Преглед садржаја
Када је у питању нарцис, најбоља ствар коју можете да урадите је да не реагујете на њих или да им уопште не покажете било какву емоцију. Али ово је лакше рећи него учинити, у чланку ћемо размотрити како треба да поступате и не реагујете на нарциса.
Најчешћи одговор на нарцисоидно злостављање је да наставите да реагујете. Ово се понекад дешава зато што је жртва искрено стало до нарциса или зато што је изманипулисана да мисле да је нарцис стало до њих. Међутим, долази тренутак када је неопходно престати са реаговањем. Ово може бити тешко, али је важно за ментално и емоционално здравље жртве.
Када жртва престане да реагује, нарцис је приморан да се суочи са сопственим понашањем. Ово често доводи до тога да нарцис постаје љут или агресиван. У неким случајевима то може чак довести до тога да нарцис остави жртву на миру, али то је све субјективно.
Може бити од помоћи да не реагујемо на неке догађаје, на пример када смо у вези са неким ко је емоционално насилан. Често су егоцентрични и љутиће се на вас због ствари за које су криви. Ако сте у некој физичкој опасности, ово није чланак за вас. Ако испробате ове технике, то би могло да вам се обори.
Зашто нарциси мрзе када престанете да реагујете?
Када престанете да реагујете на нарциса, они ће се погоршати јер више нећемоћи да вас контролише. Мораће да осете свој бол, своје страхове и сопствену несигурност.
Такође видети: Значење дигиталног говора тела (пун водич)Један од начина на који нарцисоидна особа функционише је да вас натера да реагујете како би кроз вас могла да живи своје емоције. Ако престанете да реагујете на оно што покушавају да изазову у вама, спречавате их да постигну своје.
Очекујте да ће бити горе.
Када први пут престанете да реагујете на нарциса, њихово понашање према вама ће се погоршати. Неће знати шта се дешава и брзо ће појачати своје напоре да покушају да вас покрену тако да ћете испразнити своје емоције на њих, то је оно чиме се нарцис храни.
Преузмите контролу над собом свих времена.
Може бити лакше водити ту борбу или свађу да бисте завршили са тим. То је оно што нарцис жели од вас, они се хране овим и учиниће скоро све да добију ту реакцију од вас. Заиста је важно да задржите контролу над собом и знате шта покушавате да постигнете.
5 ствари које вам се дешавају када престанете да реагујете на нарциса!
Тешко је ослободити се нарцисоидног партнера или родитеља. Потребно је време, стрпљење и много храбрости да се напусти веза када је толико дуго била токсична.
1. Вежбајте емоционалну одвојеност.
Када први пут одлучите да прекинете везу са нарцисом, и даље сте емоционално везани за ту особу. Морате да се одвојите иучините њихове речи неважним за вас. Морате бити супер свесни својих мисли и осећања јер ће нарцис покушати све што је у његовој моћи да вас врати у везу.
2. Управљање бесом.
Морате да промените сопствени стил управљања бесом. У почетку може бити тешко разумети овај концепт, али ако сте дуго били у вези са нарцисом, они ће вас манипулисати и чинити да се осећате лоше због себе што вас покреће у емоционалну реакцију која је вишу од нормалне. Морају да се хране, али сада сте их уклонили из свог живота, ваше реакције би могле бити за 10 пута више него што би требало.
Зато обратите пажњу на то како реагујете на људе ако се наљутите и покушајте да се смирите у нормално стање емоција.
Такође видети: Шта значи када момак избегава контакт очима?3. Разумите говор свог тела.
Након што сте били у близини нарциса, ваш говор тела би се променио да би постао одбрамбени. Може бити тешко приметити овакву врсту невербалног понашања, али уз мало вежбе можете почети да се више отварате. Погледајте наш чланак о позитивном говору тела овде.
4. Пронађите себе поново.
Променићете се након година везе са нарцисом. Сазнање ко сте сада може бити изазов, али то морате да урадите да бисте наставили са својим животом.
Тешко је спознати себе након што сте дуго били са нарцисомвремена. Важно је да се подсетите на истину о себи и не дозволите да вам нарцис одузме самопоуздање.
5. Појачајте своје самопоуздање.
Нарцис би вас више пута оборио да бисте се осећали боље. Време је да поново изградите своје самопоуздање и да се вратите на коња, да тако кажем. Пронађите своју пристојност и своје основне вредности и поново изградите то самопоуздање.
Прошло је много времена откако се нисте осећали добро у вези са собом и оним што сте постигли. Уморни сте од осећаја неуспеха. Време је да поново преузмете контролу над својим животом, пронађете своју пристојност и оставите нарциса иза себе.
Шта се дешава са нарцисима када престанете да реагујете?
Након раскида са нарцисом, прва ствар која ће се десити је да ће се дубоко увредити и играти жртву. Испробаће сваки трик у књизи да вас врате, критикују и жале се вашим пријатељима. Али запамтите да нарцис долази са места параноје, несигурности и срама, али то никада неће признати, па чак ни схватити.
Уобичајена питања и одговори
1. Које су предности престанка реаговања на нарциса?
Постоје бројне предности престанка реаговања на нарциса. Једна од предности је што може помоћи да се смањи количина драме у вашем животу. Још једна предност је то што вам може помоћи да одржите сопствени разум иемотивно благостање. Поред тога, може вам помоћи да се заштитите од даљих емоционалних и/или физичких повреда.
2. Који су изазови са којима се можете суочити када покушавате да престанете да реагујете на нарциса?
Нарциси су стручњаци за манипулацију људима и навођење да реагују на њих. Они могу користити различите тактике, као што је осећај кривице, изигравање жртве или мамљење беса, како би вас навели да реагујете на њих. Може бити тешко прекинути овај образац реаговања на нарциса, али је могуће. Неки савети о томе како да престанете да реагујете на нарциса укључују:
- Идентификујте нарцисоидне тактике и научите да их препознате.
- Поставите границе са нарцисом и не дозволите им да вас увуку у расправу.
- Фокусирање на сопствене потребе и жеље да се
- Фокусирате на сопствене потребе и жеље, а не да ограничите нарцисте
<га>реагујете на нарцис9>. проводите време са њима.
3. Како можете знати да ли успешно престајете да реагујете на нарциса?
Једини начин да будете сигурни да успешно престајете да реагујете на нарциса је да никада више не ступите у интеракцију са њима. Ако приметите да се узнемирите или браните као одговор на нешто што су рекли или урадили, то значи да и даље реагујете на њих.
4. Које су неке стратегије за престанак реаговања на нарциса?
Не постоји јединствен одговор на ово питање, као најбољи начин даПоступање са нарцисом може варирати у зависности од индивидуалне ситуације. Међутим, неке предложене стратегије за управљање или заустављање реакција на нарциса укључују:
- Идентификовање и признавање сопствених личних окидача и рад на избегавању или деескалацији ситуација које их могу изазвати.
- Успостављање и одржавање јасних граница са нарцисоидном особом, и њихово самопоуздање у комуникацији са самим собом><П>1 асертивност
1. , укључујући издвајање времена за себе и своје интересе ван односа са нарцисом.
- Тражење подршке од пријатеља или чланова породице од поверења или професионалне помоћи од терапеута или саветника.
Резиме
Нарцисоидно злостављање може да вас остави исцрпљено, исцрпљено и обесхрабрено. Можда ћете се наћи да стално ходате по љусци јајета у покушају да сачувате мир. Али када престанете да реагујете на нарциса, ваш живот ће се променити, тежина ће вам бити скинута са рамена, ваш живот ће постати бољи и ви ћете постати флуиднији и поново ћете постати срећни или у најмању руку имати позитивнији поглед на живот. Ако сте уживали читајући овај чланак, погледајте наше друге о сличним темама овде.
