Jedwali la yaliyomo
Inapokuja kwa mpiga narcissist jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kutomjibu au kuwaonyesha hisia zozote. Lakini hili ni rahisi kusema kuliko kulitenda tutaangalia jinsi unavyopaswa kushughulikia na kutomjibu mtukutu katika makala.
Jibu la kawaida kwa matumizi mabaya ya narcissistic ni kuendelea kujibu. Hili nyakati fulani hutokea kwa sababu mwathiriwa anajali kikweli kuhusu mpiga narcissist au kwa sababu wamegeuzwa kufikiria kwamba mpiga narcissist anawajali. Walakini, inakuja wakati ambapo inahitajika kuacha kujibu. Hili linaweza kuwa gumu, lakini ni muhimu kwa afya ya kiakili na kihisia ya mwathiriwa.
Mhasiriwa anapoacha kujibu, mpiga narcissist analazimika kukabiliana na tabia yake mwenyewe. Hii mara nyingi husababisha narcissist kuwa hasira au fujo. Katika baadhi ya matukio, inaweza hata kupelekea mganga kumwacha mwathiriwa peke yake lakini hiyo yote ni ya kibinafsi.
Inaweza kusaidia kutoitikia baadhi ya matukio, kama vile tunapokuwa kwenye uhusiano na mtu anayenyanyasa kihisia. Mara nyingi wanajijali na watakukasirikia kwa mambo ambayo ni makosa yao. Ikiwa uko katika hatari yoyote ya kimwili, hii sio makala yako. Ukijaribu mbinu hizi, inaweza kukuletea madhara.
Kwa Nini Narcissists Huchukia Unapoacha Kujibu?
Unapoacha kujibu mpiga narcissist, zitazidi kuwa mbaya kwa sababu hazitazidi tena.kuweza kukudhibiti. Watalazimika kuhisi maumivu yao wenyewe, hofu zao wenyewe, na kutojiamini kwao wenyewe.
Mojawapo ya njia ambazo mtu wa narcissistic hufanya kazi ni kukufanya uitikie ili waweze kuishi hisia zao kupitia wewe. Ukiacha kuitikia kile wanachojaribu kukuchokoza, unawazuia wasipate njia yao.
Tarajia Kuwa Mbaya Zaidi.
Unapoacha kujibu mtoa mada, tabia yake kwako itazidi kuwa mbaya. Hawatajua kinachoendelea, na wataongeza juhudi zao kwa haraka ili kujaribu kukuchochea ili uwawekee hisia zako, hivyo ndivyo mtungaji anajilisha.
Angalia pia: Nini Maana Ya Kutazama Chini Katika Lugha Ya MwiliJidhibiti Wakati Wote.
Inaweza kuwa rahisi kuwa na vita au mabishano hayo ili kuyamaliza. Hiyo ndivyo narcissist anataka kutoka kwako, wanakula kutoka kwa hili na watafanya karibu chochote kupata majibu hayo kutoka kwako. Ni muhimu sana kujidhibiti na kujua unachojaribu kufikia.
Mambo 5 Yanayokupata Pindi Utakapoacha Kumjibu Mganga!
Ni vigumu kujitenga na mpenzi au mzazi mkorofi. Inachukua muda, uvumilivu na ujasiri mwingi kuacha uhusiano wakati umekuwa sumu kwa muda mrefu.
1. Fanya Mazoezi ya Kutengana Kihisia.
Unapoamua kwa mara ya kwanza kusitisha uhusiano na mtukutu, bado unashikamana na mtu huyo kihisia. Unapaswa kujitenga nafanya maneno yao yasiwe na umuhimu kwako. Unapaswa kuwa na ufahamu mkubwa wa mawazo na hisia zako mwenyewe kwa sababu mpiga narcissist atajaribu kila kitu katika uwezo wake kukurudisha kwenye uhusiano.
2. Kudhibiti Hasira.
Lazima upange upya mtindo wako wa kudhibiti hasira. Inaweza kuwa ngumu mwanzoni kuelewa dhana hii, lakini ikiwa umekuwa kwenye uhusiano na mchawi kwa muda mrefu, watakuwa wanakudanganya na kukufanya ujisikie vibaya na kukuchochea kwenye mmenyuko wa kihemko wa juu kuliko kawaida. Wanahitaji kujilisha lakini sasa umewaondoa katika maisha yako majibu yako yanaweza kuwa x10 zaidi ya yanavyohitaji kuwa.
Kwa hivyo makini na jinsi unavyoitikia watu ukikasirika na kujaribu kujituliza katika hali ya kawaida ya hisia.
3. Elewa Lugha Yako ya Mwili.
Baada ya kuwa karibu na mpiga narcissist, lugha yako ya mwili ingebadilika na kuwa ya kujihami zaidi. Inaweza kuwa ngumu kugundua aina hii ya tabia isiyo ya maneno, lakini kwa mazoezi kidogo, unaweza kuanza kufungua zaidi. Tazama makala yetu chanya ya lugha ya mwili hapa.
4. Tafuta Mwenyewe Tena.
Utakuwa umebadilika baada ya miaka mingi ya kuwa kwenye uhusiano na mcheshi. Kujijua wewe ni nani sasa inaweza kuwa changamoto lakini unahitaji kufanya ili kuendelea na maisha yako.
Ni vigumu kujitambua baada ya kuwa na mpiga narciss kwa muda mrefu.ya wakati. Ni muhimu kujikumbusha juu ya ukweli kuhusu wewe mwenyewe na usiruhusu mtu wa narcissist akuondoe ujasiri wako.
5. Jenga Kujiamini Kwako.
Mtaalamu wa narcissist angekuangusha chini mara kwa mara ili kukufanya ujisikie vizuri. Ni wakati wako wa kujenga ujasiri wako na kurudi kwenye farasi kwa kusema. Tafuta adabu yako, na maadili yako ya msingi, na uimarishe imani hiyo tena.
Ni muda mrefu umepita tangu ujisikie vizuri na ulichokamilisha. Umechoka kujisikia kama mtu aliyeshindwa. Ni wakati wa kuchukua udhibiti wa maisha yako tena, tafuta adabu yako na umweke nyuma yako.
Nini Huwapata Wanaharakati Pindi Utakapoacha Kuitikia?
Baada ya kutengana na mganga, jambo la kwanza litakalotokea ni kuwa wataudhika sana na kumchezea mhasiriwa. Watajaribu kila hila kwenye kitabu ili kukurudisha, kukosoa, na kulalamika kwa marafiki zako. Lakini kumbuka kwamba mpiga narcissist anatoka mahali pa wasiwasi, ukosefu wa usalama, na aibu, lakini hatakubali au hata kutambua.
Maswali na Majibu ya Kawaida
1. Je, ni faida gani za kuacha kujibu narcissist?
Kuna idadi ya manufaa ya kuacha kujibu mtoa mada. Faida moja ni kwamba inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha drama katika maisha yako. Faida nyingine ni kwamba inaweza kukusaidia kudumisha akili yako timamu naustawi wa kihisia. Zaidi ya hayo, inaweza kukusaidia kujilinda kutokana na madhara zaidi ya kihisia na/au kimwili.
2. Je, ni changamoto zipi unazoweza kukumbana nazo unapojaribu kuacha kujibu mpiga narcissist?
Wanarcissists ni wataalam wa kuwadanganya watu na kuwafanya wawajibu. Huenda wakatumia mbinu mbalimbali, kama vile kuhisi hatia, kumchezea mhasiriwa, au kumkasirisha, ili kukufanya uwajibu. Inaweza kuwa vigumu kuvunja muundo huu wa kukabiliana na narcissist, lakini inawezekana. Vidokezo vingine vya jinsi ya kuacha kujibu mtoa mada ni pamoja na:
- Kutambua mbinu za mtoa mada na kujifunza kuzitambua.
- Kuweka mipaka na mtoa mada na kutomruhusu akuchochee kwenye mabishano.
- Kuzingatia mahitaji na matakwa yako mwenyewe, badala ya kutofautisha10kujibu> kujibu. kwa kupunguza muda wako pamoja nao.
3. Unawezaje kujua ikiwa umeacha kuitikia kwa mwenye narcissist kwa mafanikio?
Njia pekee ya kuhakikisha kuwa umeacha kujibu mtukutu ni kutowahi kuingiliana naye tena. Ukijipata unakasirika au kujitetea kwa kujibu jambo ambalo amesema au kufanya, inamaanisha kuwa bado unawajibu.
4. Je! ni baadhi ya mikakati gani ya kukomesha kujibu mtu wa narcissist?
Hakuna jibu la ukubwa mmoja kwa swali hili, kama njia bora ya kufanya hivyokukabiliana na narcissist inaweza kutofautiana kulingana na hali ya mtu binafsi. Hata hivyo, baadhi ya mikakati iliyopendekezwa ya kudhibiti au kukomesha miitikio kwa mtoa mada ni pamoja na:
Angalia pia: Wakati Narcissists Wanakuita Narcissist (Kila mtu mwingine Mwangaza wa gesi)- Kutambua na kukiri vichochezi vyako binafsi, na kufanya kazi ili kuepuka au kupunguza hali zinazoweza kuzianzisha.
- Kuweka na kudumisha mipaka iliyo wazi na mtoa mada, na kuwa na uthubutu
-
kuzungumza nao kwa uthubutu. , ikiwa ni pamoja na kutenga muda kwa ajili yako na maslahi yako mwenyewe nje ya uhusiano na mganga. - Kutafuta usaidizi kutoka kwa marafiki unaowaamini au wanafamilia, au usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mtaalamu au mshauri.
Muhtasari
Matumizi mabaya ya Narcissistic yanaweza kukufanya uhisi kuishiwa nguvu, kuishiwa nguvu, na kukosa uwezo. Unaweza kujikuta ukitembea mara kwa mara kwenye maganda ya mayai katika kujaribu kuweka amani. Lakini unapoacha kuitikia na mganga maisha yako yatabadilika, uzito utainuliwa kutoka kwenye mabega yako, maisha yako yatakuwa bora na utakuwa na maji mengi na utakuwa na furaha tena au angalau kuwa na mtazamo mzuri zaidi katika maisha. Iwapo umefurahia kusoma makala hii, tafadhali tazama mada zetu zingine kuhusu mada zinazofanana hapa.
