မာတိကာ
အတ္တသမားတစ်ယောက်နဲ့ ကြုံလာတဲ့အခါ သင်လုပ်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးက သူတို့ကို တုံ့ပြန်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ကို လုံးဝ မပြပါနဲ့။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပြီးသွားတာထက် ပိုလွယ်တယ်လို့ ဆောင်းပါးမှာ သင် ဘယ်လို ကိုင်တွယ်သင့်ပြီး ဘယ်လို တုံ့ပြန်သင့်တယ်ဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါမယ်။
ကြည့်ပါ။: စာသား (Message) မှတဆင့် Hero Instinct ကို စတင်နည်းမူးယစ်ဆေးကို အလွဲသုံးစားလုပ်မှုရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး တုံ့ပြန်မှုကတော့ ဆက်ပြီး တုံ့ပြန်ဖို့ပါပဲ။ တခါတရံတွင် သားကောင်သည် အစွန်းရောက်သမားကို အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်သောကြောင့် သို့မဟုတ် အစွန်းရောက်သမားသည် ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်သည်ဟု တွေးတောမိစေရန် ကြိုးကိုင်ထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သို့သော် တုံ့ပြန်မှုကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သည့်အချက်တစ်ခု ရှိလာပါသည်။ ၎င်းသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သားကောင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
သားကောင်သည် တုံ့ပြန်မှုရပ်တန့်သွားသောအခါတွင် အစွန်းရောက်သမားသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို ရင်ဆိုင်ရန် ဖိအားပေးခံရသည်။ ယင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို အစွန်းရောက်သူအား ဒေါသ သို့မဟုတ် ရန်လိုလာစေသည်။ အချို့သောကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းသည် သားကောင်အား တစ်ယောက်တည်းချန်ထားခဲ့ကာ အစွန်းရောက်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အကြောင်းအရာအားလုံးဖြစ်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုင်းစိုင်းသူနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိသည့်အခါကဲ့သို့ အချို့သောဖြစ်ရပ်များကို မတုံ့ပြန်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဗဟိုပြုပြီး သူတို့ရဲ့အမှားတွေအတွက် မင်းကို စိတ်ဆိုးသွားလိမ့်မယ်။ သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တစ်ခုခု ကြုံနေရပါက ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အတွက် မဟုတ်ပါ။ ဤနည်းများကို သင်စမ်းသုံးပါက၊ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။
တုံ့ပြန်မှုကို ရပ်လိုက်သောအခါ Narcissists များ အဘယ်ကြောင့်မုန်းတီးကြသနည်း။
သင်သည် narcissist ကို တုံ့ပြန်ခြင်းကို ရပ်လိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် မရှိတော့သောကြောင့် ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။မင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါစေ။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုတွေ၊ သူတို့ရဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ မလုံခြုံမှုတွေကို ခံစားရမှာပါ။
တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်သူတစ်ယောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေထဲက တစ်ခုက သင့်ခံစားချက်တွေကို တုံ့ပြန်နိုင်စေဖို့အတွက် သင့်ကို တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သည် သင့်အား ရန်စရန်ကြိုးစားနေသည့်အရာကို တုံ့ပြန်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို လမ်းလျှောက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
ပိုဆိုးလာစေရန် မျှော်လင့်ပါသည်။
တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါတွင် သူတို့၏အပြုအမူသည် ပိုဆိုးလာမည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ဘာဖြစ်နေမှန်းကိုမသိကြဘဲ သင့်အား အစပျိုးရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်စိတ်ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့ဆီသို့ လွတ်ထွက်သွားစေကာ ယင်းသည် အစွန်းရောက်သမားက စုပ်ယူလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
အချိန်တိုင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
ထိုရန်ပွဲ သို့မဟုတ် အငြင်းအခုံကို ကျော်ဖြတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူနိုင်သည်။ အဲဒါကို အစွန်းရောက်သမားက မင်းဆီက လိုချင်နေတာ၊ သူတို့က မင်းဆီက တုံ့ပြန်မှုရဖို့ ဘာမဆိုနီးပါး လုပ်လိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင်အောင်မြင်ဖို့ ကြိုးစားနေတာကို သိဖို့က တကယ်ကို အရေးကြီးပါတယ်။
5 Narcissist ကို တုံ့ပြန်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်မှာ ဖြစ်ပျက်သွားတဲ့ အရာများ!
မူးယစ်တတ်တဲ့ လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် မိဘဆီက လွတ်မြောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို စွန့်ခွာရန် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် သတ္တိများစွာ လိုအပ်သည်။
၁။ Emotional Detachment ကို လေ့ကျင့်ပါ။
သင်သည် အစွန်းရောက်သမားနှင့် ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ရန် ပထမဆုံး ဆုံးဖြတ်သောအခါ၊ သင်သည် ထိုလူကို တွယ်တာနေဆဲဖြစ်သည်။ မင်းနဲ့ ခွဲရမယ်။သူတို့စကားတွေက မင်းနဲ့မဆိုင်ဘူး။ အချစ်ရေးတွင် သင့်အား ပြန်လည်ခေါ်ဆောင်လာစေရန် အစွန်းရောက်သမားက သူ၏စွမ်းအားရှိ အရာအားလုံးကို ကြိုးစားပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို လွန်စွာသတိထားရပါမည်။
၂။ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။
သင့်ကိုယ်ပိုင် ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုပုံစံကို ပြန်လည်စီစဉ်ရပါမည်။ ဤသဘောတရားကို အစပိုင်းတွင် နားလည်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း သင်သည် အစွန်းရောက်သမားနှင့် အချိန်အတော်ကြာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနေပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကြိုးကိုင်နေပြီး သင့်အား သာမာန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုထက် ပိုမိုမြင့်မားသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် ဆိုးရွားလာစေသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွေးမွေးရန် လိုအပ်သော်လည်း ယခု ၎င်းတို့ကို သင့်ဘဝမှ ဖယ်ရှားလိုက်ခြင်းကြောင့် သင့်တုံ့ပြန်မှုများသည် ၎င်းတို့ လိုအပ်သည်ထက် 10 x ပိုများနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့် သင်ဒေါသထွက်လာပါက သင့်အား သာမန်စိတ်ခံစားချက်များအတိုင်း တည်ငြိမ်အောင်ကြိုးစားပြီး လူများကို မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို အာရုံစိုက်ပါ။
၃။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကို နားလည်ပါ။
တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးနောက်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးအနှုန်းသည် ပိုမိုခုခံကာကွယ်ရန် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလို စကားမဟုတ်တဲ့ အပြုအမူမျိုးကို သတိပြုမိဖို့ ခဲယဉ်းပေမယ့် အလေ့အကျင့်နည်းနည်းနဲ့ သင်ပိုပြီး ပွင့်လင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုသဘောဆောင်သော ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား ဆောင်းပါးကို ဤနေရာတွင်ကြည့်ပါ။
၄။ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ရှာပါ။
တစ်ကိုယ်ရည်မူးယစ်သူနှင့် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ဆက်ဆံပြီးနောက် သင်သည် ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ သင်ယခု မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ဘဝတွင်ဆက်လက်လျှောက်လှမ်းနိုင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
တစ်ရှည်လများ အစွန်းရောက်သမားနှင့် အတူရှိနေပြီးနောက် သင့်ကိုယ်သင် သိရန်ခက်ခဲသည်။အချိန်၏ သင်ကိုယ်တိုင်၏အမှန်တရားကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန်နှင့် အစွန်းရောက်သမားသည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို ပျောက်ကွယ်သွားအောင် မပြုလုပ်မိစေရန် အရေးကြီးသည်။
၅။ သင်၏ယုံကြည်မှုကို အရန်သိမ်းဆည်းပါ။
တစ်ကိုယ်ရည်သမားတစ်ယောက်သည် သင့်အား ပိုကောင်းလာစေရန် ထပ်ခါတလဲလဲ နှိမ့်ချသွားမည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုကို ပြန်တည်ဆောက်ပြီး စကားပြောဖို့ မြင်းပေါ်ပြန်တက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်မှုနှင့် သင်၏အဓိကတန်ဖိုးများကို ရှာဖွေပြီး ထိုယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့သောအရာများအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည်မှာ အချိန်အတော်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည်။ သင်ဟာ ရှုံးနိမ့်မှုတစ်ခုလို ခံစားရတာ ပင်ပန်းပါတယ်။ မင်းရဲ့ဘဝကို ပြန်ပြီးတာဝန်ယူဖို့ အချိန်တန်ပြီ၊ မင်းရဲ့ဂုဏ်သိက္ခာကိုရှာပြီး မင်းရဲ့နောက်မှာ အစွန်းရောက်သူကို ထားလိုက်ပါ။
မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုရပ်တန့်လိုက်တာနဲ့ Narcissists က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။
Nacissist နဲ့ လမ်းခွဲပြီးနောက် ပထမဆုံးဖြစ်လာမယ့်အရာက သူတို့ဟာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် စိတ်ဆိုးပြီး သားကောင်ကို ကစားသွားလိမ့်မယ်။ သူတို့သည် သင့်အား ပြန်လည်ရရှိရန်၊ ဝေဖန်မှုများနှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို တိုင်ကြားရန် စာအုပ်ရှိ လှည့်ကွက်တိုင်းကို ကြိုးစားကြမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် မူးရစ်စွဲလန်းခြင်း၊ မလုံခြုံခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်းမှ ဆင်းသက်လာသော်လည်း ၎င်းကို ဘယ်သောအခါမှ ဝန်ခံခြင်း သို့မဟုတ် သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။
ဘုံမေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ
၁။ အစွန်းရောက်သူကို တုံ့ပြန်တာကို ရပ်တန့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
မူးယစ်သူအား တုံ့ပြန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ သင့်ဘဝတွင် ဒရာမာဇာတ်လမ်းတွဲများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကြည်လင်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေဖို့ ကူညီပေးတာပဲဖြစ်ပါတယ်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် သင့်အား နောက်ထပ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်/သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ အစွန်းရောက်သမားကို တုံ့ပြန်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ သင်ရင်ဆိုင်ရမယ့် စိန်ခေါ်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
Narcissists များသည် လူများကို လှည့်စားပြီး သူတို့ကို တုံ့ပြန်ရန် ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို တုံ့ပြန်ရန် သင့်အား ၎င်းတို့အား တုံ့ပြန်ရန်၊ သားကောင်ကို ကစားခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသကို လှည့်စားခြင်းကဲ့သို့သော နည်းမျိုးစုံကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အစွန်းရောက်သမားကို တုံ့ပြန်သည့် ဤပုံစံကို ချိုးဖျက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ မူးရစ်သမားအား မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ တွင်-
- ယိမ်းယိုင်၏ နည်းပရိယာယ်များကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့အား အသိအမှတ်ပြုရန် သင်ယူခြင်း။
- နက္ခတ်ဗေဒင်ဆရာနှင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ကာ ၎င်းတို့အား ငြင်းခုန်ရန် ခွင့်မပြုပါ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုလားချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း 99> narcissist အား တုံ့ပြန်ခြင်းထက် ကန့်သတ်ချက်> သူတို့နဲ့ အချိန်ပေးလိုက်ပါ။
၃။ သင်ဟာ အစွန်းရောက်သမားကို တုံ့ပြန်တာကို အောင်မြင်စွာ ရပ်တန့်နိုင်မလား။
သင်သည် အစွန်းရောက်သမားကို အောင်မြင်စွာ တုံ့ပြန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သေချာစေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့နှင့် ထပ်မဆက်ဆံရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ပြောသည် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာအတွက် စိတ်ဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခုခံပြောဆိုခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ဆိုးလာသည် သို့မဟုတ် ခုခံပြောဆိုပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်တုံ့ပြန်ဆဲဖြစ်ကြောင်း ဆိုလိုသည်။
၄။ အစွန်းရောက်သမားကို တုံ့ပြန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ဗျူဟာအချို့ကား အဘယ်နည်း။
ဤမေးခွန်းအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအဖြစ် အရွယ်အစား-လိုက်ဖက်-အားလုံးအတွက် အဖြေမရှိပါ။narcissist တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် တစ်ဦးချင်း အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အချို့သော အစွန်းရောက်သမားအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုထားသော နည်းဗျူဟာများတွင်-
ကြည့်ပါ။: Open Body Language (ကိုယ်ဟန်အနေအထား) ဆိုတာ ဘာလဲ၊- သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်ခြင်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် တိုးလာမည့်အခြေအနေများကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်ခြင်း။
- ယင်းနယ်နမိတ်များကို သပ်သပ်ရပ်ရပ်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း၊ ၎င်းတို့အား အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်း 10- အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်း။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ကိုယ်ကျိုးစီးပွားအတွက် အချိန်ယူခြင်းအပါအဝင် အစွန်းရောက်သမားနှင့်ဆက်ဆံရေးပြင်ပတွင်ဖြစ်သည်။
- ယုံကြည်စိတ်ချရသောသူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှု သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ။
အကျဉ်းချုပ်
မူးယစ်ဆေးအလွဲသုံးစားမှုသည် သင့်အား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အားအင်ကုန်ခန်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် ဥခွံများပေါ်တွင် အဆက်မပြတ် လျှောက်လှမ်းနေသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ အစွန်းရောက်သူတစ်ယောက်ကို တုံ့ပြန်တာကို ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ဘဝက ပြောင်းလဲလာမယ်၊ သင့်ပခုံးပေါ်ကနေ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမယ်၊ သင့်ဘဝက ပိုကောင်းလာပြီး ရေဓာတ်လည်း ပိုတက်လာပြီး ပျော်ရွှင်လာမှာ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ဘဝမှာ ပိုကောင်းတဲ့ ရှုမြင်သုံးသပ်မှုတစ်ခု ရလာပါလိမ့်မယ်။ ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ရတာ နှစ်သက်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အခြားအလားတူ အကြောင်းအရာများကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
