Ինչպե՞ս վարվել ընկերների հետ, ովքեր վիրավորում են ձեզ:

Երբևէ ընկերոջ կողմից վիրավորե՞լ եք և ինքներդ ձեզ հարցնե՞լ, թե ինչպես արձագանքել: Եթե ​​այո, ապա դուք ճիշտ տեղում եք եկել: Այստեղ դուք կբացահայտեք վիրավորանքների դեմ պայքարի բազմաթիվ տարբեր ռազմավարություններ:

Դա կարող է բավականին կործանարար և ցավալի լինել, երբ ընկերը վիրավորում է ձեզ, նա պետք է ձեր մեջքին լինի: Ասելով, որ չափազանց կարևոր է չպատասխանել չափազանց զգացմունքով, սա պարզապես ավելի է սրում իրավիճակը: Մնացեք զուսպ և հետաքրքրվեք, թե ինչու են նրանք ձեզ վիրավորելու ցանկություն զգացել: Սահմանեք անվիճելի սահմաններ, թե ինչի հետ դուք կհամակերպվեք ընկերական հարաբերություններում և խեղեք այս պահվածքը, նախքան այն վերածվի երկարատև վարքի:

Եթե կարծում եք, որ նրանք չեն հարգում ձեզ որպես ընկեր և չեն լսում ձեր մտահոգությունները, ապա ժամանակն է հեռանալ այս ընկերությունից: 3>

Մնա հանգիստ և հավաքված:

Երբ շփվում ես ընկերների հետ, ովքեր վիրավորում են քեզ, կարևոր է մնալ հանգստություն և հավաքված: Շոգին կարող է դժվար լինել, բայց մակարդակի վրա պահելով՝ դու կլինեսավելի լավ է կարողանում կառավարել իրավիճակը:

Նախ, մի քայլ ետ արեք և փորձեք հասկանալ, թե ինչու է ձեր ընկերն այդպես վարվում. նա կարող է ճնշված կամ հիասթափված զգալ, և արդյունքում հարվածել ձեզ վրա:

Երկրորդ, բացահայտ և ազնվորեն շփվեք տեղի ունեցածի մասին, համոզվեք, որ <1 դա ձեզ հարգալից կզգա և կխուսափի ձեր վեճից: բարեկամությունը մնում է անձեռնմխելի, չնայած անհամաձայնությանը: Հանգիստ և հավաքված մնալով` դուք կարող եք օգնել ձեր ընկերոջը գիտակցել իր սխալը` չվնասելով ձեր կապը:

Խոսեք անվստահ, բայց ոչ ագրեսիվ:

Կարևոր է վստահորեն խոսել, բայց ոչ ագրեսիվ, երբ շփվել եք ձեզ վիրավորող ընկերների հետ: ատելություն և գերակայելու ցանկություն: Երբ խոսքը գնում է ընկերների վիրավորանքների մասին, փորձեք հանգստություն պահպանել և հիշեք, որ ագրեսիայով պատասխանելը միայն կսրի իրավիճակը:

Մի քայլ նահանջ արեք և փորձեք պատկերացում կազմել իրավիճակի վերաբերյալ: Արտահայտեք ձեր զգացմունքները հաստատակամորեն – բացատրեք, թե ինչ զգացողություններ առաջացրեց մեկնաբանությունը և ինչու էր այն անընդունելի:

Անհրաժեշտության դեպքում սահմանեք սահմաններ; եթե ինչ-որ մեկի պահվածքը շարունակում է խանգարել, ապա լավագույնը կարող է ավարտվել զրույցը կամ նույնիսկ հեռանալնրանցից:

Ակտիվությունը միշտ ավելի լավ է, քան ագրեսիան, երբ խոսքը վերաբերում է մարդկանց հետ շփվելուն, հատկապես, երբ այդ մարդիկ մտերիմ ընկերներ են, ովքեր քեզ անարդարացրել են:

Բացատրիր, թե վիրավորանքը ինչ զգացողություններ է առաջացրել:

Աշխատիր հանգստություն պահպանել և չպատասխանել քո կոպիտ խոսքերին: Փոխարենը, մի քանի խորը շունչ քաշեք և փորձեք բացատրել, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել նրանց խոսքերը:

Եթե դա չի ստացվում, ապա դանդաղ հեռացեք իրավիճակից, մինչև որ ամեն ինչ սառչի և հանգիստ խոսեք կատարվածի մասին:

Սահմաններ սահմանեք ընդունելի և անընդունելի վարքագծի համար: 0>Սահմաններ դնելը ինքդ քեզ տեր կանգնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Դուք կարող եք դա անել՝ ասելով ինքներդ ձեզ, թե ինչ կուզեք և ինչ չեք ընդունի:

Եթե ձեր ընկերը հատում է ձեր սահմանները, ապա ժամանակն է վերջ տալ ընկերությանը:

Վստահեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա ձեր ինքնագնահատականի արտացոլանքը չէ: Կարևոր է հիշել, որ նրանց խոսքերը ոչ թե ձեր ինքնարժեքի արտացոլումն են, այլ իրենց սեփական անապահովության արտացոլումը:

Որոշակի ժամանակ տրամադրեք մտածելու, թե ինչու են նրանք ասում այս բաները և հիշեք, որ դուք վերահսկում եք, թե ինչպես եք դուք:արձագանքեք և արձագանքեք դրանց:

Օգտակար է նաև ձեզ հիշեցնել բոլոր դրական հատկությունների և գծերի մասին, որոնք ձեզ դարձնում են յուրահատուկ և առանձնահատուկ:

Դա անելով դուք կկարողանաք գետնին մնալ և պահպանել սեփական արժանապատվության առողջ զգացում` չնայած բացասական մեկնաբանություններին: Եթե ​​ընկերությունը հնարավոր է փրկել, փորձեք ընկերոջդ հետ խոսել նրա վարքի մասին ազնիվ, բայց հարգալից ձևով:

Կարևոր է հստակ և հանգիստ արտահայտել ձեր զգացմունքները, որպեսզի ձեր ընկերը հասկանա, թե ինչու են նրա խոսքերը վիրավորել ձեզ: Եթե ​​վիրավորանքները շարունակվեն նրանց հասցեին հնչեցնելուց հետո, գուցե ժամանակն է մտածելու դադարեցնել բարեկամությունը:

Դժվար է ամեն ինչ ավարտվել, բայց երբեմն դա անհրաժեշտ է երկու կողմերին էլ ավելի առողջ հարաբերություններ գտնելու համար: Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք՝ ցանկանում եք փորձել շտկել հարաբերությունները, թե ոչ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում վիրավորող ընկերոջը:

Այս իրավիճակը կարգավորելու լավագույն միջոցը հանգստություն պահպանելն է և փորձել խոսել ամեն ինչի մասին: Եթե ​​վիրավորանքները շարունակվում են, կարևոր է արտահայտել ձեր զգացմունքները ոչ առճակատման եղանակով:

Կարևոր է նաև հիշել, որ ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, որ իրենք վիրավորում են ypu-ին, ուստի փորձեք բացատրել, թե ինչպես են նրանց խոսքերը ստիպելդու զգում ես. Եթե ​​խոսակցությունը լավ չի ընթանում, նորմալ է հեռանալ կամ անհրաժեշտության դեպքում ավարտել զրույցը:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում նրան, ով վիրավորում է ձեզ:

Երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է ինձ, ես սովորաբար փորձում եմ հանգիստ և զուսպ մնալ: Կարծում եմ, որ կարևոր է թույլ չտալ, որ զգացմունքները տիրեն նման իրավիճակներում: Զայրույթով կամ ագրեսիվությամբ պատասխանելու փոխարեն՝ ես ձգտում եմ լինել հարթ և ռացիոնալ կերպով պատասխանել: Եթե ​​հնարավոր է,

Ինչու են ընկերները ձեզ նսեմացնում:

Ընկերները կարող են ձեզ նսեմացնել տարբեր պատճառներով: Նրանք կարող են իրենց անվստահություն կամ խանդ զգալ և ցանկանան իրենց ավելի լավ տեսք տալ՝ ձեզ նվաստացնելով:

Նրանք կարող են ցանկանալ պարտադրել ձեզ իրենց համոզմունքներն ու արժեքները՝ իրենց սեփական տեսքն ավելի վավերական դարձնելու համար: Ընկերները կարող են նաև նսեմացնել ձեզ սովորությունից դրդված՝ որպես կատակելու կամ ծաղրելու միջոց, որը արմատավորվել է նրանց վարքագծի մեջ:

Որոշ դեպքերում ընկերները կարող են նույնիսկ չհասկանալ, որ նրանք նսեմացնում են ինչ-որ մեկին, քանի որ նրանք կարող են այնքան սովոր լինել այս կերպ խոսել, որ դա նրանց համար սովորական է դարձել: Կարևոր է պարզել, թե երբ ինչ-որ մեկին նսեմացնում է ընկերը և ուղղակիորեն դիմել դրան. դա կարող է օգնել ապահովելու, որ նման վարքագիծը չշարունակվի ապագայում:

Ո՞րն է վիրավորանքներին արձագանքելու լավագույն միջոցը:

Վիրավորանքներին արձագանքելու լավագույն միջոցը հանգստություն պահպանելն ու խորը շունչ քաշելն է: Կարևոր է թույլ չտալ, որ վիրավորանքը ստիպի ձեզ աշխատել և արձագանքելզայրույթ:

Փոխարենը, փորձեք զսպվածություն պահպանել՝ մի քանի պահ տրամադրելով մտածելու, թե ինչպես եք ուզում արձագանքել: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է անտեսել վիրավորանքը կամ անհրաժեշտության դեպքում հեռանալ: Սա կարող է օգնել թուլացնել իրավիճակը և խուսափել հետագա կոնֆլիկտներից:

Եթե անհրաժեշտ է պատասխանել, դա արեք քաղաքավարի կերպով և փորձեք չկռվել նույն մակարդակի վրա, ինչ ձեր հարձակվողը: Ընդունեք նրանց զգացմունքները, բայց մի վախեցեք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ, եթե դա անհրաժեշտ է: սա ցույց կտա, որ դուք ավելի մեծ մարդ եք և դիտողների կողմից կարող եք դիտվել որպես հասունության նշան:

Վերջնական մտքեր

Երբ ընկերը վիրավորում է ինձ, ես փորձում եմ հանգստություն պահպանել և չհակազդել չափազանց զգացմունքներով: Հարցնում եմ, թե ինչու են ինձ վիրավորելու կարիք զգացել և հստակ սահմաններ դնել, թե ինչ կհանդուրժեմ բարեկամության մեջ։

Եթե նրանք շարունակեն ինձ անհարգալից վերաբերմունք դրսևորել, ես կարող եմ մտածել բարեկամության դադարեցման մասին: Ես նաև հիշեցնում եմ ինքս ինձ, որ նրանց խոսքերը չեն արտացոլում իմ արժեքը որպես մարդ, այլ ավելի շուտ իրենց սեփական անվստահությունը:

Շնորհակալություն այս գրառումը կարդալու համար ժամանակ հատկացնելու համար, հուսով ենք, որ գտել եք ձեր հարցի պատասխանը, կարող եք նաև տեսնել, թե ինչ է նշանակում լինել երկերես (բացատրված)՝ ավելի խորը հասկանալու համար, թե ինչու են ընկերները վիրավորում ձեզ և եղեք երկուսով: