จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง?

เมื่อพูดถึงคนหลงตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออย่าโต้ตอบหรือแสดงอารมณ์ใดๆ ต่อพวกเขาเลย แต่สิ่งนี้พูดง่ายกว่าทำ เราจะมาดูกันว่าคุณควรรับมืออย่างไรและไม่โต้ตอบคนหลงตัวเองในบทความ

วิธีรับมือที่พบบ่อยที่สุดต่อพฤติกรรมหลงตัวเองคือการตอบโต้ บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเหยื่อสนใจคนหลงตัวเองจริงๆ หรือเพราะพวกเขาถูกหลอกให้คิดว่าคนหลงตัวเองสนใจพวกเขา อย่างไรก็ตาม มีจุดที่ต้องหยุดแสดงปฏิกิริยาตอบสนอง การดำเนินการนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเหยื่อ

เมื่อเหยื่อหยุดแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบ ผู้หลงตัวเองจะถูกบังคับให้เผชิญหน้ากับพฤติกรรมของตนเอง สิ่งนี้มักจะทำให้คนหลงตัวเองโกรธหรือก้าวร้าว ในบางกรณี อาจนำไปสู่การที่ผู้หลงตัวเองทิ้งเหยื่อไว้ตามลำพัง แต่นั่นเป็นเพียงเรื่องส่วนตัวเท่านั้น

การไม่โต้ตอบกับเหตุการณ์บางอย่างอาจเป็นประโยชน์ เช่น เมื่อเรามีความสัมพันธ์กับคนที่ทำร้ายจิตใจ บ่อยครั้งที่พวกเขาเอาแต่ใจตัวเองและจะโกรธคุณในเรื่องที่เป็นความผิดของพวกเขา หากคุณตกอยู่ในอันตรายทางกายภาพ บทความนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณ หากคุณลองใช้เทคนิคเหล่านี้ อาจมีผลย้อนกลับมาที่คุณ

ทำไมคนหลงตัวเองถึงเกลียดเมื่อคุณหยุดแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบ

เมื่อคุณหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง พวกเขาจะแย่ลงเพราะพวกเขาจะไม่ทำอีกต่อไปสามารถควบคุมคุณได้ พวกเขาจะต้องรู้สึกเจ็บปวด หวาดกลัว และรู้สึกไม่มั่นคงของตัวเอง

วิธีหนึ่งที่คนหลงตัวเองใช้ได้ผลคือการทำให้คุณมีปฏิกิริยาเพื่อให้พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์ผ่านคุณ หากคุณหยุดแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบต่อสิ่งที่พวกเขาพยายามยั่วยุในตัวคุณ คุณกำลังหยุดพวกเขาไม่ให้หลีกทาง

คาดว่าจะแย่ลงไปอีก

เมื่อคุณหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเองเป็นครั้งแรก พฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณจะแย่ลง พวกเขาจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น และพวกเขาจะเพิ่มความพยายามอย่างรวดเร็วเพื่อพยายามกระตุ้นคุณ ดังนั้นคุณจึงระบายอารมณ์ใส่พวกเขา นั่นคือสิ่งที่คนหลงตัวเองต้องการ

ควบคุมตัวเองตลอดเวลา

การทะเลาะหรือโต้เถียงกันเพื่อยุติเรื่องนั้นอาจง่ายกว่า นั่นคือสิ่งที่คนหลงตัวเองต้องการจากคุณ พวกเขาไม่ชอบสิ่งนี้และจะทำเกือบทุกอย่างเพื่อให้ได้ปฏิกิริยานั้นจากคุณ การควบคุมตัวเองและรู้ว่าคุณกำลังพยายามทำอะไรให้สำเร็จนั้นสำคัญมาก

5 สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณเลิกแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง!

เป็นเรื่องยากที่จะหลุดพ้นจากคู่ครองหรือพ่อแม่ที่หลงตัวเอง ต้องใช้เวลา ความอดทน และความกล้าอย่างมากในการออกจากความสัมพันธ์ทั้งๆ ที่พิษสงมานาน

1. ฝึกปล่อยวางทางอารมณ์

เมื่อคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเป็นครั้งแรก คุณยังคงมีอารมณ์ผูกพันกับคนๆ นั้นอยู่ คุณต้องแยกออกและทำให้คำพูดของพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับคุณ คุณต้องตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของตัวเองให้มาก เพราะคนหลงตัวเองจะพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อดึงคุณกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์

2. การจัดการความโกรธ

คุณต้องจัดรูปแบบการจัดการความโกรธของคุณเองใหม่ ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจแนวคิดนี้ แต่ถ้าคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเป็นเวลานาน พวกเขาจะคอยบงการคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองที่กระตุ้นให้คุณเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สูงกว่าปกติ พวกเขาจำเป็นต้องให้อาหาร แต่ตอนนี้คุณได้ลบมันออกไปจากชีวิตของคุณแล้ว ปฏิกิริยาตอบสนองของคุณอาจมากกว่าที่ควรจะเป็น x10

ดังนั้นให้ใส่ใจกับปฏิกิริยาของคุณต่อผู้คนหากคุณโกรธและพยายามสงบสติอารมณ์ให้อยู่ในสภาวะปกติ

3. เข้าใจภาษากายของคุณ

หลังจากอยู่ใกล้คนหลงตัวเอง ภาษากายของคุณจะเปลี่ยนไปเป็นแนวป้องกันมากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นพฤติกรรมอวัจนภาษาประเภทนี้ แต่ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะเริ่มเปิดใจได้มากขึ้น ดูบทความภาษากายเชิงบวกของเราที่นี่

4. ค้นหาตัวเองอีกครั้ง

คุณจะเปลี่ยนไปหลังจากคบหากับคนหลงตัวเองมาหลายปี การค้นหาว่าตอนนี้คุณเป็นใครอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่คุณต้องทำเพื่อดำเนินชีวิตต่อไป

เป็นเรื่องยากที่จะรู้จักตัวเองหลังจากอยู่กับคนหลงตัวเองมานานของเวลา สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองถึงความจริงเกี่ยวกับตัวเอง และอย่าให้คนหลงตัวเองมาพรากความมั่นใจของคุณไป

5. สร้างความมั่นใจของคุณสำรอง

คนหลงตัวเองมักจะทำให้คุณผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องสร้างความมั่นใจให้กลับคืนมาและกลับขึ้นหลังม้าตามเดิม ค้นหาความเหมาะสมและค่านิยมหลักของคุณ และสร้างความมั่นใจนั้นกลับมาอีกครั้ง

เป็นเวลานานแล้วที่คุณรู้สึกดีกับตัวเองและสิ่งที่คุณทำสำเร็จ คุณเบื่อที่จะรู้สึกเหมือนล้มเหลว ถึงเวลารับผิดชอบชีวิตของคุณอีกครั้ง ค้นหาความเหมาะสมของคุณ และวางคนหลงตัวเองไว้เบื้องหลัง

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนหลงตัวเองเมื่อคุณหยุดตอบโต้

หลังจากเลิกกับคนหลงตัวเอง สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือพวกเขาจะรู้สึกขุ่นเคืองใจอย่างหนักและเล่นเป็นเหยื่อ พวกเขาจะพยายามทุกกลอุบายในหนังสือเพื่อให้คุณกลับมา วิจารณ์ และบ่นกับเพื่อนของคุณ แต่จำไว้ว่าคนหลงตัวเองนั้นมาจากสถานที่แห่งความหวาดระแวง ไม่มั่นใจ และอับอาย แต่จะไม่ยอมรับหรือแม้แต่จะรู้ตัว

คำถามและคำตอบทั่วไป

1. ประโยชน์ของการหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเองคืออะไร?

การหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเองมีประโยชน์มากมาย ข้อดีประการหนึ่งคือสามารถช่วยลดความดราม่าในชีวิตของคุณได้ ประโยชน์อีกอย่างคือสามารถช่วยให้คุณรักษาสติและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันตัวเองจากอันตรายทางอารมณ์และ/หรือทางร่างกายเพิ่มเติม

2. อะไรคือความท้าทายที่คุณอาจเผชิญเมื่อพยายามหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง

คนหลงตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในการบงการผู้คนและกระตุ้นให้พวกเขาตอบสนอง พวกเขาอาจใช้กลวิธีต่างๆ เช่น ตีความผิด เล่นงานเหยื่อ หรือยั่วโมโห เพื่อให้คุณตอบโต้พวกเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลายรูปแบบการแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง แต่ก็เป็นไปได้ เคล็ดลับบางประการในการหยุดแสดงปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง ได้แก่:

• ระบุกลวิธีของคนหลงตัวเองและเรียนรู้ที่จะจดจำพวกเขา
• กำหนดขอบเขตกับคนหลงตัวเองและไม่ปล่อยให้พวกเขาดึงคุณเข้าสู่การโต้เถียง
• มุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความต้องการของคุณเอง แทนที่จะโต้ตอบกับคนหลงตัวเอง
• ตัดขาดจากคนหลงตัวเองโดยจำกัดเวลาของคุณกับคนหลงตัวเอง

3. คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณเลิกโต้ตอบคนหลงตัวเองได้สำเร็จ?

วิธีเดียวที่จะแน่ใจว่าคุณเลิกโต้ตอบคนหลงตัวเองได้สำเร็จคืออย่าโต้ตอบกับพวกเขาอีก หากคุณพบว่าตัวเองอารมณ์เสียหรือรู้สึกต่อต้านในสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำ แสดงว่าคุณยังมีปฏิกิริยาต่อพวกเขาอยู่

4. อะไรคือกลยุทธ์ในการหยุดปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง?

ไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ เป็นวิธีที่ดีที่สุดการรับมือกับคนหลงตัวเองอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม บางกลยุทธ์ที่แนะนำในการจัดการหรือหยุดปฏิกิริยาต่อคนหลงตัวเอง ได้แก่:

• การระบุและยอมรับตัวกระตุ้นส่วนตัวของคุณเอง และพยายามหลีกเลี่ยงหรือลดสถานการณ์ที่อาจกระตุ้นให้เกิดคนหลงตัวเอง
• สร้างและรักษาขอบเขตที่ชัดเจนกับคนหลงตัวเอง และกล้าแสดงออกในการสื่อสารขอบเขตเหล่านี้กับพวกเขา
• ฝึกฝนการดูแลตนเอง รวมถึงการให้เวลากับตัวเองและความสนใจของตัวเองนอกเหนือความสัมพันธ์กับคนอื่น คนหลงตัวเอง
• ขอการสนับสนุนจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ หรือความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือที่ปรึกษา

บทสรุป

การหลงตัวเองอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า หมดพลัง และหมดกำลังใจ คุณอาจพบว่าตัวเองเดินอยู่บนเปลือกไข่ตลอดเวลาเพื่อพยายามรักษาความสงบ แต่เมื่อคุณเลิกตอบโต้กับคนหลงตัวเอง ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป น้ำหนักจะยกออกจากบ่า ชีวิตจะดีขึ้นและคล่องขึ้น และคุณจะมีความสุขอีกครั้ง หรืออย่างน้อยที่สุดก็มีทัศนคติเชิงบวกในชีวิตมากขึ้น หากคุณสนุกกับการอ่านบทความนี้ โปรดดูบทความอื่นๆ ในหัวข้อที่คล้ายกันที่นี่