Taula de continguts
Quan es tracta d'un narcisista, el millor que pots fer és no reaccionar davant d'ell ni mostrar-li cap emoció. Però és més fàcil dir-ho que fer-ho, a l'article analitzarem com t'has de manejar i no reaccionar davant d'un narcisista.
Vegeu també: Sinònim de rentat de cervellLa resposta més habitual a l'abús narcisista és seguir reaccionant. Això de vegades passa perquè la víctima es preocupa genuïnament pel narcisista o perquè han estat manipulats per pensar que el narcisista es preocupa per ells. Tanmateix, arriba un punt en què cal deixar de reaccionar. Això pot ser difícil, però és important per a la salut mental i emocional de la víctima.
Vegeu també: Què significa mirar cap avall en el llenguatge corporalQuan la víctima deixa de reaccionar, el narcisista es veu obligat a enfrontar-se al seu propi comportament. Això sovint fa que el narcisista s'enfadi o s'agressi. En alguns casos, fins i tot pot fer que el narcisista deixi la víctima sola, però tot això és subjectiu.
Pot ser útil no reaccionar davant d'alguns esdeveniments, com quan estem en una relació amb algú que és emocionalment abusiu. Sovint són egocèntrics i s'enfadaran amb tu per coses que són culpa seva. Si esteu en perill físic, aquest no és el vostre article. Si proves aquestes tècniques, et podria resultar contraproduent.
Per què els narcisistes ho odien quan deixes de reaccionar?
Quan deixes de reaccionar davant un narcisista, empitjoraran perquè ja no ho faran.poder controlar-te. Hauran de sentir el seu propi dolor, les seves pròpies pors i les seves pròpies inseguretats.
Una de les maneres en què treballa una persona narcisista és fent-te reaccionar perquè pugui viure les seves emocions a través de tu. Si deixes de reaccionar davant el que estan intentant provocar en tu, estàs impedint que s'aconsegueixi amb la seva.
Espera que empitjori.
Quan deixes de reaccionar davant el narcisista, el seu comportament envers tu empitjorarà. No sabran què està passant, i ràpidament augmentaran els seus esforços per intentar activar-te perquè els buidis les teves emocions, això és el que s'alimenta un narcisista.
Preneu el control de vosaltres mateixos de tots els temps.
Pot ser més fàcil tenir aquesta baralla o una discussió per acabar-ho. Això és el que el narcisista vol de tu, s'alimenten d'això i faran gairebé qualsevol cosa per aconseguir aquesta reacció de tu. És molt important mantenir el control de tu mateix i saber què estàs intentant aconseguir.
5 coses que et passen quan deixes de reaccionar davant un narcisista!
És difícil alliberar-te d'un pare o parella narcisista. Es necessita temps, paciència i molta valentia per deixar una relació quan fa tant de temps que és tòxica.
1. Practica el despreniment emocional.
Quan primer decideixes acabar la relació amb un narcisista, encara estàs emocionalment vinculat a aquesta persona. T'has de deslligar ifer que les seves paraules siguin irrellevants per a tu. Has de ser molt conscient dels teus propis pensaments i sentiments perquè el narcisista intentarà tot el que estigui al seu poder per tornar-te a la relació.
2. Gestió de la ira.
Has de reorganitzar el teu propi estil de gestió de la ira. Al principi pot ser difícil d'entendre aquest concepte, però si has estat en una relació amb un narcisista durant molt de temps, t'hauran estat manipulant i et faran sentir malament per tu mateix provocant-te una reacció emocional superior a la normal. S'han d'alimentar, però ara els has eliminat de la teva vida, les teves reaccions podrien ser x10 més del que necessiten.
Així que, si t'enfades, presta atenció a com reacciones a la gent i intenta calmar-te a un estat d'emocions normal.
3. Comprèn el teu llenguatge corporal.
Després d'estar al costat d'un narcisista, el teu llenguatge corporal hauria canviat per tornar-se més a la defensiva. Pot ser difícil notar aquest tipus de comportament no verbal, però amb una mica de pràctica, podeu començar a obrir-vos més. Consulteu el nostre article sobre llenguatge corporal positiu aquí.
4. Torna a trobar-te a tu mateix.
Hauràs canviat després d'anys d'estar en una relació amb un narcisista. Esbrinar qui ets ara podria ser un repte, però un que has de fer per seguir endavant amb la teva vida.
És difícil conèixer-te a tu mateix després d'haver estat amb un narcisista durant qualsevol temps.de temps. És important recordar-te la veritat sobre tu mateix i no deixar que un narcisista et tregui la confiança.
5. Augmenta la teva confiança.
Un narcisista t'hauria derrocat repetidament per fer-te sentir millor. És hora que recuperis la teva confiança i tornis al cavall, per dir-ho així. Troba la teva decència i els teus valors fonamentals i torna a construir aquesta confiança.
Fa molt de temps que no et trobes bé amb tu mateix i amb el que has aconseguit. Estàs cansat de sentir-te un fracàs. És hora de tornar a fer-se càrrec de la teva vida, trobar la teva decència i deixar el narcisista enrere.
Què passa amb els narcisistes quan deixes de reaccionar?
Després d'una ruptura amb un narcisista, el primer que passarà és que s'ofensen profundament i es faran de víctima. Intentaran tots els trucs del llibre per recuperar-te, criticar i queixar-te als teus amics. Però recordeu que el narcisista ve d'un lloc de paranoia, inseguretat i vergonya, però mai ho admetrà ni tan sols se n'adonarà.
Preguntes i respostes habituals
1. Quins són els beneficis de deixar de reaccionar davant un narcisista?
Hi ha una sèrie de beneficis per deixar de reaccionar davant un narcisista. Un dels avantatges és que pot ajudar a reduir la quantitat de drama a la vostra vida. Un altre avantatge és que us pot ajudar a mantenir el vostre propi seny ibenestar emocional. A més, us pot ajudar a protegir-vos de més danys emocionals i/o físics.
2. Quins són els reptes que us podeu trobar quan intenteu deixar de reaccionar davant un narcisista?
Els narcisistes són experts en manipular les persones i fer-les reaccionar. Poden utilitzar una varietat de tàctiques, com ara fer-se sentir culpable, jugar a la víctima o provocar la ira, per aconseguir que reaccioneu davant d'elles. Pot ser difícil trencar aquest patró de reacció davant un narcisista, però és possible. Alguns consells sobre com deixar de reaccionar davant d'un narcisista inclouen:
- Identificar les tàctiques del narcisista i aprendre a reconèixer-les.
- Establir límits amb el narcisista i no permetre que us atragui a una discussió.
- Centrar-vos en les vostres pròpies necessitats i desitjos.
- Centrar-vos en les vostres pròpies necessitats i desitjos. és limitant el temps amb ells.
3. Com pots saber si estàs deixant de reaccionar amb èxit a un narcisista?
L'única manera d'assegurar-vos que deixeu de reaccionar davant d'un narcisista és no tornar a interactuar mai més amb ells. Si et trobes molest o a la defensiva com a resposta a alguna cosa que han dit o fet, vol dir que encara hi estàs reaccionant.
4. Quines són algunes estratègies per deixar de reaccionar davant un narcisista?
No hi ha una resposta única a aquesta pregunta, com la millor manera detractar amb un narcisista pot variar segons la situació individual. No obstant això, algunes estratègies suggerides per gestionar o aturar les reaccions a un narcisista inclouen:
- Identificar i reconèixer els propis desencadenants personals, i treballar per evitar o disminuir les situacions que els puguin desencadenar.
- Establir i mantenir límits clars amb el narcisista, i ser assertius amb aquests límits, incloent-hi aquests límits. dedicar temps a tu mateix i als teus propis interessos fora de la relació amb el narcisista.
- Buscar suport d'amics o familiars de confiança, o ajuda professional d'un terapeuta o assessor.
Resum
L'abús narcisista pot deixar-te sentir esgotat, esgotat i sense poder. És possible que us trobeu caminant constantment sobre closques d'ou per intentar mantenir la pau. Però quan deixis de reaccionar davant un narcisista, la teva vida canviarà, t'aixecarà un pes de les espatlles, la teva vida millorarà i et tornaràs més fluid i tornaràs a ser feliç o, si més no, tindreu una visió més positiva de la vida. Si us ha agradat llegir aquest article, consulteu els nostres altres sobre temes similars aquí.
