມັກເປັນສິ່ງເສບຕິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງເສບຕິດ ຫຼື ນິໄສ, ມັນໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງ.
ຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກລັກສະນະເສບຕິດອາດສົງໄສວ່າມັນຂຶ້ນກັບພັນທຸກໍາ, ເຈົ້າອາດຈະມັກຕິດສິ່ງເສບຕິດຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທົນທຸກຈາກລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້.
ພະຍາດທາງຈິດຍັງເປັນຕົວສະໜອງຕໍ່ເຈົ້າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດສິ່ງເສບຕິດ.
8 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕິດສິ່ງເສບຕິດໄດ້ງ່າຍ 4> ພວກເຂົາສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງ. ພວກເຂົາອາດຈະມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ພວກເຂົາບໍ່ມີກົນໄກການຮັບມືກັບສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂໃນອະດີດ. - ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍ. ທ່ານຈະຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດແນວໃດ? ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ສິ່ງເສບຕິດແລະມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ, ເຊັ່ນ:ໝູ່ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ ຂ້ອຍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າກິນໄກ່ງວງເຢັນ, ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ມັນຍາກຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຄີຍມີຢາກັນຊາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຟື້ນຕົວແມ່ນການເດີນທາງແລະຈະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຕາມທາງ - ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າແມ່ນຈໍາເປັນ - ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍພົບແມ່ນການມີຄວາມສໍາພັນທາງບວກກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຊ່ວຍສ້າງລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ແຕະດັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ (ສັນຍານພາສາຮ່າງກາຍ) ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດປະຈໍາວັນ, ວິທີທີ່ຂ້ອຍຈັດການກັບຜີປີສາດຂອງຂ້ອຍ.
ໃຫ້ຂ້ອຍມີສິດນີ້, ຂ້ອຍຍັງຕິດຢູ່ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ຄວນເປັນແຕ່ຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານ, ກັດຕະປູຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ແມ່ນແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າມີຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການເພື່ອຫັນປະມານການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ມັນບອກວ່າຂ້ອຍສູ້ກັບຜີປີສາດຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍມື້ທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະໜີຈາກໂລກທີ່ຂີ້ຄ້ານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄົນຂີ້ຄ້ານ ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຖ້າຂ້ອຍພາດຂ້ອຍຈະກັບໄປໃຊ້ສານເສບຕິດ ແລະມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢາກກັບໄປອີກ.ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫັນມາໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ ແລະຕັ້ງເສັ້ນທາງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະປ່ຽນເວລາກັບຄືນມາໄດ້ ເພາະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍໝູ່ຫຼາຍຄົນໄປ ໂຊກດີທີ່ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຢູ່ກັບຂ້ອຍ. ໝູ່ຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນຕາຍແລ້ວ, ເປັນໂລກວິເສດວິເສດ, ຫຼືມີອາການທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ກັນມາດົນນານ. ເຄີຍເຫັນໝູ່ສະໜິດຄົນໜຶ່ງມີອາການເລືອດໄຫຼໃນສະໝອງສອງເທົ່າ ແລະ ດຽວນີ້ເສຍສະລະໃນອາຍຸ 39 ປີ ມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢາກໄປ ແລະ ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜີປີສາດມາເຄາະປະຕູຂ້ອຍໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄຳວ່າຮັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ G ຕໍ່ໄປ ພວກເຮົາຈະມາເບິ່ງບາງຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ.
ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ
10 ພຶດຕິກຳທີ່ມັກເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ? ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດພື້ນຖານ. ບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືການບາດເຈັບແມ່ນມັກຈະພັດທະນາພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຫັນໄປຫາສານເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ ຫຼືເຫຼົ້າເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ແລະສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທັກສະການຮັບມືກັບບໍ່ດີ, ການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອລະບຸສາເຫດຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູໄດ້.
ການມີບຸກຄະລິກພາບຕິດເສບຕິດໝາຍເຖິງຫຍັງ? ບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາກິດຈະກໍາດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະຕາມມາ.
ລັກສະນະອື່ນໆຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຕິດໃຈ ລວມມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ່ຽງໄພໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງຜົນທີ່ຕາມມາ. ຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.
ອັນໃດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕິດສິ່ງເສບຕິດທາງຈິດຕະວິທະຍາ? ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ອາດຈະກາຍເປັນເສບຕິດ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືພະຍາດ bipolar ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ. Physiologically, ສິ່ງເສບຕິດສາມາດເກີດມາຈາກການປ່ອຍ dopamine ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາເສບຕິດ. ລະບົບລາງວັນນີ້ເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກມັນ.
ພຶດຕິກຳທີ່ຕິດໃຈ 6 ລັກສະນະຫຼັກແມ່ນຫຍັງ? ລັກສະນະສຳຄັນ 6 ຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳເສບຕິດລວມມີ: ຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ຄວາມຢາກໃນວັດຖຸ ຫຼື ກິດຈະກຳ, ຂາດການຄວບຄຸມພຶດຕິກຳ, ຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ/ຫຼື ຜ່ອນຄາຍເມື່ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳ, ອາການຖອນຕົວເມື່ອລະເວັ້ນຈາກພຶດຕິກຳ, ແລະການເພິ່ງພາອາໄສວັດຖຸ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ພຶດຕິກຳທີ່ຕິດໃຈ. , ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ, ແລະການໂດດດ່ຽວຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳເສບຕິດມີຫຍັງແດ່?
ພຶດຕິກຳເສບຕິດແມ່ນພຶດຕິກຳ ຫຼືຮູບແບບຂອງພຶດຕິກຳທີ່ບຸກຄົນເຮັດຊ້ຳໆ ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີກໍຕາມ.
ມັນສາມາດອ້າງອີງເຖິງຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ເພດ, ການພະນັນ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ການໃຊ້ອິນເຕີເນັດ, ອາຫານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກກຳລັງກາຍ. ຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດເລື້ອຍໆຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນກະທົບທາງລົບ. ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະດື່ມຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດຫຼືບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ. ຜູ້ຕິດການພະນັນອາດຈະສືບຕໍ່ຫຼີ້ນການພະນັນເຖິງວ່າຈະສູນເສຍ ແລະໜີ້ສິນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ຕິດຊື້ເຄື່ອງອາດຈະສືບຕໍ່ໃຊ້ເງິນໃນລາຍການທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ຫຼືຕ້ອງການ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕົກຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານການເງິນກໍຕາມ. ຜູ້ຕິດອິນເຕີເນັດອາດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຫຼາຍກວ່າກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ສໍາຄັນ.
ບຸກຄະລິກກະພາບຕິດພັນແມ່ນເປັນພັນທຸກໍາບໍ? ໃນຂະນະທີ່ບາງການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນລັກສະນະທີ່ຜ່ານໄປໃນຄອບຄົວ, ຍັງບໍ່ທັນມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຶດຕິກໍາແລະທ່າອ່ຽງບາງຢ່າງສາມາດສືບທອດໄດ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼືຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພຶດຕິກໍາການເສບຕິດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກກໍານົດ. ພັນທຸ ກຳ ອາດຈະມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດແລະມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງຊະນິດພັນທຸກໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງບຸກຄົນ.
ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືການເຂົ້າເຖິງຢາເສບຕິດ ຫຼືເຫຼົ້າອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ. ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຕ້ອງເຮັດເພື່ອກໍານົດວ່າການມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດແມ່ນມາຈາກເຊື້ອສາຍແທ້ຫຼືບໍ່.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ມີສັນຍານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນສິ່ງເສບຕິດ ແລະປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນ ແລະຄອບຄົວ ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເສບຕິດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງຖ້າທ່ານເລີ່ມສະແດງບາງພຶດຕິກໍາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາງພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພັດທະນາແລະກາຍເປັນນິໄສ. ມີໂຄງການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນກາຍເປັນບັນຫາ.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າໂພສນີ້ໜ້າສົນໃຈ ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງລຳຄານກັບແມ່ໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ?
ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີ ຂ້ອຍບໍ່ແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າກິນໄກ່ງວງເຢັນ, ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ມັນຍາກຫຼາຍ. ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຄີຍມີຢາກັນຊາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຟື້ນຕົວແມ່ນການເດີນທາງແລະຈະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຕາມທາງ - ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ການດູແລສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າແມ່ນຈໍາເປັນ - ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍພົບແມ່ນການມີຄວາມສໍາພັນທາງບວກກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຊ່ວຍສ້າງລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ແຕະດັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ (ສັນຍານພາສາຮ່າງກາຍ)ການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດປະຈໍາວັນ, ວິທີທີ່ຂ້ອຍຈັດການກັບຜີປີສາດຂອງຂ້ອຍ.
ໃຫ້ຂ້ອຍມີສິດນີ້, ຂ້ອຍຍັງຕິດຢູ່ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າບໍ່ຄວນເປັນແຕ່ຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າກິນອາຫານ, ກັດຕະປູຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ແມ່ນແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າມີຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈັດການເພື່ອຫັນປະມານການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າແລະສານເຄມີອື່ນໆ. ມັນບອກວ່າຂ້ອຍສູ້ກັບຜີປີສາດຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້.
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍມື້ທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະໜີຈາກໂລກທີ່ຂີ້ຄ້ານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄົນຂີ້ຄ້ານ ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຖ້າຂ້ອຍພາດຂ້ອຍຈະກັບໄປໃຊ້ສານເສບຕິດ ແລະມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢາກກັບໄປອີກ.ການດື່ມເຫຼົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫັນມາໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ ແລະຕັ້ງເສັ້ນທາງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະປ່ຽນເວລາກັບຄືນມາໄດ້ ເພາະຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍໝູ່ຫຼາຍຄົນໄປ ໂຊກດີທີ່ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຕິດຢູ່ກັບຂ້ອຍ. ໝູ່ຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນຕາຍແລ້ວ, ເປັນໂລກວິເສດວິເສດ, ຫຼືມີອາການທີ່ເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ກັນມາດົນນານ. ເຄີຍເຫັນໝູ່ສະໜິດຄົນໜຶ່ງມີອາການເລືອດໄຫຼໃນສະໝອງສອງເທົ່າ ແລະ ດຽວນີ້ເສຍສະລະໃນອາຍຸ 39 ປີ ມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢາກໄປ ແລະ ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜີປີສາດມາເຄາະປະຕູຂ້ອຍໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄຳວ່າຮັກເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Gຕໍ່ໄປ ພວກເຮົາຈະມາເບິ່ງບາງຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ.
ຄຳຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆ
10 ພຶດຕິກຳທີ່ມັກເສບຕິດແມ່ນຫຍັງ? ເປັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດພື້ນຖານ. ບຸກຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືການບາດເຈັບແມ່ນມັກຈະພັດທະນາພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດ. ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຫັນໄປຫາສານເສບຕິດເຊັ່ນ: ຢາເສບຕິດ ຫຼືເຫຼົ້າເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ ແລະສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທັກສະການຮັບມືກັບບໍ່ດີ, ການຂາດຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນຍັງສາມາດມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອລະບຸສາເຫດຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູໄດ້.
ການມີບຸກຄະລິກພາບຕິດເສບຕິດໝາຍເຖິງຫຍັງ? ບຸກຄົນທີ່ມີສະພາບນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມການກະຕຸ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕໍ່ສູ້ກັບການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາກິດຈະກໍາດຽວກັນຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດຈະຕາມມາ.
ລັກສະນະອື່ນໆຂອງບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ຕິດໃຈ ລວມມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ ແລະ ແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ່ຽງໄພໂດຍບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາເຖິງຜົນທີ່ຕາມມາ. ຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.
ອັນໃດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕິດສິ່ງເສບຕິດທາງຈິດຕະວິທະຍາ? ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ອາດຈະກາຍເປັນເສບຕິດ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືພະຍາດ bipolar ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ. Physiologically, ສິ່ງເສບຕິດສາມາດເກີດມາຈາກການປ່ອຍ dopamine ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາເສບຕິດ. ລະບົບລາງວັນນີ້ເສີມສ້າງພຶດຕິກໍາແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກມັນ.
ພຶດຕິກຳທີ່ຕິດໃຈ 6 ລັກສະນະຫຼັກແມ່ນຫຍັງ? ລັກສະນະສຳຄັນ 6 ຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳເສບຕິດລວມມີ: ຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ຄວາມຢາກໃນວັດຖຸ ຫຼື ກິດຈະກຳ, ຂາດການຄວບຄຸມພຶດຕິກຳ, ຄວາມອົດທົນເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ/ຫຼື ຜ່ອນຄາຍເມື່ອມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກຳ, ອາການຖອນຕົວເມື່ອລະເວັ້ນຈາກພຶດຕິກຳ, ແລະການເພິ່ງພາອາໄສວັດຖຸ ຫຼື ກິດຈະກຳທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ພຶດຕິກຳທີ່ຕິດໃຈ. , ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງ, ແລະການໂດດດ່ຽວຈາກຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳເສບຕິດມີຫຍັງແດ່?
ພຶດຕິກຳເສບຕິດແມ່ນພຶດຕິກຳ ຫຼືຮູບແບບຂອງພຶດຕິກຳທີ່ບຸກຄົນເຮັດຊ້ຳໆ ເຖິງວ່າຈະມີຫຼັກຖານທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີກໍຕາມ.
ມັນສາມາດອ້າງອີງເຖິງຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ເພດ, ການພະນັນ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງ, ການໃຊ້ອິນເຕີເນັດ, ອາຫານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກກຳລັງກາຍ. ຄົນທີ່ມີສິ່ງເສບຕິດເລື້ອຍໆຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຜົນກະທົບທາງລົບ. ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າອາດຈະດື່ມຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງການແພດຫຼືບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ. ຜູ້ຕິດການພະນັນອາດຈະສືບຕໍ່ຫຼີ້ນການພະນັນເຖິງວ່າຈະສູນເສຍ ແລະໜີ້ສິນເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ຕິດຊື້ເຄື່ອງອາດຈະສືບຕໍ່ໃຊ້ເງິນໃນລາຍການທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ຫຼືຕ້ອງການ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕົກຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານການເງິນກໍຕາມ. ຜູ້ຕິດອິນເຕີເນັດອາດຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຫຼາຍກວ່າກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ສໍາຄັນ.
ບຸກຄະລິກກະພາບຕິດພັນແມ່ນເປັນພັນທຸກໍາບໍ? ໃນຂະນະທີ່ບາງການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນລັກສະນະທີ່ຜ່ານໄປໃນຄອບຄົວ, ຍັງບໍ່ທັນມີຄໍາຕອບທີ່ແນ່ນອນ.
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຶດຕິກໍາແລະທ່າອ່ຽງບາງຢ່າງສາມາດສືບທອດໄດ້, ເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼືຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພຶດຕິກໍາການເສບຕິດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກກໍານົດ. ພັນທຸ ກຳ ອາດຈະມີບົດບາດໃນການພັດທະນາສິ່ງເສບຕິດແລະມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງຊະນິດພັນທຸກໍາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງບຸກຄົນ.
ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືການເຂົ້າເຖິງຢາເສບຕິດ ຫຼືເຫຼົ້າອາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ. ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມຕ້ອງເຮັດເພື່ອກໍານົດວ່າການມີບຸກຄະລິກກະພາບເສບຕິດແມ່ນມາຈາກເຊື້ອສາຍແທ້ຫຼືບໍ່.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ມີສັນຍານຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນສິ່ງເສບຕິດ ແລະປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງລະວັງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນ ແລະຄອບຄົວ ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເສບຕິດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງຖ້າທ່ານເລີ່ມສະແດງບາງພຶດຕິກໍາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາງພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພັດທະນາແລະກາຍເປັນນິໄສ. ມີໂຄງການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນກາຍເປັນບັນຫາ.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າໂພສນີ້ໜ້າສົນໃຈ ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງລຳຄານກັບແມ່ໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ?
