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Lorsqu'il s'agit d'un narcissique, la meilleure chose à faire est de ne pas réagir ou de ne pas montrer d'émotions. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Dans cet article, nous verrons comment vous devez gérer et ne pas réagir face à un narcissique.
La réaction la plus courante à la violence narcissique est de continuer à réagir. Cela se produit parfois parce que la victime se soucie sincèrement du narcissique ou parce qu'elle a été manipulée en pensant que le narcissique se soucie d'elle. Cependant, il arrive un moment où il est nécessaire d'arrêter de réagir. Cela peut être difficile, mais c'est important pour la santé mentale et émotionnelle de la victime.
Lorsque la victime cesse de réagir, le narcissique est forcé de faire face à son propre comportement. Cela conduit souvent le narcissique à se mettre en colère ou à devenir agressif. Dans certains cas, cela peut même conduire le narcissique à laisser la victime tranquille, mais cela est tout à fait subjectif.
Il peut être utile de ne pas réagir à certains événements, comme dans le cas d'une relation avec une personne violente sur le plan émotionnel. Souvent, cette personne est égocentrique et se met en colère contre vous pour des choses dont elle est responsable. Si vous êtes en danger physique, cet article n'est pas fait pour vous. Si vous essayez ces techniques, cela pourrait se retourner contre vous.
Voir également: Comprendre la cruauté des femmes narcissiquesPourquoi les narcissiques détestent-ils que vous arrêtiez de réagir ?
Si vous cessez de réagir à un narcissique, son état empirera parce qu'il ne pourra plus vous contrôler. Il devra ressentir sa propre douleur, ses propres peurs et ses propres insécurités.
L'une des méthodes utilisées par une personne narcissique consiste à vous faire réagir pour qu'elle puisse vivre ses émotions à travers vous. Si vous cessez de réagir à ce qu'elle essaie de provoquer en vous, vous l'empêchez d'arriver à ses fins.
Il faut s'attendre à ce que la situation empire.
Lorsque vous cesserez de réagir au narcissique, son comportement à votre égard empirera. Il ne saura pas ce qui se passe et augmentera rapidement ses efforts pour essayer de vous déclencher afin que vous vidiez vos émotions sur lui, car c'est de cela que se nourrit un narcissique.
Prenez le contrôle de vous-même à tout moment.
Il peut être plus facile de se battre ou de se disputer pour en finir. C'est ce que le narcissique veut de vous, il s'en nourrit et fera presque n'importe quoi pour obtenir cette réaction de votre part. Il est vraiment important de rester maître de soi et de savoir ce que l'on essaie d'obtenir.
5 choses qui vous arrivent lorsque vous arrêtez de réagir à un narcissique !
Il est difficile de se libérer d'un partenaire ou d'un parent narcissique. Il faut du temps, de la patience et beaucoup de courage pour quitter une relation qui a été toxique pendant si longtemps.
Voir également: Mots d'amour commençant par C1. pratiquer le détachement émotionnel.
Lorsque vous décidez de mettre fin à la relation avec un narcissique, vous êtes encore émotionnellement attaché à cette personne. Vous devez vous détacher et faire en sorte que ses paroles n'aient plus d'importance pour vous. Vous devez être très conscient de vos propres pensées et sentiments parce que le narcissique fera tout ce qui est en son pouvoir pour vous ramener dans la relation.
2. la gestion de la colère.
Vous devez réorganiser votre propre style de gestion de la colère. Il peut être difficile au début de comprendre ce concept, mais si vous avez été dans une relation avec un narcissique pendant une longue période, il vous a manipulé et vous a fait vous sentir mal dans votre peau, ce qui a déclenché une réaction émotionnelle plus forte que la normale. Ils ont besoin de se nourrir, mais maintenant que vous les avez retirés de votre vie, vos réactions ne sont plus les mêmes.pourraient être x10 plus importantes qu'elles ne devraient l'être.
Faites donc attention à la façon dont vous réagissez aux gens si vous vous mettez en colère et essayez de vous calmer pour retrouver un état d'esprit normal.
3. comprendre son langage corporel.
Après avoir côtoyé un narcissique, votre langage corporel aurait changé et serait devenu plus défensif. Il peut être difficile de remarquer ce type de comportement non verbal, mais avec un peu d'entraînement, vous pouvez commencer à vous ouvrir davantage. Consultez notre article sur le langage corporel positif ici.
4. se retrouver.
Vous aurez changé après des années de relation avec un narcissique. Découvrir qui vous êtes maintenant peut être un défi, mais c'est une chose que vous devez faire pour avancer dans votre vie.
Il est difficile de se connaître soi-même après avoir été avec un narcissique pendant un certain temps. Il est important de se rappeler la vérité sur soi-même et de ne pas laisser un narcissique vous priver de votre confiance en vous.
5) Renforcez votre confiance en vous.
Un narcissique vous aurait fait tomber à plusieurs reprises pour que vous vous sentiez mieux. Il est temps pour vous de reprendre confiance en vous et de vous remettre en selle, pour ainsi dire. Retrouvez votre décence et vos valeurs fondamentales, et reprenez confiance en vous.
Cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas senti bien dans votre peau et dans ce que vous avez accompli. Vous en avez assez de vous sentir comme un raté. Il est temps de reprendre votre vie en main, de retrouver votre décence et de laisser le narcissique derrière vous.
Qu'arrive-t-il aux narcissiques lorsque vous cessez de réagir ?
Après une rupture avec un narcissique, la première chose qui se produira est qu'il sera profondément offensé et jouera la victime. Il essaiera toutes les astuces possibles pour vous récupérer, vous critiquera et se plaindra à vos amis. Mais n'oubliez pas que le narcissique vient d'un lieu de paranoïa, d'insécurité et de honte, mais qu'il ne l'admettra jamais ou ne s'en rendra même pas compte.
Questions courantes et réponses
1) Quels sont les avantages d'arrêter de réagir à un narcissique ?
Cesser de réagir à un narcissique présente un certain nombre d'avantages, notamment celui de réduire la quantité de drame dans votre vie. Cela peut également vous aider à préserver votre santé mentale et votre bien-être émotionnel. En outre, cela peut vous aider à vous protéger contre d'autres préjudices émotionnels et/ou physiques.
2) Quels sont les défis que vous pouvez rencontrer lorsque vous essayez d'arrêter de réagir à un narcissique ?
Les narcissiques sont experts dans l'art de manipuler les gens et de les faire réagir. Ils peuvent utiliser diverses tactiques, telles que la culpabilisation, le rôle de victime ou l'appât de la colère, pour vous faire réagir. Il peut être difficile de rompre ce schéma de réaction à un narcissique, mais c'est possible. Voici quelques conseils pour cesser de réagir à un narcissique :
- Identifier les tactiques du narcissique et apprendre à les reconnaître.
- Fixer des limites avec le narcissique et ne pas le laisser vous entraîner dans une dispute.
- Se concentrer sur ses propres besoins et désirs, plutôt que de réagir au narcissique.
- Se désengager du narcissique en limitant le temps passé avec lui.
3) Comment savoir si vous avez réussi à arrêter de réagir à un narcissique ?
La seule façon d'être sûr de ne plus réagir à un narcissique est de ne plus jamais interagir avec lui. Si vous vous sentez contrarié ou sur la défensive en réponse à quelque chose qu'il a dit ou fait, cela signifie que vous continuez à réagir à lui.
4) Quelles sont les stratégies pour cesser de réagir à un narcissique ?
Il n'existe pas de réponse unique à cette question, car la meilleure façon de traiter un narcissique peut varier en fonction de la situation individuelle. Cependant, voici quelques stratégies suggérées pour gérer ou arrêter les réactions face à un narcissique :
- Identifier et reconnaître ses propres déclencheurs, et s'efforcer d'éviter ou de désamorcer les situations susceptibles de les déclencher.
- Établir et maintenir des limites claires avec le narcissique, et s'affirmer en lui communiquant ces limites.
- Prendre soin de soi, notamment en consacrant du temps à soi-même et à ses propres intérêts en dehors de la relation avec le narcissique.
- Rechercher le soutien d'amis ou de membres de la famille en qui l'on a confiance, ou l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller.
Résumé
Les abus narcissiques peuvent vous laisser un sentiment de vide, d'épuisement et d'impuissance. Vous pouvez vous retrouver à marcher constamment sur des œufs pour tenter de maintenir la paix. Mais lorsque vous cesserez de réagir à un narcissique, votre vie changera, un poids sera enlevé de vos épaules, votre vie s'améliorera, vous deviendrez plus fluide et vous redeviendrez heureux ou, à tout le moins, vous aurez une vie plus paisible et vous serez plus en forme.Si vous avez apprécié la lecture de cet article, n'hésitez pas à consulter nos autres articles sur des sujets similaires ici.
