Агуулгын хүснэгт
Нарциссист хүний тухай ярихад таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, тэдэнд ямар ч сэтгэл хөдлөлөө харуулахгүй байх явдал юм. Гэхдээ үүнийг хэлэхэд хялбар, бид энэ нийтлэлд нарциссист хүнтэй хэрхэн харьцах, ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх талаар авч үзэх болно.
Нарсистист хүчирхийллийн хамгийн түгээмэл хариу үйлдэл бол үргэлжлүүлэн хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хохирогч нарциссистыг чин сэтгэлээсээ санаа зовдог, эсвэл нарциссист өөрсдөд нь санаа тавьдаг гэж төөрөгдүүлсэн учраас энэ нь заримдаа тохиолддог. Гэсэн хэдий ч хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих шаардлагатай үе ирдэг. Энэ нь хэцүү байж болох ч хохирогчийн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Хохирогч хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих үед нарциссист өөрийн зан авиртай тулгарахаас өөр аргагүй болдог. Энэ нь ихэвчлэн нарциссистыг ууртай эсвэл түрэмгий болоход хүргэдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь нарциссист хохирогчийг ганцааранг нь орхиход хүргэж болох ч энэ нь субьектив зүйл юм.
Бид сэтгэл санааны хувьд хүчирхийлэлд өртсөн хүнтэй харилцах гэх мэт зарим үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь тустай байж болно. Ихэнхдээ тэд хувиа хичээсэн байдаг бөгөөд тэдний буруугаас болж чамд уурлах болно. Хэрэв та бие махбодид ямар нэгэн аюул заналхийлж байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдаагүй болно. Хэрэв та эдгээр аргуудыг туршиж үзэх юм бол энэ нь танд сөрөг үр дагавар авчрах болно.
Нарсистууд яагаад хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих үед үүнийг үзэн яддаг вэ?
Та нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих үед тэд улам дордох болно.чамайг удирдах чадвартай байх. Тэд өөрсдийн зовлон шаналал, айдас, найдваргүй байдлаа мэдрэх хэрэгтэй болно.
Нарсистист хүний ажилладаг арга замуудын нэг бол тэд чамаар дамжуулан сэтгэл хөдлөлөө амьдруулахын тулд танд хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хэрэв та тэдний өдөөн хатгах гэж буй зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон бол та тэдний замд хүрэхэд нь саад болж байна гэсэн үг.
Үүнийг улам дордуулна гэж хүлээ.
Та нарциссист хандахаа болих үед тэдний чамд хандах хандлага улам дордох болно. Тэд юу болоод байгааг мэдэхгүй бөгөөд тэд чамайг хурдан өдөөх гэж оролдох болно, ингэснээр та нарцист хүн ийм л зүйлээр сэтгэл хөдлөлөө хоосолно.
Өөрийгөө бүх цаг үед хянаж бай.
Тийм хэрүүл, маргааныг даван туулахад амар байх болно. Нарциссист танаас үүнийг хүсдэг, тэд үүнээс хооллодог бөгөөд танаас ийм хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд бараг бүх зүйлийг хийх болно. Өөрийгөө хянаж, юунд хүрэхийг хичээж байгаагаа мэдэх нь үнэхээр чухал юм.
Мөн_үзнэ үү: P үсгээр эхэлсэн 90 сөрөг үг (Бүтэн тодорхойлолт)Та нарциссист хүнтэй харьцахаа больсны дараа танд тохиолддог 5 зүйл!
Нарсист хамтрагч эсвэл эцэг эхээсээ сална гэдэг хэцүү. Удаан хугацааны туршид хордлоготой байсан харилцаанаас салах нь цаг хугацаа, тэвчээр, маш их зориг шаарддаг.
1. Сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх дадлага хий.
Та нарциссист хүнтэй харилцаагаа таслахаар шийдсэн ч тэр хүнтэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой хэвээр байна. Та салгах хэрэгтэй батэдний үгийг чамд хамаагүй болго. Нарциссист таныг харилцаанд буцааж оруулахын тулд чадах бүхнээ оролдох болно, учир нь та өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ маш сайн мэддэг байх ёстой.
2. Уурыг удирдах.
Та уураа удирдах арга барилаа өөрчлөх хэрэгтэй. Эхэндээ энэ ойлголтыг ойлгоход хэцүү байж болох ч хэрэв та нарциссист хүнтэй удаан хугацааны турш харилцаатай байсан бол тэд таныг удирдаж, сэтгэл хөдлөлийн хэвийн бус хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Тэд хооллох хэрэгтэй, гэхдээ одоо та тэднийг амьдралаас нь хассан тул таны үзүүлэх хариу үйлдэл байх ёстой хэмжээнээсээ x10 дахин их байж магадгүй юм.
Тиймээс та уурлаж, сэтгэл хөдлөлийн хэвийн байдалд орж өөрийгөө тайвшруулахыг хичээвэл хүмүүст хэрхэн хандахаа анхаарч үзээрэй.
3. Биеийн хэлээ ойлгоорой.
Нарциссист хүний дэргэд болсны дараа таны биеийн хэлэмж илүү хамгаалалтын шинжтэй болж өөрчлөгдөх байсан. Энэ төрлийн аман бус зан үйлийг анзаарах нь хэцүү байж болох ч бага зэрэг дасгал хийснээр та илүү ихийг нээж чадна. Манай биеийн хэлний эерэг нийтлэлийг эндээс үзнэ үү.
4. Өөрийгөө дахин олоорой.
Та нарциссист хүнтэй олон жил үерхсэний дараа өөрчлөгдсөн байх болно. Өөрийгөө одоо хэн болохыг олж мэдэх нь хэцүү байж болох ч амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд хийх ёстой нэг асуудал.
Нарциссист хүнтэй удаан хамт байсан ч өөрийгөө таньж мэдэхэд хэцүү байдаг.цаг хугацаа. Өөрийнхөө тухай үнэнийг өөртөө сануулах нь чухал бөгөөд нарциссист таны итгэлийг алдахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм.
5. Өөрийнхөө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүл.
Нарсист хүн чамайг илүү сайн болгохын тулд чамайг дахин дахин унагаах байсан. Та өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж, мориндоо дахин мордох цаг болжээ. Ёс зүй, үндсэн үнэт зүйлсээ олж, өөртөө итгэх итгэлээ дахин сэргээ.
Өөрийнхөө талаар болон хийж бүтээсэн зүйлийнхээ талаар сайн мэдрэмж төрүүлээгүй удаж байна. Та бүтэлгүйтсэн мэт санагдахаас залхаж байна. Амьдралаа дахин хариуцаж, ёс суртахуунаа олж, хар тамхичинг ардаа тавих цаг болжээ.
Нарсистистууд хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсны дараа юу болох вэ?
Нарсистуудаас салсны дараа хамгийн түрүүнд тэд маш их гомдож, хохирогчийн дүрд тоглох болно. Тэд таныг эргүүлж авах, шүүмжлэх, найз нөхөддөө гомдоллохын тулд номонд байгаа бүх заль мэхийг оролдох болно. Гэвч нарциссист нь гаж донтон, итгэлгүй, ичгүүртэй газраас ирсэн боловч үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй, бүр ойлгохгүй гэдгийг санаарай.
Мөн_үзнэ үү: Эрүүний биеийн хэл (Одоо ойлгох)Нийтлэг асуулт, хариулт
1. Нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих нь ямар ашиг тустай вэ?
Нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих нь хэд хэдэн давуу талтай. Үүний нэг давуу тал нь таны амьдралд тохиолдох жүжгийн хэмжээг багасгахад тусалдаг. Өөр нэг давуу тал нь энэ нь танд эрүүл саруул ухаанаа хадгалахад тусалдагсэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал. Нэмж дурдахад энэ нь таныг сэтгэл санааны болон/эсвэл бие махбодийн хохирлоос өөрийгөө хамгаалахад тусална.
2. Нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ болихыг оролдоход танд ямар бэрхшээл тулгарч болох вэ?
Нарсистистууд бол хүмүүсийг удирдаж, тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай хүмүүс юм. Тэд танд хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд гэм буруугаа мэдрэх, хохирогчийн дүрд тоглох, уур уцаартай болгох гэх мэт янз бүрийн тактик хэрэглэж болно. Нарциссист хүмүүст үзүүлэх хариу үйлдэл үзүүлэх энэ хэв маягийг эвдэх нь хэцүү байж болох ч боломжтой. Нарциссист хүмүүст хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ болих тухай зарим зөвлөгөөнд дурдвал:
- Нарциссист хүний тактикийг тодорхойлж, тэдгээрийг таньж сурах.
- Нарсистисттэй хил хязгаар тогтоож, таныг хэрүүл уруу татахыг зөвшөөрөхгүй. тэдэнтэй байх цагийг хязгаарлах замаар нарциссист.
3. Та нарциссист хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж байгаагаа яаж мэдэх вэ?
Нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ амжилттай зогсоож байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байх цорын ганц арга бол тэдэнтэй дахин хэзээ ч харьцахгүй байх явдал юм. Хэрэв та тэдний хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийн хариуд бухимдаж, өөрийгөө өмөөрч байгаа бол энэ нь та тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлсээр байна гэсэн үг.
4. Нарциссист хүмүүст хариу үйлдэл үзүүлэхээ зогсоох ямар стратеги байдаг вэ?
Энэ асуултад нэгдмэл хариулт байхгүй, энэ нь хамгийн сайн арга юм.Нарциссисттэй харьцах нь тухайн хүний нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч, нарциссист хүмүүст үзүүлэх хариу үйлдлийг удирдах эсвэл зогсоох зарим стратеги нь:
- Өөрийн хувийн өдөөгч хүчин зүйлсийг таньж мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх, мөн тэдгээрийг өдөөж болох нөхцөл байдлаас зайлсхийх эсвэл бууруулахын тулд ажиллах.
- Эдгээр нарциссист хүмүүстэй тодорхой хил хязгаар тогтоож, хадгалах, тэдгээртэй харьцах<190>. Өөртөө анхаарал тавих, тэр дундаа нарциссист хүнтэй харилцах харилцаанаас гадуур өөртөө болон өөрийн ашиг сонирхолд цаг гаргах.
- Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээс тусламж хүсэх, эсвэл эмч, зөвлөхөөс мэргэжлийн тусламж хүсэх.
Товчхондоо
Нарсистын хүчирхийлэл нь таныг ядарч туйлдсан, ядарч туйлдсан, сул дорой байдалд хүргэдэг. Та амар амгаланг хадгалахын тулд өндөгний хальсан дээр байнга алхаж байгааг олж мэднэ. Гэхдээ та нарцистист хандахаа болих үед таны амьдрал өөрчлөгдөж, мөрөн дээрээс чинь жин хасагдаж, амьдрал сайжирч, илүү шингэн болж, дахин аз жаргалтай болж, эсвэл наад зах нь амьдралыг илүү эерэгээр харах болно. Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай бол үүнтэй төстэй сэдвээр манай бусад нийтлэлийг эндээс үзнэ үү.
