ಪರಿವಿಡಿ
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸದಿರುವುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಲಿಪಶುವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಅವರು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಬಲಿಪಶು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತಪ್ಪು ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಲೇಖನವಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೋವು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಬದುಕಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೀವು ಮೊದಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ಆ ಜಗಳ ಅಥವಾ ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಇದನ್ನೇ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5 5 ವಿಷಯಗಳು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ!
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇಷ್ಟು ದಿನ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮೊದಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತುಅವರ ಮಾತುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತರಲು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.
2. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ x10 ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ರೀತಿಯ ಅಮೌಖಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷಾ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಆನ್ ಫೇಸ್ (ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು)4. ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಈಗ ಯಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸ.
ಯಾವುದೇ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಸಮಯದ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಟೇಟ್ ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ!5. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪದೇ ಪದೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಡವಿಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇದು ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮರಳಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಬಹಳ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ.
ಒಮ್ಮೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ?
ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮನನೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಟೀಕಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
1. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಟಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಜನರನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಪ-ಆಮಿಷಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.
- ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾದಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಸಿಸ್ಟ್.
3. ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?
ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿರುವುದು. ಅವರು ಹೇಳಿದ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
4. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು-ಗಾತ್ರದ-ಫಿಟ್ಸ್-ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯವಹಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಹೊರತಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
- ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಸಾರಾಂಶ
ನಾಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಿಂದ ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇದೇ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಇತರರನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
