ສາລະບານ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຫຼົງໄຫຼ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ແມ່ນການຕອບສະໜອງຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ ຫຼືສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນເວົ້າງ່າຍກວ່າທີ່ເຮັດແລ້ວພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານຄວນຈັດການແລະບໍ່ react ກັບ narcissist ໃນບົດຄວາມ. ນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢ່າງແທ້ຈິງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບ narcissist ຫຼືຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຫມູນໃຊ້ໃນການຄິດວ່າ narcissist ເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຈຸດທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການປະຕິກິລິຍາ. ອັນນີ້ອາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະອາລົມຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ.
ເມື່ອຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢຸດຕິກິລິຍາ, ຜູ້ຫຼົງໄຫຼຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະເຊີນກັບພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງ. ນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ narcissist ກາຍເປັນໃຈຮ້າຍຫຼືຮຸກຮານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ນັ້ນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ເປັນຫົວຂໍ້.
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ເຫດການບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ເມື່ອເຮົາມີຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ມີອາລົມຮຸນແຮງ. ເລື້ອຍໆເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈຕົນເອງເປັນກາງ ແລະຈະບ້າເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບົດຄວາມສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າລອງໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ເຈົ້າໄດ້.
ເປັນຫຍັງພວກ Narcissists ຊັງມັນເມື່ອທ່ານຢຸດປະຕິກິລິຍາ?ສາມາດຄວບຄຸມເຈົ້າໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງຕົນເອງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົນເອງ, ແລະຄວາມບໍ່ປອດໄພຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານຢຸດຕິກິລິຍາກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມກະຕຸ້ນທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງຢຸດພວກເຂົາຈາກການຍ່າງທາງຂອງພວກເຂົາ. ຄາດຫວັງວ່າມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ເມື່ອທ່ານຢຸດຕິກິຣິຍາກັບ narcissist ທໍາອິດ, ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາຕໍ່ເຈົ້າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະເລັ່ງຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອພະຍາຍາມກະຕຸ້ນເຈົ້າຢ່າງໄວ ເພື່ອເຈົ້າຈະລະບາຍອາລົມຂອງເຈົ້າໃສ່ພວກມັນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນຫຼົງໄຫຼອອກມາ.
ຄວບຄຸມຕົວເຈົ້າເອງຕະຫຼອດເວລາ.
ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະມີການຕໍ່ສູ້ ຫຼືການໂຕ້ແຍ້ງນັ້ນເພື່ອແກ້ໄຂມັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກປະພັນຢາກໄດ້ຈາກເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າເອົາສິ່ງນີ້ອອກ ແລະຈະເຮັດເກືອບທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະຕິກິລິຍານັ້ນຈາກເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົວເອງແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມບັນລຸຫຍັງ.
5 ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າເມື່ອທ່ານຢຸດຕິກິລິຍາກັບຄົນ Narcissist!
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະແຍກຕົວອອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືພໍ່ແມ່. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມກ້າຫານຫຼາຍທີ່ຈະອອກຈາກຄວາມສຳພັນເມື່ອມັນເປັນພິດມາດົນນານ.
1. ຝຶກຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວທາງອາລົມ.
ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈຈົບຄວາມສຳພັນກັບຄົນຫຼົງໄຫຼຄັ້ງທຳອິດ, ເຈົ້າຍັງຕິດອາລົມກັບຄົນນັ້ນຢູ່. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ detach ແລະເຮັດໃຫ້ຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງໃຫ້ສູງ ເພາະນັກປະພັນຈະພະຍາຍາມທຸກຢ່າງໃນອຳນາດຂອງລາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບມາສູ່ຄວາມສຳພັນ.
2. ການຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍ.
ທ່ານຕ້ອງຈັດຮູບແບບການຈັດການຄວາມໂກດຂອງຕົນເອງຄືນໃໝ່. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈແນວຄວາມຄິດນີ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist ເປັນເວລາດົນນານພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫມູນໃຊ້ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມທີ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການລ້ຽງດູ ແຕ່ຕອນນີ້ເຈົ້າໄດ້ເອົາພວກມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າແລ້ວ ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າອາດມີ x10 ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການເປີດເຜີຍດ້ານການດູແລແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Narcissist Covertສະນັ້ນ ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜູ້ຄົນຫາກເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ແລະ ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງສູ່ສະພາບປົກກະຕິຂອງອາລົມ.
3. ເຂົ້າໃຈພາສາກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຫຼັງຈາກຢູ່ອ້ອມແອ້ມຜູ້ຫຼົງໄຫຼ, ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນໄປເປັນການປ້ອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນປະເພດຂອງພຶດຕິກໍາ nonverbal ນີ້, ແຕ່ມີການປະຕິບັດເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເປີດຂຶ້ນຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງບົດຄວາມພາສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນແງ່ບວກທີ່ນີ້.
4. ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກປີຂອງການມີຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist ເປັນ. ການຊອກຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນໃຜໃນຕອນນີ້ອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ ແຕ່ອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອກ້າວຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຕົນເອງໄດ້ຢູ່ກັບຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼມາດົນປານໃດ.ຂອງເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ໃຫ້ narcissist ເອົາຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໄປ.
5. ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃຫ້ກັບຕົວທ່ານ.
ນັກເລງໃຈມັກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລົ້ມລົງຊ້ຳໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຂອງເຈົ້າຄືນ ແລະຂຶ້ນມ້າເພື່ອເວົ້າ. ຊອກຫາຄວາມເໝາະສົມ, ແລະຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ແລະສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈນັ້ນຄືນມາອີກຄັ້ງ.
ມັນເປັນເວລາດົນແລ້ວທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຈົ້າເອງ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຊີວິດຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ, ຊອກຫາຄວາມສຸພາບຂອງເຈົ້າແລະເອົາຄົນຂີ້ຕົວະຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບພວກ Narcissists ເມື່ອເຈົ້າຢຸດປະຕິກິລິຍາ?
ຫຼັງຈາກເລີກກັບຄົນຮັກຕົນເອງ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນເຂົາເຈົ້າຈະເສຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຂົ່ມເຫັງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມທຸກ tricks ໃນຫນັງສືເພື່ອໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ວິຈານ, ແລະຈົ່ມກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານັກປະສາດສະມາທິມາຈາກສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມບໍ່ປອດໄພ, ແລະຄວາມອັບອາຍ, ແຕ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບ ຫຼື ແມ້ແຕ່ຮັບຮູ້ມັນ.
ຄຳຖາມ ແລະ ຄຳຕອບທົ່ວໄປ
1. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຢຸດເຊົາການ reacting ກັບ narcissist ເປັນ?
ມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈະຢຸດເຊົາ reacting ກັບ narcissist ເປັນ. ຜົນປະໂຫຍດອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນລະຄອນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂາພິບານຂອງຕົນເອງແລະອາລົມດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທາງອາລົມ ແລະ/ຫຼື ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕື່ມອີກ.
2. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ທ່ານອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ reacting ກັບ narcissist ເປັນແນວໃດ?
Narcissists ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຫມູນໃຊ້ຄົນ ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕອບສະໜອງຕໍ່ພວກເຂົາ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ຍຸດທະສາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຊັ່ນການຫຼອກລວງ, ຫຼິ້ນໃຫ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ, ຫຼືຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຕອບໂຕ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍຮູບແບບຂອງ reacting ກັບ narcissist, ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການຢຸດເຊົາການ reacting ກັບ narcissist ປະກອບມີ:
ເບິ່ງ_ນຳ: ພາສາກາຍສຳລັບຄູ (ປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າ)- ການກໍານົດຍຸດທະວິທີຂອງ narcissist ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນກັບ narcissist ແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາດຶງທ່ານເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງ.
- ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາການ reacting narciss ໄດ້. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.
3. ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງຢຸດຕິການຕອບໂຕ້ກັບຄົນຫຼົງໄຫຼໄດ້ສຳເລັດບໍ?
ວິທີດຽວທີ່ຈະແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກຳລັງຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາກັບຄົນຫຼົງໄຫຼໄດ້ຢ່າງສຳເລັດຜົນຄື ບໍ່ໃຫ້ພົວພັນກັບພວກເຂົາອີກ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ ຫຼື ໂຕ້ຕອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ ຫຼືເຮັດ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຍັງໂຕ້ຕອບເຂົາເຈົ້າຢູ່.
4. ມີຍຸດທະສາດອັນໃດແດ່ສຳລັບການຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜູ້ຫຼົງໄຫຼ?
ບໍ່ມີຄຳຕອບຂະໜາດດຽວສຳລັບຄຳຖາມນີ້, ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະການຈັດການກັບ narcissist ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຍຸດທະສາດທີ່ແນະນຳໃນການຈັດການ ຫຼື ຢຸດຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບຄົນຫຼົງໄຫຼລວມມີ:
- ການກຳນົດ ແລະຮັບຮູ້ຕົວກະຕຸ້ນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະເຮັດວຽກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼຸດສະຖານະການທີ່ອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດພວກມັນ.
- ການສ້າງ ແລະ ຮັກສາເຂດແດນທີ່ຈະແຈ້ງເຫຼົ່ານີ້ກັບຜູ້ຫຼົງໄຫຼ, ແລະການຕິດຕໍ່ສື່ສານ 10 ຢືນຢັນ. , ລວມທັງການໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງຢູ່ນອກຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist.
- ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຈາກ therapist ຫຼືທີ່ປຶກສາ.
ສະຫຼຸບ
ການຂົ່ມເຫັງ narcissistic ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍ, ແລະບໍ່ມີອໍານາດ. ເຈົ້າອາດຈະເຫັນຕົວເອງຍ່າງຢູ່ເທິງເປືອກໄຂ່ຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຢຸດຕິກິຣິຍາກັບຄົນຂີ້ຕົວະ ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງ, ນໍ້າໜັກຈະຍົກຈາກບ່າຂອງເຈົ້າ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ ແລະເຈົ້າຈະກາຍເປັນນໍ້າຫຼາຍ ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍມີທັດສະນະທີ່ດີໃນຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສຸກການອ່ານບົດຄວາມນີ້, ກະລຸນາກວດສອບການອອກຂອງພວກເຮົາອື່ນໆກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ນີ້.
