나르시시스트에 대한 반응을 멈추면 어떻게 됩니까?

나르시시스트에게 할 수 있는 가장 좋은 일은 그들에게 반응하거나 감정을 전혀 나타내지 않는 것입니다. 그러나 이것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이 기사에서 나르시시스트를 어떻게 다루고 반응하지 않아야 하는지 살펴보겠습니다.

나르시시스트 학대에 대한 가장 일반적인 반응은 계속 반응하는 것입니다. 피해자가 진정으로 나르시시스트를 돌보거나 나르시시스트가 자신을 돌본다고 생각하도록 조작되었기 때문에 이런 일이 가끔 발생합니다. 그러나 반응을 멈출 필요가 있는 시점이 온다. 이것은 어려울 수 있지만 피해자의 정신적, 정서적 건강에 중요합니다.

피해자가 반응을 멈추면 나르시시스트는 자신의 행동에 맞서야 합니다. 이것은 종종 자기애 주의자가 화를 내거나 공격적으로 변하게 만듭니다. 경우에 따라 나르시시스트가 피해자를 내버려두는 결과를 초래할 수도 있지만 이는 모두 주관적입니다.

정서적으로 학대하는 사람과 관계를 맺고 있을 때와 같은 일부 사건에 반응하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 종종 그들은 자기 중심적이며 자신의 잘못에 대해 당신에게 화를 낼 것입니다. 신체적 위험에 처한 경우 이 기사는 적합하지 않습니다. 이러한 기술을 시도하면 역효과를 낼 수 있습니다.

왜 나르시시스트는 당신이 반응을 멈출 때 그것을 싫어합니까?

나르시시스트에 대한 반응을 멈추면 그들은 더 이상 반응하지 않기 때문에 더 나빠질 것입니다.당신을 제어 할 수 있습니다. 그들은 그들 자신의 고통, 그들 자신의 두려움, 그들 자신의 불안감을 느껴야 할 것입니다.

자기 도취적인 사람이 일하는 방식 중 하나는 그들이 당신을 통해 그들의 감정을 살아갈 수 있도록 당신이 반응하게 만드는 것입니다. 그들이 당신에게 도발하려는 것에 대한 반응을 멈추면 당신은 그들이 길을 가는 것을 막는 것입니다.

나르시시스트에 대한 반응을 처음 멈추면 당신에 대한 그들의 행동이 더 나빠질 것입니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못하며, 당신이 그들에게 감정을 비울 수 있도록 당신을 시도하고 촉발시키려는 노력을 빠르게 강화할 것입니다. 그것이 나르시시스트가 먹는 것입니다.

항상 당신 자신을 통제하십시오.

그것을 극복하기 위해 싸움이나 논쟁을 하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 그것이 나르시시스트가 당신에게 원하는 것입니다. 그들은 이것을 먹고 당신에게서 그 반응을 얻기 위해 거의 모든 것을 할 것입니다. 자신을 통제하고 달성하려는 것이 무엇인지 아는 것이 정말 중요합니다.

나르시시스트에 대한 반응을 중단하면 발생하는 5가지 일!

나르시시스트 파트너나 부모로부터 벗어나는 것은 어렵습니다. 오랫동안 유독했던 관계를 떠나려면 시간과 인내와 많은 용기가 필요합니다.

1. 정서적 분리를 실천하십시오.

나르시시스트와의 관계를 끝내기로 처음 결정했을 때 여전히 그 사람에게 감정적으로 애착을 가지고 있습니다. 분리해야 하고그들의 말을 당신과 무관하게 만드십시오. 나르시시스트는 당신을 관계로 되돌리기 위해 모든 힘을 다할 것이기 때문에 당신은 당신 자신의 생각과 감정을 잘 알고 있어야 합니다.

2. 분노 관리.

자신의 분노 관리 스타일을 재정비해야 합니다. 처음에는 이 개념을 이해하기 어려울 수 있지만 나르시시스트와 오랫동안 관계를 유지해 왔다면 그들은 당신을 조종하고 자신에 대해 나쁘게 느끼게 하여 정상적인 감정 반응보다 더 높은 감정 반응을 일으키게 할 것입니다. 그들은 먹고살아야 하지만 이제 당신은 그들을 당신의 삶에서 제거했습니다. 당신의 반응은 그들이 필요로 하는 것보다 10배 더 많을 수 있습니다.

따라서 당신이 화를 낼 때 사람들에게 어떻게 반응하는지 주의를 기울이고 자신을 정상적인 감정 상태로 진정시키려고 노력하세요.

3. 바디 랭귀지를 이해하십시오.

나르시시스트 주변에 있으면 바디 랭귀지가 더 방어적으로 변했을 것입니다. 이런 종류의 비언어적 행동을 알아차리기 어려울 수 있지만, 약간의 연습을 통해 더 마음을 열 수 있습니다. 여기에서 긍정적인 바디 랭귀지 기사를 확인하세요.

4. 다시 자신을 찾으세요.

나르시시스트와 수년간 관계를 맺은 후 당신은 변했을 것입니다. 지금 자신이 누구인지 알아내는 것은 어려울 수 있지만 인생을 계속 진행하기 위해 해야 할 일입니다.

나르시시스트와 오랫동안 함께한 후에는 자신을 알기가 어렵습니다.시간. 자신에 대한 진실을 상기하고 나르시시스트가 자신감을 앗아가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

5. 자신감을 회복하십시오.

나르시시스트는 기분을 좋게 하기 위해 반복적으로 당신을 넘어뜨렸을 것입니다. 자신감을 되찾고 다시 말에 올라타야 할 때입니다. 자신의 품위와 핵심 가치를 찾고 자신감을 다시 쌓으세요.

자신과 자신이 성취한 일에 대해 좋은 느낌을 받은 지 오래되었습니다. 당신은 실패한 것 같은 느낌에 지쳤습니다. 다시 당신의 삶을 책임지고, 품위를 찾고, 나르시시스트를 뒤로 둘 때입니다.

당신이 반응을 멈추면 나르시시스트에게 무슨 일이 일어날까요?

나르시시스트와 이별 후 가장 먼저 일어날 일은 그들은 크게 화를 내며 피해자 역할을 할 것입니다. 그들은 당신을 되찾고, 비판하고, 친구들에게 불평하기 위해 책에 있는 모든 트릭을 시도할 것입니다. 그러나 나르시시스트는 편집증, 불안, 수치심에서 비롯되지만 결코 그것을 인정하거나 깨닫지 못할 것임을 기억하십시오.

일반적인 질문과 답변

1. 나르시시스트에 대한 반응을 멈추면 어떤 이점이 있습니까?

나르시시스트에 대한 반응을 멈추면 여러 가지 이점이 있습니다. 한 가지 이점은 인생에서 드라마의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 또 다른 이점은 자신의 온전함을 유지하고정서적 안정. 또한 추가 정서적 및/또는 신체적 피해로부터 자신을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 나르시시스트에 대한 반응을 멈추려고 할 때 직면할 수 있는 문제는 무엇입니까?

나르시시스트는 사람들을 조종하고 그들에게 반응하도록 만드는 데 전문가입니다. 그들은 당신이 그들에게 반응하도록 하기 위해 죄책감을 느끼거나 피해자 행세를 하거나 분노를 유인하는 것과 같은 다양한 전술을 사용할 수 있습니다. 나르시시스트에 대한 이러한 반응 패턴을 깨는 것은 어려울 수 있지만 가능합니다. 나르시시스트에 대한 반응을 멈추는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 나르시시스트의 전술 식별 및 인식 방법 배우기.
• 나르시시스트와 경계를 설정하고 그들이 당신을 논쟁으로 끌어들이는 것을 허용하지 않기.
• 나르시시스트에게 반응하기보다는 자신의 필요와 원하는 것에 집중하기.
• 당신의 그들과 함께 시간을 보내십시오.

3. 나르시시스트에 대한 반응을 성공적으로 중지하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

나르시시스트에 대한 반응을 성공적으로 중지하는 유일한 방법은 그들과 다시는 상호 작용하지 않는 것입니다. 상대방의 말이나 행동에 대해 화를 내거나 방어적인 태도를 보인다면 여전히 상대방에게 반응하고 있다는 의미입니다.

4. 나르시시스트에 대한 반응을 멈추기 위한 몇 가지 전략은 무엇입니까?

이 질문에 대한 만병통치약은 없습니다.자기애 주의자를 다루는 것은 개별 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 나르시시스트에 대한 반응을 관리하거나 중지하기 위해 권장되는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

• 자신의 개인적 유발 요인 식별 및 인정, 유발 요인이 될 수 있는 상황을 피하거나 완화하기 위해 노력합니다.
• 나르시시스트와 명확한 경계를 설정 및 유지하고 이러한 경계를 그들에게 적극적으로 전달합니다.
• 관계 외부에서 자신과 자신의 이익을 위한 시간을 내는 것을 포함하여 자기 관리 실천 나르시시스트와 함께.
• 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 지원을 구하거나 치료사 또는 상담사에게 전문적인 도움을 구합니다.

요약

나르시시스트 학대는 당신을 지치고 고갈되고 무력하게 만들 수 있습니다. 평화를 유지하기 위해 끊임없이 달걀 껍질 위를 걷는 자신을 발견할 수 있습니다. 그러나 당신이 나르시시스트에 대한 반응을 멈출 때 당신의 삶은 바뀔 것이고, 당신의 어깨에서 무거운 짐이 덜어질 것이고, 당신의 삶은 더 나아질 것이고, 당신은 더 유동적이 될 것이고, 당신은 다시 행복해지거나 적어도 인생에서 더 긍정적인 전망을 갖게 될 것입니다. 이 기사를 재미있게 읽으셨다면 여기에서 유사한 주제에 대한 다른 기사를 확인하십시오.