අන්තර්ගත වගුව
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සම්බන්ධයෙන් ඔබට කළ හැකි හොඳම දෙය නම් ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම හෝ ඔවුන්ට කිසිඳු හැඟීමක් නොපෙන්වීමයි. නමුත් මෙය සිදු කරනවාට වඩා පහසුයි, අපි ඔබ හැසිරවිය යුතු ආකාරය සහ ලිපියේ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර නොදැක්විය යුතු ආකාරය සොයා බලමු.
නාර්සිසිස්ට් අපයෝජනයට වඩාත් පොදු ප්‍රතිචාරය වන්නේ ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි. සමහර විට මෙය සිදු වන්නේ වින්දිතයා නාරින්නයා ගැන අවංකවම සැලකිල්ලක් දක්වන නිසා හෝ නාරින්නයා ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් යැයි සිතීමට ඔවුන් හසුරුවා ඇති නිසා ය. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්විය යුතු කරුණක් පැමිණේ. මෙය අපහසු විය හැකි නමුත්, වින්දිතයාගේ මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයට එය වැදගත් වේ.
ගොදුරු ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්වූ විට, ස්වකීය හැසිරීමට මුහුණ දීමට නර්සිස්ට්වාට බලකෙරේ. මෙය බොහෝ විට නාරින්නයා කෝපයට හෝ ආක්‍රමණශීලී වීමට හේතු වේ. සමහර අවස්ථා වලදී, එය වින්දිතයා තනිකර යාමට පවා හේතු විය හැක, නමුත් ඒ සියල්ල ආත්මීයයි.
අපි චිත්තවේගීයව අපයෝජනයට ලක්වන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට වැනි සමහර සිදුවීම් වලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක. බොහෝ විට ඔවුන් ආත්මාර්ථකාමී වන අතර ඔවුන්ගේ වැරදි දේවල් සඳහා ඔබ සමඟ කෝප වනු ඇත. ඔබ කිසියම් භෞතික අනතුරක සිටී නම්, මෙය ඔබට ලිපියක් නොවේ. ඔබ මෙම ශිල්පීය ක්‍රම අත්හදා බැලුවහොත්, එය ඔබට ආපසු හැරවිය හැකිය.
ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කිරීම නැවැත්වූ විට නාරිවේදවාදීන් එයට වෛර කරන්නේ ඇයි?
ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ විට, ඔවුන් තවදුරටත් නරක අතට හැරෙන්නේ නැති නිසාඔබව පාලනය කිරීමට හැකි වේ. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම වේදනාව, ඔවුන්ගේම බිය සහ ඔවුන්ගේම අනාරක්ෂිත භාවය දැනෙන්නට සිදුවනු ඇත.
නාර්සිසිස්ට් පුද්ගලයෙකු ක්‍රියා කරන එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට සැලැස්වීමයි, එවිට ඔවුන්ට ඔබ තුළින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ජීවත් විය හැක. ඔවුන් ඔබ තුළ කුපිත කිරීමට උත්සාහ කරන දෙයට ප්‍රතිචාර දැක්වීම ඔබ නැවැත්වියහොත්, ඔබ ඔවුන්ව ඔවුන්ගේ මාර්ගයට ගෙන ඒම නවත්වයි.
බලන්න: ඔබේ හිටපු කෙනා ඔබට කිසිදා ආදරය නොකළ ලකුණු (දැන ගත හැකි ක්‍රම)එය නරක අතට හැරෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න.
ඔබ මුලින්ම නාරින්නන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ විට, ඔබ කෙරෙහි ඔවුන්ගේ හැසිරීම නරක අතට හැරෙනු ඇත. සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන් නොදනිනු ඇත, ඔවුන් ඉක්මනින් ඔබව අවුලුවාලීමට ඔවුන්ගේ උත්සාහයන් වේගවත් කරනු ඇත, එවිට ඔබ ඔබේ හැඟීම් ඔවුන් වෙත හිස් කරනු ඇත, එය නාරින්නෙකු පෝෂණය කරන්නේ එයයි.
සියලු කාලය තුළ ඔබම පාලනය කර ගන්න.
එය සමඟ සටන් කිරීම හෝ තර්ක කිරීම පහසු විය හැකිය. නාසිස්ට්වාදියාට ඔබෙන් අවශ්ය වන්නේ එයයි, ඔවුන් මෙයින් පෝෂණය වන අතර ඔබෙන් එම ප්‍රතිචාරය ලබා ගැනීමට ඕනෑම දෙයක් පාහේ කරනු ඇත. ඔබ ගැනම පාලනය කරගෙන සිටීම සහ ඔබ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමක්ද යන්න දැන ගැනීම ඇත්තෙන්ම වැදගත් වේ.
5 ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ පසු ඔබට සිදු වන දේවල්!
නාර්සිසිස්ට් සහකරුවෙකුගෙන් හෝ දෙමාපියෙකුගෙන් මිදීම දුෂ්කර ය. දිගු කලක් විෂ සහිත වූ විට සම්බන්ධතාවයක් අත්හැරීමට කාලය, ඉවසීම සහ විශාල ධෛර්යය අවශ්ය වේ.
1. චිත්තවේගීය වෙන්වීම පුහුණු වන්න.
ඔබ මුලින්ම නාරින්නෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය අවසන් කිරීමට තීරණය කළ විට, ඔබ තවමත් එම පුද්ගලයා සමඟ චිත්තවේගීයව බැඳී සිටී. ඔබ වෙන් කළ යුතු අතරඔවුන්ගේ වචන ඔබට අදාල නොවන සේ කරන්න. ඔබ ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන හොඳින් දැන සිටිය යුතුය මන්ද යත්, ඔබව නැවත සම්බන්ධතාවයට ගෙන ඒමට ස්වකීය ශක්තියෙන් හැකි සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කරන බැවිනි.
2. කෝපය පාලනය කිරීම.
ඔබගේම කෝපය පාලනය කිරීමේ විලාසය නැවත සකස් කළ යුතුය. මෙම සංකල්පය තේරුම් ගැනීම මුලදී අපහසු විය හැකි නමුත් ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ නාරින්නෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔවුන් ඔබව හසුරුවන අතර ඔබ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කර සාමාන්‍ය චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියාවකට ඔබව පොළඹවනු ඇත. ඔවුන් පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය නමුත් දැන් ඔබ ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කර ඇත ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා ඔවුන්ට අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා x10 වැඩි විය හැක.
එබැවින් ඔබ කෝපයට පත් වූ විට සහ සාමාන්‍ය චිත්තවේගීය තත්වයකට ඔබව සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කළහොත් ඔබ මිනිසුන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.
3. ඔබේ ශරීර භාෂාව තේරුම් ගන්න.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු වටා සිටීමෙන් පසු, ඔබේ ශරීර භාෂාව වඩාත් ආරක්ෂාකාරී වීමට වෙනස් වනු ඇත. මේ ආකාරයේ වාචික නොවන හැසිරීම් දැකීමට අපහසු විය හැකිය, නමුත් කුඩා පුහුණුවක් සමඟ, ඔබට තවත් විවෘත කිරීමට පටන් ගත හැකිය. අපගේ ධනාත්මක ශරීර භාෂා ලිපිය මෙතැනින් බලන්න.
4. නැවත ඔබම සොයා ගන්න.
වසර ගණනාවකට පසු ඔබ නාසිසිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිට වෙනස් වී ඇත. ඔබ දැන් කවුදැයි සොයා ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකි නමුත් ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට ඔබ කළ යුතු එකක් විය හැක.
ඕනෑම කාලයක් නාරින්නෙකු සමඟ සිටීමෙන් පසු ඔබ ගැන දැන ගැනීම අපහසුය.කාලය පිළිබඳ. ඔබ ගැන සත්‍යය ඔබටම මතක් කර ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබේ විශ්වාසය නැති කර ගැනීමට නාරින්නෙකුට ඉඩ නොතබන්න.
5. ඔබේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගන්න.
ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා නාරින්නෙකු ඔබව නැවත නැවතත් බිම හෙළනු ඇත. ඔබේ විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ කතා කිරීමට අශ්වයා පිට නැඟීමට ඔබට කාලයයි. ඔබේ විනීතභාවය සහ ඔබේ මූලික වටිනාකම් සොයාගෙන එම විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගන්න.
ඔබ ගැන සහ ඔබ ඉටු කර ඇති දේ ගැන ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති වී බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇත. ඔබ අසාර්ථක වීමක් වැනි හැඟීමකින් වෙහෙසට පත් වී ඇත. ඔබේ ජීවිතය නැවත භාර ගැනීමටත්, ඔබේ විනීතභාවය සොයා ගැනීමටත්, නර්සිස්ට්වාදියා ඔබ පිටුපසින් තැබීමටත් කාලයයි මේ.
ඔබේ ප්‍රතිචාරය නැවැත්වූ පසු, නාසිවාදීන්ට කුමක් සිදුවේද?
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ විරසක වීමෙන් පසු, සිදුවනු ඇති පළමු දෙය නම්, ඔවුන් දැඩි ලෙස අමනාප වී වින්දිතයා සෙල්ලම් කිරීමයි. ඔවුන් ඔබව ආපසු ලබා ගැනීමට, විවේචනය කිරීමට සහ ඔබේ මිතුරන්ට පැමිණිලි කිරීමට පොතේ සෑම උපක්‍රමයක්ම උත්සාහ කරනු ඇත. නමුත් මතක තබා ගන්න නර්සිස්ට්වාදියා පැමිණෙන්නේ ව්‍යාකූලත්වය, අනාරක්ෂිතභාවය සහ ලැජ්ජාව ඇති තැනක සිට බව, නමුත් කිසි විටෙකත් එය පිළිගන්නේ හෝ එය අවබෝධ කර නොගනී.
පොදු ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
1. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමේ ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් තිබේ. එක් වාසියක් නම් එය ඔබේ ජීවිතයේ නාට්‍ය ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වීමයි. තවත් ප්‍රයෝජනයක් නම්, එය ඔබේම සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබට උපකාර කළ හැකි වීමයිචිත්තවේගීය යහපැවැත්ම. මීට අමතරව, එය තවදුරටත් චිත්තවේගීය සහ/හෝ ශාරීරික හානියකින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
බලන්න: "B" වලින් ආරම්භ වන ආදර වචන 100 (අර්ථ දැක්වීම සමග)2. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට මුහුණ දීමට සිදු විය හැකි අභියෝග මොනවාද?
Narcissists යනු මිනිසුන් හසුරුවාලීමට සහ ඔවුන් ඔවුන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ප්‍රවීණයන් වේ. ඔවුන් ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීම, වින්දිතයා සමඟ සෙල්ලම් කිරීම හෝ කෝපයට පත් කිරීම වැනි විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කළ හැකිය. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ මෙම රටාව බිඳ දැමීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් එය කළ හැකිය. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය සඳහා සමහර ඉඟි ඇතුළත් වේ:
- නාර්සිසිස්ට්වාදියාගේ උපක්‍රම හඳුනා ගැනීම සහ ඒවා හඳුනා ගැනීමට ඉගෙනීම.
- නාසිසිස්ට්වාදියා සමඟ සීමා මායිම් සැකසීම සහ ඔබව වාදයකට ඇද ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදීම.
- ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට වඩා. ඔවුන් සමඟ ඔබේ කාලය සීමා කිරීමෙන් cissist.
3. ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සාර්ථක ලෙස නවත්වන්නේ දැයි ඔබට කිව හැක්කේ කෙසේද?
ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සාර්ථකව නතර කරන බවට සහතික විය හැකි එකම ක්‍රමය නම් ඔවුන් සමඟ නැවත කිසිදා අන්තර් ක්‍රියා නොකිරීමයි. ඔවුන් පැවසූ හෝ කළ දෙයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ කලබල වී හෝ ආරක්ෂාකාරී වන බවක් ඔබට පෙනේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ තවමත් ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන බවයි.
4. නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වීමට සමහර උපාය මාර්ග මොනවාද?
මෙම ප්‍රශ්නයට හොඳම ක්‍රමය ලෙස සියලු දෙනාටම ගැලපෙන පිළිතුරක් නොමැතනාරින්නෙකු සමඟ ගනුදෙනු කිරීම පුද්ගල තත්වය අනුව වෙනස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, නාරින්නෙකුට ප්‍රතික්‍රියා කළමනා කිරීම හෝ නැවැත්වීම සඳහා සමහර යෝජිත උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ:
- ඔබේ පුද්ගලික ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීම සහ පිළිගැනීම, ඒවා අවුලුවාලිය හැකි තත්ත්වයන් මඟහරවා ගැනීමට හෝ උත්සන්න කිරීමට කටයුතු කිරීම නර්සිසිස්ට් සමඟ ඇති සම්බන්ධයෙන් පරිබාහිරව ඔබ සහ ඔබේම අවශ්‍යතා සඳහා කාලය ගත කිරීම ඇතුළුව ස්වයං රැකවරණය පුහුණු කිරීම.
- විශ්වාසවන්ත මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයින්ගෙන් සහාය ලබා ගැනීම, හෝ චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකුගෙන් වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම.
සාරාංශය
සාමාන්‍ය අපයෝජනය ඔබව සිඳී යාම, දුර්වල වීම, ක්ෂය වීම වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි. සාමය පවත්වා ගැනීමේ උත්සාහයක් ලෙස ඔබ නිරන්තරයෙන් බිත්තර කටු මත ඇවිදිනවා විය හැකිය. නමුත් ඔබ නාරින්නෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීම නැවැත්වූ විට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් වනු ඇත, ඔබේ උරහිසෙන් බරක් ඉවත් වනු ඇත, ඔබේ ජීවිතය යහපත් වනු ඇත, ඔබ වඩාත් දියාරු වනු ඇත, ඔබ නැවත සතුටු වනු ඇත, නැතහොත් අවම වශයෙන් ජීවිතයේ ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇත. ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමෙන් සතුටක් ලැබුවේ නම්, කරුණාකර මෙහි සමාන මාතෘකා පිළිබඳ අපගේ අනෙකුත් අය පරීක්ෂා කරන්න.
