Sisukord
Kui tegemist on nartsissistiga, on parim asi, mida saate teha, mitte reageerida neile või näidata neile üldse mingeid emotsioone. Kuid seda on lihtsam öelda kui teha, me vaatame artiklis, kuidas peaksite nartsissistiga toime tulema ja mitte reageerima.
Kõige tavalisem reaktsioon narsistlikule väärkohtlemisele on reageerida jätkuvalt. See juhtub mõnikord seetõttu, et ohver hoolib narsistist tõeliselt või et teda on manipuleeritud arvama, et narsist hoolib temast. Siiski tuleb punkt, kus on vaja reageerimine lõpetada. See võib olla raske, kuid see on oluline ohvri vaimse ja emotsionaalse tervise jaoks.
Kui ohver lõpetab reageerimise, on narkomaan sunnitud oma käitumisega silmitsi seisma. See viib sageli selleni, et narkomaan muutub vihaseks või agressiivseks. Mõnel juhul võib see isegi viia selleni, et narkomaan jätab ohvri rahule, kuid see kõik on subjektiivne.
Mõnele sündmusele võib olla kasulik mitte reageerida, näiteks kui oleme suhtes kellegagi, kes on emotsionaalselt vägivaldne. Sageli on nad enesekesksed ja vihastavad sinu peale asjade pärast, mis on nende süü. Kui oled füüsilises ohus, ei ole see artikkel sinu jaoks. Kui proovid neid tehnikaid, võib see sulle tagasilöögi anda.
Miks narsistid vihkavad seda, kui sa lõpetad reageerimise?
Kui te lõpetate narsistile reageerimise, läheb neil hullemaks, sest nad ei saa teid enam kontrollida. Nad peavad tundma oma valu, oma hirme ja ebakindlust.
Vaata ka: Mida tähendab see, kui mees tõstab ühe kulmu?Üks viis, kuidas narsistlik inimene töötab, on panna teid reageerima, et nad saaksid teie kaudu oma emotsioone välja elada. Kui te lõpetate reageerimise sellele, mida nad üritavad teis esile kutsuda, takistate neil oma tahtmist.
Oodata, et asi läheb hullemaks.
Kui te kõigepealt lõpetate narsistile reageerimise, muutub tema käitumine teie suhtes hullemaks. Nad ei tea, mis toimub, ja nad suurendavad kiiresti oma jõupingutusi, et proovida teid vallandada, nii et te tühjendaksite oma emotsioonid neile, sellest toitub narsist.
Võtke end alati kontrolli alla.
Lihtsam võib olla see tüli või vaidlus, et asi läbi saada. See ongi see, mida narkomaan sinust tahab, ta toitub sellest ja teeb peaaegu kõike, et sinult seda reaktsiooni saada. On tõesti oluline, et sa hoiaksid end kontrolli all ja teaksid, mida sa üritad saavutada.
5 asja, mis juhtub sinuga, kui sa lõpetad narsistile reageerimise!
On raske vabaneda narsistlikust partnerist või vanemast. Nõuab aega, kannatlikkust ja palju julgust, et lahkuda suhtest, mis on olnud nii kaua mürgine.
1. Harjutage emotsionaalset eraldatust.
Kui te otsustate kõigepealt suhte narsistiga lõpetada, olete endiselt emotsionaalselt seotud selle inimesega. Te peate eralduma ja muutma tema sõnad teie jaoks ebaoluliseks. Te peate olema oma mõtetest ja tunnetest ülimalt teadlik, sest narsist püüab kõik endast oleneva, et teid tagasi suhetesse tuua.
2. Viha juhtimine.
Sa pead oma viha juhtimise stiili ümber korraldama. Alguses võib olla raske seda kontseptsiooni mõista, kuid kui sa oled olnud pikka aega suhetes narsistiga, siis on nad manipuleerinud sinuga ja tekitanud sinus halba enesetunnet, vallandades sinus tavapärasest suurema emotsionaalse reaktsiooni. Nad peavad toituma, kuid nüüd, kui sa oled nad oma elust eemaldanud, on sinu reaktsioonidvõib olla x10 korda rohkem kui vaja.
Nii et pöörake tähelepanu sellele, kuidas te reageerite inimestele, kui vihastute, ja püüdke end rahustada normaalsesse emotsionaalsesse seisundisse.
3. Mõista oma kehakeelt.
Pärast narsisti läheduses olemist oleks sinu kehakeel muutunud kaitsvamaks. Sellist mitteverbaalset käitumist võib olla raske märgata, kuid väikese harjutamisega saad hakata end rohkem avama. Tutvu meie positiivse kehakeele artikliga siin.
4. Leia end uuesti.
Te olete pärast aastaid kestnud suhetes narsistiga muutunud. Selle väljaselgitamine, kes te nüüd olete, võib olla väljakutse, kuid seda peate tegema, et oma eluga edasi minna.
Vaata ka: Mida tähendab see, kui keegi ütleb sõna (släng)Raske on tunda ennast pärast seda, kui oled pikemat aega narsistiga koos olnud. Oluline on tuletada endale meelde tõde enda kohta ja mitte lasta narsistil oma enesekindlust ära võtta.
5. Ehitage oma enesekindlust tagasi.
Narsist oleks teid korduvalt maha löönud, et te end paremini tunneksite. Teil on aeg oma enesekindlust uuesti üles ehitada ja nii öelda tagasi hobuse selga tõusta. Leidke oma korralikkus ja põhiväärtused ning ehitage see enesekindlus uuesti üles.
Sa ei ole ammu tundnud ennast ja oma saavutusi hästi. Sa oled väsinud sellest, et tunned end läbikukkununa. On aeg võtta oma elu taas enda kätte, leida oma korralikkus ja jätta narkomaan selja taha.
Mis juhtub narsistidega, kui te lõpetate reageerimise?
Pärast narsistiga lahkuminekut on ta kõigepealt sügavalt solvunud ja mängib ohvrit. Ta proovib kõiki võimalikke trikke, et sind tagasi saada, kritiseerib ja kaebab oma sõpradele. Kuid pea meeles, et narsist lähtub paranoia, ebakindluse ja häbi tundmisest, kuid ei tunnista seda kunagi või isegi ei saa sellest aru.
Üldised küsimused ja vastused
1. Mis kasu on sellest, kui lõpetada narsistile reageerimine?
Narsistile reageerimise lõpetamisest on mitmeid eeliseid. Üks eelis on see, et see võib aidata vähendada draama hulka teie elus. Teine eelis on see, et see võib aidata teil säilitada oma mõistust ja emotsionaalset heaolu. Lisaks võib see aidata teil kaitsta end edasiste emotsionaalsete ja/või füüsiliste kahjustuste eest.
2. Millised on need probleemid, millega võite silmitsi seista, kui püüate lõpetada narkomaanile reageerimise?
Narsistid on eksperdid inimeste manipuleerimises ja nende sundimises neile reageerima. Nad võivad kasutada erinevaid taktikaid, nagu süütunde ärakasutamine, ohvri mängimine või viha äratamine, et panna teid neile reageerima. Narsistile reageerimise mustrist võib olla raske vabaneda, kuid see on võimalik. Mõned nõuanded, kuidas lõpetada narsistile reageerimine, on järgmised:
- Narsisti taktikate tuvastamine ja nende äratundmise õppimine.
- Piiride seadmine nartsissistiga ja mitte lasta tal teid vaidlusse tõmmata.
- Keskendumine omaenda vajadustele ja soovidele, mitte narkomaanile reageerimine.
- Lahkumine narkomaanist, piirates oma aega temaga.
3. Kuidas saad aru, kas sul õnnestub lõpetada narsistile reageerimine?
Ainus viis olla kindel, et te lõpetate edukalt narsistile reageerimise, on mitte kunagi enam nendega suhelda. Kui te avastate end ärritumas või kaitses olles vastuseks millelegi, mida nad on öelnud või teinud, tähendab see, et te reageerite neile ikka veel.
4. Millised on mõned strateegiad, kuidas lõpetada narsistile reageerimine?
Sellele küsimusele ei ole ühest vastust, sest parim viis narsistiga tegelemiseks võib erineda sõltuvalt konkreetsest olukorrast. Siiski on mõned soovituslikud strateegiad narsistile reageerimise juhtimiseks või peatamiseks järgmised:
- Oma isiklike vallandajate tuvastamine ja tunnustamine ning töö nende vallandamise võimalike olukordade vältimiseks või de-eskaleerimiseks.
- Selgete piiride kehtestamine ja säilitamine narkomaaniga ning nende piiride kindlameelne edastamine talle.
- harjutada enesehooldust, sealhulgas leida aega enda ja oma huvide jaoks väljaspool suhet narkomaaniga.
- otsige toetust usaldusväärsetelt sõpradelt või pereliikmetelt või professionaalset abi terapeudilt või nõustajalt.
Kokkuvõte
Narsistlik väärkohtlemine võib jätta teid end kurnatud, kurnatud ja jõuetuks. Te võite leida end pidevalt munakoorel kõndimas, püüdes rahu säilitada. Aga kui te lõpetate narsistile reageerimise, muutub teie elu, teie õlgadelt langeb koorem, teie elu muutub paremaks ja te muutute sujuvamaks ning te saate taas õnnelikuks või vähemalt on teil rohkempositiivset elumõtlemist. Kui teile meeldis seda artiklit lugeda, siis vaadake ka meie teisi sarnaseid teemasid käsitlevaid artikleid siin.
