مواد جي جدول
جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته هڪ نرگسسٽ توهان ڪري سگهو ٿا بهترين ڪم انهن تي رد عمل نه ڪرڻ يا انهن کي ڪو به جذبو نه ڏيکاريو. پر اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي ته اسان هڪ نظر وجهنداسين ته توهان کي ڪيئن سنڀالڻ گهرجي ۽ آرٽيڪل ۾ هڪ نرگسسٽ کي رد عمل نه ڏيڻ گهرجي.
نرگسي جي بدسلوڪي جو سڀ کان عام جواب رد عمل جاري رکڻ آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته مقتول حقيقي طور تي نرگسسٽ جي پرواهه ڪندو آهي يا ڇاڪاڻ ته انهن کي اهو سوچڻ ۾ تبديل ڪيو ويو آهي ته نرگسسٽ انهن جي پرواهه ڪندو آهي. بهرحال، اتي هڪ نقطو اچي ٿو جتي اهو رد عمل کي روڪڻ ضروري آهي. اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اهو متاثر ڪندڙ جي ذهني ۽ جذباتي صحت لاءِ اهم آهي.
ڏسو_ پڻ: 50 هالووین لفظ جيڪي W سان شروع ٿين ٿا (تعريف سان)جڏهن مقتول رد عمل ظاهر ڪرڻ بند ڪري ٿو، ته نرگس پرست کي مجبور ڪيو وڃي ٿو ته هو پنهنجي رويي کي منهن ڏئي. اهو اڪثر ڪري نرگس پرست ناراض يا جارحيت جي ڪري ٿي. ڪجهه حالتن ۾، اهو به ٿي سگهي ٿو ته نرگس پرست جو شڪار کي اڪيلو ڇڏي وڃي پر اهو سڀ ڪجهه موضوعي آهي.
ڪجهه واقعن تي رد عمل ظاهر نه ڪرڻ لاءِ اهو مددگار ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ جڏهن اسان ڪنهن سان تعلق ۾ آهيون جيڪو جذباتي طور تي بدسلوڪي آهي. گهڻو ڪري اهي پاڻمرادو هوندا آهن ۽ انهن شين لاءِ توهان تي چريو ٿي ويندا جيڪي انهن جي غلطي آهي. جيڪڏھن توھان ڪنھن جسماني خطري ۾ آھيو، اھو مضمون توھان لاءِ نه آھي. جيڪڏهن توهان انهن ٽيڪنڪ کي آزمايو ته اهو توهان تي پٺڀرائي ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان رد عمل ڪرڻ بند ڪيو ته نرگسسٽ ان کان نفرت ڇو ڪندا آهن؟
جڏهن توهان هڪ نرگسسٽ ڏانهن رد عمل بند ڪندا ته اهي خراب ٿي ويندا ڇاڪاڻ ته اهي هاڻي نه ٿيندا.توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل ٿي. انھن کي پنھنجو درد، پنھنجا خوف ۽ پنھنجا پنھنجو عدم تحفظ محسوس ڪرڻا پوندا.
ھڪ نرگسيت پسند ماڻھو ڪم ڪري ٿو توھان کي رد عمل ڏيڻ جو ته جيئن اھي پنھنجي جذبن کي توھان جي ذريعي گذاري سگھن. جيڪڏهن توهان ان تي رد عمل ڏيڻ بند ڪري رهيا آهيو جيڪي اهي توهان ۾ ڀڙڪائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، توهان انهن کي انهن جي رستي حاصل ڪرڻ کان روڪي رهيا آهيو.
ان کان وڌيڪ خراب ٿيڻ جي توقع ڪريو.
جڏهن توهان پهريون ڀيرو نرگس پرست ڏانهن رد عمل ڪرڻ بند ڪندا، انهن جو رويو توهان ڏانهن خراب ٿيندو. انهن کي خبر نه هوندي ته ڇا ٿي رهيو آهي، ۽ اهي توهان کي ڪوشش ڪرڻ ۽ متحرڪ ڪرڻ لاءِ پنهنجون ڪوششون تيزيءَ سان تيز ڪندا ته جيئن توهان پنهنجا جذبا انهن تي خالي ڪري ڇڏيندؤ، اهو ئي هڪ نرگسيت پسند آهي. اھو اھو آھي جيڪو نرگسسٽ توھان کان گھري ٿو، اھي ان مان ڀائيندا آھن ۽ توھان کان اھو ردعمل حاصل ڪرڻ لاءِ تقريباً ڪجھ ڪندا. اهو واقعي اهم آهي ته توهان پاڻ تي ڪنٽرول ۾ رهو ۽ ڄاڻو ته توهان ڇا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
5 شيون جيڪي توهان سان ٿينديون آهن هڪ ڀيرو توهان هڪ نرگسسٽ ڏانهن رد عمل ڪرڻ بند ڪيو!
هڪ نارڪسسٽ پارٽنر يا والدين کان آزاد ٿيڻ مشڪل آهي. ڪنهن رشتي کي ڇڏڻ لاءِ وقت، صبر ۽ وڏي همت جي ضرورت آهي جڏهن ته اهو ايترو وقت کان زهريلو آهي.
1. جذباتي لاتعلقي جي مشق ڪريو.
جڏهن توهان پهريون ڀيرو هڪ نرگسسٽ سان تعلق ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، توهان اڃا تائين جذباتي طور تي ان شخص سان ڳنڍيل آهيو. توهان کي الڳ ڪرڻو پوندو ۽انهن جي لفظن کي توهان لاءِ غير لاڳاپيل بڻايو. توهان کي پنهنجي سوچن ۽ احساسن کان باخبر رهڻو پوندو ڇو ته نرگس پرست توهان کي رشتي ۾ واپس آڻڻ لاءِ پنهنجي طاقت ۾ هر ممڪن ڪوشش ڪندو.
2. غضب جو انتظام.
توهان کي پنهنجي ڪاوڙ جي انتظام جي انداز کي ٻيهر ترتيب ڏيڻو پوندو. ان تصور کي سمجھڻ شروع ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿو پر جيڪڏھن توھان ھڪ نرگسسٽ سان گھڻي عرصي کان رشتي ۾ رھيا آھيو ته اھي توھان سان ٺڳي ڪري رھيا آھن ۽ توھان کي خراب محسوس ڪري رھيا آھن توھان کي عام جذباتي ردعمل کان مٿاھين طرف ڌڪي رھيا آھن. انهن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي پر هاڻي توهان انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان ڪڍي ڇڏيو آهي توهان جا ردعمل انهن جي ضرورت کان وڌيڪ x10 ٿي سگهن ٿا.
تنهنڪري ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته توهان ماڻهن کي ڪيئن رد ڪندا آهيو جيڪڏهن توهان ناراض ٿي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي جذبات جي معمولي حالت ۾ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
3. سمجھو پنھنجي جسماني ٻولي.
نارڪسسٽ جي آس پاس ٿيڻ کان پوءِ، توھان جي جسماني ٻولي تبديل ٿي چڪي ھئي وڌيڪ دفاعي ٿي. هن قسم جي غير معمولي رويي کي نوٽيس ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ٿورڙي مشق سان، توهان وڌيڪ کولڻ شروع ڪري سگهو ٿا. چيڪ ڪريو اسان جي مثبت جسماني ٻولي آرٽيڪل هتي.
4. پاڻ کي ٻيهر ڳولهيو.
توهان بدلجي ويا هوندا سالن کان پوءِ هڪ نارڪسسٽ سان لاڳاپو ۾. اهو ڳولڻ هڪ چيلنج ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪير آهيو، پر توهان کي پنهنجي زندگيءَ ۾ اڳتي وڌڻ لاءِ هڪ ڪم ڪرڻو پوندو.
ڏسو_ پڻ: اهو ڇا مطلب آهي جڏهن ڪو ماڻهو توهان جي پٺي کي ڇڪيندو آهي؟ڪنهن به وقت تائين هڪ نرگسسٽ سان گڏ رهڻ کان پوءِ پاڻ کي ڄاڻڻ مشڪل آهيوقت جو. اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي پنهنجي باري ۾ سچ ياد ڏياريو ۽ ڪنهن نرگسسٽ کي پنهنجو اعتماد کسڻ نه ڏيو.
5. پنهنجو اعتماد بحال ڪريو.
هڪ نرگسسٽ توهان کي بار بار دٻايو هوندو ته جيئن توهان کي بهتر محسوس ٿئي. اهو وقت آهي توهان لاءِ پنهنجو اعتماد بحال ڪرڻ ۽ گهوڙي تي واپس وڃڻ لاءِ ڳالهائڻ لاءِ. پنھنجي شرافت، ۽ پنھنجي بنيادي قدرن کي ڳولھيو، ۽ اھو اعتماد ٻيهر ٺاھيو.
اھو گھڻو وقت ٿي ويو آھي جڏھن توھان پنھنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪيو آھي ۽ جيڪي توھان حاصل ڪيو آھي. توهان ناڪامي وانگر محسوس ڪرڻ کان ٿڪل آهيو. اهو وقت آهي پنهنجي زندگيءَ جي ٻيهر چارج وٺڻ جو، پنهنجي شرافت کي ڳولهيو ۽ نرگسيءَ کي پنهنجي پٺيان رکي ڇڏيو.
ڇا ٿيندو آهي نرگس پرستن کي هڪ ڀيرو توهان جو رد عمل بند ٿيڻ کان پوءِ؟
نارڪسسٽ سان بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ، پهرين شيءِ جيڪا ٿيندي اها آهي ته اهي سخت ناراض ٿيندا ۽ شڪار کي راند ڪندا. اهي توهان کي واپس وٺڻ، تنقيد ڪرڻ، ۽ توهان جي دوستن کي شڪايت ڪرڻ لاء ڪتاب ۾ هر چال جي ڪوشش ڪندا. پر ياد رکو ته نرگسيت پسندي، عدم تحفظ ۽ شرم جي جاءِ کان اچي رهيو آهي، پر ڪڏهن به ان کي تسليم نه ڪندو ۽ نه ئي ان کي محسوس ڪندو.
4> عام سوال ۽ جواب1. هڪ نرگسسٽ جي رد عمل کي روڪڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
نارڪسسٽ جي رد عمل کي روڪڻ جا ڪيترائي فائدا آھن. ھڪڙو فائدو اھو آھي ته اھو توھان جي زندگي ۾ ڊراما جي مقدار کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ٻيو فائدو اهو آهي ته اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي پنهنجي صفائي کي برقرار رکڻ ۽جذباتي خوشحالي. اضافي طور تي، اهو توهان کي وڌيڪ جذباتي ۽/يا جسماني نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. ڪهڙيون مشڪلاتون آهن جن کي توهان منهن ڏئي سگهو ٿا جڏهن هڪ نرگسسٽ ڏانهن رد عمل کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟
Narcissists ماڻهن کي هٿي وٺائڻ ۽ انهن کي انهن تي رد عمل ڏيڻ جا ماهر آهن. اهي شايد مختلف حڪمت عمليون استعمال ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ ڏوهن کي ٽوڙڻ، قرباني کيڏڻ، يا ڪاوڙ ۾ ڌڪڻ، توهان کي انهن تي رد عمل ڪرڻ لاء. اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته هڪ narcissist جي رد عمل جي هن نموني کي ٽوڙڻ، پر اهو ممڪن آهي. نرگسسٽ جي رد عمل کي ڪيئن روڪڻ لاءِ ڪجهه صلاحون شامل آهن:
- نارڪسسٽ جي حڪمت عملين کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي سڃاڻڻ سکڻ.
- نارڪسسٽ سان حدون مقرر ڪرڻ ۽ انهن کي اجازت نه ڏيڻ ته توهان کي ڪنهن دليل ۾ وٺي اچي. انهن سان پنهنجو وقت محدود ڪندي rcissist.
3. توهان ڪيئن ٻڌائي سگهو ٿا ته توهان ڪاميابيءَ سان هڪ نرگسيت تي رد عمل کي روڪي رهيا آهيو؟
صرف اهو پڪ ڪرڻ جو واحد طريقو آهي ته توهان ڪاميابيءَ سان ڪنهن نرگسيءَ تي رد عمل ظاهر ڪرڻ کان روڪي رهيا آهيو اهو آهي ته انهن سان ٻيهر ڪڏهن به رابطو نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي پاڻ کي پريشان يا دفاعي طور تي ڪنهن شيءِ جي جواب ۾ جيڪو انهن چيو يا ڪيو آهي، ان جو مطلب آهي ته توهان اڃا تائين انهن تي رد عمل ڪري رهيا آهيو.
4. نرگسيت جي رد عمل کي روڪڻ لاءِ ڪي حڪمت عمليون ڇا آهن؟
هن سوال جو ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ جواب نه آهي، جيئن بهترين طريقي سانهڪ narcissist سان معاملو انفرادي صورتحال جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي، ڪجهه تجويز ڪيل حڪمت عملين کي منظم ڪرڻ يا هڪ نرگسسٽ جي رد عمل کي روڪڻ ۾ شامل آهن:
- پنهنجي ذاتي محرڪن کي سڃاڻڻ ۽ ان کي تسليم ڪرڻ، ۽ انهن حالتن کان بچڻ يا ان کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ جيڪي انهن کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون. سنڀال، بشمول نرگسسٽ سان تعلق کان ٻاهر پنهنجي لاءِ ۽ پنهنجي مفادن لاءِ وقت ڪڍڻ.
- معتبر دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن کان مدد طلب ڪرڻ، يا معالج يا صلاحڪار کان پيشه ور مدد حاصل ڪرڻ. توهان امن کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ۾ پنهنجو پاڻ کي مسلسل آڱرين تي هلڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پر جڏهن توهان هڪ نرگس پرست ڏانهن رد عمل ڪرڻ بند ڪيو ته توهان جي زندگي تبديل ٿي ويندي، توهان جي ڪلهن تان وزن هٽايو ويندو، توهان جي زندگي بهتر ٿي ويندي ۽ توهان وڌيڪ سيال ٿي ويندا ۽ توهان ٻيهر خوش ٿي ويندا يا گهٽ ۾ گهٽ زندگي ۾ وڌيڪ مثبت نقطه نظر. جيڪڏھن توھان ھي مضمون پڙھي لطف اندوز ٿيو آھيو، مھرباني ڪري پڙتال ڪريو اسان جا ٻيا ساڳين عنوانن تي هتي.
