શા માટે હું વસ્તુઓમાં સરળતાથી વ્યસની થઈ શકું?

તેથી તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે શું તમારી પાસે અમુક વ્યક્તિત્વ લક્ષણો છે જે તમને વ્યસન થવાનું વધુ જોખમ આપે છે, તો તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો. આ પોસ્ટમાં, અમે શોધી કાઢીએ છીએ કે શા માટે તમે સરળતાથી વસ્તુઓના વ્યસની થઈ જાઓ છો અને તેના વિશે શું કરવું જોઈએ.

એવા વ્યક્તિત્વના અમુક પ્રકારો હોય છે જે વ્યસન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, પછી ભલે તે કોઈ પદાર્થ અથવા આદતના વ્યસની હોય, તે તમારા માટે વિચારવા જેવું છે.

વ્યસની વ્યક્તિત્વના લક્ષણો ધરાવતા લોકો આશ્ચર્ય પામી શકે છે કે જો તે આનુવંશિકતાથી સંબંધિત છે, તો તમે અન્ય લોકો કરતાં વ્યસન માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો કે જેઓ આ લક્ષણોથી પીડિત કુટુંબના સભ્યો નથી.

માનસિક બિમારી એ પણ તમને વ્યસન માટે સંવેદનશીલ હોવા માટે એક પ્રદાતા છે.

8 કારણો કે જે તમને સરળતાથી વ્યસનની જરૂર છે

તમે વ્યસન સામે કેવી રીતે લડશો?

વ્યસન સામે લડવું એ મુશ્કેલ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે. પ્રથમ પગલું એ છે કે વ્યસનને ઓળખવું અને તેના વિશે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક બનો. તમે જેમના પર વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છેમિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્ય, અને વ્યાવસાયિક મદદ લો.

વર્ષોથી વ્યસન સામે લડ્યા પછી હું તમને કોલ્ડ ટર્કીની ભલામણ કરતો નથી, આ કરી શકાય છે પરંતુ તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. મારિજુઆનાના કોઈપણ વ્યસન સામે લડતી વખતે તમારે એક લક્ષ્ય નક્કી કરવું પડશે અને યોગ્ય સમર્થન મેળવવું પડશે.

ત્યાં 12-પગલાંનો પ્રોગ્રામ પણ છે જે પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન સમર્થન અને માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પુનઃપ્રાપ્તિ એ એક સફર છે અને રસ્તામાં મુશ્કેલીઓ આવશે – તેમાં સમય, ધીરજ અને સમર્પણની જરૂર છે.

તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી જરૂરી છે – સ્વસ્થ ખાવું, નિયમિત કસરત કરવી અને પૂરતી ઊંઘ લેવી. મને જે સૌથી મોટી બાબત મળી છે તે મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે સકારાત્મક સંબંધો છે તે વ્યસન સામે લડવામાં લાંબા ગાળાની સફળતા માટે મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

રોજ વ્યસન સામે લડવું, હું મારા રાક્ષસો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરું છું.

મને આ અધિકાર મેળવવા દો, હું હજી પણ ઘણી બધી વસ્તુઓનો વ્યસની છું જે હું જાણું છું કે મારે ન હોવું જોઈએ પણ હું છું. હું પરસ્પર ખાઉં છું, મારા નખ કરડું છું, અને અન્ય હાનિકારક વસ્તુઓ કરું છું, હા તે નાના છે પરંતુ તે હજી પણ મારા ભાગ છે જે હું નિયંત્રિત કરી શકતો નથી. હું મારા ડ્રગના દુરુપયોગને દૂર કરવામાં અને આલ્કોહોલ અને અન્ય કોઈપણ રસાયણોથી દૂર રહેવામાં વ્યવસ્થાપિત છું. તેણે કહ્યું કે હું દરરોજ મારા રાક્ષસો સાથે યુદ્ધ કરું છું.

માટે મોટા ભાગના દિવસો આ અઘરા લોકોથી ભરેલી આ ખરાબ દુનિયામાંથી છટકી જવું મુશ્કેલ હોય છે, પણ મને ખબર છે કે જો હું લપસીશ તો હું ફરીથી માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગમાં પડી જઈશ અને તે એવી જગ્યા નથી જ્યાં હું ક્યારેય પાછા જવા માંગુ છું.આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ એ એવી વસ્તુ છે જે હું મારા નાના વર્ષમાં વળ્યો હતો અને મારા બાકીના જીવનનો માર્ગ નક્કી કર્યો હતો.

હું ઈચ્છું છું કે હું સમયનો હાથ પાછો ફેરવી શકું કારણ કે મેં ઘણા બધા મિત્રો ગુમાવ્યા છે, સદભાગ્યે મારા પરિવારના મોટા ભાગના લોકો મારા દ્વારા અટકી ગયા છે. મારા ઘણા મિત્રો મૃત્યુ પામ્યા છે, તેમને પેરાનોઇડ સ્કિઝોફ્રેનિયા છે, અથવા અમુક પ્રકારની લાંબા સમય સુધી ચાલતી તબીબી સ્થિતિ છે.

મારા માટે, જ્યારે હું અજવાળું કરવા અથવા પીણું લેવા માંગું છું ત્યારે હું આ મિત્રો વિશે વિચારું છું. નજીકના મિત્રને ડબલ બ્રેઈન હેમરેજ થયેલો જોયો અને હવે 39 વર્ષની ઉંમરે અપંગ થઈ ગયો છે તે તે સ્થાન નથી જ્યાં હું જવા માંગતો નથી અને તે જ રાક્ષસોને મારા દરવાજે ખટખટાવતા અટકાવે છે.

આગળ આપણે સામાન્ય રીતે પૂછાતા કેટલાક પ્રશ્નો પર એક નજર નાખીશું.

વારંવાર પૂછવામાં આવતા પ્રશ્નો<310> સૌથી સામાન્ય વર્તણૂક<31> સૌથી સામાન્ય ઉમેરાનું કારણ છે<31> વ્યસનયુક્ત વર્તનનું કારણ એક અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા આઘાત જેવી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓ વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકો વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે. આ વ્યક્તિઓને તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તણાવ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલ જેવા પદાર્થો તરફ વળે છે.

વ્યસનના વર્તનમાં ફાળો આપી શકે તેવા અન્ય પરિબળોમાં આનુવંશિકતા, પર્યાવરણ, પીઅર દબાણ અને પદાર્થોની ઍક્સેસનો સમાવેશ થાય છે. નબળી સામનો કરવાની કુશળતા, આત્મસન્માનનો અભાવ અને આવેગ પણ વ્યસન વિકસાવવામાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓતેમના વ્યસનના મૂળ કારણને ઓળખવા માટે વ્યસન સાથે સંઘર્ષ કરો જેથી કરીને તેઓ પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયા શરૂ કરી શકે.

વ્યસની વ્યક્તિત્વ ધરાવવાનો અર્થ શું છે?

વ્યસનયુક્ત વ્યક્તિત્વ હોવું એ એક પ્રકારની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ છે જેના કારણે વ્યક્તિઓ વિવિધ વસ્તુઓના વ્યસની બની શકે છે, જેમ કે માદક દ્રવ્યો, દારૂ, શોપિંગ વગેરે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિઓને તેમના આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સંઘર્ષ કરી શકે છે.

આનાથી તેઓ એવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઈ શકે છે જે તેમના માટે જરૂરી નથી પરંતુ તણાવ અથવા અન્ય અસ્વસ્થતાની લાગણીઓથી અસ્થાયી રાહત આપે છે. સંભવિત પરિણામો હોવા છતાં તેઓ વારંવાર એક જ પ્રવૃત્તિને વારંવાર શોધતા જોવા મળે છે.

વ્યસની વ્યક્તિત્વના અન્ય લક્ષણોમાં નિમ્ન આત્મસન્માન, આવેગ અને પરિણામોને ધ્યાનમાં લીધા વિના જોખમ લેવાની વૃત્તિનો સમાવેશ થાય છે. વ્યસનયુક્ત વ્યક્તિત્વ ધરાવતા લોકો પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ચિંતા અને હતાશા વિકસાવવા માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

વ્યક્તિને મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે કોઈ વસ્તુની વ્યસની થવાનું કારણ શું છે?

મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે, વ્યસન વ્યક્તિના વાતાવરણ અને શરીરવિજ્ઞાન સહિતના પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે. જે લોકો તેમના જીવનમાં આઘાતજનક ઘટનાઓનો અનુભવ કર્યો હોય અથવા સતત તાણના સંપર્કમાં આવ્યા હોય તેવા લોકો બનવાની શક્યતા વધુ હોય છે.વ્યસની.

ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોનું જોખમ વધારે છે. શારીરિક રીતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકોમાં વ્યસ્ત હોય ત્યારે વ્યસન ડોપામાઇનના પ્રકાશનને કારણે થઈ શકે છે. આ પુરસ્કાર પ્રણાલી વર્તનને મજબૂત બનાવે છે અને તેનાથી દૂર થવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે.

વ્યસનયુક્ત વર્તનની છ મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ શું છે?

વ્યસનયુક્ત વર્તણૂક પોતાને ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં રજૂ કરે છે. વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકની છ મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓમાં સમાવેશ થાય છે: વસ્તુ અથવા પ્રવૃત્તિ માટે તીવ્ર જરૂરિયાત અથવા તૃષ્ણા, વર્તન પર નિયંત્રણનો અભાવ, સમય જતાં સહનશીલતામાં વધારો, વર્તનમાં સામેલ થવા પર આનંદ અને/અથવા રાહતની લાગણી, વર્તનથી દૂર રહેવાના લક્ષણો, અને પદાર્થ અથવા પ્રવૃત્તિ પર શારીરિક અને માનસિક અવલંબન.

આ વ્યક્તિત્વના અયોગ્ય વર્તણૂકમાં ઘણી વાર તેમની લાક્ષણિકતામાં વધારો થાય છે. કાર્ય, જેમ કે જૂઠું બોલવું, ચોરી કરવી, સ્વ-વિનાશક વર્તન અને કુટુંબ અને મિત્રોથી અલગતા.

વ્યસનયુક્ત વર્તણૂકના કેટલાક ઉદાહરણો શું છે?

વ્યસનયુક્ત વર્તન એ કોઈપણ ક્રિયા અથવા વર્તનની પેટર્ન છે જે પ્રતિકૂળ પરિણામોના સ્પષ્ટ પુરાવા હોવા છતાં વ્યક્તિ વારંવાર કરે છે.

તે ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ, સેક્સ, જુગાર, ખરીદી, ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ, ખોરાક અને કસરતનો પણ ઉલ્લેખ કરી શકે છે. ઘણીવાર વ્યસન ધરાવતા લોકોનકારાત્મક પરિણામોને ધ્યાનમાં લીધા વિના વર્તનમાં જોડાવાની અનિવાર્ય જરૂરિયાત અનુભવો.

ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રગની લત ધરાવનાર વ્યક્તિ પોતાની નોકરી અને સંબંધો ગુમાવ્યા પછી પણ ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આલ્કોહોલિક પીણું પી શકે છે પછી પણ તે તબીબી સમસ્યાઓ અથવા નાણાકીય મુશ્કેલીઓમાં પરિણમે છે. જુગારના વ્યસનીઓ વધતા જતા નુકસાન અને વધતા દેવા છતાં જુગાર રમવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. શોપિંગના વ્યસનીઓ પોતાની જાતને નાણાકીય તાણ હેઠળ મૂકવાનો અર્થ હોવા છતાં પણ તેમને જરૂર નથી અથવા જોઈતી નથી તેવી વસ્તુઓ પર નાણાં ખર્ચવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. ઈન્ટરનેટના વ્યસનીઓ મહત્વપૂર્ણ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરતાં ઈન્ટરનેટ પર વિતાવેલા સમયને પ્રાથમિકતા આપી શકે છે.

શું વ્યસનકારક વ્યક્તિત્વ વારસાગત છે?

એવું વારંવાર ચર્ચામાં આવે છે કે વ્યસનકારક વ્યક્તિત્વ વારસાગત છે કે નહીં. જ્યારે કેટલાક અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે તે કુટુંબોમાં પસાર થયેલ લક્ષણ હોઈ શકે છે, ત્યાં હજુ પણ કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી.

એ સાચું છે કે અમુક વર્તણૂકો અને વૃત્તિઓ વારસામાં મળી શકે છે, જેમ કે આવેગ અથવા જોખમ લેવું, પરંતુ વ્યસનયુક્ત વર્તનનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી ઓળખાયું નથી. જિનેટિક્સ વ્યસનના વિકાસમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે અને શક્ય છે કે અમુક આનુવંશિક પ્રકારો વ્યસન પ્રત્યે વ્યક્તિની નબળાઈમાં વધારો કરી શકે છે.

પર્યાવરણીય પરિબળો જેમ કે પીઅર પ્રેશર અથવા ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલની ઍક્સેસ પણ વ્યસન વિકસાવવાની સંભાવનાને પ્રભાવિત કરી શકે છે. વધુ સંશોધનની જરૂર છેવ્યસનયુક્ત વ્યક્તિત્વ ધરાવવું એ ખરેખર વારસાગત છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

અંતિમ વિચારો

એવા ઘણા ચિહ્નો છે કે તમને વ્યસન થવાનું જોખમ હોઈ શકે છે અને ઘણા જોખમી પરિબળો છે જેના માટે અમે ઉપર વાત કરી છે.

જો તમે તમારા વિશે ચિંતિત હોવ તો વ્યક્તિઓ અને પરિવારો સાથે તમારી લાગણીઓની ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ લક્ષણો આપમેળે વ્યસન તરફ દોરી જતા નથી પરંતુ જો તમે ચર્ચા કરેલી કેટલીક વર્તણૂકોનું પ્રદર્શન કરવાનું શરૂ કરો તો શું ધ્યાન રાખવું તે જાણવું સારું છે.

જો તમને લાગે કે આમાંની કેટલીક વર્તણૂકો વિકસિત થઈ શકે છે અને આદત બની શકે છે તો મદદ મેળવો. ત્યાં સારવાર કાર્યક્રમો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે જો તમને લાગે કે તે સમસ્યારૂપ બની રહી છે.