বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা কোনোবা বন্ধুৱে অপমান কৰি নিজকে সুধিছেনে যে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া দেখুৱাব? যদি আছে, তেন্তে আপুনি সঠিক ঠাইত আহিছে৷ ইয়াত আপুনি অপমান চম্ভালিবলৈ বহুতো বৈচিত্ৰ্যপূৰ্ণ কৌশল উন্মোচন কৰিব।
যেতিয়া বন্ধুৱে আপোনাক অপমান কৰে তেতিয়া ই যথেষ্ট বিধ্বংসী আৰু বেদনাদায়ক হ'ব পাৰে, তেওঁলোকে আপোনাৰ পিঠিত থকা উচিত! এইটো কোৱাৰ পিছতো যে অত্যধিক অনুভৱেৰে সঁহাৰি নিদিয়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ এইটোৱে বিষয়বোৰ তীব্ৰতৰ কৰি তোলে। স্থিৰ হৈ থাকক আৰু সোধা-পোছা কৰক যে তেওঁলোকে আপোনাক অপমান কৰাৰ হেঁপাহ কিয় অনুভৱ কৰিছিল। বন্ধুত্বত আপুনি কি সহ্য কৰিব তাৰ ভুলহীন সীমা স্থাপন কৰক আৰু এই আচৰণক স্থায়ী আচৰণলৈ পৰিণত হোৱাৰ আগতেই চেপি পেলাওক।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক বন্ধু হিচাপে সন্মান নকৰে আৰু আপোনাৰ উদ্বেগ শুনা নাই তেন্তে এই বন্ধুত্বৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ সময় হ’ব পাৰে।
তলত বন্ধুৰ পৰা পোৱা অপমানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ৬টা উপায় বিচাৰি উলিয়াওক
- m আৰু সংগ্ৰহ কৰা।
- আত্মবিশ্বাসীভাৱে কথা কওক কিন্তু আক্ৰমণাত্মকভাৱে নহয়।
- অপমানে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল বুজাওক।
- গ্ৰহণযোগ্য আৰু অগ্ৰাহ্যযোগ্য আচৰণৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক।
- নিজকে আশ্বস্ত কৰক যে ই আপোনাৰ আত্ম-মূল্যৰ প্ৰতিফলন নহয়।
- আপুনি বন্ধুত্ব শেষ কৰিব বিচাৰে নে চেষ্টা কৰক ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ।
শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হৈ থাকক।
আপোনাক অপমান কৰা বন্ধুৰ সৈতে লেনদেন কৰাৰ সময়ত শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। মুহূৰ্তৰ উত্তাপত ই কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু সমতল মূৰ ৰাখিলে আপুনিও হ’ব
প্ৰথমে, এখোজ পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ বন্ধুৱে কিয় এনে আচৰণ কৰিছে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক – তেওঁলোকে হয়তো আপ্লুত বা হতাশ অনুভৱ কৰিছে, আৰু ফলত আপোনাক লাঠিচালনা কৰিছে।
দ্বিতীয়তে, যিটো ঘটিছে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে যোগাযোগ কৰক, তেওঁলোকৰ আচৰণে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছে সেই বিষয়ে প্ৰকাশ কৰক।
অন্তিমভাৱে, সন্মানীয় হৈ থাকক আৰু এজন হতাশ হোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক যুক্তি – ইয়াৰ দ্বাৰা নিশ্চিত হ’ব যে মতানৈক্যৰ মাজতো আপোনাৰ বন্ধুত্ব অক্ষত থাকিব। শান্ত আৰু সংগৃহীত হৈ থাকিলে আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক আপোনাৰ বন্ধনৰ ক্ষতি নকৰাকৈ তেওঁলোকৰ ভুল উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আত্মবিশ্বাসীভাৱে কথা কওক কিন্তু আক্ৰমণাত্মকভাৱে নহয়।
আপোনাক অপমান কৰা বন্ধুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত আত্মবিশ্বাসীভাৱে কথা কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কিন্তু আক্ৰমণাত্মক নহয়।
আত্মবিশ্বাসীতাৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়া আৰু সন্মানজনকভাৱে নিজৰ মতামত প্ৰকাশ কৰা, আনহাতে আক্ৰমণাত্মকতাৰ অৰ্থ হ’ল অজ্ঞানভাৱে আলোচনা কৰিবলৈ ক্ষমতা আৰু আধিপত্য বিস্তাৰ কৰাৰ ইচ্ছা। বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা অপমানৰ কথা আহিলে শান্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু মনত ৰাখিব যে আক্ৰমণাত্মকভাৱে সঁহাৰি দিলে পৰিস্থিতি আৰু তীব্ৰতৰ হ’ব।
এখোজ পিছুৱাই যাওক আৰু পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি দৃষ্টিভংগী লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ অনুভৱবোৰ আত্মবিশ্বাসীভাৱে প্ৰকাশ কৰক – মন্তব্যটোৱে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল আৰু ই কিয় গ্ৰহণযোগ্য নাছিল সেই বিষয়ে বুজাওক।
প্ৰয়োজনত সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক; যদি কাৰোবাৰ আচৰণ বিঘ্নিত কৰি থাকে তেন্তে কথা-বতৰা শেষ কৰাটো বা আনকি নিজকে আঁতৰাই ৰখাটোৱেই উত্তম হ’ব পাৰেতেওঁলোকৰ পৰা।
মানুহৰ সৈতে মত বিনিময় কৰাৰ ক্ষেত্ৰত আক্ৰমণাত্মকতাতকৈ আত্মবিশ্বাসীতা সদায় ভাল, বিশেষকৈ যেতিয়া সেই মানুহবোৰ আপোনাৰ লগত অন্যায় কৰা ঘনিষ্ঠ বন্ধু।
অপমানে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল বুজাওক।
শান্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু নিজৰ কঠোৰ শব্দৰে প্ৰতিশোধ নিদিব। বৰঞ্চ কেইটামান দীঘলকৈ উশাহ লওক আৰু বুজাবলৈ চেষ্টা কৰক যে তেওঁলোকৰ কথাই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছিল।
যদি সেইটোৱে কাম নকৰে, তেন্তে লাহে লাহে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি যাওক যেতিয়ালৈকে কথাবোৰ ঠাণ্ডা নহয় আৰু আপুনি কি হৈছিল সেই বিষয়ে শান্তভাৱে কথা পাতিব নোৱাৰে।
See_also: কাৰ্যালয়ত শৰীৰৰ ভাষা (কৰ্মক্ষেত্ৰত ফলপ্ৰসূ যোগাযোগ)গ্ৰহণযোগ্য আৰু অগ্ৰাহ্যযোগ্য আচৰণৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক।
আপোনাক অপমান কৰা বন্ধুসকলৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি নিজৰ পক্ষত থিয় দিব আৰু নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটো নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াৰ অন্যতম উত্তম উপায়। আপুনি নিজকে ক’ব পাৰে যে আপুনি কি গ্ৰহণ কৰিব আৰু কি গ্ৰহণ নকৰিব।
যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ সীমা অতিক্ৰম কৰে তেন্তে বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাৰ সময় হ’ব পাৰে।
নিজকে আশ্বস্ত কৰক যে ই আপোনাৰ আত্ম-মূল্যৰ প্ৰতিফলন নহয়।
যেতিয়া আপোনাক অপমান কৰা বন্ধুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কথা আহে, তেতিয়া নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাসী হৈ থকাটো কঠিন হ’ব পাৰে। মনত ৰখা ভাল যে তেওঁলোকৰ কথাবোৰ আপোনাৰ আত্মমূল্যৰ প্ৰতিফলন নহয়, বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ প্ৰতিফলনহে।
তেওঁলোকে কিয় এইবোৰ কথা কৈছে সেই বিষয়ে কিছু সময় উলিয়াওক, আৰু মনত ৰাখিব যে আপুনি কেনেকৈ কৈছে তাৰ ওপৰত আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ আছে
আপুনি অনন্য আৰু বিশেষ কৰি তোলা সকলো ইতিবাচক গুণ আৰু বৈশিষ্ট্যৰ কথাও নিজকে সোঁৱৰাই দিয়াটোও সহায়ক।
এইটো কৰিলে আপুনি নেতিবাচক মন্তব্যৰ পিছতো মাটিত থিয় হৈ থাকিব আৰু আত্ম-মূল্যবোধৰ সুস্থ ভাৱ বজাই ৰাখিব পাৰিব।
আপুনি বন্ধুত্ব শেষ কৰিব বিচাৰে নে মেৰামতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে সেইটো সিদ্ধান্ত লওক।
কোনো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে।
যিকোনো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে। দুয়োটা বিকল্পৰ লাভ-লোকচানৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। যদি বন্ধুত্বক উদ্ধাৰ কৰিব পৰা যায়, তেন্তে বন্ধুৰ লগত তেওঁলোকৰ আচৰণৰ বিষয়ে সৎ কিন্তু সন্মানজনকভাৱে কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আপোনাৰ অনুভৱবোৰ স্পষ্ট আৰু শান্তভাৱে জনোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপোনাৰ বন্ধুৱে বুজি পায় যে তেওঁলোকৰ কথাই আপোনাক কিয় আঘাত দিছে। যদি অপমানবোৰ সম্বোধন কৰাৰ পিছতো চলি থাকে তেন্তে বন্ধুত্বৰ অন্ত পেলোৱাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ সময় হ’ব পাৰে।
বস্তুবোৰ শেষ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা সুস্থ সম্পৰ্ক বিচাৰি উলিয়াবলৈ দুয়োপক্ষৰ বাবে ই প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে। শেষত আপুনি সম্পৰ্কটো মেৰামতিৰ চেষ্টা কৰিব বিচাৰে নে নকৰে সেইটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
আপুনি অপমান কৰা বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰে?
এই পৰিস্থিতি চম্ভালিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল শান্ত হৈ থাকি কথাবোৰ আলোচনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। যদি অপমানবোৰ চলি থাকে, তেন্তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ অসংঘাতপূৰ্ণভাৱে প্ৰকাশ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এইটোও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ বন্ধুৱে হয়তো উপলব্ধি নকৰিব যে তেওঁলোকে ypuক অপমান কৰিছে, গতিকে তেওঁলোকৰ কথাই কেনেকৈ হৈছে সেই কথা বুজাবলৈ চেষ্টা কৰকআপুনি অনুভৱ কৰে। যদি কথা-বতৰা ভাল নহয়, তেন্তে প্ৰয়োজন হ’লে আঁতৰি যোৱা বা কথা-বতৰা শেষ কৰাটো ঠিকেই আছে।
আপোনাক অপমান কৰা কোনোবাই কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে?
কোনোবাই মোক অপমান কৰিলে সাধাৰণতে মই শান্ত আৰু সংযত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰো। মই বিশ্বাস কৰোঁ যে এনে পৰিস্থিতিত আৱেগক ঠাই ল’বলৈ নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। খং বা আক্ৰমণাত্মকভাৱে সঁহাৰি জনোৱাৰ পৰিৱৰ্তে মই সমতল হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আৰু যুক্তিসংগতভাৱে সঁহাৰি জনাওঁ। যদি সম্ভৱ হয়,
বন্ধুৱে আপোনাক কিয় তুচ্ছজ্ঞান কৰে?
বন্ধুৱে আপোনাক বিভিন্ন কাৰণত তুচ্ছজ্ঞান কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো নিৰাপত্তাহীনতা বা ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিছে আৰু আপোনাক তললৈ নমাই নিজকে ভাল দেখাব বিচাৰিব পাৰে।
তেওঁলোকে নিজৰ বিশ্বাস আৰু মূল্যবোধ আপোনাৰ ওপৰত জাপি দিব বিচাৰিব পাৰে, যাতে নিজৰ চেহেৰাটো অধিক বৈধ হয়। বন্ধুসকলেও আপোনাক অভ্যাসৰ বাবে তুচ্ছজ্ঞান কৰিব পাৰে, তেওঁলোকৰ আচৰণত শিপাই যোৱা ধেমালি বা জোকাই দিয়াৰ ধৰণ হিচাপে।
কিছুমান ক্ষেত্ৰত বন্ধুসকলে হয়তো কাৰোবাক তুচ্ছজ্ঞান কৰাটোও গম নাপাবও পাৰে, কিয়নো তেওঁলোকে এনেদৰে কথা কোৱাত ইমানেই অভ্যস্ত হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকৰ বাবে ই স্বাভাৱিক হৈ পৰিছে। কাৰোবাক বন্ধুৱে কেতিয়া তুচ্ছজ্ঞান কৰিছে সেইটো চিনাক্ত কৰি পোনপটীয়াকৈ সম্বোধন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ; ইয়াৰ দ্বাৰা ভৱিষ্যতেও এনে আচৰণ অব্যাহত নাথাকিব পাৰে।
অপমানৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি?
অপমানৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল শান্ত হৈ থকা আৰু দীঘলকৈ উশাহ লোৱা। অপমানে আপোনাক কামত লগাবলৈ নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তাৰ সৈতে সঁহাৰি জনাব নালাগেখং।
See_also: পুৰুষে কিয় ভৰি ক্ৰছ কৰে (আপুনি জানিবলগীয়া সকলো)তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি কেনেদৰে সঁহাৰি দিব বিচাৰে সেই বিষয়ে কেইমুহূৰ্ত সময় উলিয়াই চিন্তা কৰি সুস্থ হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। সম্ভৱ হ’লে অপমানক আওকাণ কৰা বা প্ৰয়োজন হ’লে আঁতৰি যোৱাটোৱেই উত্তম। ই পৰিস্থিতিৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু অধিক সংঘাত এৰাই চলিব পাৰে।
যদি সঁহাৰি জনোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে ভদ্ৰভাৱে কৰক আৰু আপোনাৰ আক্ৰমণকাৰীৰ দৰে একে স্তৰলৈ তললৈ নমাই নিদিবলৈ চেষ্টা কৰক। তেওঁলোকৰ অনুভৱ স্বীকাৰ কৰক কিন্তু প্ৰয়োজন হ’লে নিজৰ পক্ষত থিয় দিবলৈ ভয় নকৰিব।
সৰ্বাধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, তৰ্কৰ সময়ত নিজৰ স্থিৰতা ৰাখক; এইটোৱে দেখুৱাব যে আপুনি ডাঙৰ মানুহ আৰু দৰ্শকে আপোনাক পৰিপক্কতাৰ চিন হিচাপে চাব পাৰে।
চূড়ান্ত চিন্তা
যেতিয়া কোনো বন্ধুৱে মোক অপমান কৰে, মই শান্ত হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰো আৰু বেছি আৱেগেৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ নকৰো। মই সুধিছো যে তেওঁলোকে মোক অপমান কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা কিয় অনুভৱ কৰিছিল আৰু বন্ধুত্বত মই কি সহ্য কৰিম তাৰ বাবে স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিছিল।
যদি তেওঁলোকে মোক অসন্মান কৰি থাকে তেন্তে মই হয়তো বন্ধুত্ব শেষ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰো। মই নিজকে এইটোও সোঁৱৰাই দিওঁ যে তেওঁলোকৰ কথাবোৰে মোৰ ব্যক্তি হিচাপে মূল্য প্ৰতিফলিত নকৰে, বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতাক প্ৰতিফলিত কৰে।
এই পোষ্টটো পঢ়িবলৈ সময় দিয়াৰ বাবে ধন্যবাদ আমি আশা কৰিছো যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ পাইছে আপুনিও হয়তো বন্ধুসকলে আপোনাক কিয় অপমান কৰিব আৰু দুমুখীয়া হ’ব সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে চাবলৈ দুমুখীয়া হোৱাৰ অৰ্থ কি (ব্যাখ্যা কৰা হৈছে) চাব বিচাৰিব।
