Ynhâldsopjefte
As it giet om in narcissist, is it bêste dat jo kinne dwaan net op har te reagearjen of har emoasje te sjen. Mar dit is makliker sein as dien, wy sille sjen hoe't jo moatte omgean en net reagearje op in narcissist yn it artikel.
De meast foarkommende reaksje op narsistyske misbrûk is te bliuwen reagearje. Dit bart soms om't it slachtoffer echt soarget foar de narcissist of om't se binne manipulearre om te tinken dat de narcissist om har soarget. Der komt lykwols in punt dêr't it nedich is om op te hâlden mei reagearjen. Dit kin lestich wêze, mar it is wichtich foar de mentale en emosjonele sûnens fan it slachtoffer.
As it slachtoffer ophâldt te reagearjen, wurdt de narcissist twongen om har eigen gedrach te konfrontearjen. Dit liedt faaks ta dat de narcissist lilk of agressyf wurdt. Yn guon gefallen kin it sels liede ta de narcissist dy't it slachtoffer allinnich litte, mar dat is allegear subjektyf.
It kin nuttich wêze om net te reagearjen op guon eveneminten, lykas as wy yn in relaasje binne mei ien dy't emosjoneel misbrûkt. Faak binne se selssintraal en wurde se gek op jo foar dingen dy't har skuld is. As jo yn fysyk gefaar binne, is dit net it artikel foar jo. As jo dizze techniken besykje, kin it op jo weromkomme.
Wêrom hate narcissisten it as jo ophâlde te reagearjen?
As jo ophâlde te reagearjen op in narcissist, sille se slimmer wurde, om't se net mear sillekinne jo kontrolearje. Se sille har eigen pine, har eigen eangsten en har eigen ûnfeiligens fiele moatte.
Ien fan 'e manieren wêrop in narsistyske persoan wurket is troch jo te reagearjen sadat se har emoasjes troch jo kinne libje. As jo ophâlde te reagearjen op wat se besykje te provosearjen yn jo, jo stopje se fan it krijen fan harren sin.
Ferwachtsje It To Get Worse.
As jo earst ophâlde te reagearjen op de narcissist, harren gedrach nei dy sil slimmer wurde. Se sille net witte wat der bart, en se sille fluch ramp omheech harren ynspannings om te besykjen en trigger jo sadat jo leegje jo emoasjes op harren, dat is wat in narcissist feeds off.
Nim kontrôle fan josels fan alle tiden.
It kin makliker wêze om dat gefjocht of argumint te hawwen om it oer te krijen. Dat is wat de narcissist wol fan dy, hja feed off fan dit en sil dwaan hast alles om dy reaksje fan dy. It is echt wichtich om te bliuwen yn kontrôle fan dysels en witte wat jo besykje te berikken.
5 Things That Happen To You Once You Stop Reacting to A Narcissist!
It is dreech om los te brekken fan in narsistyske partner of âlder. It kostet tiid, geduld en in protte moed om in relaasje te ferlitten as dy sa lang toskysk west hat.
1. Oefenje emosjonele detachement.
As jo earst beslute om de relaasje mei in narcissist te beëinigjen, binne jo noch emosjoneel ferbûn oan dy persoan. Jo moatte losmeitsje enmeitsje har wurden irrelevant foar jo. Jo moatte super bewust wêze fan jo eigen tinzen en gefoelens, om't de narcissist alles yn syn macht sil besykje om jo werom te bringen yn 'e relaasje.
2. Anger Management.
Jo moatte jo eigen grime management styl opnij regelje. It kin earst lestich wêze om dit konsept te begripen, mar as jo in lange tiid yn in relaasje west hawwe mei in narcissist, sille se jo hawwe manipulearre en jo min fiele oer josels dy't jo yn in hegere dan normale emosjonele reaksje trigger. Se moatte fiede mar no hawwe jo se fuorthelle út jo libben jo reaksjes kinne x10 mear wêze as se moatte wêze.
Sjoch ek: Wat it betsjut as immen mei de hannen op har heupen stiet.Soargje omtinken foar hoe't jo reagearje op minsken as jo lilk wurde en besykje josels te kalmearjen yn in normale steat fan emoasjes.
3. Ferstean jo lichemstaal.
Nei't jo om in narsist west hawwe, soe jo lichemstaal feroare wêze om mear definsyf te wurden. It kin lestich wêze om dit soarte fan nonverbal gedrach op te merken, mar mei in bytsje oefening kinne jo begjinne om mear te iepenjen. Besjoch hjir ús positive lichemstaalartikel.
4. Find Yourself Again.
Jo sille hawwe feroare nei jierren fan wêzen yn in relaasje mei in narcissist. It útfine wa't jo no binne kin in útdaging wêze, mar ien dy't jo moatte dwaan om fierder te gean mei jo libben.
It is dreech om josels te witten nei't jo in lange tiid mei in narcissist west hawwefan tiid. It is wichtich om josels te herinnerjen oan 'e wierheid oer josels en net te litten dat in narciss jo fertrouwen ôfnimme.
5. Bou jo fertrouwen werom.
In narcissist soe jo ferskate kearen delslein hawwe om jo better te fielen. It is tiid foar jo om jo fertrouwen werom te bouwen en sa te sizzen wer op it hynder te kommen. Fyn jo fatsoen, en jo kearnwearden, en bouwe dat fertrouwen wer op.
It is lang lyn dat jo goed fiele oer josels en wat jo dien hawwe. Jo binne wurch fan it fielen as in mislearring. It is tiid om wer de lieding oer jo libben te nimmen, jo fatsoen te finen en de narcissist efter jo te setten.
Wat Happens To The Narcissists Once Your Stop Reacting?
Nei in break-up mei in narcissist, it earste ding dat sil barre is dat se djip beledige wurde en it slachtoffer spylje. Se sille elke trúk yn it boek besykje om jo werom te krijen, krityk te jaan en te klagen by jo freonen. Mar tink derom dat de narcissist komt út in plak fan paranoia, ûnfeiligens en skamte, mar sil it nea tajaan of sels realisearje.
Algemene fragen en antwurden
1. Wat binne de foardielen fan ophâlden te reagearjen op in narcissist?
D'r binne in oantal foardielen om te stopjen mei reagearjen op in narcissist. Ien foardiel is dat it kin helpe om it bedrach fan drama yn jo libben te ferminderjen. In oar foardiel is dat it kin helpe jo te behâlden jo eigen ferstân enemosjonele wolwêzen. Derneist kin it jo helpe om josels te beskermjen tsjin fierdere emosjonele en/of fysike skea.
2. Wat binne de útdagings dy't jo miskien tsjinkomme as jo besykje te stopjen mei reagearjen op in narcissist?
Narcissists binne saakkundigen yn it manipulearjen fan minsken en it krijen fan se om op har te reagearjen. Se kinne in ferskaat oan taktyk brûke, lykas skuld-tripping, it spieljen fan it slachtoffer, of lilkens-baiting, om jo op har te reagearjen. It kin lestich wêze om dit patroan fan reagearjen op in narcissist te brekken, mar it is mooglik. Guon tips om te stopjen mei reagearjen op in narcissist binne ûnder oaren:
- De taktyk fan 'e narcissist identifisearje en se leare te werkennen.
- Grinzen ynstelle mei de narcissist en net tastean dat se jo yn in argumint lûke.
- Fokusearje op jo eigen behoeften en wollen,10 de narcissist troch jo tiid mei har te beheinen.
3. Hoe kinne jo fertelle as jo mei súkses ophâlde te reagearjen op in narcissist?
De ienige manier om der wis fan te wêzen dat jo mei súkses stopje mei reagearjen op in narcissist is om noait wer mei har te ynteraksje. As jo fine dat jo oerstjoer of definsyf wurde yn reaksje op wat se sein of dien hawwe, betsjut dit dat jo noch altyd op har reagearje.
4. Wat binne guon strategyen om te stopjen mei reagearjen op in narcissist?
D'r is gjin ien-maat-past-alles antwurd op dizze fraach, as de bêste manier omomgean mei in narcissist kin fariearje ôfhinklik fan de yndividuele situaasje. Guon foarstelde strategyen foar it behearen of stopjen fan reaksjes op in narcissist binne lykwols:
- It identifisearjen en erkennen fan jo eigen persoanlike triggers, en wurkje om situaasjes te foarkommen of te de-eskalearjen dy't se kinne triggerje.
- Dúde grinzen fêstigje en ûnderhâlde mei de narcissist yn 'e narcissist,
en kommunisearjen fan dizze grinzen,
ing selssoarch, ynklusyf it meitsjen fan tiid foar dysels en dyn eigen belangen bûten de relaasje mei de narcissist.
Sjoch ek: Hoe kinne jo foarkomme dat jo klam wêze mei freonen (stopje clingy te wêzen) - Sykje stipe fan fertroude freonen of famyljeleden, of profesjonele help fan in therapeut of riedshear.
Gearfetting
Narsistysk misbrûk kin litte jo fiele drained, en útputte. Jo kinne fine dat jo hieltyd rinne op aaishells yn in besykjen om te hâlden de frede. Mar as jo ophâlde te reagearjen op in narcissist, sil jo libben feroarje, in gewicht sil fan jo skouders wurde opheft, jo libben sil better wurde en jo sille floeiender wurde en jo sille wer lokkich wurde of op syn minst in posityfer útsjoch hawwe yn it libben. As jo genoaten hawwe fan it lêzen fan dit artikel, kontrolearje dan ús oaren oer ferlykbere ûnderwerpen hjir.
