Sadržaj
Kada je riječ o narcisu, najbolja stvar koju možete učiniti je ne reagirati na njega niti mu pokazati bilo kakve emocije. Ali ovo je lakše reći nego učiniti, u članku ćemo pogledati kako se trebate ponašati, a kako ne reagirati na narcisa.
Najčešći odgovor na narcisoidno zlostavljanje je nastaviti reagirati. To se ponekad događa zato što je žrtvi iskreno stalo do narcisa ili zato što je izmanipulirana da misli da je narcisu stalo do njih. Međutim, dolazi trenutak kada je potrebno prestati reagirati. To može biti teško, ali je važno za mentalno i emocionalno zdravlje žrtve.
Kada žrtva prestane reagirati, narcis je prisiljen suočiti se s vlastitim ponašanjem. To često dovodi do toga da narcis postane ljut ili agresivan. U nekim slučajevima to čak može dovesti do toga da narcis ostavi žrtvu na miru, ali to je sve subjektivno.
Može biti korisno ne reagirati na neke događaje, primjerice kada smo u vezi s nekim tko nas emocionalno zlostavlja. Često su egocentrični i ljutit će se na vas zbog stvari za koje su krivi. Ako ste u bilo kakvoj fizičkoj opasnosti, ovo nije članak za vas. Ako isprobate ove tehnike, moglo bi vam se obiti o glavu.
Zašto narcisi mrze kad prestanete reagirati?
Kada prestanete reagirati na narcisa, on će postati gori jer više nećemoći kontrolirati vas. Morat će osjetiti vlastitu bol, vlastite strahove i vlastitu nesigurnost.
Jedan od načina na koji narcisoidna osoba djeluje je tako da vas tjera da reagirate tako da može živjeti svoje emocije kroz vas. Ako prestanete reagirati na ono što pokušavaju izazvati u vama, sprječavate ih da postignu svoje.
Očekujte da će biti još gore.
Kada prvi put prestanete reagirati na narcisa, njegovo će se ponašanje prema vama pogoršati. Neće znati što se događa i brzo će pojačati svoje napore da vas pokušaju pokrenuti kako biste ispraznili svoje emocije na njih, to je ono čime se narcis hrani.
U svakom trenutku preuzmite kontrolu nad sobom.
Može biti lakše voditi tu svađu ili raspravu da završite s tim. To je ono što narcis želi od vas, oni se time hrane i učinit će gotovo sve da dobiju tu reakciju od vas. Jako je važno zadržati kontrolu nad sobom i znati što pokušavate postići.
5 stvari koje vam se dogode nakon što prestanete reagirati na narcisa!
Teško je osloboditi se narcisoidnog partnera ili roditelja. Potrebno je vrijeme, strpljenje i puno hrabrosti da napustite vezu koja je toliko dugo bila toksična.
1. Vježbajte emocionalnu odvojenost.
Kada prvi put odlučite prekinuti vezu s narcisom, još uvijek ste emocionalno vezani za tu osobu. Morate se odvojiti iučiniti njihove riječi nevažnima za vas. Morate biti super svjesni vlastitih misli i osjećaja jer će narcis pokušati sve što je u njegovoj moći da vas vrati u vezu.
2. Upravljanje bijesom.
Morate promijeniti vlastiti stil upravljanja bijesom. U početku može biti teško razumjeti ovaj koncept, ali ako ste dugo bili u vezi s narcisom, on će manipulirati vama i tjerati da se osjećate loše zbog sebe što će vas potaknuti na emocionalnu reakciju veću od normalne. Moraju se hraniti, ali sada ste ih maknuli iz svog života, vaše bi reakcije mogle biti x10 više nego što bi trebale biti.
Zato obratite pozornost na to kako reagirate na ljude ako se naljutite i pokušajte se smiriti u normalno stanje emocija.
3. Razumite svoj govor tijela.
Nakon što ste bili u blizini narcisa, vaš govor tijela bi se promijenio i postao bi više obrambeni. Može biti teško primijetiti ovu vrstu neverbalnog ponašanja, ali uz malo vježbe, možete se početi više otvarati. Ovdje pogledajte naš članak o pozitivnom govoru tijela.
4. Ponovno pronađite sebe.
Promijenit ćete se nakon godina veze s narcisom. Saznati tko ste sada mogao bi biti izazov, ali morate ga učiniti kako biste nastavili sa svojim životom.
Teško je upoznati sebe nakon što ste dugo bili s narcisomod vremena. Važno je podsjetiti se na istinu o sebi i ne dopustiti da vam narcis oduzme samopouzdanje.
5. Izgradite svoje samopouzdanje.
Narcis bi vas više puta oborio da se osjećate bolje. Vrijeme je da obnovite svoje samopouzdanje i da se takoreći vratite na konja. Pronađite svoju pristojnost i svoje temeljne vrijednosti i ponovo izgradite to samopouzdanje.
Vidi također: Što je dobar povratak za koga nikoga nije briga?Prošlo je dosta vremena otkako ste se osjećali dobro u vezi sebe i onoga što ste postigli. Umorni ste od osjećaja neuspjeha. Vrijeme je da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom, pronađete svoju pristojnost i ostavite narcisa iza sebe.
Što se događa s narcisom nakon što prestanete reagirati?
Nakon prekida s narcisom, prva stvar koja će se dogoditi je da će biti duboko uvrijeđen i glumiti žrtvu. Isprobat će sve trikove u knjizi da vas vrate, kritizirat će vas i žaliti se vašim prijateljima. Ali zapamtite da narcis dolazi iz mjesta paranoje, nesigurnosti i srama, ali to nikada neće priznati ili čak ni shvatiti.
Uobičajena pitanja i odgovori
1. Koje su prednosti prestanka reagiranja na narcisa?
Postoje brojne prednosti prestanka reagiranja na narcisa. Jedna od prednosti je to što može pomoći smanjiti količinu drame u vašem životu. Još jedna prednost je to što vam može pomoći da održite svoj razum iemocionalno blagostanje. Osim toga, može vam pomoći da se zaštitite od daljnjih emocionalnih i/ili fizičkih ozljeda.
2. S kojim se izazovima možete suočiti kada pokušavate prestati reagirati na narcisa?
Narcisi su stručnjaci za manipuliranje ljudima i njihovo navođenje da reagiraju na njih. Oni mogu koristiti razne taktike, kao što je izazivanje krivnje, izigravanje žrtve ili mamljenje bijesa, kako bi vas natjerali da reagirate na njih. Može biti teško prekinuti ovaj obrazac reagiranja na narcisa, ali je moguće. Neki savjeti o tome kako prestati reagirati na narcisa uključuju:
- Identificirajte narcisove taktike i naučite ih prepoznavati.
- Postavite granice s narcisom i ne dopustite mu da vas uvuče u svađu.
- Usredotočite se na vlastite potrebe i želje, umjesto da reagirate na narcisa.
- Otklonite se od narcisa ograničavanjem provodite svoje vrijeme s njima.
3. Kako možete znati jeste li uspješno prestali reagirati na narcisa?
Jedini način da budete sigurni da uspješno prestajete reagirati na narcisa jest da nikada više ne komunicirate s njim. Ako postanete uzrujani ili se branite kao odgovor na nešto što su rekli ili učinili, to znači da još uvijek reagirate na njih.
Vidi također: Kako se nositi s prijateljima koji vas vrijeđaju?4. Koje su neke strategije za prestanak reagiranja na narcisa?
Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer je najbolji način daodnos s narcisom može varirati ovisno o individualnoj situaciji. Međutim, neke predložene strategije za upravljanje ili zaustavljanje reakcija na narcisa uključuju:
- Identificiranje i prepoznavanje vlastitih osobnih okidača i rad na izbjegavanju ili ublažavanju situacija koje bi ih mogle potaknuti.
- Uspostavljanje i održavanje jasnih granica s narcisom i asertivnost u komuniciranju tih granica s njima.
- Vježbanje samopomoći. re, uključujući izdvajanje vremena za sebe i svoje interese izvan odnosa s narcisom.
- Traženje podrške od pouzdanih prijatelja ili članova obitelji, ili stručne pomoći od terapeuta ili savjetnika.
Sažetak
Narcisoidno zlostavljanje može učiniti da se osjećate iscrpljeno, iscrpljeno i obespravljeno. Možda ćete se zateći kako neprestano hodate po ljusci jaja u pokušaju da održite mir. Ali kada prestanete reagirati na narcisa, vaš život će se promijeniti, teret će vam se skinuti s ramena, vaš život će postati bolji i postat ćete fluidniji i ponovno ćete postati sretni ili u najmanju ruku imati pozitivniji pogled na život. Ako ste uživali čitajući ovaj članak, ovdje pogledajte naše ostale o sličnim temama.
