Tabl cynnwys
O ran narcissist y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw peidio ag ymateb iddynt na dangos unrhyw emosiwn o gwbl iddynt. Ond mae hyn yn haws dweud na gwneud byddwn yn edrych ar sut y dylech drin a pheidio ag ymateb i narcissist yn yr erthygl.
Yr ymateb mwyaf cyffredin i gam-drin narsisaidd yw parhau i ymateb. Mae hyn yn digwydd weithiau oherwydd bod y dioddefwr yn wirioneddol yn poeni am y narcissist neu oherwydd ei fod wedi cael ei drin i feddwl bod y narcissist yn poeni amdano. Fodd bynnag, daw pwynt lle mae angen rhoi'r gorau i ymateb. Gall hyn fod yn anodd, ond mae’n bwysig i iechyd meddwl ac emosiynol y dioddefwr.
Pan fydd y dioddefwr yn stopio ymateb, mae’r narcissist yn cael ei orfodi i wynebu ei ymddygiad ei hun. Mae hyn yn aml yn arwain at y narcissist mynd yn flin neu ymosodol. Mewn rhai achosion, gall hyd yn oed arwain at y narcissist yn gadael y dioddefwr ar ei ben ei hun ond mae hynny i gyd yn oddrychol.
Gall fod yn ddefnyddiol peidio ag ymateb i rai digwyddiadau, fel pan fyddwn mewn perthynas â rhywun sy'n ymosodol yn emosiynol. Yn aml, maen nhw'n hunan-ganoledig a byddan nhw'n mynd yn wallgof atoch chi am bethau sydd ar fai arnyn nhw. Os ydych chi mewn unrhyw berygl corfforol, nid dyma'r erthygl i chi. Os byddwch chi'n rhoi cynnig ar y technegau hyn, fe allai wrthdanio chi.
Pam Mae Narsisiaid yn Ei Gasáu Pan fyddwch chi'n Rhoi'r Gorau i Ymateb?
Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ymateb i narsisydd, byddan nhw'n gwaethygu oherwydd ni fyddan nhw bellachgallu eich rheoli. Bydd yn rhaid iddynt deimlo eu poen eu hunain, eu hofnau eu hunain, a'u hansicrwydd eu hunain.
Un o'r ffyrdd y mae person narsisaidd yn gweithio yw trwy wneud i chi ymateb fel y gallant fyw eu hemosiynau trwoch chi. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ymateb i'r hyn maen nhw'n ceisio'i bryfocio ynoch chi, rydych chi'n eu hatal nhw rhag mynd ar eu ffordd.
Disgwyl iddo fynd yn Waeth.
Pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ymateb i'r narcissist am y tro cyntaf, bydd eu hymddygiad tuag atoch chi'n gwaethygu. Ni fyddant yn gwybod beth sy'n digwydd, a byddant yn cynyddu eu hymdrechion yn gyflym i geisio eich sbarduno chi fel y byddwch chi'n gwagio'ch emosiynau arnyn nhw, dyna beth mae narcissist yn ei fwydo i ffwrdd.
Cymerwch Reolaeth Ar Eich Hun Bob Amser.
Gall fod yn haws cael y frwydr neu'r ddadl honno i'w chael hi drosodd. Dyna beth mae'r narcissist ei eisiau gennych chi, maen nhw'n bwydo ar hyn a byddan nhw'n gwneud bron unrhyw beth i gael yr ymateb hwnnw gennych chi. Mae'n bwysig iawn cadw rheolaeth arnoch chi'ch hun a gwybod beth rydych chi'n ceisio'i gyflawni.
5 Peth Sy'n Digwydd I Chi Unwaith y Byddwch chi'n Rhoi'r Gorau i Ymateb i Narcissist!
Mae'n anodd torri'n rhydd oddi wrth bartner neu riant narsisaidd. Mae'n cymryd amser, amynedd a llawer o ddewrder i adael perthynas pan mae wedi bod yn wenwynig cyhyd.
Gweld hefyd: Sut i Drmgwyddo Pawb ar Unwaith.1. Ymarfer Ymwahaniad Emosiynol.
Pan fyddwch chi'n penderfynu dod â'r berthynas â narsisydd i ben am y tro cyntaf, rydych chi'n dal i fod yn emosiynol gysylltiedig â'r person hwnnw. Mae'n rhaid i chi ddatgysylltu agwneud eu geiriau yn amherthnasol i chi. Mae'n rhaid i chi fod yn hynod ymwybodol o'ch meddyliau a'ch teimladau eich hun oherwydd bydd y narcissist yn ceisio popeth yn ei allu i ddod â chi'n ôl i'r berthynas.
2. Rheoli Dicter.
Rhaid i chi aildrefnu eich steil rheoli dicter eich hun. Gall fod yn anodd i ddechrau deall y cysyniad hwn ond os ydych wedi bod mewn perthynas â narsisydd ers amser maith byddant wedi bod yn eich trin a gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch eich hun gan eich sbarduno i adwaith emosiynol uwch na'r arfer. Mae angen iddyn nhw fwydo i ffwrdd ond nawr rydych chi wedi eu tynnu o'ch bywyd fe allai eich ymatebion fod yn x10 yn fwy nag sydd angen iddyn nhw fod.
Felly rhowch sylw i sut rydych chi'n ymateb i bobl os byddwch chi'n mynd yn grac a cheisiwch dawelu eich hun i gyflwr arferol o emosiynau.
3. Deall Iaith Eich Corff.
Ar ôl bod o gwmpas narcissist, byddai iaith eich corff wedi newid i ddod yn fwy amddiffynnol. Gall fod yn anodd sylwi ar y math hwn o ymddygiad di-eiriau, ond gydag ychydig o ymarfer, gallwch chi ddechrau agor mwy. Edrychwch ar ein herthygl iaith y corff cadarnhaol yma.
4. Dod o Hyd i Eich Hun Eto.
Byddwch wedi newid ar ôl blynyddoedd o fod mewn perthynas â narsisydd. Gallai darganfod pwy ydych chi nawr fod yn her ond yn un sydd angen i chi ei wneud er mwyn symud ymlaen â'ch bywyd.
Mae'n anodd gwybod eich hun ar ôl bod gyda narcissist am unrhyw hydo amser. Mae'n bwysig atgoffa'ch hun o'r gwir amdanoch chi'ch hun a pheidio â gadael i narcissist ddileu eich hyder.
5. Magwch Eich Hyder.
Byddai narcissist wedi eich taro i lawr dro ar ôl tro i wneud i chi deimlo'n well. Mae’n bryd i chi adeiladu eich hyder yn ôl i fyny a mynd yn ôl ar y ceffyl fel petai. Dewch o hyd i'ch gwedduster, a'ch gwerthoedd craidd, ac adeiladwch yr hyder hwnnw eto.
Gweld hefyd: 92 Geiriau Negyddol Sy'n Dechrau Gydag N (Gyda Diffiniad)Mae wedi bod yn amser hir ers i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun a'r hyn rydych chi wedi'i gyflawni. Rydych chi wedi blino teimlo fel methiant. Mae'n bryd cymryd gofal o'ch bywyd eto, dod o hyd i'ch gwedduster a rhoi'r narcissist y tu ôl i chi.
Beth Sy'n Digwydd I'r Narcissists Unwaith y Bydd Eich Stop Ymateb?
Ar ôl i chi dorri i fyny gyda narcissist, y peth cyntaf a fydd yn digwydd yw y byddant yn cael eu tramgwyddo'n fawr ac yn chwarae'r dioddefwr. Byddan nhw'n rhoi cynnig ar bob tric yn y llyfr i'ch cael chi'n ôl, i feirniadu, ac i gwyno i'ch ffrindiau. Ond cofiwch fod y narcissist yn dod o le o baranoia, ansicrwydd, a chywilydd, ond ni fydd byth yn cyfaddef hynny nac hyd yn oed yn sylweddoli hynny.
Cwestiynau Ac Atebion Cyffredin
1. Beth yw manteision rhoi'r gorau i ymateb i narcissist?
Mae nifer o fanteision i roi’r gorau i ymateb i narsisydd. Un fantais yw y gall helpu i leihau faint o ddrama yn eich bywyd. Mantais arall yw y gall eich helpu i gynnal eich hunan bwyll alles emosiynol. Yn ogystal, gall eich helpu i amddiffyn eich hun rhag niwed emosiynol a/neu gorfforol pellach.
2. Beth yw'r heriau y gallech eu hwynebu wrth geisio rhoi'r gorau i ymateb i narcissist?
Mae narcissists yn arbenigwyr ar drin pobl a'u cael i ymateb iddynt. Gallant ddefnyddio amrywiaeth o dactegau, megis baglu euogrwydd, chwarae rhan y dioddefwr, neu fai dicter, i'ch cael i ymateb iddynt. Gall fod yn anodd torri'r patrwm hwn o ymateb i narcissist, ond mae'n bosibl. Mae rhai awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i ymateb i narcissist yn cynnwys:
- Adnabod tactegau'r narcissist a dysgu sut i'w hadnabod.
- Gosod ffiniau gyda'r narcissist a pheidio â chaniatáu iddynt eich tynnu i mewn i ddadl.
- Canolbwyntio ar eich anghenion a'ch dymuniadau eich hun, yn hytrach nag ymateb i'r narcissist gan gyfyngu ar eich amser. .
Yr unig ffordd i fod yn siŵr eich bod yn rhoi’r gorau i ymateb yn llwyddiannus i narcissist yw peidio byth â rhyngweithio â nhw eto. Os byddwch chi'n cael eich hun yn cynhyrfu neu'n amddiffynnol mewn ymateb i rywbeth maen nhw wedi'i ddweud neu ei wneud, mae'n golygu eich bod chi'n dal i ymateb iddyn nhw.
4. Beth yw rhai strategaethau ar gyfer atal ymateb i narcissist?
Nid oes un ateb sy'n addas i bawb i'r cwestiwn hwn, sef y ffordd orau o wneud hynnyGall delio â narcissist amrywio yn dibynnu ar y sefyllfa unigol. Fodd bynnag, mae rhai strategaethau a awgrymir ar gyfer rheoli neu atal adweithiau i narcissist yn cynnwys:
- Adnabod a chydnabod eich sbardunau personol eich hun, a gweithio i osgoi neu ddad-ddwysáu sefyllfaoedd a allai eu sbarduno.
- Sefydlu a chynnal ffiniau clir gyda'r narcissist, a bod yn bendant wrth gyfathrebu'ch diddordebau eich hun y tu allan i'r terfynau amser, gan gynnwys eich diddordebau eich hun a gwneud eich diddordebau eich hun y tu allan iddo. y berthynas â'r narcissist.
- Ceisio cymorth gan ffrindiau neu aelodau o'r teulu y gallwch ymddiried ynddynt, neu gymorth proffesiynol gan therapydd neu gwnselydd.
Crynodeb
Gall cam-drin narsisaidd eich gadael yn teimlo'n flinedig, wedi'ch disbyddu ac wedi'ch dihysbyddu. Efallai y byddwch chi'n cerdded ar blisg wyau yn gyson mewn ymgais i gadw'r heddwch. Ond pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i ymateb i narcissist bydd eich bywyd yn newid, bydd pwysau'n cael ei godi o'ch ysgwyddau, bydd eich bywyd yn gwella a byddwch yn dod yn fwy hylif a byddwch yn dod yn hapus eto neu o leiaf bydd gennych agwedd fwy cadarnhaol mewn bywyd. Os ydych chi wedi mwynhau darllen yr erthygl hon, edrychwch ar ein lleill ar bynciau tebyg yma.
