Innehållsförteckning
När det gäller en narcissist är det bästa du kan göra att inte reagera på dem eller visa dem några känslor alls. Men detta är lättare sagt än gjort, vi kommer att ta en titt på hur du ska hantera och inte reagera på en narcissist i artikeln.
Den vanligaste reaktionen på narcissistiska övergrepp är att fortsätta reagera. Detta sker ibland för att offret verkligen bryr sig om narcissisten eller för att de har manipulerats att tro att narcissisten bryr sig om dem. Det kommer dock en punkt då det är nödvändigt att sluta reagera. Detta kan vara svårt, men det är viktigt för offrets mentala och känslomässiga hälsa.
När offret slutar reagera tvingas narcissisten att konfrontera sitt eget beteende. Detta leder ofta till att narcissisten blir arg eller aggressiv. I vissa fall kan det till och med leda till att narcissisten lämnar offret i fred, men det är helt subjektivt.
Det kan vara bra att inte reagera på vissa händelser, som när vi är i ett förhållande med någon som är känslomässigt våldsam. Ofta är de självcentrerade och blir arga på dig för saker som är deras fel. Om du är i någon fysisk fara är detta inte artikeln för dig. Om du försöker med dessa tekniker kan det slå tillbaka på dig.
Varför hatar narcissister när du slutar reagera?
När du slutar reagera på en narcissist kommer denne att bli ännu värre eftersom han inte längre kommer att kunna kontrollera dig. Han kommer att behöva känna sin egen smärta, sin egen rädsla och sin egen osäkerhet.
Ett av sätten en narcissistisk person arbetar på är att få dig att reagera så att de kan leva ut sina känslor genom dig. Om du slutar reagera på vad de försöker provocera fram i dig, hindrar du dem från att få sin vilja igenom.
Förvänta dig att det blir värre.
När du först slutar reagera på narcissisten kommer deras beteende mot dig att bli värre. De kommer inte att veta vad som händer, och de kommer snabbt att öka sina ansträngningar för att försöka utlösa dig så att du tömmer dina känslor på dem, det är vad en narcissist livnär sig av.
Ta kontroll över dig själv i alla lägen.
Det kan vara lättare att bråka eller argumentera för att få det överstökat. Det är vad narcissisten vill ha från dig, de livnär sig på detta och kommer att göra nästan vad som helst för att få den reaktionen från dig. Det är verkligen viktigt att ha kontroll över dig själv och veta vad du försöker uppnå.
5 saker som händer med dig när du slutar reagera på en narcissist!
Det är svårt att bryta sig loss från en narcissistisk partner eller förälder. Det krävs tid, tålamod och mycket mod att lämna en relation som har varit giftig under så lång tid.
1. Öva dig i känslomässig frigörelse.
När du först bestämmer dig för att avsluta förhållandet med en narcissist är du fortfarande känslomässigt knuten till den personen. Du måste frigöra dig och göra deras ord irrelevanta för dig. Du måste vara mycket medveten om dina egna tankar och känslor eftersom narcissisten kommer att försöka allt i sin makt för att få dig tillbaka i förhållandet.
2. Hantering av ilska.
Du måste omorganisera din egen ilskehanteringsstil. Det kan vara svårt att först förstå detta koncept, men om du har varit i ett förhållande med en narcissist under en lång tid kommer de att ha manipulerat dig och fått dig att må dåligt om dig själv och utlöst dig till en högre än normal känslomässig reaktion. De behöver livnära sig men nu har du tagit bort dem från ditt liv dina reaktionerkan vara x10 mer än de behöver vara.
Så var uppmärksam på hur du reagerar på människor om du blir arg och försök att lugna ner dig till ett normalt känslotillstånd.
3. Förstå ditt kroppsspråk.
Efter att ha varit i närheten av en narcissist skulle ditt kroppsspråk ha förändrats till att bli mer defensivt. Det kan vara svårt att märka denna typ av icke-verbalt beteende, men med lite övning kan du börja öppna upp dig mer. Kolla in vår artikel om positivt kroppsspråk här.
4. Hitta dig själv igen.
Du kommer att ha förändrats efter flera år i en relation med en narcissist. Att ta reda på vem du är nu kan vara en utmaning men något du måste göra för att kunna gå vidare med ditt liv.
Det är svårt att känna sig själv efter att ha varit tillsammans med en narcissist under en längre tid. Det är viktigt att du påminner dig själv om sanningen om dig själv och inte låter en narcissist ta ifrån dig ditt självförtroende.
5. Bygg upp ditt självförtroende igen.
En narcissist skulle ha slagit ner dig upprepade gånger för att få dig att må bättre. Det är dags för dig att bygga upp ditt självförtroende igen och komma upp på hästen igen så att säga. Hitta din anständighet och dina kärnvärden och bygg upp ditt självförtroende igen.
Det var länge sedan du kände dig nöjd med dig själv och vad du har åstadkommit. Du är trött på att känna dig misslyckad. Det är dags att ta ansvar för ditt liv igen, hitta din anständighet och lämna narcissisten bakom dig.
Se även: Kroppsspråk vid beröring av hår (vad betyder det egentligen?)Vad händer med narcissisterna när du slutar reagera?
Efter ett uppbrott med en narcissist är det första som händer att de blir djupt förolämpade och spelar offer. De kommer att försöka alla trick i boken för att få dig tillbaka, kritisera och klaga till dina vänner. Men kom ihåg att narcissisten kommer från en plats av paranoia, osäkerhet och skam, men kommer aldrig att erkänna det eller ens inse det.
Vanliga frågor och svar
1. Vilka är fördelarna med att sluta reagera på en narcissist?
Det finns ett antal fördelar med att sluta reagera på en narcissist. En fördel är att det kan bidra till att minska mängden drama i ditt liv. En annan fördel är att det kan hjälpa dig att behålla ditt eget förnuft och känslomässiga välbefinnande. Dessutom kan det hjälpa dig att skydda dig från ytterligare känslomässig och/eller fysisk skada.
2. Vilka är de utmaningar du kan ställas inför när du försöker sluta reagera på en narcissist?
Narcissister är experter på att manipulera människor och få dem att reagera på dem. De kan använda en mängd olika taktiker, som att skuldbelägga dig, spela offer eller reta dig för att få dig att reagera på dem. Det kan vara svårt att bryta detta mönster att reagera på en narcissist, men det är möjligt. Några tips på hur du kan sluta reagera på en narcissist är bl.a:
- Identifiera narcissistens taktik och lära sig att känna igen den.
- Sätt gränser för narcissisten och låt honom eller henne inte dra in dig i en diskussion.
- Fokusera på dina egna behov och önskemål i stället för att reagera på narcissisten.
- Ta avstånd från narcissisten genom att begränsa din tid med honom eller henne.
3. Hur vet du om du har lyckats sluta reagera på en narcissist?
Det enda sättet att vara säker på att du har lyckats sluta reagera på en narcissist är att aldrig interagera med dem igen. Om du blir upprörd eller defensiv som svar på något som de har sagt eller gjort, betyder det att du fortfarande reagerar på dem.
4. Vad finns det för strategier för att sluta reagera på en narcissist?
Det finns inget universalsvar på denna fråga, eftersom det bästa sättet att hantera en narcissist kan variera beroende på den enskilda situationen. Några föreslagna strategier för att hantera eller stoppa reaktionerna på en narcissist är dock följande:
Se även: När en kille kramar dig med båda armarna (typ av kram)- Identifiera och erkänna dina egna personliga utlösande faktorer och arbeta för att undvika eller nedtrappa situationer som kan utlösa dem.
- Fastställa och upprätthålla tydliga gränser gentemot narcissisten, och vara bestämd när det gäller att kommunicera dessa gränser till honom eller henne.
- Utöva egenvård, inklusive att ta tid för dig själv och dina egna intressen utanför förhållandet med narcissisten.
- Sök stöd från betrodda vänner eller familjemedlemmar, eller professionell hjälp från en terapeut eller rådgivare.
Sammanfattning
Narcissistiska övergrepp kan få dig att känna dig dränerad, utarmad och maktlös. Du kanske ständigt går på äggskal i ett försök att bevara freden. Men när du slutar reagera på en narcissist kommer ditt liv att förändras, en vikt kommer att lyftas från dina axlar, ditt liv blir bättre och du blir mer flytande och du blir glad igen eller åtminstone har en merpositiv livssyn. Om du har tyckt om att läsa den här artikeln, läs gärna våra andra artiklar om liknande ämnen här.
