Edukien taula
Beraz, menpekotasuna garatzeko arrisku handiagoa ematen dizuten nortasun-ezaugarri jakin batzuk izan ditzakezun galdetzen ari zara, leku egokira etorri zara. Argitalpen honetan, gauzen mendekotasuna zergatik bihurtzen zaren erraz eta haiekin zer egin behar duzun argitzen dugu.
Mendekotasunerako joera handiagoa duten nortasun mota batzuk egon ohi dira, substantzia edo ohitura baten mendekotasuna izan, hausnartu behar duzu.
Ikusi ere: Arropa tiraka (zer esan nahi du?) Gorputz-hizkuntzaMendekotasun-ezaugarriak dituzten pertsonek pentsa dezakete genetikari dagokion ala ez, zu ezaugarri horiek jasaten dituzten senitartekorik ez duten beste batzuek baino menpekotasunerako joera handiagoa izan dezakezu.
Gaixotasun mentalak ere menpekotasuna izateko hornitzaile bat da.
8 arrazoi gauzen mendekotasuna errazten duzu.<63> -
- Tentazioei aurre egiteko zailtasunak izan ditzakete.
- Oinarrizko osasun mentaleko nahaste bat izan dezakete.
- Ez dute aurre egiteko mekanismo osasuntsurik.
- Atsegabetasun edo hutsune sentsazioa dute oinarrian.
- Iraganean ez diren traumak izan. portaera suntsitzailea.
Nola borrokatzen duzu mendekotasuna?
Mendekotasunari aurre egitea prozesu zaila izan daiteke. Lehen urratsa mendekotasuna aitortzea eta zure buruarekin zintzoa izatea da. Garrantzitsua da konfiantzazko norbaitekin hitz egitea, adibidezlagun edo senitarteko bat, eta laguntza profesionala bilatu.
Urteetan mendekotasunari aurre egin ondoren ez dizut gomendatzen indioilar hotza, hau egin daiteke baina oso gogorra da. Helburu bat ezarri eta laguntza zuzena lortu behar duzu inoiz marihuanari aurre egiteko edozein menpekotasunen aurka borrokatzeko.
Badago 12 urratseko programa ere, suspertze osoan laguntza eta orientazioa eskaintzen duena. Garrantzitsua da gogoratzea berreskuratzea bidaia bat dela eta bidean gorabeherak egongo direla: denbora, pazientzia eta dedikazioa behar dira.
Zure osasun orokorra zaintzea ezinbestekoa da: osasuntsu jatea, ariketa fisikoa erregularki egitea eta nahikoa lo egitea. Aurkitu dudan gauzarik handiena lagunekin eta senideekin harreman positiboak izateak laguntza sistema sendo bat sortzen laguntzen du epe luzerako mendekotasunari aurre egiteko arrakasta izateko.
Mendekotasunari aurre egitea egunez egun, nire deabruei nola aurre egiten diedan.
Utzi ondo egiten, izan behar ez nukeen gauza askoren menpe nago oraindik, baina naiz. Jaten dut, azazkalak hozka egiten ditut eta beste gauza kaltegarri batzuk egiten ditut, bai txikiak dira baina oraindik kontrolatu ezin ditudan nire zatiak dira. Drogen gehiegikeriari buelta ematea lortu dut eta alkoholetik eta beste edozein produktu kimikotik urrun egotea lortu dut. Hori esanda, egunero borrokatzen dut nire deabruekin.
Gehienetan zaila da jende kaskarrez betetako mundu txar honetatik ihes egin nahi dudala, baina badakit irrist egiten badut droga gehiegikerian eroriko naizela eta ez da inoiz itzuli nahi dudan toki bat.Alkoholaren gehiegikeria nire urte txikiagoan jo dudan zerbait da eta nire bizitzako gainerako ibilbidea ezarri du.
Denboraren eskuak atzera itzultzea gustatuko litzaidake, hainbeste lagun galdu ditudalako, zorionez, nire familiako gehienak nire ondoan itsatsita. Nire lagun asko hilda daude, eskizofrenia paranoidea dute edo iraupen luzeko gaixotasunen bat dute.
Niretzat, lagun horietaz pentsatzen dut argia piztu edo trago bat hartu nahi dudanean. Lagun hurko bat garuneko hemorragia bikoitza duela ikusi izana eta orain 39 urterekin elbarrituta, ez da joan nahi dudan lekua eta hori da deabruek nire atea jo ez dezaten.
Hurrengo galderarik ohikoenak aztertuko ditugu.
Ikusi ere: Zergatik ez dute mutilek finkatu nahi? (Presioa) Maiz egiten diren galderak<30> Zein da jokabide arruntena? mendekotasun-jokabidearen kausa buruko osasun arazo bat da. Depresioa, antsietatea edo trauma bezalako baldintzak dituzten pertsonek joera handiagoa dute mendekotasun-jokabideak garatzeko. Pertsona hauek euren emozioak kudeatzeko zailtasunak izan ditzakete eta drogak edo alkohola bezalako substantzietara jo dezakete estresari eta egoera zailei aurre egiteko.
Mendekotasun-jokabideari eragin diezaioketen beste faktore batzuk genetika, ingurumena, kideen presioa eta substantzietarako sarbidea dira. Aurre egiteko gaitasun eskasak, autoestimu faltak eta inpultsibitateak ere eragina izan dezakete mendekotasuna garatzeko.
Garrantzitsua da duten pertsonentzat.mendekotasunarekin borrokan, laguntza profesionala bilatzeko mendekotasunaren kausa identifikatu ahal izateko, sendatze-prozesuari ekin diezaioten.
Zer esan nahi du mendekotasun-nortasuna izatea?
Mendekotasun-nortasuna izateak egoera psikologiko mota bat da, zeinak gizabanakoak hainbat gauzatara adikzioa sor ditzakeena, hala nola, drogak, alkohola edo erosketak egitea. Baliteke baldintza hau duten pertsonek euren bulkadak kontrolatzeko eta emozioak erregulatzeko zailtasunak izan ditzakete.
Horrek ezinbestean osasungarriak ez diren jarduerak egitera eraman ditzake, baina estresa edo bestelako sentimendu deserosoak aldi baterako arintzen dituztenak. Sarritan, jarduera bera bilatzen dute behin eta berriz, izan daitezkeen ondorioak izan arren.
Mendekotasun pertsonalaren beste ezaugarri batzuk autoestimu baxua, inpultsibotasuna eta ondorioak kontuan hartu gabe arriskuak hartzeko joera dira. Mendekotasun pertsonala duten pertsonek ere osasun mentala duten arazoak garatzeko joera dute, hala nola antsietatea eta depresioa.
Zerk eragiten du pertsona bat psikologikoki zerbaiten mendekotasuna?
Psikologikoki, mendekotasuna faktore konbinazio batek eragiten du, pertsona baten ingurunea eta fisiologia barne. Beren bizitzan gertakari traumatikoak bizi izan dituzten edo estres iraunkorraren eraginpean egon diren pertsonak litekeena da bihurtzeamendekotasuna.
Depresioa, antsietatea edo nahaste bipolarra bezalako osasun mentaleko arazoak dituztenek arrisku handiagoa dute. Fisiologikoki, mendekotasuna dopamina askatzeak sor dezake norbaitek mendekotasun-jokabideetan parte hartzen duenean. Sari-sistema honek jokabidea indartzen du eta handik apurtzea gero eta zailagoa izatea eragiten du.
Zeintzuk dira mendekotasun-jokabidearen sei ezaugarri nagusiak?
Mendekotasun-jokaera hainbat formatan agertzen da. Menpekotasun-jokabidearen sei ezaugarri nagusiak honako hauek dira: objektuaren edo jardueraren behar edo irrika handia, portaeraren gaineko kontrol eza, denboran zehar tolerantzia areagotzea, jokabidean aritzean plazer edo arintze sentimenduak, jokabidetik abstenitzean erretiratzeko sintomak eta objektu edo jarduerarekiko menpekotasun fisikoa eta psikologikoa. lapurreta, jokabide autosuntsitzaileak eta familia eta lagunengandik isolatzea.
Zeintzuk dira mendekotasun-jokabidearen adibide batzuk?
Mendekotasun-jokaera pertsona batek behin eta berriro egiten duen jokabide-eredua da, ondorio kaltegarrien froga argia izan arren.
Drogak, alkohola, sexua, jokoa, erosketak, Interneten erabilera, janaria eta baita ariketa fisikoa ere aipa daitezke. Menpekotasuna duten pertsonak sarritanondorio negatiboak gorabehera.
Esate baterako, droga-mendekotasuna duen norbait drogak kontsumitzen aurki dezake bere lana eta harremanak galdu ondoren ere. Alkoholiko batek edan dezake arazo medikoak edo finantza-arazoak izan ondoren ere. Joko-mendekoek jokoan jarrai dezakete, galerak eta zorrak gero eta handiagoak izan arren. Erosketa-mendekoek behar edo nahi ez dituzten elementuetan dirua gastatzen jarrai dezakete, nahiz eta finantza-egoeran jartzea esan nahi badu. Interneteko mendekoek Interneten igarotako denbora lehenesten dute eguneroko jarduera garrantzitsuen aurrean.
Mendekotasun-nortasuna hereditarioa al da?
Adikziozko nortasuna izatea hereditarioa den ala ez eztabaidatzen da askotan. Zenbait ikerketek familietan transmititutako ezaugarri bat izan daitekeela adierazi duten arren, oraindik ez dago behin betiko erantzunik.
Egia da jokabide eta joera jakin batzuk hereda daitezkeela, inpultsibitatea edo arriskua hartzea, esaterako, baina menpekotasun-jokabidearen kausa zehatza oraindik zehaztu gabe dago. Genetikak menpekotasunaren garapenean zeresana izan dezake eta baliteke aldaera genetiko jakin batzuek gizabanakoaren mendekotasunarekiko ahultasuna areagotzea.
Ingurumen-faktoreek, hala nola, kideen presioa edo drogak edo alkohola eskuratzeko aukerak ere eragina izan dezakete mendekotasuna garatzeko aukeran. Ikerketa behar gehiagomendekotasun-nortasuna izatea benetan hereditarioa den zehazteko egin behar da.
Azken pentsamenduak
Mendekotasuna garatzeko arriskuan egon zaitezkeen seinaleak eta goian aipatu ditugun arrisku-faktore asko kontuan hartu behar dira.
Garrantzitsua da norbanakoekin eta familiekin zure sentimenduak eztabaidatzea zeure buruaz kezkatuta bazaude. Ezaugarri hauek ez dute automatikoki mendekotasuna eragiten, baina komeni da zertan begiratu behar den jakitea hitz egiten diren jokabideetako batzuk erakusten hasten bazara.
Bida ezazu laguntza jokabide horietako batzuk garatu eta ohitura bihurtu daitezkeela sentitzen baduzu. Badaude tratamendu-programak arazotsu bihurtzen ari dela sentitzen baduzu lagun zaitzaketenak.
Argitalpen hau ere interesgarria irudituko zaizu. Zergatik haserretzen naiz hain erraz nire amarekin?
